“Bila Tengok Isteri Melahirkan, Rasa Tak Nak Lukakan Hati Dia” Fazren SPA Q Timang Cahaya Mata Ke5

Apabila ibu dah selamat lahirkan bayi, perkara utama selepas itu adalah memikirkan bagaimana untuk nak banyakkan susu ibu. Masa ini segala jenis petua akan dicuba bagi memastikan bekalan zat untuk anak terus mencukupi.

Disebabkan kekurangan susu juga, ada ibu-ibu yang stres sehingga menganggu emosi. Ok untuk nak memudahkan ibu, 5 cara ini mungkin boleh membantu tanpa perlu makan ubat atau vitamin.

5 Petua Banyakkan Susu Ibu

Kerap Menyusu

Dengar sini… semakin kerap ibu susukan bayinya, semakin banyak air susu akan terhasil.Kenapa?

Ini kerana ransangan sentuhan dari mulut bayi itu sendiri sebenarnya menggalakkan susu ibu dihasilkan. Jadi ajar bayi untuk lebih kerap menyusu.

Susukan bayi anda antara 10-12 kali atau lebih dalam sehari. Ya dalam 24 jam!Bila buat macam ni, kita dapat meransang hormon prolaktif jadi aktif. Kesannya, susu badan ibu mudah terhasil.

Makan 2 Jenis Herba Ini

Ada 2 jenis herba ini sangat membantu kalau anda nak maintain susu ibu sentiasa ada dan bertambah.

Walaupun ada beberapa lagi jenis herba dalam kategori rempah yang biasa orang gunakan dalam masakan, tapi memang tak boleh lawan dua jenis herba unik ini, Halba & Jintan Hitam (Habbatus Sauda).

Selain buat masak kat dapur tu, jintan hitam dan halba ni memang sungguh berkesan menambah susu badan ibu jadi lebih banyak. Sekaligus pengeluaran susu juga akan berjalan lancar.Anda boleh dapatkan ia di kedai-kedai biasa.

Misal kata anda membeli halba. Cucikan halba tersebut dengan sempurna, kemudian keringkan ia. Simpan halba yang telah dikeringkan kedalam bekas yang bertutup.

Lepas tu, nak makan sekali sehari pun boleh. Ambil lah sesudu jika perlu.

Minum Banyak Air Kosong

Ya, minum air kosong dengan banyak jika anda dalam proses menyusukan bayi.

Paling kurang harus minum 3 liter setiap hari selain amalkan pemakanan yang berkhasiat.Ada juga pendapat dan cakap-cakap orang mengatakan ibu menyusu perlu minum sekurang-kurangnya 8 gelas air putih dalam sehari.

Tapi perkara paling penting ialah minum mengikut keperluan tubuh. Proses menyusukan anak ini juga sebenarnya consume tenaga kita.

Jadi air juga sangat mustahak.Sebab tu ada orang yang tekaknya cepat sangat rasa haus apabila breastfeeding bayi.

Amalan minum air kosong ni memang paling popular. Selain untuk membersihkan organ dalam badan, ia juga salah satu petua banyakkan susu badan ibu yang selalu diamalkan.

Anda juga boleh minum minuman lain seperti jus buah-buahan seperti oren yang kaya dengan vitamin C, air soya, susu kambing atau minuman yang boleh menambah susu badan.

Makan Makanan Penggalak Susu

Sebenarnya, kalau ikutkan orang tua-tua zaman dulu. Selalu yang diamalkan ialah pemakanan tertentu supaya susu badan ibu bertambah banyak.

Dalam masyarakat majmuk kita kat Malaysia ni pun, beberapa kaum terbesar dari kalangan kita ada amalan tradisi yang amalkan makanan special untuk tambah susu badan.

Antara jenis makanan yang berkesan dijadikan petua banyakkan susu ibu contohnya seperti ulam-ulaman, peria, pegaga, jantung pisang, betik, buah longan, lobak putih dan banyak lagi.

Sentiasa Berfikiran Positif

Emosi ibu sangat penting untuk dikawal. Pada peringkat permulaan proses penyusuan, ada ibu yang cepat sensitif. Hati amat mudah sentap kan! Senang cerita jadi sangat fragile.

Ibu yang sentiasa ceria dan positif selalunya akan menghasilkan susu yang melimpah ruah. Itu yang sampai ada yang basah baju.

Formulanya begini. Apabila emosi ibu tenang dan gembira, hormon oksitosin akan terangsang dan saat ini automatik tubuh menghantar isyarat ke otak untuk menghasilkan susu ibu dengan lebih banyak lagi.

So, keep a way segala perkara yang boleh undang diri rasa stress dan sebagainya.

Sumber: info.gerobokanim.com

Dapatkan cerita, perkongsian dan info menarik. Free jer!

Dengan ini saya bersetuju dengan Terma Penggunaan dan Polisi Privasi

Langgan Sekarang

Salah satu cara mengurangkan sakit kontraksi di dalam bilik bersalin ialah dengan menggunakan gas entonoks. Anda perlu tahu cara yang betul menggunakannya supaya rasa sakit yang dialami dapat dikurangkan. Salah cara sedut, tiada gunanya.

Perlu diingatkan bahawa gas entonoks hanya membantu mengurangkan rasa sakit dan bukan menghilangkannya 100%. Jika kesakitan yang dilalui tidak juga berkurangan, anda boleh memilih alternatif penahan sakit lain yang ditawarkan oleh pihak hospital.

Ada pakar menyarankan gas ini diambil pada saat akhir fasa kelahiran. Jom ketahui dengan lebih lanjut apa itu sebenarnya gas entonoks.

1. Sedut sebelum kontraksi
Gas entonoks turut dikenali sebagai laughing gas. Ia terdiri daripada gabungan nitrus oksida dan oksigen. Jika mahu menggunakan gas ini, anda hanya perlu menyedutnya menggunakan topeng hidung dan mulut.

Memandangkan ia dinamakan sebagai laughing gas, ia mampu membuatkan anda rasa lebih tenang lalu mengurangkan rasa sakit ketika kontraksi bersalin.

2. Tidak beri kesan kepada bayi dalam kandungan
Dengan menyedut gas entonoks, ada yang berjaya mengawal kesakitan yang dialami ketika proses bersalin. Perlu anda tahu bahawa gas entonoks adalah pilihan penahan sakit yang lebih murah berbanding pethidine dan epidural. Malah ia paling selamat dan tidak memberi kesan kepada bayi.

Anda seharusnya menarik nafas dalam-dalam dengan menyedut gas ini sebelum kontraksi datang secara berkala. Penggunaannya, anda sendiri tentukan dan minta bantuan jururawat atau doktor untuk membetulkan jika cara yang anda gunakan adalah salah.

3. Ada yang terkena kesan sampingan
Biarpun penggunaan entonoks adalah selamat, masih ada segenlintir wanita yang mengalami kesan sampingan selepas menggunakannya. Antara kesan yang dirasai ialah sakit kepala, pening, khayal atau mual mahupun loya.

Walaupun begitu, anda tidak perlu risau kerana kesan yang dirasakan ini adalah terkawal dan akan hilang dalam masa beberapa jam. Oleh yang demikian, ada baiknya anda pegang sendiri topeng hidung dan mulut supaya lebih mudah mengawal dos pengambilan yang bersesuaian.

4. Langkah betul gunakannya
Ada yang berpendapat penggunaan gas entonoks tidak begitu membantu mengurangkan rasa sakit bersalin. Ada yang menganggap ia tidak serasi dengan tubuh. Namun, apa.yang pasti ialah dalam kebanyakan kes, ia tidak digunakan dengan betul.

Pastikan lekapan topeng hidung dan mulut yang dipakai adalah kedap. Kemudian, sedut perlahan-lahan sebelum kontraksi datang. Sedut dalam-dalam sehingga rasa sakit semakin berkurangan. Elakkan daripada menyedutnya terus-menerus kerana ia boleh menyebabkan anda terlebih dos lalu berasa khayal dan hilang tumpuan.

Dapatkan cerita, perkongsian dan info menarik. Free jer!

Dengan ini saya bersetuju dengan Terma Penggunaan dan Polisi Privasi

Langgan Sekarang

Makanan sunah seperti kurma sangat digalakkan untuk diamalkan oleh ibu hamil termasuklah ketika dalam proses bersalin. Dr Zubaidi Hj Ahmad, Ahli Jawatankuasa Pusat Pertubuhan Doktor-doktor Islam Malaysia (PERDIM) berkongsi fakta berkenaan kenyataan ini.

Kurma adalah antara makanan jenis buah yang sangat kaya dengan pelbagai nutrien. Ia kaya dengan gula (80%) dan selebihnya adalah protein, serat dan mineral penting seperti kalsium, zat besi, magnesium, manganese, potassium, sodium, phosphorus,  selenium dan zink. Kurma juga mempunyai vitamin yang pelbagai. Antaranya vitamin A,  B kompleks termasuk folate; C, E dan K.

Di dalam 100gm kurma terkandung 282kcal yang terdiri daripada karbohidrat 75gm, lemak baik 0.4gm dan protein 2.45gm. Ia mempunyai indeks glisemik yang sederhana (bergantung kepada jenis kurma). Sebagai contoh, kurma khalas mempunyai indeks glisemik 35.5, barhi 49.7 dan bo ma’an 30.5.

Jadi, dapat dirumuskan bahawa kurma mempunyai indeks glisemik yang rendah. Walaupun manis, ia mempunyai banyak serat yang melambatkan penyerapan gula dalam darah. Dianggarkan terdapat 8gm serat di dalam 100gm kurma.

Diakui bermanfaat

Secara amnya pengambilan kurma sememangnya bagus untuk orang yang sihat, apatah lagi wanita hamil. Dr Zubaidi berpendapat, pengambilan kurma yang betul (tidak diambil secara berlebihan) memberikan manfaat kepada wanita hamil sama ada di awal kehamilan malah pada minggu terakhir sebelum melahirkan anak.

Ramai pengkaji mendapati bahawa pengamalan kurma terutamanya pada minggu akhir kehamilan membantu proses kelahiran kerana ia meningkatkan tindak balas rahim terhadap hormon oksitosin. Hormon ini bertindak dengan mengecutkan rahim. Dengan itu, ia dapat mengurangkan pendarahan yang biasa berlaku selepas bayi dikeluarkan daripada rahim.

Selain daripada itu, kurma memiliki banyak nutrisi yang sangat penting untuk digunakan semasa proses melahirkan anak. Kurma mengandungi lemak asid tepu dan tidak tepu seperti asid oleic, asid linoleic dan asid linolenic yang mampu membekalkan banyak tenaga di mana anda amat memerlukannya semasa melahirkan anak.

Asid-asid lemak ini juga sangat penting untuk membina bahan prostaglandin (yang digunakan dalam proses pengecutan rahim). Selain itu, tannin dan kalsium dalam kurma juga penting dalam aktiviti pengecutan otot-otot rahim. Mari kenali nutrisi kurma lainnya, yang memberikan kebaikan kepada wanita hamil.

1. Gula ringkas glukosa dan fruktosa, mudah dihadam untuk ditukarkan kepada tenaga yang banyak.
2. Serat, membantu memudahkan proses pembuangan air besar dan mengelakkan sembelit yang biasanya menjadi masalah utama bagi wanita yang hamil akibat saiz rahim yang semakin membesar. Antara lain, pengambilan serat yang banyak dapat mengurangkan risiko diabetes akibat kehamilan (gestational diabetes).
3. Potassium, mengekalkan kestabilan antara mineral dan air bagi mengawal tekanan darah yang lebih baik.
4. Magnesium, mengelakkan rasa kejang pada rahim sebelum berlakunya proses kelahiran (sepanjang kehamilan).
5. Folate, membentuk saraf tunjang bayi yang berada dalam rahim bagi mengelakkan kecacatan neural tube defects.
6. Vitamin K, membantu pembekuan darah selepas kelahiran anak bagi mengelakkan kehilangan darah yang banyak.

Bantu bukaan servik

Banyak kajian yang menunjukkan pengambilan kurma membantu bukaan pangkal rahim (servik) dengan lebih mudah dan besar. Dalam kajian yang diterbitkan dalam Journal of Obstetrics and Gynaecology pada 2011, ia menunjukkan wanita yang mengambil enam biji kurma sehari, sekurang-kurangnya empat minggu sebelum melahirkan anak mengalami proses kelahiran yang lebih mudah.

Mereka yang  mengamalkan kurma tidak mengalami pecah selaput ketuban ketika dimasukkan ke hospital untuk melahirkan anak, mudah memulakan proses kelahiran tanpa memerlukan ubat pitocin dan memendekkan fasa pertama dalam proses kelahiran.

Hal ini berlaku kerana pengambilan kurma melembutkan pangkal rahim. Jadi, memudahkan pangkal rahim membuka ‘jalan’ kelahiran bagi bayi dalam rahim untuk keluar. Mereka yang lebih sukar untuk memulakan proses kelahiran juga didapati lebih mudah bertindak balas dengan ubat pitocin berbanding dengan mereka yang tidak mengamalkan kurma sepanjang kehamilan.

Dalam penulisan yang diterbitkan dalam The Journal of Midwifery and Reproductive Health), mereka yang mengamalkan kurma mempunyai bishop scores (satu penilaian terhadap kesediaan wanita yang mahu melahirkan anak dengan mudah), pembukaan ‘jalan’ kelahiran lebih luas kerana pangkal rahim lebih lembut dan mudah bertindak balas terhadap ubat pitocin, jika ia diberikan pada wanita yang mengalami masalah memulakan proses kelahiran.

Pengambilan kurma sememangnya memberikan kesan yang sangat baik. Dalam satu kajian yang diterbitkan dalam Journal of Obstetrics and Gynaecology pada 2017,pengamalan kurma ketika hamil terutamanya di peringkat akhir kehamilan, memberikan kesan positif kepada proses kelahiran tanpa memudaratkan ibu dan bayi yang dilahirkan.

Cara betul makan kurma

Dalam banyak kajian yang dinyatakan tadi, terbukti pengambilan kurma sangat bermanfaat untuk wanita hamil. Jadi,anda boleh amalkan empat hingga enam biji kurma sehari.

Disarankan ambil dua hingga tiga biji pada waktu pagi dan dua hingga tiga biji pada waktu malam. Kurma boleh dimasukkan ke dalam minuman sebagai pemanis bagi menggantikan gula. Jika tidak pun, campurkan kurma yang dipotong kecil dengan sayur-sayuran atau buah-buahan segar.

Bagi wanita yang tiada masalah kesihatan, boleh ambil enam hingga lapan biji sehari. Jika berada pada minggu akhir kehamilan (36 minggu ke atas), boleh ambil lapan hingga 10 biji sehari, bergantung kepada berat badan, ketinggian dan aktiviti seharian.

Namun begitu, wanita yang ada masalah diabetes semasa hamil, perlu mendapatkan nasihat doktor terlebih dahulu. Dicadangkan agar meninggalkan karbohidrat ringkas seperti kuih-muih dan kek tetapi menggantikannya dengan kurma yang lebih semula jadi dan merupakan karbohidrat kompleks.

Dapatkan cerita, perkongsian dan info menarik. Free jer!

Dengan ini saya bersetuju dengan Terma Penggunaan dan Polisi Privasi

Langgan Sekarang