Betik antara buah-buahan yang memberikan banyak manfaat untuk kesihatan. Memang sedap dapat makan betik terutama bila dimakan ‘sejuk-sejuk.’ Betik atau dikenali sebagai “pawpaw” di beberapa negara lain, mengandungi beberapa jenis karotenoid yang banyak memberi manfaat kepada kesihatan.
Menarik tentang betik, buahnya manis. Kebaikannya juga luar biasa. Jika tertelan biji betik, jangan risau sebab ia sebenarnya boleh dimakan. Kalau anda peminat makanan yang pahit mesti suka bijinya. Ada kebaikan utama betik yang ramai tidak tahu. Jangan tahu makan sahaja ya. Wajib tahu khasiatnya.
Betik ada banyak jenis. Ada betik kampung. Kalau yang kacukan nama dia betik Exotica. Exotica lebih berisi. Rasanya lebih manis dan lebih berwarna terang.
Banyak manfaat buah betik dalam kehidupan harian kita. Berikut dikongsikan faktanya:
Pelembut daging
Dalam betik ada papain. Tugasnya pecahkan molekul protein yang kuat pada daging. Cara untuk lembutkan daging mudah sahaja. Selalu orang guna untuk lembutkan daging kerbau. Guna betik yang mengkal. Yang belum ranum. Potong dadu sekali dengan kulit. Kisar. Masukkan jus betik ke atas daging. Gaul hingga rata dan sebati. Perap selama 2-3 jam. Jangan lebih kalau tak isi daging jadi kering.
Anti Oksidan
Betik bersifat anti oksidan dan ada caretonoids. Jenis spesifiknya ialah lycopene. Anti oksida ini perangi radikal bebas dalam tubuh. Apabila kita ambil junk food dan bergula, berlakulah radikal bebas.
Ads
Bahaya radikal bebas ia boleh sebabkan Alzheimer’s. Lycopene inilah yang akan bantu neutralize radikal bebas. Pendapat ini dirakamkan di jurnal saintifik Clinical Intervention in Aging.
Bab ini memang power. Siapa sangka betik yang mudah tumbuh dan murah adalah anti kanser terutamanya breast cancer. Kajian tentang hal ini dibincangkan di jurnal saintifik International Journal of Food Sciences and Nutrition. Bahan utama yang menjayakan ‘watak’ anti kanser ini tidak lain adalah lycopene.
Sihatkan Jantung
Adakah anda tahu tahap kesihatan jantung? Kajian di The American Journal Medicine dapati vitamin C dan Lycopene dalam betik menghalang penyakit jantung. Bukan sahaja bagus untuk jantung, ia juga jaga prostat untuk lelaki dan halang tumor.
Ads
Makan 14 Minggu Berturut-turut Bantu Mudakan Kulit Wajah
Anti Inflamasi
Satu perkara menarik tentang betik ialah ia bersifat anti inflamasi atau anti radang. Ia menurunkan jumlah C-Reactive Protein atau CRP – punca kepada inflamasi. Sekiranya anda cuba turunkan berat badan tetapi gagal, kemungkinan puncanya ialah CRP.
Antara kerja jahat CRP ialah ia baluti hormon kenyang Leptin sehingga otak tidak dapat kenalpasti hormon ini. Akhirnya anda akan terus makan sebab otak fikir anda belum kenyang. Puncanya otak tidak dapat kenal hormon leptin. Akibatnya, tanpa disedari anda dengan bangganya terus melahap makanan.
Halang Kerosakan Kulit
Bab ini penting untuk diambil tahu. Betik kaya vitamin A, C dan E. Tiga ini sekali dengan lycopene dalam betik menjaga kulit daripada berkedut, gelebeh, dan berbintik bintik. Ringkasnya keduanya adalah sistem sekuriti menjaga kulit dari dirosakkan.
Ads
Kajian dalam jurnal saintifik International Journal of Cosmetic Science mendapati bahawa individu yang mengambil betik 14 minggu berturut-turut berjaya memudakan kulit mereka.
Photo by shiny-diamond from Pexels.
Turunkan Kolesterol
Anti oksidan, fiber sekali dengan potassium membantu memastikan arteri tidak tersumbat. Ia juga membantu melancarkan aliran darah.
Redakan ‘Menstrual Pain’
Betik ini bukan buah sahaja yang berkhasiat, esktrak daun betik juga dilaporkan mampu kurangkan menstrual pain. Kaum wanita boleh amalkan ya!
*Kajian dalam International Journal of Scientific and Research Publications tahun 2020.
Selepas 10 hari melahirkan putera sulungnya, Wan Khair Amir, ibu cantik manis ini turut memuat naik gambar thowback selepas bersalin yang ketika itu masih di hospital.
Namun apa yang menarik perhatian ramai pastinya kecantikan Mira Filzah biarpun selepas melalui proses bersalin dan rutin baru berpantang yang memenatkan.
Menerusi Instagramnya, Mira memuat naik dua keping gambar bersama suami dan anak, buat pertama kalinya selepas kelahiran Wan Khair Amir.
“A lil throwback while baby is sleeping.
“Our first official gambar bertiga masa discharge dari hospital minggu lepas,” tulisnya berkongsi.
Meninjau di ruangan komen, ribuan pujian diberikan buat Mira kerana kelihatan cukup berseri selepas bersalin. Malah wajah Mira yang segar jelas menunjukkan tubuhnya yang semakin sihat dan pulih dari proses melahirkan anak.
Teruja Nak Balik Rumah
Pun begitu, Mira turut membalas pujian yang diberikan kepadanya di ruangan komen. Akui Mira, dia begitu teruja untuk bawa baby pulang ke rumah. Disebabkan itulah dia benar-benar bersemangat untuk bersiap cantik.
“Ya Allah jangan cakap macam tu! Mira cuma rasa happy nak discharge, tak sabar nak balik, nak bawa baby balik rumah.
“Bangun awal pun sebab excited nak discharge!
“Sempatlah makeup sikit, belit tudung sikit. Tapi keluar daripada ward sampai je kereta tetap pakai wheelchair. Sama je macam orang lain.
“Tak jalan pun, tak larat. Gambar-gambar ni biasalah boleh berdiri sekejap-sekejap kan,” kongsi Mira.
Seronok mendengar perkongsian dan penjelasan ibu cantik manis ini. Memang terujanya lain macam bila sudah dibenarkan pulang dari hospital.
Bukan semua suami kuat untuk menemani isteri bersalin di dewan bersalin. Ada yang kalah dengan darah yang banyak, sedih dan sayu melihat isteri menahan sakit tak kurang juga yang gementar melihat perit getir seorang isteri bertarung nyawa melahirkan zuriat mereka.
Ketakutan inilah yang dilalui oleh PU Amin saat melihat sendiri anak ketiganya, Fatimah Zahra lahir ke dunia ini. Walaupun telah melaluinya dua kali, namun untuk melalui buat kali ketiga, dia merasa gementar dan insaf dengan pengorbanan isterinya melahirkan anak ketiga mereka.
Rezeki Anak Ketiga
Alhamdulillah. Syukur Ya Allah atas nikmat dan rezeki Mu ini..
Pagi tadi saya sampai rumah dari Ipoh (ceramah di sana) jam 1 pagi, kemudian jam 3 pagi isteri mengadu sakit perut, jam 4 pagi di hospital. Jam 5 pagi isteri saya selamat melahirkan. Ini anak ke-3 saya. Kemudian jam 8 pagi saya bergegas ke Universiti untuk final exam Master Pengajian Islam saya. Alhamdulillah selesai menjawab tadi..
Kisahnya , sesuatu yang saya takut untuk lalui, adalah teman isteri ketika bersalin tadi.
Hingga terbit mata putih sahaja di kelopak matanya. Allah…saya panggil-panggil nama dia berulang kali. Dia terus kuat untuk melahirkan puteri kami.
Insaf. Sungguh beban mengandungkan 9 bulan, ditambah saat hari nak melahirkan. Kuat orang perempuan. Sebab itu dosanya dihapuskan hari dia melahirkan.
Wahai anak, jangan kau luka hati ibu mu. Wahai lelaki jangan kau remukkan hati isterimu . Pengorbanan mereka ini cukup agung.
Bagi kawan kawan yang belum dikurniakan zuriat, saya doakan anda semua disegerakan rezeki oleh Allah untuk mendapat zuriat. Percayalah pasti ada..
Selamat datang ke dunia penuh cabaran ini Puteri ku . Selamat berkenalan dengan Aisyah dan Umar . ❤️?
Ucapan Tahniah Dari Peminat
Rata-rata pemnat dan pengikut PU Amin di instagramnya mengucapkan tahniah atas kelahiran Fatimah Zahra yang comel. Bukan itu sahaja bahkan menariknya ketiga-tiga anak PU Amin ini dilahirkan pada bulan April. Senang nak sambut sekali katanya.
Lubuk konten untuk papa dan mama paling lengkap di seeNI. Pa&Ma kini di seeNI. Download seeNI sekarang!
Sejak semalam bahagian puting menjadi sakit dan pedih. Bayi juga meragam seperti tidak puas menyusu. Pengeluaran susu juga tidak lancar. Ibu ini mungkin mengalami mastitis. Tapi tahukah anda jika tidak ditangani dengan baik ia boleh menjadi lebih teruk iaitu radang payudara?
Menurut kaunselor laktasi, Puan Norsyamlina Che Abdul Rahim, saluran susu tersumbat dan radang payudara (mastitis) adalah dua keadaan masalah payudara yang berlainan. Kadang-kadang susu boleh tersumbat pada sebahagian payudara sahaja.
Jika susu yang tersumbat ini tidak dikeluarkan pada bahagian payudara tersebut, ia akan menyebabkan keradangan (inflammation) tisu payudara atau radang payudara tanpa jangkitan (non-infective mastitis).
Pada peringkat awal tiada jangkitan bakteria berlaku pada payudara. Tetapi apabila payudara dijangkiti bakteria, ia menjadi radang payudara dengan jangkitan (infective mastitis).
Bagi mengelakkan masalah radang payudara ini dan kaunselor laktasi ini mencadangkan 17 perkara yang mama boleh lakukan.
Ibu perlu mengeluarkan susu dengan lebih kerap. Cara terbaik ialah dengan meneruskan penyusuan dengan kerap.
Ibu perlu memastikan bayi melekap dengan betul semasa penyusuan. Mempelbagaikan posisi penyusuan boleh membantu bayi melekap dengan lebih baik.
Jika payudara terlalu besar, ibu perlu mengangkat dan mengampu payudara semasa menyusu agar pengaliran susu lancar di bahagian bawah payudara.
Ibu perlu memberi bayu menyusu pada payudara yang terlibat (jika tidak terlalus akit) terlebih dahulu sehingga tercetusnya pancutan (let down) dan kemudian tukar kepada payudara sebelah lagi.
Jika terlalu sakit untuk menyusu, perah sama ada menggunakan pam atau tangan bagi mengosongkan payudara.
Lakukan urutan lembut (breast compression) di bahagian yang tersumbat ke arah puting sebelum dan sewaktu bayi menyusu.
Tuam payudara yang terlibat dengan tuala suam (warm-pressed) sebelum menyusu untuk merangsang pengaliran susu ibu.
Ibu juga boleh mandi dengan air suam dan melakukan urutan payudara secara lembut dengan menggunakan sikat atau genggaman tangan semasa mandi. Urutan perlulah mengarah ke bahagian puting. Urutan akan membantu payudara untuk dikosongkan dengan lebih maksimum dan mengurangkan simptom saluran tersumbat.
Sepanjang mengalami radang susu dan saluran tersumbat, usahakan supaya payudara tidak ditekan kuat atau terhimpit.
Ibu perlu memastikan coli yang dipakai tidak ketat.
Ibu perlu elak daripada tidur dalam posisi meniarap yang boleh menyebabkan payudara ditindih.
Pastikan tali penyokong penggendong bayi tidak terlalu menekan payudara.
Tekanan oleh ibu jari pada payudara atau kecederaan pada payudara boleh menyebabkan saluran tersumbat.
Lakukan pemerahan susu ibu jika bayi tidak mahu menyusu dengan kerap kerana jika menyusu dengan kerap kerana jika susu tidak dikeluarkan, ketulan akan menjadi lebih menyakitkan dan boleh menyebabkan bernanah.
Setiap kali selepas penyusuan, ibu perlu memerah (sama ada dengan pam atau tangan) untuk membantu mengosongkan payudara dengan lebih efektif dan seterusnya menggalakkan penyembuhan.
Lakukan tuaman sejuk antara sesi penyusuan (iaitu semasa bayi tidak menyusu) untuk mengurangkan kesakitan pada payudara.
Ibu perlu mendapat rehat yang cukup dan mengambil air dengan mencukupi untuk proses penyembuhan yang lebih optimum.
Lubuk konten untuk papa dan mama paling lengkap di seeNI. Pa&Ma kini di seeNI. Download seeNI sekarang!
Proses penyembuhan luka bersalin sememangnya memerlukan masa untuk sembuh sepenuhnya. Dianggarkan luka jahitan ini akan sembuh dalam masa empat hingga enam minggu bagi yang bersalin normal dan enam minggu hingga berbulan-bulan bagi luka jahitan pembedahan caesarean.