Berurut ketika hamil apakah ia selamat untuk dilakukan. Mungkin ada dikalangan ibu hamil risau dan bimbang urutan boleh memudaratkan ibu dan juga bayi dalam kandungan. Untuk menjawab persoalan tersebut, ikuti penjelasan daripada Dr Zubaidi Hj Ahmad mengenai kebaikan dan juga risiko untuk ibu hamil berurut.
BERURUT KETIKA HAMIL
Rawatan urutan memberikan faedah kepada wanita hamil. Namun begitu ramai doktor yang agak berat memberikan galakan pada wanita hamil untuk berurut kerana rawatan ini bukan sahaja mendatangkan manfaat, tetapi juga boleh mendatangkan mudarat bergantung kepada cara dan latihan yang ada pada si pengurut.
Tidak semua pengurut mahir dalam bidang yang mereka lakukan. Ada di antara mereka yang langsung tidak ada pengetahuan dan berlagak seolah-olah tahu. Ada pula yang mengurut hanya berdasarkan pengalaman dan cuba-cuba. Sudah tentu ini akan membahayakan ibu dan bayi dalam rahem.
Urutan tidak digalakkan di awal kehamilan, iaitu apabila usia kehamilan kurang dari 12 minggu kerana ia boleh mendatangkan risiko keguguran. Lagi pun tidak banyak manfaat diperolehi untuk mereka berurut.
Urutan yang baik dapat merehatkan otot dan melancarkan peredaran darah dan cairan limfatik. Apabila otot dan darah tidak beredar lancar dalam darah, ini boleh menyebabkan pembentukan darah beku pada otot peha dan betis.
Oleh itu, pengurut yang baik tidak akan mengurut terlalu kuat di bahagian otot peha dan betis, bimbang darah beku yang telah pun terbentuk di situ akan tertanggal (dislodge) dan memasuki saluran darah. Serpihan darah beku ini akan membentuk thrombus dan boleh menyebabkan stroke.
Urutan bahagian tubuh lain kecuali Abdomen
Selain itu, urutan dibenarkan di bahagian tubuh yang lain kecuali abdomen. Namun ada juga pengurut yang melakukan urutan di bahagian ini, tetapi saya menasihatkan agar urutan pada abdomen walaupun ringan namun lebih baik ditinggalkan. Ini kerana urutan pada abdomen boleh merangsang rahem untuk mengecut dan menyebabkan keguguran.
Urutan pada wanita hamil boleh digunakan pelbagai teknik. Urutan ini haruslah urutan yang bersifat ringan walaupun menekan ke dalam otot menggunakan teknik ‘deep-tissue massage’.
Kesalahan yang dilakukan oleh pengurut yang tidak bertauliah ialah mereka menggunakan hujung kuku untuk menekan ke dalam otot menyebabkan rasa sakit dan meninggalkan bekas pada badan. Cara ini tidak memberikan manfaat. Malah mendatangkan kemudaratan.
Selain itu pengurut harus berhati-hati ketika mengurut wanita hamil kerana terdapat bahagian-bahagian yang sensitif yang harus dielakkan ketika mengurut.
Selain abdomen, bahagian yang sensitif ialah bahagian pergelangan kaki (ankle) dan pergelangan tangan (wrist). Urutan di bahagian ini akan merangsangkan otot-otot pada bahagian abdomen dan pelvik terutama otot rahem untuk mengecut dan menyebabkan keguguran.
Oleh itu jika mengalami rasa sakit di bahagian abdomen ketika sedang berurut seolah-olah mahu melahirkan (Braxton-Hicks contraction), segeralah memberitahu pengurut agar urutan dapat dihentikan dan segera berkonsultasi dengan doktor yang merawat.
Apakah manfaat yang diperolehi ketika berurut?
Wanita hamil sering mengalami kelenguhan badan akibat perubahan hormon yang mereka alami. Rawatan urutan untuk mereka akan memberikan banyak manfaat apabila mereka berurut sebanyak dua kali setiap minggu selama lima minggu.
Kebaikan Berurut untuk ibu hamil
Urutan akan mengurangkan kepekatan norepinephrine dan cortisol yang menyebabkan tubuh rasa stress. Stress akan mengakibatkan wanita hamil mudah berasa penat dan tidak bertenaga. Ia juga akan menjadikan mereka cepat marah, berputus asa dan rasa tertekan.
Urutan juga akan meningkatkan kepekatan hormon yang dopamine dan serotonin yang akan menyebabkan tubuh berasa tenang dan bersemangat. Hormone ini juga akan mengurangkan masalah dan komplikasi ketika proses melahirkan bayi.
Urutan akan mengurangkan kesakitan dan memperbaiki sistem imuniti melawan jangkitan kuman dan virus. Urutan juga boleh mengurangkan bengkak pada sendi dan tubuh. Selain itu berurut dapat membuatkan mereka dapat tidur dengan lebih nyenyak.
Ramai wanita hamil yang mengadu sakit pinggang terutama di peringkat akhir kehamilan. Adakalanya sakit yang dialami melarat hingga ke peha akibat saraf pada pelvis ditekan oleh rahem yang membesar. Berurut membantu mengurangkan kesakitan pada pinggang belakang tanpa memakan ubat penahan sakit.
Urutan yang baik akan memakan masa sekurang-kurangnya sejam. Pengurut akan menggunakan katil urutan biasa dan meletakkan sebiji bantal yang sesuai untuk menyokong abdomen wanita yang baring dalam kedudukan mengiring.
Ramai doktor yang berpendapat bahawa menggunakan katil khas yang mempunyai lubang di tengah-tengahnya untuk memuatkan abdomen yang membesar bukanlah cara terbaik.
Abdomen akan berkeadaan seolah-olah tergantung dan menyebabkan ligamen yang menyokong rahem akan menjadi tegang dan akan mengganggu bayi yang berada dalam rahem.
Sungguh pun berurut adalah satu cara rawatan yang memberi manfaat kepada wanita hamil, namun tidak semua wanita selamat untuk berurut.
Antara wanita hamil yang tidak digalakkan berurut ketika hamil ialah:
- Kehamilan bersama penyakit hypertension dan Preecclampsia
2. Pernah mengalami kelahiran pramatang
3. Pernah keguguran (miscarriage)
4. Kehamilan kurang dari 12 minggu
Oleh itu berhati-hatilah ketika berurut kerana wanita yang hamil mempunyai keadaan fisiologi yang tidak sama dengan wanita yang tidak hamil.
Saya mencadangkan mereka memberitahu pengurut bahawa mereka sedang hamil dan perlu lebih berhati-hati. Ini bertujuan untuk mengelakkan risiko yang mungkin dihadapi.
Berurutlah dengan pengurut yang bertauliah dan berpengalaman agar mendapat manfaat dan memperbaiki kesihatan secara keseluruhannya.
Sumber: Dr Zubaidi Hj Ahmad
EPISOD 7 PA&MA JOURNEY BERSAMA JOVIANINA: ANAK ENSIKLOPEDIA
Anak-anak zaman sekarang lebih advance dan suka mempelajari benda baru. Dengan teknologi terkini, anak-anak banyak belajar dari program TV dan internet. Ibu bapa perlu menjadi kreatif untuk bercerita pada anak-anak namun pastikan anda memantau setiap yang mereka pelajari.
Saksikan Episod ke 7, Pa&Ma Journey Bersama JoviaNina pada 7 Oktober 2020, jam 9 malam hanya di Astro Ria saluran 104/124.
Nak macam-macam info? Join channel Telegram Pa&Ma D Parents
Download seeNI sekarang!
KLIK DI SEENI
5 Tahun Berusaha & Alami PCOS, Disahkan Hamil Setelah Turun 15kg. Ibu Ini Kongsi 9 Tips & Usahanya
5 tahun berusaha hamil & disahkan mengalami PCOS, wanita ini disahkan mengandung setelah turun berat badan sebanyak 15kg. Ibu ini kongsikan tips dan usahanya yang dilakukannya untuk hamil.
Video kejutan Intan Nur Elliana Zakaria kepada suaminya sebelum ini telah tular di mana memberitahu suaminya tentang kehamilan secara surprise.
“Masih ingat lagi tak satu video viral dulu? Seorang isteri membuat kejutan pada suami tercinta dgn sebuah kotak berbentuk hati.
Ingat? Dalam kereta… kejutan tu membuat si suami berjujuran air mata. Ingat tak?”
Syukur Alhamdulillah…hadiah kotak tu pun dah selamat berada dipangkuan suami isteri tersebut….
Lima tahun…. ya lima tahun penantian yang agak lama buat suami isteri yang sememangnya yg dinanti selepas diijab kabulkan.
Jangan kata 5 tahun, setahun pun dah kira lama sangat kan?
Pada 27september2018, lahirlah seorang Permaisuri pelengkap sebuah perkhawinan… Nama permaisuri tersebut adalah #DELIMA_NUR_LAILASARI #BTE_MOHD_SAFIY_HAFIFI_MOHAMAD.
Sangat comel. Macam papa &mama dia.
Dan mama & anak telah pun selamat menjalani hari pantang selama 44hari Alhamdulillah.
Kita sama-sama doakan ya semoga permaisuri hati Intan Nur Elliana Zakaria menjadi anak yg solehah dan sentiasa sihat dan sentiasa dalam lindunganNya. Aamiin.
Disini Intan ada memberitahu mcm mana cara dia berusaha dan amalkan untuk dia dan suami boleh subur ya. cubalah ya cara Intan ni. Mudah-mudahan tahun depan boleh timang cahaya mata, in sya Allah. Aamiin.”
PERJALANAN RAWATAN KAMI UTK MENDAPATKAN CAHAYA MATA.
Puan Intan Nur elliana telah berkongsi tip tentang usaha yang telah dilakukannya sepanjang beberapa tahun dari 2018 hingga disahkan hamil pada Januari 2018.
2014
- Dari segi ubat & supplements.
- Husband ambil makanan sunnah seperti kurma, delima, madu.
- Saya ambil makanan sunnah juga.
- Pergi bermacam2 rawatan batin (tapi tak menjadi).
2015
- Check kesuburan di hospital (husband & wife), macam kami buat di hospital swasta (caj dlm rm800++ utk cek permulaan sahaja, haha mahal gila), check di hospital gov rasanya berganda2 murah, cuma hospital swasta ni setengah hari je da dapat tau result.
- Husband ada sperm issue (sperma lambat / tidak aktif).
- Saya ada masalah PCOS (telur byk tapi semua kecil & xmatang).
- Jadi kami dah kenalpasti masalah dari segi teori.
2017 -Kurangkan berat badan & jaga pemakanan:
- Saya amalkan diet atkins (buang karbo & gula) selama 3bulan, berat turun dari 95kg ke 80kg (bukan semua orang mampu buat atkins, jangan paksa diri kalau tak mampu, anda boleh diet sihat/diet kalori/ Intermittent Fasting Diet/ Diet Suku Suku Separuh)
- Lakukan senaman seperti jogging (tidak berat sangat).
- Husband ikut sikit-sikit je diet, hehe. Berat dari 112kg turun 110kg je. Bersenam sama-sama.
- Husband memang tidak merokok.
- Saya makan folic acid.
2017 -Akhir tahun bulan 12- Rawatan tradisional
- Husband buat rawatan urut saraf di Sg Haji Dorani Sg Besar, Selangor (wak sanip- 0136016338).
- Saya buat sekali rawatan urut hamil di Melaka (bole add beliau di Facebook Smiley Loly Lilley).
- Bekam seluruh badan untuk keluarkan angin dan darah kotor dalam badan. (Kalau boleh sebulan sekali).
- Kerapkan honeymoon berdua, tak ada bajet dalam bilik pon boleh honeymoon, pasang lagu romantik dan bau-bauan aromaterapi.
Selepas berjaya turunkan berat badan sebanyak 15kg dlm masa 3 bulan dan buat urutan di Melaka, Alhamdulillah awal tahun bulan 1 2018 saya disahkan HAMIL.
September 2018, Alhamdulillah saya dah selamat melahirkan baby girl yang diberi nama Delima Nur Lailasari.
KEPADA YANG MASIH TTC, JANGAN GIVE UP!
Kami doakan anda semua berjaya mendapatkan zuriat juga.. Jangan mudah putus asa.. sokongan dan semangat pasangan masing-masing amat-amat diperlukan ketika ini..
BANYAKKAN BERDOA & BERSEDEKAH
Berdoa, selalu bersedekah dan memberi bantuan kepada orang yang memerlukan.. semoga usaha anda semua dipermudahkan.. InshaAllah, aminn ya rabbalalamin..
Doakan kami sekeluarga sihat dan Delima membesar dengan sihat dan sempurna ya.. InshaAllah
Sumber: Puan Intan Nur Elliana
Download seeNI sekarang!
KLIK DI SEENI
Tiada Istilah Makan Untuk 2 Orang Bagi Ibu Hamil! Bahaya & Bukanlah Sesuatu Yang Disarankan
Anda mungkin biasa mendengar istilah ‘makan untuk dua orang’ bagi ibu hamil. Walaupun istilah ini berniat baik untuk menggalakkan ibu hamil makan dengan mencukupi, tetapi makan berlebihan atau untuk dua orang secara literalnya boleh menyebabkan peningkatan berat badan berlebihan yang berbahaya kepada ibu hamil dan bukanlah sesuatu yang disarankan doktor.
Kehamilan dan penyerapan nutrien
Tubuh anda menjadi lebih cekap semasa mengandung dan dapat menyerap lebih banyak nutrien yang anda makan. Oleh itu memakan dua kali ganda tidak menggandakan peluang anda untuk mempunyai bayi yang sihat – sebaliknya, ini boleh menyebabkan berat badan yang berlebihan, yang boleh menyebabkan risiko komplikasi kehamilan.
Peningkatan berat badan dalam kehamilan telah dikaitkan dengan komplikasi kehamilan seperti berikut:
-Kencing manis
-Sakit belakang
-Tekanan darah tinggi
-Keperluan pembedahan Cesarean kerana bayi besar
-Keperluan nutrien ibu hamil
Walaupun terdapat garis panduan yang berbeza, jika anda mempunyai berat badan yang sihat kebiasaannya, anda memerlukan:
Trimester pertama: tiada kalori tambahan diperlukan
Trimester kedua: kira-kira 350 kalori tambahan sehari
Trimester ketiga: kira-kira 450 kalori tambahan sehari
Jika anda mengalami berat badan berlebihan atau kurang berat badan, anda memerlukan lebih atau kurang daripada panduan ini bergantung kepada matlamat berat badan anda.
Pertambahan kalori yang anda perlukan ini hanya memerlukan beberapa gelas susu rendah lemak dan segengam kuaci atau sandwic untuk menambah kalori yang cukup pada trimester terakhir. 300 kalori sebagai contoh bersamaan dengan sepotong roti gandum penuh dan satu sudu jem.
Jika anda hamil dengan kembar, anda memerlukan lebih banyak kalori daripada yang disebutkan. Keperluan kalori anda juga bergantung kepada aktiviti harian anda. Ibu hamil yang sangat aktif iaitu dengan 1-2 jam atau lebih aktiviti seperti berjalan, berenang dan mengayuh basikal memerlukan sehingga 2,565 kalori sehari berbanding ibu hamil biasa hanya 2,180 kalori sehari pada trimester ketiga.
Sementara itu, peningkatan berat badan yang tidak mencukupi boleh menyebabkan kelahiran pramatang dan masalah perkembangan bayi dalam kandungan. Oleh itu, berpada-padalah dalam pemakanan sewaktu hamil. Jangan berlebihan mahupun tidak mencukupi.
Peranan ibubapa mendidik anak-anak dan menerapkan keberanian dan semangan kesukarelaan adalah suatu tugas yang penting. Seorang juara adalah diasuh dengan pemikiran dan minda juara.
Saksikan kisah “Hero Cilik” dalam Pa&Ma Journey Bersama SchAwaLara, Rabu ini, 29 Julai, jam 9 malam di Astro Ria saluran 104/124.
#PaMaJourneyBersamaSchAwaLara
#AstroRia
Download seeNI sekarang!
KLIK DI SEENI
Tetap Cantik & Bergaya, Dah Nampak Baby Bump Farah Nabilah. Ramai Puji Nampak Berseri!
Seri ibu mengandung memang auranya lain daripada yang lain. Macam pelakon Farah Nabilah yang kini sedang hamil anak pertama. Dia yang berkongsi gambar terbarunya di Instagram baru-baru ini berjaya mencuri perhatian ramai.
Pada Jun yang lalu, Farah mengumumkan berita kehamilannya kepada peminat dengan menyatakan bahawa usia kandungan ketika itu sudahpun memasuki usia 19 minggu atau hampir lime bulan.
Pelakon Titian Cinta ini dijangka akan bersalin pada penghujung Oktober atau awal November tahun ini.
Pernah berkongsi bahawa dia alah dengan santan dan ayam pada awal trimester tapi sudah pun kembali ok setelah peralihan fasa kehamilan seterusnya.
Dalam posting terbarunya di media sosial, Farah berkongsi gambar terbarunya untuk tatapan peminat dengan penampilan terbaru bersama ‘baby bump’ yang comel.
Dengan kapsyen yang menyatakan itu adalah gaya fesyen terkini untuknya iaitu apa sahaja yang boleh muat kerana diri kini sedang hamil.
“Current fashion style: Anything that still firs,” tulisnya ringkas pada entri di Instagram miliknya.
Menjenguk ke ruangan komen, para peminat serta rakan artis memberikan reaksi yang rata-ratanya memuji bakal ibu ini yang kekal cantik dan nampak semakin berseri-seri.
Farah dan suaminya seorang juruterbang Mohammed Amirul Yunus selamat disatukan pada 20 November 2019. Pada Jun yang lalu Farah berkongsi bahawa dirinya hamil cahaya mata pertama mereka.
Sumber: Media Hiburan & IG Farah Nabilah
Artikel berkaitan: Tahniah Farah Nabilah & Suami. Kongsi Berita Gembira Dah Berbadan Dua. Usia Kandungan Sudah 19 Minggu
Download seeNI sekarang!
KLIK DI SEENI
