Walaupun buah bluberi bersaiz kecil, ia mempunyai banyak khasiat. Antaranya vitamin C, vitamin K dan manganese.
Buah ini juga merupakan salah satu daripada makanan yang kaya dengan antioksidan. Skor ORAC bagi buah ini ialah 9,621 lalu menjadikannya sebagai makanan yang tertinggi dalam kandungan antioksidan.
Memandangkan buah ini bagus untuk kesihatan, maka sudah pasti ia baik untuk si kecil. Jom ketahui manfaat buah bluberi untuk anak anda.
Mencerdaskan otak
Bluberi mengandungi phenols dan asid gallic yang dikenali sebagai agen perlindungan saraf. Menurut pengkaji dari Iran, hal ini menunjukkan buah ini mampu melindungi otak daripada kehilangan fungsi sel, neurotoksiti dan tekanan oksidatif.
Ads
Kajian turut mendapati bahawa dengan pengambilan lebih banyak buah beri, ia memberi kesan dalam memperlahankan masalah penurunan fungsi kognitif dan meningkatkan ingatan serta fungsi motor.
Para saintis mempercayai bahawa hasil ini adalah disebabkan oleh kandungan antioksidan yang ada di dalam buah seperti bluberi melindungi tubuh badan daripada tekanan oksidatif sekali gus mengurangkan keradangan.
Menyokong pencernaan
Memandangkan bluberi adalah sumber serat larut dan tak larut, ia membantu saluran pencernaan.
Ads
Pengkaji dari Univesity of Maine, Vivian Chi-Hua menyatakan penambahan bluberi ke dalam diet boleh membetulkan keseimbangan kandungan mikrob di dalam perut.
Kajiannya menemui bluberi mengandungi probiotik (bakteria baik) yang membantu pertumbuhan bakteria di dalam usus dan memudahkan proses pencernaan.
Baik untuk kulit
Kandungan vitamin dan mineral di dalam bluberi menyeimbangkan kestabilan hormon. Malah ia mengandungi resveratrol yang terbukti berupaya mengurangkan kerosakan kulit akibat pendedahan di bawah sinaran matahari yang akhirnya menggelapkan kulit.
Ads
Ia juga berupaya merawat kerosakan makular secara semula jadi dan meningkatkan penglihatan.
Dalam pada itu, sekiranya mahu menghidangkan bluberi sebagai kudapan kepada anak, pastikan makan buah ini dalam keadaan yang segar dan semula jadi.
Oleh yang demikan, kandungan nutriennya tetap terpelihara dan anak anda bakal mendapat manfaat daripada khasiatnya.
Sumber: Tengku Asmadi
Lubuk konten untuk papa dan mama paling lengkap di seeNI. Pa&Ma kini di seeNI.
Download
sekarang!
Bantuan daripada ibu bapa amat diperlukan untuk anak-anak bebas lampin apabila dia berupaya bercakap untuk memberitahu mahu ke tandas dan boleh mengawal diri. Dengan 6 tips ini, anak anda boleh bebas lampin dalam masa kurang dari seminggu!
Puan Umairah Jamaah telah berkongsi 6 tip yang digunakannya ke pada anaknya selama tidak sampai seminggu, anaknya berjaya bebas lampin.
Berikut ialah perkongsiannya;
Sebenarnya kan takde la susah mana pun fasa ni. Cewah, nampak tak konfiden tu.
#1 TETAPKAN MINDSET, POSITIF & TENANGKAN DIRI
Iya, jangan tak percaya inilah langkah PERTAMA yang mak ayah kena buat. Tetapkan #MINDSET diri sendiri. Kena bertenang, cuba fikir yang baik-baik aje, be positif. Fikirkan moment-moment indah yang bakal kita simpan.
Anak yang nak dilatih pun kita perlu bentuk gaya pemikirannya. Slow talk omputeh kata.
“Abang dah besar. Dah pandai pergi toilet untuk buang air sendiri.”
Bagilah kata-kata semangat apa-apa pun. Bukan ugutan ya. Sebaiknya bagi kata-kata semangat dulu sebelum mulakan sesi latihan tu.
Paling penting bab EMOSI kena jaga. Terutama emosi anak. Kita kena faham diorang masih dalam fasa latihan dan belajar.
#2 SIMPAN PERMAIDANI & TIKAR
Langkah kedua, gulung segala karpet-karpet atau tikar yang ada. Kita nak elak ada najis mencemar dulu atas karpet mak. Hewhewheww.
#3 SELUAR KAKI TERJERUT
Sementara dalam fasa-fasa nak bebas lampin. Pakaikan dulu SELUAR yang ada jerut kat bawah. Sebab nanti poo-poo tu takder la berteraburan.
#4 SENTIASA TANYA & ELAK TENGKING
Awal-awal latihan mulut mak ayah mesti tak lekang dengan soalan ” Nak kencing ke?”. Iya, penting ni. Soalan-soalan ni bagi anak alert dengan proses yang berlaku kat badan dia. Biasanya 15 ke 30 minit pertama anak mula nak buang air lepas minum. Hati-hati tau bila cuaca sejuk. Kena ‘extra care’.
Tapi sesekali terbabas tu normal la. Elakkan tengking anak atau merengus.
#5 LAKONAN DEMO
Sebaiknya buat DEMO atau lakonan awal. Macam mana anak kena bertindak kalau rasa nak kencing. Mula dengan bagi tau ibu atau ayah. Bukak seluar. Masuk tandas guna kaki kiri. Mencangkung dan seterusnya.
Masa latih anak saya Umar dulu. Saya bunyikan ‘shhhhhhhiiiiii shiiiii’ bagi dia rasa nak buang air. Ni tips yang saya buat.
#6 BAGI REWARD
Bagi REWARD kalau anak berjaya buang air sendiri. Puji setiap langkah yang dia berjaya buat. Tak perlu mahal-mahal pun Cik Puan. Cukup sekadar pujian atau ‘Give Me Five’. Tunjuk thumb up. Ada sticker bagi sticker. Naikan semangat anak.
Moga perkongsian ni beri idea dan manfaat. Terutama mak ayah yang rancang nak latih anak bebas lampin. Perkongsian ni sekadar panduan. Lain anak lain perjalanannya.
Seorang pempengaruh, Zhidin Aziz menegur sikap segelintir guru yang gemar memuat naik kertas jawapan ujian murid dari generasi Z dan Alfa ke media sosial. Menurutnya, tindakan ini bukan sahaja tidak beretika, malah mampu memberi kesan negatif kepada keyakinan diri pelajar.
“Generasi itu tidak patut dilabelkan sebagai lemah hanya kerana mereka menjawab soalan secara ringkas dalam kuiz atau ujian yang diberikan,” katanya.
Zhidin menyatakan bahawa kesilapan dalam menjawab ujian adalah perkara biasa dalam kalangan murid, dan bukan alasan untuk dipermalukan secara terbuka.
“Generasi terdahulu pun pernah menjawab salah, bezanya dulu tiada media sosial untuk menghebahkannya.”
Tambah beliau, apa yang membezakan dahulu dan sekarang ialah tindakan guru yang secara terbuka menyebarkan kesilapan murid. Sepatutnya, perkara ini dibincangkan secara tertutup di dalam bilik darjah.
Zhidin turut mengulas bahawa sebahagian netizen bukan cuba mendidik, tetapi lebih kepada mengherdik hingga tertanam naratif bahawa Gen Z ini rapuh dan lemah. Padahal, katanya, mereka ini adalah generasi yang membesar dalam dunia mencabar dan penuh godaan.
“Kalau zaman saya dulu, banyak kelas tambahan dan ujian yang mencabar. Tapi generasi sekarang lebih kuat kerana mereka perlu hadapi dunia digital dan sosial yang jauh lebih mencabar.”
Zhidin menekankan bahawa teguran yang diberikan bukanlah kerana marah, sebaliknya kerana bimbang jika generasi muda ini benar-benar menjadi lemah dan hilang keyakinan diri.
Pandangan Zhidin disambut baik oleh ramai pengguna media sosial yang turut memberikan pendapat masing-masing,
“Betul walaupun aku bukan cikgu atau dah tamat zaman sekolah, tapi itu bukan contoh yang baik.”
“Suami saya 29 tahun jadi guru. Dia kata pelajar sekarang cerdik dan aktif, tapi yang buat mereka lemah adalah gajet dan sikap mak ayah yang terlalu kesian dengan anak-anak.”
“Setuju… benda ni dari dulu lagi cuma dulu takde teknologi je. Benda ni tak boleh dikaitkan dengan generasi tetapi sikap individu tu sendiri.”
Tindakan menyebarkan kelemahan pelajar di media sosial bukanlah satu bentuk pendidikan yang sihat. Sebaliknya, ia boleh meruntuhkan semangat dan membentuk persepsi negatif terhadap satu generasi. Zhidin Aziz dan ramai lagi menyeru agar pendidik lebih beretika dalam menegur kesilapan, agar murid tidak hilang rasa hormat dan yakin terhadap diri mereka sendiri.
SUMBER: KOSMO
Lubuk konten untuk papa dan mama paling lengkap di seeNI. Pa&Ma kini di seeNI.
Download
sekarang!
Anak menjadi tuan, adakah ia kesan daripada kesilapan ibu bapa dalam mendidik? Ikuti penerangan pakar pendidikan awal kanak-kanak ini.
Mungkin ramai yang berpendapat ibu bapa yang memberikan kebebasan kepada anak-anak akhirnya akan menjadi mangsa keadaan, di mana si kecil setelah meningkat usia menjadi seorang yang agresif dan terlalu bebas bersuara hingga boleh mengganggu emosi orang lain. Adakah ia benar?
SUKA MEMANIPULASI
Menurut Prof Dr Bustam Kamri, Dekan Sekolah Sains Sosial, Kolej Antarabangsa Yayasan Melaka, kanak-kanak pada usia lima hingga enam tahun sudah pandai memanipulasi untuk mendapatkan apa yang dihajatinya. Kajian menunjukkan kanak-kanak mula tidak bercakap benar apabila antara usia dua hingga empat tahun. Ini menandakan pemikirannya sudah terpisah daripada ibu bapa. Ini juga menandakan kefahamannya kepada perkataan ‘tidak’ atau ‘tak boleh’ membantunya menggambarkan sempadan antara keinginan, kehendak dan perasaan.
Manipulasi atau lebih mudah disebut berbohong ini disebabkan oleh beberapa faktor. Antaranya ialah untuk mengelakkan daripada didenda, mendapatkan kelebihan, mengawal, sebab sesuatu akibat yang tidak diingini atau merangsang kendiri. Dia seperti orang dewasa, berbohong untuk mendapatkan kuasa, mengekalkan privasi atau melindungi rakan.
Anda perlu faham kanak-kanak pada usia ini sudah tahu perbezaan bercakap benar dan berbohong dan tahu ia adalah satu kesalahan. Senang sahaja kalau anda ingin mengetahui sama ada dia berbohong atau tidak. Selalunya dia akan berkata, “Saya tidak boleh beritahu” atau “Saya tidak tahu.”
BUKAN KRISIS MORAL, FAHAMI DULU PUNCA DIA BERBOHONG…
Walau bagaimanapun, jika anak anda mula berbohong pada usia ini, ia tidak boleh dianggap sebagai krisis moral. Dia hanya berbohong untuk mendapatkan apa yang diingini dan ia dianggap normal dan sihat. Anda tidak perlu menjadi detektif menyiasat kerana ia akan membuatkan dia berasa dirinya tidak dipercayai.
Membantu si manja membina moral dan bertanggungujawab kepada perlakuannya adalah satu matlamat jangka panjang. Antaranya ialah anda sebagai model tingkah laku dengan mempercayainya, mengawal diri dan menghormati orang dewasa. Berikan dorongan dan rangsangan untuknya bertanggungjawab kepada diri. Sentiasa tenang kerana semakin tenang maka semakin baik cara anda berkomunikasi dengan anak.
MENGELAK DARIPADA DIMARAHI ATAU DIHUKUM SELALU JADI PUNCA DIA BERBOHONG
Peribahasa siakap senohong gelama ikan duri, bercakap bohong lama-lama mencuri tidak boleh digunapakai bagi kanak-kanak sebaliknya anda perlu melihat kembali sebab pembohongan itu terjadi. Ia adalah untuk mengelak daripada dimarahi atau dihukum.
Walau apa pun, anda boleh boleh menasihatkannya dengan kaedah bercerita seperti cerita “Budak Gembala Kambing” yang mempermainkan kepercayaan orang dengan meminta tolong kononnya serigala datang untuk makan kambing gembalaannya. Dengan ini, si anak akan menilai cerita dan memahami kesan berbohong.
Selain itu, anda perlu meneliti juga sebab dia berbohong, mungkin mahukan lebih perhatian dan aktiviti yang melebihi jangka waktu yang diberi. Berikan anak bimbingan bagi memperbetulkan perlakuan negatif kepada positif di samping memberi keyakinan diri.
MEMBUAT PILIHAN
Ibu bapa menggalakkan anak kecil daripada awal membuat keputusan sendiri (seperti membuat pilihan pakaian sendiri dan memilih makanan sendiri) adalah baik. Memang ada kesan positif di mana anak berdikari, petah dan sebagainya. Tetapi ramai yang gusar andai cara ini punca kepada anak membesar menjadi anak bos, agresif dan sukar menerima teguran.
Menurut Prof Dr Bustam, perkara ini baik kerana ia membantu perkembangan personaliti dengan membina deria automoni. Apabila kita diberikan, selalunya kita akan merasakan ada kawalan. Anak membina keyakinan dalam membuat pilihan dan mengawal apa yang berlaku kehidupannya. Rasa ingin mengawal dengan mencuba secara negatif dalam diri si anak juga dapat dikurangkan.
Daripada ini juga, si kecil belajar bahawa apa yang berlaku dalam kehidupan adalah bergantung kepada apa yang dipilih. Cara terbaik belajar membuat pilihan terbaik adalah dengan membuat banyak pilihan. Biar anak belajar membuat keputusan sejak kecil supaya dia boleh membuat keputusan yang rasional dan waras apabila dewasa nanti. Tetapi bagi mengawalnya, anda boleh mengehadkan pilihan kepada anak seperti memilih satu antara dua pilihan yang ada.
ANAK JADI TUAN AKIBAT SILAP ASUHAN
Anak menjadi tuan ialah kesan gaya didikan ibu bapa permissive iaitu tidak mengawal tingkah laku anak. Akibatnya anak tidak tahu batas sempadan dan ikut gerak hati sendiri serta tidak matang. Ia juga boleh terjadi dengan gaya didikan yang terlalu mengongkong iaitu autoritarian. Dalam didikan cara ini, anak dipaksa patuh arahan tanpa sebarang alasan. Buat sahaja apa yang disuruh kerana menjadi takut kerana hubungan dan dendaan.
Gaya mendidik autoritatif pula lebih kepada kompromi iaitu memberi masa menerangkan peraturan tetapi masih menekankan peraturan. Ibu bapa ada masa mendengar pandangan anak. Anak memahami batas sempadan, bertanggungjawab dan cepat matang. Manakala gaya demokratik pula lebih berdiplomasi. Peraturan dipersetujui bersama bebas memberi pandangan dan berbincang bersama keluarga. Mengelakkan hukuman fizikal. Komunikasi mesra dan terbuka anak dan ibu bapa. Kesannya mesra penyayang dan emosi stabil.
Anda boleh memilih sendiri cara didikan autoritatif atau demokratik bersesuaian dengan personaliti anak. Dengan cara ini, anda boleh mengelakkan terjadinya fenomena ‘anak menjadi tuan’ pada masa akan datang.
Jangan lupa saksikan Pa&Ma Journey Bersama SchAwaLara, setiap Rabu jam 9 malam di Astro Ria saluran 104/124 dan ulangannya setiap Ahad jam 9.30 pagi.
Lubuk konten untuk papa dan mama paling lengkap di seeNI. Pa&Ma kini di seeNI.
Download
sekarang!
Uyaina Arshad selamat bersalin anak ketiga apabila pengacara dan pelakon popular itu dikurniakan seorang bayi lelaki yang sihat, sekali gus menamatkan debaran selepas melalui...