Anak susah nak makan sayur hijau. Ibu buat nasi goreng, gigih anak kutip dan asingkan sayur kat keliling pinggan. Ini antara situasi yang biasa berlaku pada anak-anak. Seolah-olah sayur tu musuh nombor satu.

Jangan cepat putus asa untuk membiasakan anak makan sayur. Mungkin ibu kena lebih kreatif dan sentiasa memberi motivasi pada anak. Yang penting jangan marah sehingga anak rasa tak seronok.

Jom kita ‘brain-storm’ antara idea untuk mendidik anak sukakan sayuran hijau.

– Tak apa jika anak belum mahu jamah sayur hijau hari ini. Teruskan didik anak.

Mungkin kali ke 100 kita sudah rasa putus asa. Namun kali ke 101 rupanya anak mulai suka sayur hijau. Rugi kan?
Kata kuncinya, istiqamah dan tidak putus asa.

– Ajari anak berdoa setiap kali sebelum makan. “Ya Allah, tolong saya suka dan makan sayur hijau.”

Kita didik hati anak meletakkan Allah sebagai tempat untuk meminta. Bukan tanya dirinya sediri.Tak sedap maka anak tak mahu makan. Bukan begitu ya. Buat dengan konsisten. Insya-Allah suatu hari lembut hatinya.

– Tak apa jika kita masih perlu ‘sorokkan’ sayur hijau dalam hirisan halus sosej homemade kita. Cincang halus dalam cucur anak-anak. Yang penting usaha kita.

Berubah sedikit demi sedikit. Usah sorok dan rahsia. Beritahu anak.

“Ibu letak sayur hijau dalam sosej dalam. Bagus Adam makan. Sayur hijau banyak khasiat. Sosej Adam masih rasa enak kan?”

– Jika anak memberi reaksi jelik seperti “Euwww” “Uwekkk tak suka”. Usah terus melenting. Ajari anak selalu tentang rezeki. Tidak semestinya di meja makan sahaja. Sewaktu fikiran anak-anak di peringkat Alpha, serapkan di minda mereka, hargai dan hormati rezeki.

– “You don’t have to like it, you just need to eat it.”Untuk latih anak-anak makan makanan dan hargai rezeki dari hanya mahu makan yang disukai sahaja.

– Ibu dan ayah sebagai ‘role model’. Mainkan peranan kita sebaiknya. Kita ibu dan ayah amalkan makan sayuran hijau dan ceritakan selalu pada anak betapa banyaknya manfaat sayur. Jika ayah selalu bersenam dan tekankan pada anak, untuk selalu bersenam seperti ayah, amalkan pemakanan yang baik. Sayur hijau salah satu darinya.

– Beri penghargaan pada anak-anak melalui pujian. Hargai usaha anak-anak. Walaupun dimata kita ianya hanya kecil hatta makan sayur.

“Bagus anak ibu ni, makan sayur supaya badan sihat.” Puji anak-anak. Manusia fitrahnya kebaikan. Pujian adalah satu bentuk kebaikan.

– ‘Treat game/reward game’. Jika anak-anak boleh habiskan/makan sejumlah hidangan sayur hijau, beri ganjaran pada anak.Terpulang pada ibubapa bentuk ‘reward’ yang ingin diberikan.

– Usah sebut secara umum : sayur. Tapi sebut nama sayur.Pak choi. Sawi. Bayam. Kangkung dan lain-lain.

Puan Faizah Amat Sahri kongsi cara efektif latih anaknya makan sayur hijau. Anak gembira apabila dapat mengingati dan kenal sayuran mereka dan secara tak langsung mereka sukakan sayur hijau.

“Rezeki ini bukan dalam bentuk makanan yang sedap sahaja. Rezeki itu apabila makanan yang kita makan itu dari sumber yang baik dan dapat bantu kita tunaikan amanah jaga tubuh badan yang Allah beri.”

Sumber: Geng Mak Masak Sihat (Intan Nornie Sheika)

Bagi penyanyi lelaki popular, Shah Indrawan atau dikenali dengan nama glamor Tomok dan isterinya Rahayu Abbas, mengakui sama seperti ibu bapa yang lain, mereka sentiasa memastikan kesihatan anak kekal sihat semasa meraikan hari raya.
“Sudah tentu sebagai ibu bapa kesihatan anak menjadi perkara no 1 yang perlu dititik beratkan terutamanya bila tiba musim perayaan.
“Maklumlah pada masa itu kita tidak dapat mengawal dari bersama-sama dengan sanak saudara serta orang ramai yang datang berkunjung ditambah pula makanan-makanan yang pelbagai.
“Oleh itu apabila tiba musim perayaan sebegini saya dan tomok sebagai ibu bapa akan lebih bersedia bagi mengelakkan daripada anak terkena jangkitan penyakit, demam dan sebagainya,” jelas Ayu.

8 tip cara Tomok dan Ayu jaga kesihatan anak masa raya
1.Mengelakkan anak-nak minum ais dan makan makanan yang boleh menjadi pemangkin untuk batuk atau selsema.
2.Sentiasa menbawa kelengkapan ubat basic seperti ubat demam & batuk
3.Membawa hand senitizer & wet tissue dan memastikan mereka serta kami sendiri memakainya setiap kali sebelum turun dari kenderaan dan selepas menaiki kenderaan
4.Elakkan pergi ke tempat awam yang ramai orang.

5.Jaga kebersihan setelah pulang ke rumah, pastikan anak bersihkan diri (mandi) dan tukar pakaian setelah seharian berada diluar sebelum tidur.

6.Pastikan anak-anak minum air suam sebanyak yang mungkin. Jadi,sediakan air walau ke mana saja kami pergi sekurang-kurangnya 1 botol mineral besar.
7.Anak-anak juga perlu rehat dan tidur yang cukup supaya mereka tidak mudah dijangkiti selsema.
8.Dan yang penting adalah kesihatan ibu dan ayah yang juga boleh menjadi penyebab penyakit berjangkit kerana kanak-kanak masih lemah antibodinya

Sebagai ibu bapa, Ayu dan Tomok berharap kesihatan anaknya terjamin semasa hari raya.
“InsyaAllah kita dapat membantu mengelak anak-anak terkena jangkitan virus semasa pulang ke kampung atau kemana sahaja,” ujar Ayu semasa ditanya oleh wartawan Pa&Ma mengenai tip menjaga kesihatan anak-anak semasa hari raya tahun ini.

Berdikari perlu diajar seawal mungkin pada anak. Walaupun ramai ibu bapa lambat mengajar anak untuk berdikari atas beberapa sebab seperti kesibukan bekerja atau anak belum mampu untuk membuat semuanya ia bukanlah penghalang.

Perlu diketahui anak mempunyai pemahaman dan daya fikiran yang berbeza mengikut usia. Anak anda berusia 3 tahun? Sudah tiba masanya diajar berdikari.

Sikap bertanggungjawab perlu diajar untuk melepaskan kebergantungan anak kepada ibu bapa sekaligus bekal di kemudian hari. Apa sebenarnya yang perlu diajar?

1. Berpakaian Sendiri

Sejak kecil ibu bapa perlu melatih anak mengenakan pakaian sendiri. Tapi anak biasanya mahu memakai pakaiannya sendiri pada usia 3 tahun.

Anak usia 3 tahun seharusnya sudah boleh mengenakan pakaiannya sendiri seperti memakai seluar atau kasut.

Ajarkan anak anda berpakaian sendiri dengan memilih pakaian yang mudah dikenakan terlebih dahulu. Mungkin permulaan ia agak sukar untuk anak.  Bantu dia dengan penuh kesabaran. Berpakaian adalah kemahiran yang penting dan akan dibawa hingga si anak besar.

2. Makan Sendiri

Jika anak anda minta makan sendiri, itu tandanya dia sudah bersedia. Kebanyakan anak usia 3 tahun sudah boleh makan dengan sudu atau garpu dan minum dari gelas biasa.

Jika anak anda pemilih, letak makanan dalam bekas khas dan biar dia pilih dan mengambil sendiri. Buatlah campuran makanan seperti buah dan sayur atau makanan yang menyihatkan. Beri peluang anak buat sendiri dan pasti anak akan seronol menikmati makanan yang dibuat sendiri.

3.Berteman

Anak usia 3 tahun biasanya sudah mahu berteman. Tapi ia tetap memerlukan bantuan ibu bapanya.

Buatlah jadual bermain dalam kumpulan kecil di rumah. Anak usia 3 tahun biasanya ingin bermain dengan ramai orang berbanding bermain sendiri kerana pada waktu ini mereka sudah mahu berkawan.

Jika anak bergaul secara tak langsung mereka sedang membina hubungan sosial. Bermain mengajar mereka nilai positif seperti empati dan berkongsi.

Anak usia 3 tahun biasanya tidak suka berkongsi. Tapi mereka sudah boleh merasakan apa yang orang lain rasakan. Jika mempunyai mainan atau makanan  minta anak anda berkongsi dengan orang lain. Cara ini dapat melatih anak untuk tidak mementingkan diri sendiri.

4. Belajar Bahasa

Anak usia 3 tahun akan mula bercakap dan bertanya soalan. Sekurang-kurangnya si kecil sudah menguasai 300 perkataan dan sudah boleh bercakap dalam satu ayat.

Malah pada waktu ini apa yang ibu bapa cakap anak akan mudah ingat dan ikut. Ini kerana otak mereka sedang berkembang. Baik yang kita cakap akan baiklah perkataan yang akan keluar dari mulut anak. Jadi pada waktu ini jagalah setiap tutur kata kerana kemampuan bahasanya sedang berkembang.

Cara terbaik untuk mengembangkan kemampuan bahasa juga ibu bapa perlu sentiasa berkomunikasi. Contohnya jika anak sedang makan boleh tanya bagaimana rasa makanan tersebut dan biar anak bercerita. Dengan cara itu si anak akan belajar banyak perbendaharaan kata baru.

5. Pembersihan Rumah

Anak-anak ternyata suka membantu kerja rumah. Anak usia 3 tahun dah boleh memahami arahan mudah seperti buang sampah dalam tong sampah, baju kotor letak dalam bakul atau kemas mainan masuk dalam bekas.

Berikan si kecil tanggungjawab mengemas bilik mainannya dengan pengawasan anda. Jangan terlalu memberi tugasan yang rumit kerana boleh membuatkan anak rasa tidak seronok dan tertekan.

6. Mengurus Jadual Tidur

Memasuki usia 3 tahun, kebiasaan jadual  tidur si anak berubah dari dua kali kepada satu kali tidur dalam sehari Itu tidak menjadi masalah. Anak-anak masih memerlukan tidur siang sampai usia 5 tahun.

Bersiaplah menetapkan jadual tidur anak anda yang baru. Daripada hanya fokus memperhatikan jam, biarkan sahaja si kecil tidur sendiri ketika ia keletihan. Tapi jangan sampai jadual tidurnya bertindih dengan jadual mandi atau makan.

Nak tahu lanjut apa kebaikan melatih anak dari awal berdikari, tonton rancangan Pa&Ma esok (Selasa) jam 12 tengah hari dan ulangannya 9 malam di Astro Prima dan Maya HD