Betik antara buah-buahan yang memberikan banyak manfaat untuk kesihatan. Memang sedap dapat makan betik terutama bila dimakan ‘sejuk-sejuk.’ Betik atau dikenali sebagai “pawpaw” di beberapa negara lain, mengandungi beberapa jenis karotenoid yang banyak memberi manfaat kepada kesihatan.
Menarik tentang betik, buahnya manis. Kebaikannya juga luar biasa. Jika tertelan biji betik, jangan risau sebab ia sebenarnya boleh dimakan. Kalau anda peminat makanan yang pahit mesti suka bijinya. Ada kebaikan utama betik yang ramai tidak tahu. Jangan tahu makan sahaja ya. Wajib tahu khasiatnya.
Buah Betik Banyak Khasiatnya
Betik ada banyak jenis. Ada betik kampung. Kalau yang kacukan nama dia betik Exotica. Exotica lebih berisi. Rasanya lebih manis dan lebih berwarna terang.
Banyak manfaat buah betik dalam kehidupan harian kita. Berikut dikongsikan faktanya:
Pelembut daging
Dalam betik ada papain. Tugasnya pecahkan molekul protein yang kuat pada daging. Cara untuk lembutkan daging mudah sahaja. Selalu orang guna untuk lembutkan daging kerbau. Guna betik yang mengkal. Yang belum ranum. Potong dadu sekali dengan kulit. Kisar. Masukkan jus betik ke atas daging. Gaul hingga rata dan sebati. Perap selama 2-3 jam. Jangan lebih kalau tak isi daging jadi kering.
Anti Oksidan
Betik bersifat anti oksidan dan ada caretonoids. Jenis spesifiknya ialah lycopene. Anti oksida ini perangi radikal bebas dalam tubuh. Apabila kita ambil junk food dan bergula, berlakulah radikal bebas.
Bahaya radikal bebas ia boleh sebabkan Alzheimer’s. Lycopene inilah yang akan bantu neutralize radikal bebas. Pendapat ini dirakamkan di jurnal saintifik Clinical Intervention in Aging.
Anti Kanser
Bab ini memang power. Siapa sangka betik yang mudah tumbuh dan murah adalah anti kanser terutamanya breast cancer. Kajian tentang hal ini dibincangkan di jurnal saintifik International Journal of Food Sciences and Nutrition. Bahan utama yang menjayakan ‘watak’ anti kanser ini tidak lain adalah lycopene.
Sihatkan Jantung
Adakah anda tahu tahap kesihatan jantung? Kajian di The American Journal Medicine dapati vitamin C dan Lycopene dalam betik menghalang penyakit jantung. Bukan sahaja bagus untuk jantung, ia juga jaga prostat untuk lelaki dan halang tumor.
Makan 14 Minggu Berturut-turut Bantu Mudakan Kulit Wajah
Anti Inflamasi
Satu perkara menarik tentang betik ialah ia bersifat anti inflamasi atau anti radang. Ia menurunkan jumlah C-Reactive Protein atau CRP – punca kepada inflamasi. Sekiranya anda cuba turunkan berat badan tetapi gagal, kemungkinan puncanya ialah CRP.
Antara kerja jahat CRP ialah ia baluti hormon kenyang Leptin sehingga otak tidak dapat kenalpasti hormon ini. Akhirnya anda akan terus makan sebab otak fikir anda belum kenyang. Puncanya otak tidak dapat kenal hormon leptin. Akibatnya, tanpa disedari anda dengan bangganya terus melahap makanan.
Halang Kerosakan Kulit
Bab ini penting untuk diambil tahu. Betik kaya vitamin A, C dan E. Tiga ini sekali dengan lycopene dalam betik menjaga kulit daripada berkedut, gelebeh, dan berbintik bintik. Ringkasnya keduanya adalah sistem sekuriti menjaga kulit dari dirosakkan.
Kajian dalam jurnal saintifik International Journal of Cosmetic Science mendapati bahawa individu yang mengambil betik 14 minggu berturut-turut berjaya memudakan kulit mereka.
Turunkan Kolesterol
Anti oksidan, fiber sekali dengan potassium membantu memastikan arteri tidak tersumbat. Ia juga membantu melancarkan aliran darah.
Redakan ‘Menstrual Pain’
Betik ini bukan buah sahaja yang berkhasiat, esktrak daun betik juga dilaporkan mampu kurangkan menstrual pain. Kaum wanita boleh amalkan ya!
*Kajian dalam International Journal of Scientific and Research Publications tahun 2020.
Sumber kredit: Dr Rizal Abu Bakar
Kredit top image: Pexels
Sepatutnya 6-8 Jam Sehari Ibu Perlu Tidur. Baru Ibu Boleh Senyum & Tak Marah!
Kenapa ibu-ibu perlukan tidur 6-8 jam sehari? Dekat Sleep Foundation bagitahu ibu adalah orang yang paling banyak sekali ‘Sleep Debt’
Terutama buat yang ada bayi, 0-3 bulan pertama adalah waktu paling banyak sleep debt.
Sebab tu la para ibu ni wajib dapat tidur yang cukup & berkualiti:
– otak ibu-ibu ni selagi tak tidur selagi tu tak dapat berehat. Ada sahaja benda yang berlegar di fikiran mereka.
– masa sedar otak stuck kat dalam mod ‘bekerja’ je, masa tidur la baru dapat tukar pada mod ‘berehat’
– mata ibu ibu ni kalau celik, sudah betul nak rasa aman. Ada sahaja yang rasa semak. Rumah sepah la, berhabuk la, comot la, kotor la. Macam-macam.
– lagipun otak ibu ni memang tak boleh nak relaks dan santai selagi dia nampak rumah tak ikut expectation dia.
– tidur juga penting untuk reset tenaga. Bila ibu cemerkap, kurang fokus atau lemau je itu tanda bateri dah kong la tu.
– bukan ibu sahaja tapi semua wanita memang akan cepat penat sebab fitrah mereka banyak multitasking.
– selain itu tidur pun penting untuk refresh emosi & mental state ibu ibu ni. Baru la dia tak cepat trigger emosi melayan kerenah anak-anak.
Sleep debt ni bahaya. Makin lama di biar, makin merosot nilai-nilai murni seorang ibu.
Risau, ibu yang baik dan ceria boleh bertukar jadi perengus dan mencuka. Kasihan.
Oleh itu buat ketua keluarga sekalian, ambil maklum perkara ini dan bantulah pasangan anda dapatkan tidur yang cukup dan berkualiti 6-8 jam sehari ini.
Ringan sama di pikul, berat sama di jinjing. Itu la erti mujahadah rumahtangga sebenar.
Wallahu A’lam,
Kredit: Mohd Fhais Salim
Teruja nak dapat baby, tapi masih banyak persiapan yang perlu dibuat. Mental dan fizikal pun kena mantap sebelum si manja lahir nanti. Mahu belajar segalanya tentang cara-cara menguruskan bayi baharu lahir? Jom sertai E-Workshop Pa&Ma : A-Z Uruskan Newborn Baby! Daftar sekarang di https://toko.ideaktiv.com/product/urus-newborn-baby-a-z/
(Pa&Ma D Parents adalah komuniti yang menghimpunkan semua yang bergelar ibu bapa & diwujudkan sebagai menyokong perjalanan mereka sepanjang membesarkan anak di era milenium dan akan berkongsi info, artikel dan pelbagai promo aktiviti or event dianjurkan oleh Pa&Ma. Join channel Telegram Pa&Ma D Parents (https://t.me/pamadparents)
Shima Anuar Pernah Hamil Luar Rahim, Sampai Tak Boleh Bergerak & Bercakap
Kehamilan luar rahim atau ektopik juga dikenali sebagai kehamilan tiub adalah komplikasi kehamilan apabila embrio melekat di luar rahim. Tanda-tanda dan simptom secara klasik termasuk sakit perut dan pendarahan vagina.
Shima Anuar yang juga merupakan seorang pelakon pernah mengalami kehamilan di luar rahim. Ketika itu kandungannya berusia tiga bulan. Shima turut berkongsi pengalaman mengerikan yang dialaminya pada tahun lalu yang membuatkan dirinya hampir kehilangan nyawa.
“Doktor cakap, saya hampir kehilangan nyawa. Saya mengalami kekurangan darah sehingga 2.5 liter. Tekanan darah saya 60/30 dan wajah saya kelihatan sangat putih dan pucat.
“Tetapi saya sangat berterima kasih pada Dr. Susanna yang merawat. Ia adalah satu pengalaman yang mengerikan, memang sakit sangat-sangat.
“Sampai tak boleh bergerak, tak boleh bercakap. Selepas proses pembedahan selesai, saya dah tak respons, doktor beritahu.
“Disebabkan itulah, kena masuk unit rawatan rapi (ICU) dan buat pemindahan darah. Kena potong di tempat jahitan luka pembedahan Czer.”
Katanya lagi, sebelum ini dia tidak pernah tahu kehamilan luar rahim itu begitu sakit sehingga boleh menyebabkan ibu mengandung kehilangan nyawa.
Untuk info, Shima telah mendirikan rumah tangga dengan seorang ahli perniagaan, Mohd Dolih Toha, 54 tahun.
Dan hasil perkahwinana mereka dikurniakan sepasang cahaya mata, Mariam Sophia 4 tahun, Mikhael Imaan, 3 tahun dan Harris yang dilahirkan pada 2 Ogos 2023 yang lalu.
Berikut dikongsikan fakta tentang kehamilan luar rahim:
1. Ada wanita mengalaminya selepas mengandung kali pertama. Ada juga ketika anak kedua atau seterusnya.
2. Kehamilan luar rahim juga lebih sinonim dengan nama ektopik yang bermaksud ‘di tempat yang salah’.
3. Dalam kebanyakan kes hampir 98 peratus, implantasi berlaku di dalam tiub fallopio. Ia turut dikenali sebagai kehamilan tiub (tubal pregnancy). Apabila kehamilan ini berkembang, ia menyebabkan kesakitan dan pendarahan. Jika dibiarkan, tiub fallopio ini boleh pecah dan mengakibatkan pendarahan dalaman.
4. Dalam kebanyakan kes hampir 98 peratus, implantasi berlaku di dalam tiub fallopio dan sebab itu ia turut dikenali sebagai kehamilan tiub (tubal pregnancy). Apabila kehamilan ini berkembang, ia menyebabkan kesakitan dan pendarahan. Jika dibiarkan, tiub fallopio ini boleh pecah dan mengakibatkan pendarahan dalaman.
5. Wanita dinasihatkan bertemu pakar sakit puan sebaik saja disahkan hamil lima minggu awal bagi melihat kandungan berada di tempat yang sepatutnya. Pemeriksaan imbasan dilakukan untuk mengesahkan yang ia bukan kehamilan ektopik. Ada kalanya ujian darah perlu dilakukan untuk memastikannya supaya tindakan selanjutnya boleh dilakukan sekiranya anda hamil ektopik.
6. Bagi wanita yang disahkan mengandung luar rahim doktor akan mengeluarkan kandungan ektopik itu menerusi pembedahan secara laparoskopi atau laparotomi. Tiub fallopio juga akan dikeluarkan. Jenis pembedahan juga bergantung kepada keadaan pesakit dan doktor yang merawat.
7. Ada kalanya, ektopik boleh dirawat menerusi pengambilan ubat atau secara konservatif, tetapi ini hanyalah jika kandungan ektopik dikesan pada peringkat awal.
8. Adalah sangat penting membuat pemeriksaan awal sebaik saja haid tidak datang seperti biasa. Ini membolehkan kehamilan ektopik dapat dielakkan.
9. Ektopik dan kesuburan tiada kaitan kecuali pesakit mempunyai masalah endometriosis atau jangkitan pada tiub
10. Dalam sesetengah keadaan walaupun ia membahayakan nyawa ibu hamil, wanita yang mempunyai sejarah kandungan luar rahim masih berpeluang hamil pada masa akan datang.
Kredit foto: Instagram Shima Anuar
“Suruh Makan Pun Dia Tak Mahu, Suami Sentiasa Di Sisi, Ain Edruce Kongsi Kelahiran Normal Yang Tenang!
Selepas berteka teki mengenai jantina bayinya, pelakon dan pengacara, Ain Edruce akhirnya tampil mendedahkan jantina bayinya yang merupakan seorang puteri.
Kata Ain menerusi Astro Gempak, puteri sulungnya seberat 2.79kg itu dilahirkan tepat jam 1.30 pagi pada 19 Mei lalu.
Semalam menerusi Instagramnya, Ain turut berkongsi satu video pendek dengan memuat naik gambarnya bersama suami sambil memegang bayi mereka.
Kata Ain, pengalaman bersalin setiap orang berbeza-beza. Namun dia bersyukur berdepan pengalaman kelahiran normal yang cukup tenang.
” Setiap orang mempunyai pengalaman berbeza, bagi saya pula saya terpaksa melalui proses hampir berbelas-belas jam menunggu bukaan untuk bersalin.
” Saya boleh katakan ia sangat memematkan tapi saya gembira kerana saya selamat bersalin normal dan sekarang pun saya dah boleh mula berjalan seperti biasa,” katanya kepada Astro Gempak.
Suami jadi pendamping setia
Kata pengacara petah dan suka berjenaka ini lagi, dia bersyukur kerana suaminya, Amirul Hafiz sentiasa memberi sokongan padanya sepanjang proses bersalin.
” Amirul memang sangat supportive, dia sentiasa ada bersama saya melalui proses ini. Sampaikan saya suruh dia makan pun dia tak mahu, dia ada saja di sisi saya.
” Selain itu saya bersyukur jururawat dan doktor sangat baik dan membantu serta memberi sokongan kepada saya. Jadi perjalanan bersalin itu jadi tenang meskipun ia memakan masa yang lama,” jelasnya lagi.
Tahniah diucapkan buat Ain dan suaminya. Semalam Ain berteka teki mengenai jantina bayinya dan turut berkongsi video di IG story memberitahu kelahiran bayinya itu.
View this post on Instagram
Terdahulu, Ain mendirikan rumah tangga bersama suaminya, Amirul Hafiz Mustaffa pada 13 Disember 2019. Dan kini cahaya mata sulung mereka hadir menyerikan lagi kehidupan mereka sekeluarga. Tahniah Ain dan suami!
Pa&Ma D Parents adalah komuniti yang menghimpunkan semua yang bergelar ibu bapa & diwujudkan sebagai menyokong perjalanan mereka sepanjang membesarkan anak di era milenium dan akan berkongsi info, artikel dan pelbagai promo aktiviti atau event yang dianjurkan oleh Pa&Ma. Join channel telegram Pa&Ma D Parents (https://t.me/pamadparents)
Kredit: Astro Gempak & @ainedruce
