Bertungku antara amalan lepas bersalin yang akan dilakukan oleh kebanyakan wanita berpantang.
Doktor kata tak salah buat amalan bertungku cuma berpesan jangan sampai berlebihan.
Dr Rusyainie Ramli menjelaskan mengenai amalan bertungku yang menjadi adat budaya masyarakat Melayu dari sudut pandangan sains dan perubatan.
Lepas bersalin, kalau adat budaya Melayu mesti kena BERTUNGKU. Tolong baca apa yang saya nak bebel ni.
TUNGKU TU APA?
Guna batu sungai.
Panas atas api lama-lama.
Letak batu panas tu atas segala daun yang orang tua kata ada khasiat.
Lepas tu bungkus dengan kain batik sarung tebal-tebal. Kalau tak, mahu terbakar kulit abdomen tu.
Zaman moden, ada tungku jenis lain. Yang tu siap ada bau. Ala macam ‘aromatherapy’ la.
Minah salleh tak bertungku pun.
Bertungku lebih kepada budaya Melayu.
Kalau dari asasnya bertungku lebih kurang sama dengan minah salleh pakai pek air panas letak atas abdomen. Cuma mereka pakai jenis wet heat, tungku tu dry heat. Kalau terbakar atau melecur kat kulit, lain la rupanya.
Bertungku kalau kita biasa tengok, orang buat kat abdomen, terutama di bahagian ari-ari, kat belakang termasuk punggung dan juga di lengan dan kaki.
Secara sainsnya,
Bila kita bertungku, haba dari batu tungku tu, akan menyebabkan saluran darah kat kulit kita MENGEMBANG di bahagian kita letak batu tungku tu.
Jadi, peredaran darah akan bertambah baik bila salur darah tadi berkembang sikit dari yang asal.
Disebabkan tu:
1. Nutrisi dan oksigen yang ada dalam darah akan pergi kat bahagian yang kita tungku tu.
2. Melegakan rasa sakit dan lenguh di otot terbabit. Maklumlah proses bersalin tu kan gunakan segala otot di badan. Otot-otot badan ‘cedera’. Bab ni lain kali cerita.
3. Meningkatkan fleksibiliti otot.
4. Membantu menyahkan bahan buangan bila darah mengalir dengan baik.
Awas Jangan Bertungku Berlebihan!
Tapi perlu ingat ya. Tak boleh letak batu tungku lebih dari 30 minit pada ratu tempat. Nanti kang saluran darah tu jadi mengecut pula.
Lagi satu, hanya sebahagian lapisan atas abdomen saja yang dapat kebaikan bertungku. Lapisan otot yang kat bahagian dalam-dalam badan, tak dapat pun manfaatnya.
Kulit ni ada banyak lapisan. Kalau kita potong kulit badan kita, ada lapisan lemak dulu baru kita jumpa otot. Lapisan lemak ni kerjanya menapis haba.
Maka haba tungku tu tak lah sampai ke lapisan otot yang kat dalam-dalam.
Kena tengok gambar untuk lebih faham.
Ada orang gunakan cara lebih ekstrem dengan letak para, bawah tu taburkan bara api dan suruh mak baru bersalin tu baring atasnya. Huh. Dah macam salai kambing jadinya. Silap hari bulan boleh terbakar kulit.
Bertanggas pun guna prinsip yang sama. Duduk atas bara api untuk bagi haba kat bahagian sulit. Cuma tulah, seksa tu. Tak perlu pun sampai macam tu.
Lemak kat perut akan cair dengan bertungku itu MITOS! TAK BETUL!
Minum ais, buncit? MITOS! TAK BETUL JUGA!
Nak kempis? Memang tak mudah. Orang malas memang takkan kempis abdomen dia. Kena buat senaman yang bersesuaian untuk menguatkan otot-otot di abdomen.
Pakai bengkung? Dah ketat gitu memang kita nak makan pun susah. Organ perut kita ni dah lah jenis berlohong. Kena himpit macam tu memang jumlah kita makan pun sikitlah. Bengkung kempiskan abdomen? MITOS YA!
Sengkak untuk naikkan rahim lagi lah mengarut. MITOS LAGI! Rahim biasanya akan mengecut ke saiz sebelumnya dalam masa 6 minggu lepas bersalin. Sebaik sahaja lepas melahirkan bayi, doktor akan bagi suntikan Syntometrin. Tu gunanya nak kecutkan rahim la. Tak payah buat apa-apa dah.
Nak kuatkan otot pelvis supaya tak tombong? Senang saja tapi kalau malas memang tak jadi. Kena buat senaman Kegel. Kat Youtube ada tunjuk macam mana. Belajar buat dan praktikkan.
Bertungku lepas bersalin boleh. Selagi mana tidak terlebih-lebih. Janganlah sampai di tungku bahagian doktor buat pembedahan Caesarean atau kawasan kemaluan misi potong untuk buat episiotomy.
TAK BERTUNGKU PUN TAK APA. Guna pek berhaba membantu juga. Jangan la sampai rasa bersalah dan dipersalahkan sebab tak bertungku. Tak dosa pun. Kalau dok negara omputih, tepi laut mana nak korek batu sungai. Jangan dok kecam orang ikut suka rasa, ikut sedap mulut.
YANG PALING PENTING masa berpantang
1. Minum air 2 ke 3 liter sehari
2. Makan ikut amaun suku, suku, separuh.
Mesti ada kandungan zat dan vitamin macam saya dah pernah tulis.
3. Aktif bergerak ikut kemampuan. jangan nak mengada-ngada nak baring saja.
4. Rehat dan tidur mesti cukup.
5. Sokongan fizikal, mental dan moral dari suami dan keluarga.
6. Kena fikir positif sentiasa.
Jamu? TAK PERLU.
Vitamin? TAK PAYAH kecuali doktor suruh.
Jus sunnah? LAGI JANGAN.
Suplemen? PUN USAH BAZIR DUIT.
Dr. Rusyainie Ramli
Tengah dok bayangkan orang kat antartika berpantang macam mana.
Lubuk konten untuk papa dan mama paling lengkap di seeNI. Pa&Ma kini di seeNI.
Download
sekarang!
Pesan Ibu Ini Ekzema Perlukan Makanan Untuk Sembuh, Bukan Semua Kena Pantang
Sekiranya anak anda ada ekzema, ia tak bermakna mereka hanya perlu makan nasi kosong sahaja.
Perkongsian Puan Widyana Ali ibu kepada Saeed yang pernah mengalami ekzema teruk ketika umurnya dua bulan dan sembuh selepas lebih setahun menderita ini boleh memberi semangat kepada ibu bapa anak ekzema.
Bagaimana usaha Puan Widyana lakukan adalah dengan menjaga pemakanan dan mengamalkan pemakanan sihat.
Ada orang terlalu strict. Ayam tak boleh makan. Ikan itu gatal, ikan ini gatal. Telur jangan.
Semuanya takut gatal. Hampir semua makanan tak boleh.
Ekzema bukan penyakit gatal. Ekzema perlu elak makanan yang menyebabkan keradangan (Inflammatory Food).
Ibu ayah sekalian, anak eczema perlukan nutrisi yang mencukupi untuk terus sembuh dan sihat. Orang sakit kalau kita tak bagi dia makan, tubuh dia akan semakin lemah dan lemah. Jadi bagaimana badan nak melawan penyakit?
Ekzema Perlukan Makanan Untuk Sembuh, Bukan Semua Kena Pantang.
Ekzema perlukan makanan untuk sembuh. Ekzema perlukan real food untuk lawan inflammation. Ekzema tidak akan sembuh jika terus menerus ambil processed food.
Beri anak makan pisang. Setiap hari.
Makan keledek.
Macam nenek-nenek kita dulu.
Makan ubi kayu rebus cicah nyior.
Pisang boleh goreng kosong dan tabur sedikit garam pink. Pun dah cukup sedap.
Tanak pulut.
Masak nasi goreng, pastikan cukup dengan protein dan sayur macam lobak merah atau green beans.
Sesekali boleh buat bubur kacang hijau bersama santan segar dan gula molasses organik.
Masak nasi dan sup ayam, singgang ikan. Buat chicken bone broth. Rebus hanya satu jam supaya tidak tinggi histamine. Asam pedas dan kuah laksa pun bagus sebab ia dalam kategori bone broth. Kunyah timun Jepun. Makan epal. Makan jambu batu ditabur Baobab yang kaya Vitamin C.
Snacking buah dan sayuran, bukan makan biskut roti atau kek. Tinggalkan semua makanan bertepung, manis dan makanan terproses.
Musuh utama ekzema ialah GULA. Sugar, is the new tobacco.
Gula, ada kesan ketagihan yang sangat dasyhat. Gula juga punca pelbagai penyakit.
Sepanjang tempoh lima bulan Saeed untuk heal dari ekzema, saya berhenti ambil gula dalam makanan dan juga minuman. Termasuklah pada Hari Raya.
Ya, mula-mula memang rasa nak marah semua orang. Kenapa orang lain boleh makan, kenapa saya tak boleh makan!!
Tapi, lama kelamaan saya pun bahagia tanpa minum air manis sampai sekarang walaupun Saeed dah sembuh dari ekzema. Saya tetap suka sangat minum air kosong, air kelapa, atau rooibos tea tanpa gula serta air limau tanpa gula.
Alhamdulillah syukur sekarang Saeed dah boleh makan macam-macam. Dah makan seafood, semua jenis ayam, gluten dan makanan manis. Semua dah pass makan.
Tapi disebabkan saya tahu apa kebaikan real food untuk dia. Maka saya akan usahakan Saeed terus makan real food sampai besar.
Untuk sembuh eczema inside out, anak ekzema perlukan makanan sihat dan bernutrisi.
Sumber: Widyana Ali
Lubuk konten untuk papa dan mama paling lengkap di seeNI. Pa&Ma kini di seeNI.
Download
sekarang!
Doktor Kongsikan Simptom Kanser Payudara Ibu Perlu Tahu, Kena Selalu Buat Pemeriksaan Kendiri
Sebagai seorang wanita, salah satu penyakit yang paling ditakuti adalah kanser payudara. Ia antara penyakit yang menyebabkan kematian dalam kalangan kaum wanita. Kalau ada ketulan atau rasa tak selesa pada payudara, mulalah rasa risau kan?
Kanser payudara mempunyai beberapa peringkat. Di dalam perkongsiannya di laman Facebook, Dr Zubaidi Hj Ahmad berkongsi tentang rawatan yang boleh dibuat pada penghidap kanser payudara peringkat satu.
RAWATAN KANSER PAYUDARA PERINGKAT SATU
Kanser payudara terjadi apabila sel normal payudara bertukar struktur menjadi sel yang bahaya dan mudah merebak. Ia boleh menjangkiti tisu dan bahagian lain yang berdekatan seperti kelenjar atau lobul, pembuluh darah, salur limfa dan nodus limfa. Ia juga boleh menyebabkan kematian.
Kesemua jenis tisu di dalam payudara boleh membentuk kanser tetapi biasanya ia bermula di dalam kelenjar susu atau saluran kelenjar susu. Sementara ketumbuhan yang tidak berbahaya dinamakan tumor, terbentuk kerana pengumpulan sel abnormal yang tidak bahaya dan tidak merebak.
Baca Juga:
Tak Yakin Ada Stretch Mark Masa Hamil, Pakar Kulit Jelaskan Kenapa Ia Terjadi & Apa Patut Ibu Buat
“Baby Duduk Macam Mana Dalam Perut?”. Pakar O&G Kongsi Posisi Bayi Dalam Kandungan, Macam-Macam Ada!
Jangan Anggap Remeh, Ada Risiko Ginjal Rosak Kalau Kencing Kotor Waktu Hamil
Seorang wanita itu sendiri dapat mengesan kanser payudara apabila mula menyedari bahawa terdapat bengkakan dalam payudaranya bersama tanda-tanda radang seperti sakit, panas, kemerahan. Ini mungkin tanda permulaan kanser payudara. Di samping itu terdapat juga bengkak pada kelenjar di ketiak yang abnormal.
Untuk mendiagnosis kanser payudara, doktor akan melakukan pemeriksaan mamografi atau MRI payudara. Peringkat kanser payudara ditentukan mengikut sifat sel atau tahap pembiakan (proliferasi).
Peringkat 0 atau tumor kanser di tempat asalnya (karsinoma in situ) dikira sebagai risiko kanser payudara tanpa kehadiran penyakit itu sendiri. Karsinoma lobular in situ atau LCIS adalah merujuk kepada pengalas sel abnormal di dalam kelenjar payudara. Karsinoma duktal in situ atau DCIS adalah merujuk kepada pengalas sel abnormal di dalam duktus payudara.
Peringkat I merujuk kepada kanser payudara pada peringkat awal di mana ukuran melintang tumor kurang dari 2 sentimeter dan belum lagi merebak.
Peringkat II merujuk kepada kanser payudara pada peringkat di mana ukuran tumor adalah antara 2 hingga 5 sentimeter; atau lebih dari 5 sentimeter tetapi belum merebak; atau kurang dari 2 sentimeter tetapi telah merebak ke kelenjar di ketiak.Peringkat III ialah di mana ukuran melintang tumor telah meningkat ke 5 sentimeter dan telah merebak ke kelenjar ketiak; atau telah merebak ke kelenjar di dalam tulang dada.
Peringkat IV merujuk kepada situasi di mana kanser payudara telah merebak ke kawasan di luar kawasan dada.
Rawatan bergantung kepada ciri-ciri atau kelas kanser payudara. Biasanya pada peringkat I, rawatan yang diberikan ialah pembedahan dan diikuti dengan radioterapi, atau salah satu rawatan ini. Ini bergantung kepada jenis sel kanser payudara itu. Kemoterapi tidak diperlukan.
Rajin-rajinlah buat pemeriksaan pada payudara. Ia tidak sukar dibuat dan anda boleh lakukan sendiri. Bagi yang mungkin masih keliru dengan cara pemeriksaan payudara yang betul, boleh rujuk video di bawah ini:
Cara mudah nak latih anak suka solat, jom sertai Kem Solat 2023. Klik https://toko.ideaktiv.com/product/kem-solat-mega-bintang-kecil-2023/ untuk daftar
Untuk lebih banyak info terkini jom sertai Telegram Pa&Ma D Parents (https://t.me/pamadparents) atau channel Telegram Pa&Ma (https://t.me/majalahpama) sekarang!
Lubuk konten untuk papa dan mama paling lengkap di seeNI. Pa&Ma kini di seeNI.
Download
sekarang!
Khasiat Air Pegaga: Rahsia Cergaskan Anak-Anak Dan Tingkatkan Memori
Khasiat air pegaga: Rahsia cergaskan anak-Anak dan tingkatkan memori. Kebiasaannya pegaga lebih dikenali sebagai makanan tambahan untuk orang dewasa. Namun, tahukah anda bahawa air pegaga sebenarnya sangat baik untuk anak-anak, terutama dalam menyokong keperluan fizikal dan mental mereka?
Khasiat Air Pegaga: Rahsia Cergaskan Anak-Anak Dan Tingkatkan Memori
Dengan khasiat yang luar biasa, air pegaga adalah alternatif semula jadi yang lebih murah dan mudah didapati berbanding makanan tambahan komersial di pasaran.
Menurut Dr. Rizal Abu Bakar, air pegaga boleh membantu anak-anak yang sering keletihan selepas seharian menjalani pelbagai aktiviti. Campuran pegaga dengan madu boleh meningkatkan rasa manis, menjadikannya lebih mesra kepada deria rasa anak-anak.
Manfaat Air Pegaga Untuk Anak-Anak
Meningkatkan Daya Ingatan
Pegaga membantu membuka pembuluh darah di dalam otak, membolehkan nutrisi diserap dengan lebih baik. Ini menyokong perkembangan otak anak-anak dan meningkatkan keupayaan mereka untuk menyimpan maklumat.
Mengelakkan Keletihan
Selepas sehari yang sibuk dengan sekolah, kelas tambahan, dan aktiviti lain, anak-anak mudah menjadi letih. Air pegaga membantu menyegarkan tubuh dan otak mereka, membolehkan mereka kekal bertenaga dan fokus.
Tingkatkan Sistem Imunisasi
Pegaga kaya dengan nutrien yang membantu memperkuatkan sistem imun badan, menjadikan anak-anak lebih tahan terhadap penyakit.
Cara Mudah Menyediakan Air Pegaga
Menyediakan air pegaga sangat mudah dan tidak memerlukan kos yang tinggi. Berikut adalah langkah-langkahnya:
1.Ambil seikat pegaga. Basuh dengan bersih untuk memastikan tiada kotoran.
2.Masukkan ke dalam mesin pengisar. Tambahkan air mengikut kepekatan yang diinginkan.
3.Kisar sehingga halus. Pastikan teksturnya sekata dan mudah diminum.
4.Tambah pemanis semula jadi. Untuk menambah rasa, campurkan madu, gula apong (bagi mereka di Sarawak), atau gula kabung.
5.Hidangkan kepada anak-anak. Berikan dalam keadaan segar untuk hasil terbaik.
Kenapa Air Pegaga Pilihan Tepat?
*Mudah disediakan dan murah.
*Tiada bahan kimia atau pengawet seperti dalam sesetengah suplemen.
*Dapat disesuaikan mengikut cita rasa anak-anak.
Dengan memberikan air pegaga kepada anak-anak secara konsisten, anda bukan sahaja membantu meningkatkan daya ingatan mereka, tetapi juga memastikan mereka lebih bertenaga untuk menjalani aktiviti harian.
Air pegaga adalah rahsia tradisional yang sangat bermanfaat untuk kesihatan anak-anak. Ia membantu mengelakkan keletihan, meningkatkan daya tahan tubuh, dan memperbaiki memori. Jadi, daripada bergantung sepenuhnya kepada makanan tambahan komersial, mak-mak boleh mencuba cara semula jadi ini untuk memastikan anak-anak kekal cergas dan sihat.
Sumber: DrRizal Abu Bakar
Kredit foto: Siti Hawa Md Noor’s
Baca artikel lain juga: Kahak Anak Makin Pekat, Mak Ayah Usahakan Anak Minum Air Kelapa Selalu!
Jangan Biar Anak Batuk Lama-Lama, Kahak Banyak Boleh Sebabkan Bronchitis & Gerd!
Petua Hilangkan Batuk Tanpa Guna Ubat, Kahak Pun Boleh Keluar Dengan Mudah
Untuk lebih banyak info terkini jom sertai Telegram Pa&Ma D Parents (https://t.me/pamadparents) sekarang!
Dapatkan lebih ilmu keibubapaan di Tik Tok Pa&Ma @pama.my
Lubuk konten untuk papa dan mama paling lengkap di seeNI. Pa&Ma kini di seeNI.
Download
sekarang!
