Tentunya ibu bapa yang mempunyai anak ingin mengetahui cara untuk meningkatkan imun badan anak. Ini kerana biasanya anak anda tentu tidak terlepas terkena demam, selesema atau batuk. Salah makan sikit, mesti kena demam atau batuk. Tentu tak tidur malam mama atau papa dibuatnya. Risau suhu badan mendadak naik waktu lewat malam. Namun, kini ada berita gembira buat anda, untuk meningkatkan sistem imun anak.
Melalui pengambilan pemakanan yang betul dan seimbang, akan menghasilkan sistem pertahanan badan yang kuat supaya dapat ‘melawan’ bakteria dan kuman yang menjadi penggalak kepada jangkitan penyakit kepada si manja anda.
Untuk mencegah daripada masalah kesihatan anak, amalan diet yang betul dapat membantu meningkatkan sistem daya imun anak.
Ikuti 5 tip ini untuk meningkatkan imun anak anda.
1.Minum air
IKLAN
Galak anak anda untuk minum air putih. Ini keranan badan manusia memerlukan 70% air untuk memastikan kelancaran sistem saraf badan. Ia termasuk juga kelancaran pembuangan air besar. Jika anak anda menghadapi kekerapan untuk membuang air besar, ia boleh menjejaskan sistem imun anak anda. Berikan air putih sebagai pilihan pertama anak anda. Ganti minuman gas dan kafein dengan jus buah segar yang tiada pemanis tiruan.
2.Buah-buahan dan sayur-sayuran segar
Anugerah alam semula jadi yang mengandungi banyak vitamin C dan antioksida yang boleh menggalakkan imun anak anda. Membeli mesin jus adalah satu pelaburan yang baik bagi menghidangkan jus buah-buahan segar kepadanya. Antara buah yang mengandungi banyak nutrient ialah pisang, betik, tembikau, strawberi, beri biru dan buahbuahan sitrus. Brokoli, tomato, bayam dan ubi keledek adalah sumber makanan yang baik. Bawang putih mentah adalah satu lagi hidangan yang dikatakan mampu sistem imun. Sayur-sayuran seperti lobak dan labu mengandungi karotena yang meningkatkan pengeluaran sel-sel darah warna putih yang mengelak jangkitan penyakit.
IKLAN
3.Makan ikan
Sudah berabad-abad lamanya ramai ibu bapa memberikan anak mereka minyak ikan setiap hari. Namun mereka menyedari keperluan sebenarnya, apa yang mereka tahu ia mampu memberikan perlindungan kesihatan kepada anak-anak mereka. Kini kita sudah tahu bahawa ikan segar atau dibekukan seperti salmon, ikan tenggiri dan hering yang mengandungi Omega 3 lemak. Ia boleh merangsang sistem imun.
4.Makan jenis berbiji
IKLAN
Bunga matahari dan labu adalah sangat baik untuk nutrien anak anda. Jika anak anda seorang yang cerewet makan, taburkan serbuk makanan jenis biji ini ke atas makanannya.
5.Makanan tambahan
Minyak ikan, vitamin C dan vitamin D sama ada dalam bentuk tablet dan kapsul untuk memastikan kesihatan dan diet yang seimbang untuk anak anda. Ia penting untuk memastikan anak anda tidak mengalami sebarang jangkitan. Dapatkan nasihat doktor untuk memastikan dos pengambilan yang betul untuk anak anda.
Selamat mencuba!
Lubuk konten untuk papa dan mama paling lengkap di seeNI. Pa&Ma kini di seeNI. Download seeNI sekarang!
“Kenapalah anak saya ni buat perangai gini. Selalu sangat mengamuk. Aduhai..stress saya dibuatnya.”
“Dulu, asal tak nampak saya melalak kemain, sekarang macam-macam perangai yang mengeramkan saya. Mana taknya, mainan orang dia rebut, kongsi..emm jangan haraplah. Kadang tu tolak kawan. Geram betul saya. Dah cakap baik-baik tak nak dengar. Berbuih dah mulut ni pesan kat dia. Buat juga.”
“Orang kata jangan dibiarkan perangai macam ni. Nanti jadi budak degil. Tapi, kesian pula bila dah pukul. Tapi kalau tak buat gitu, menjadi-jadi plak perangainya.”
Ok menurut Pakar Keibubapaan Dan Kekeluargaan, Ibu Rose anak di usia 1 tahun 6 bulan dan ke atas dijadikan oleh Allah kuat ego centric. Maksudnya bukan dia ego, tetapi dia lebih fokus kepada dirinya. Mekanisma ini ada pada setiap manusia pada usia ini. Inilah cara Allah memastikan kemandirian manusia di dunia ini.
PERKEMBANGAN OTAK
Anak-anak pada usia ini hanya memikirkan dirinya kerana pada usia ini bahagian lapisan kedua daripada bahagian ketiga lapisan otak – triune belum begitu berkembang.
Otak ada tiga lapis. Bahagian paling bawah mengawal keselamatan, berkembang pada masa lahir hingga 3 tahun. Pada usia ini anak-anak hanya memberi respons kepada stimulus, ransangan dan belum boleh berfikir.
Pada usia 3 tahun barulah lapisan kedua atau otak tengah anak berkembang. Bahagian otak ini menjaga emosi dan kesihatan. Pada ketika ini barulah anak-anak memikirkan orang lain dan sedar lebih mengenai kewujudan orang lain. Pada masa ini juga barulah EQ anak mula berkembang dan dia mula faham untuk bertolak ansur.
Anda akan lihat anak yang merasakan dia dijaga dengan baik dan berasa selamat, bahagian otak tengah ini mungkin sudah mula berkembang pada usia lebih awal. Maka anda melihat situasi anak-anak itu baru menjangkau 2 tahun, tapi sudah boleh memikirkan perasaan orang lain. Pucuk pangkalnya, bila anak itu rasa selamat, perkembangannya cepat.
Pada usia 4 tahun keatas barulah bahagian otak paling atas iaitu neokorteks atau otak berfikir anak mula-mula develop. Barulah mereka boleh faham penerangan yang kita beri dengan lebih lagi. Namun, mereka masih belum boleh membezakan yang baik dari yang buruk kerana mereka belum mumayiz. Frontal lobe mereka belum develop penuh.
JANGAN MUDAH MELABEL
Oleh kerana ibu bapa dan ramai orang dewasa termasuk datuk nenek tak faham, cepat saja mereka menamakan anak-anak kecil seperti yang nampak tidak mendengar penerangan dan larangan sebagai ‘degil’ dan ‘ego’.
Setiap kali Ibu mendengar perkara seperti ini, terhiris sungguh hati Ibu kerana sampai hati orang dewasa melakukan perkara begini kepada anak-anak kecil yang masih suci seperti kain putih.
CARA HADAPI ANAK EGO CENTRIC
Jika anak itu salah berperangai, merebut barang, atau bermain dengan benda yang merbahaya, untuk dia tidak terus melakukan perkara itu, anda boleh :
Mengambil dia dari situ dan boleh katakan kepadanya No, ini tak boleh, dengan tegas tapi penuh kasih-sayang.
Bawa dan ajak dengan baik dia ke tempat yang ada benda yang boleh dia bermain dan katakan,” Yes, yang ini boleh.”
Katakan “Yes, ini boleh.” lebih dari 3 kali untuk menguat stimulus positif yang akan membina diri yang positif. Supaya, terakam diminda bawah sedarnya akan stimulus positif ini. Dia tidak boleh terus ingat, kerana tempat memori adalah pada bahagian otak tengah. Masa ini bahagian itu belum lagi develop.
MARAH CARA MUDAH ANAK JADI ‘BAIK’
Ya, memang kononnya jalan paling senang dan cepat bagi menangani anak-anak kecil yang kuat kehendaknya ini ialah dengan memarahinya dan menghukumnya dengan kasar. Tapi ini menyebabkan anak ini berasa tidak selamat.
Ingat pada usia ini, bahagian otak paling bawah yang sedang berkembang. Anak ini akan berasa tidak selamat. Bila seorang itu berasa tidak selamat, dia akan lari atau melawan. Maka itulah yang menyebabkan bila dia besar sikit dan kerana keadaan marah-marah dan melarang dengan kasar ini berterusan, anak itu akan selalu mengamuk dan bertambah kuat mengamuk.
Atau menjadi anak-anak yang senyap kerana TAKUT dan tiada keyakinan diri.
Bila terjadi begini, apakah yang ramai orang dewasa lakukan? Kuatkan lagi marah dan kuatkan lagi hukuman?.
KESAN MARAH BERTERUSAN
Lama-lama, menjangkau 3 tahun, emosi anak penuh dengan kemarahan dan kesedihan. Anak begini membesar menjadi anak-anak yang memendam rasa, nampak diam, tapi bom jangka sedang berdetik, menunggu masa saja untuk meletup.
Tiba usia yang lebih tua, seperti remaja, anak yang sama ini akan menjadi sangat degil, pemarah dan tidak hormat orang tua. Ada yang menerajang ibu bapa!
Bukankah telah diingatkan oleh Nabi s.a.w, bahawa pada akhir zaman, akan ramai anak-anak yang menjadi tuan pada ibu bapa mereka. Bukan kerana ibu bapa mereka melayan mereka dengan kasih-sayang tetapi kerana ramai ibu bapa yang tidak memahami bagaimana untuk mendidik anak-anak sehingga mereka tersilap cara lalu merosakkan diri anak-anak itu sendiri.
MENDIDIK DENGAN LOVING & FIRM
Anak yang dibesarkan dengan kasih-sayang, hormat dan kefahaman psikologi kanak-kanak, akan membesar mengasihi ibu bapa mereka.
Bila kita berlembut dengan anak sekecil 1 tahun 6 bulan itu,bukan bermaksud kita memanjakan atau membiar dan kita lemah. Sebenarnya, kita sedang membina rasa selamat yang kukuh, untuk mudah otak tengahnya pula berkembang cepat. Kita tetap tegas, tapi kita juga penuh kasih-sayang.
Cuba tengok betul-betul, anak-anak yang dididik penuh kasih-sayang, dihormati perasaaan mereka dan berasa selamat, meningkat cepat kepandaian mereka berbanding dengan anak-anak yang selalu dimarah dan dihukum kasar.
Bila anak-anak sekecil itu merampas mainan kawan, bukan dia perampas, tapi dia belum lagi tahu maksud ini barang orang dan dia perlu meminta izin atau bermain bersama. Anak pada usia ini, kalau dia hendakkan sesuautu, dia mengambilnya sahaja. Bila tidak dapat dia akan meraung. Kerana itulah yang dimaksudkan ego centric. Centre pada dirinya sahaja.
PESANAN IBU
Janganlah kita orang dewasa cepat melatah dan menghukum anak-anak kecil ini dengan perkataan seperti jahat, degil, perampas… dan dipukul dan sepertinya yang akan masuk ke unconscious mindnya dan menjadi belief atau kepercayaan yang merosakkan diri anak itu.
Ibu tahu yang membaca penulisan ibu ini adalah ibu bapa yang prihatin dan mahukan kebaikan untuk dirinya dan anak-anaknya. Ibu pernah menjadi ibu muda dan sekarang nenek pula. Ibu tahu perlunya membesarkan kesabaran. Oleh itu, janganlah risau sayang.
Kita perlu sedar, anak-anak ini didatangkan kepada kita untuk memberi kita rasa seronok dan juga membina diri kita. Membina kesabaran itu adalah salah satu daripada membina diri kita ini.
Untuk kali ini Ibu tinggalkan kepada anda dengan satu azimat. pegang dengan kemas.
Azimatnya ialah SENTIASA, SENTIASA BERSANGKA BAIK DENGAN ANAK-ANAK TERUTAMANYA ANAK-ANAK KECIL. KEMASKAN KEYAKINAN BAHAWA ANAK-ANAK KECIL INI SUNGGUH SUCI.
Pernah tak ibu ada masalah anak kecil suka conteng dinding? Kadang-kadang sampai stres sebab hampir segenap ruang dinding rumah dah ada macam-macam corak.
Ibu kena faham lumrah anak dia suka teroka. Tak perlu halang tapi sediakan satu ruang untuk anak berkarya dan buat ikut kreativiti mereka. Cara ini sangat baik untuk merangsang otaknya dan meluahkan apa yang ada dalam dirinya melalui lukisan.
Perkongsian dari ibu ini, Yatie Eimra yang menyediakan ruang khas untuk anaknya menconteng serta manfaatnya boleh dijadikan panduan semua ibu.
Alhamdulillah, anak saya walaupun dia suka menconteng, tapi dia takde lak conteng dinding rumah. Mungkin sebab sejak anak setahun++ lagi saya dah sediakan dinding khas untuk dia conteng, jadi dia tak conteng tempat lain.
Seingat saya, sekali dua jer anak conteng dinding. Itu pun masa baru² nak belajar menconteng dulu. Tapi sebabkan saya gunakan dry erase marker, memang mudah jer nak bersihkan balik.
Bagi mak-mak yang ada masalah anak conteng dinding.. Bolehlah cuba buat macam saya ni..
1. Sediakan dinding/kawasan khas untuk anak conteng
2. Tampalkan dengan plastik alas meja (transparent) pada dinding. Lagi besar lagi bagus sebenarnya.
3. Gunakan dry erase marker (boleh beli kat Mr. Diy). Marker ni boleh dipadam gunakan tisu jer. Kalau anak terconteng kat dinding pun boleh padam balik (gunakan baby wipes). Yang dah lebih 24 jam pun masih boleh padam guna baby wipes tu. Tapi kalau boleh jangan biarkan lama-lama sangat pulak.
Sesetengah mak-mak memang tak benarkan langsung anak conteng dinding. Tapi saya memang galakkan lagi anak conteng dinding khas dia ni. Tak semestinya conteng pada dinding, gunakan blackboard/whiteboard yang digantung pada dinding ataupun easel melukis pun boleh. Tapi guna plastik alas meja ni cara yang paling mudah & murah.
Mak-mak tau tak, sebenarnya banyak sangat kebaikan aktiviti menconteng/menulis secara menegak. Kat bawah ni saya senaraikan antara kebaikan/kelebihannya:
Menconteng/scribbles
Menconteng adalah salah satu proses pembelajaran sebagai persediaan tubuh & otak hadapi task yang lebih sukar dikemudian hari
Kesan marah anak menconteng
❌ sebabkan anak tak dapat ekspres kreativiti diri
❌ turut membantutkan perkembangan sel bahagian visual dalam otak
❌ apabila terlalu banyak bantahan & larangan, anak kurang keyakinan, jadi takut belajar kerana takut buat silap
Kebaikan menconteng/menulis secara vertical (sahsiah diri)
✅motivate anak & merangsang proses pembesarannya
✅ anak lebih berkeyakinan, rasa bangga sebab dapat lihat hasil kreativitinya ‘dipamerkan’ apa lagi jika dipuji
✅ persekitaran yang positif – rasa ingin tahu, belajar & explore dapat bina personaliti yang sihat & karakter yang kuat
Kelebihan menconteng/melukis secara vertical (perkembangan sensori, motor & minda
?Kuatkan otot bahu & otot tangan. Boleh dilakukan dengan posisi duduk, berlutut, ataupun berdiri. Dalam masa yang sama, berlutut/berdiri juga akan kuatkan otot kaki
?Lebih besar area, lebih banyak pergerakan tangan & otot bahu = rangsang fleksibiliti dalam pergerakan
?Midline crossing – ruangan besar memerlukan kanak² melukis merentasi midline tubuh (pergerakan tangan kanan ke kiri, kiri ke kanan). Sangat mempengaruhi skill menulis nanti
?Menguatkan pergelangan tangan = dapat mengenggam pensel lebih stabil
?Mudah lihat apa yang dilukis. Tingkatkan kebolehan sel otak memproses data berkaitan visual (mempengaruhi keupayaan koordinasi mata-tangan)
?Merangsang spartial awareness – anak lebih mudah paham kedudukan kiri/kanan/atas/bawah sebab posisi yang selari tubuh anak
?Merangsang posisi kepala & pergerakan tangan yang betul ketika menconteng/menulis
?Latihan menulis bagi anak yang mempunyai isu sensori & sukar untuk duduk diam
?Penggunaan kedua belah tangan bagus untuk koordinasi bilateral & rangsang penggunaan kedua² bahagian otak. Untuk anak 4 tahun ke atas, boleh galakkan guna kedua² belah tangan dengan sebelah tangan menulis & sebelah lagi memegang kertas/stencil/pembaris.
Tip jika anak conteng ditempat tak sepatutnya
?Pastikan sediakan ruang khas untuk anak berkarya & ekspresi diri mereka
?Jangan marah sebaliknya terangkan mengapa tak boleh conteng tempat lain – buat ibu rasa sedih, penat untuk bersihkan, dsbnya. Dalam masa sama mendidik anak sifat empati
?Jika dah conteng, minta anak bantu bersihkan bersama² untuk latih rasa tanggungjawab
?Puji tiap kali anak conteng ditempat yang betul
?Join buat doodle sekali (didinding khas mereka), sebab anak mudah ikut apa yang ibubapa mereka lakukan
Stage lukisan
2-18 bulan
?garisan putus², anak conteng dengan membuat titik² atau ketuk² pensil/krayon (peringkat awal anak² lebih teruja menconteng disebabkan bunyi yang terhasil)
?contengan secara rawak
18-24 bulan
?contengan lebih terkawal – garis lurus (melintang/menegak)
?garisan bulat
>2tahun
?Mula namakan bentuk yang dilukis. Peringkat ni anak sudah mula berfikir secara kompleks.
?Imaginary stories. Bila anak dah banyak tahu kosa kata, anak akan mula bercerita/berimaginasi tentang lukisannya – merangsang pemikiran kreatif yang akan mempengaruhi keupayaan menyelesaikan masalah.
Hari ini semua ibu ayah nak anak cepat pandai membaca. Tetapi pakar dalam pendidikan keibubapaan menyarankan tip mendidik anak usia pra sekolah dengan cara yang betul supaya mereka benar-benar menjadi ‘manusia’.
Menurut Puan Noor Afidah Abu Bakar, Pakar Pendidikan Keibubapaan Positif yang juga Co-founder and Principal Consultant Parent Connect Consultancy, pendidikan awal bukan hanya belajar untuk pandai membaca, menulis dan mengira sahaja tetapi lebih daripada itu sebenarnya. Pada usia emas ini, anak-anak sepatutnya lebih ditekankan pada pendidikan akhlak diri mereka.
Baca seterusnya perkongsian daripada beliau mengenai aspek penting yang mesti ditekankan oleh ibu bapa dalam mendidik anak-anak usia bawah 6 tahun.
Bagi ayah dan ibu yang bertanya apakah perkara penting yang perlu dipelajari di peringkat usia awal anak-anak, berikut adalah aspek pembelajaran penting bagi anak-anak usia tersebut. Pastikan pra sekolah anak-anak anda memberi penekanan kepada aspek-aspek ini.
Ayah dan ibu adalah pendidik utama, oleh itu kita juga bertanggungjawab ke atas pembelajaran anak-anak.
Belajar tentang perasaan orang lain dan membina empati terhadap orang lain.
2.Belajar tentang perhubungan dengan orang lain dan mencari perkaitan antara hidup sendiri dan hidup orang lain.
3. Membina keyakinan untuk berkomunikasi dengan orang lain.
4. Bekerjasama dalam kumpulan untuk menyelesaikan masalah.
5. Belajar untuk mendengar dan menghormati apa yang diperkatakan oleh guru dan ibubapa.
6. Belajar untuk mendengar dan menghormati apa yang diperkatakan oleh kanak-kanak lain.
7. Belajar untuk memberikan dan menerima pendapat dan buah fikiran dalam kumpulan.
8. Belajar tentang persamaan dan perbezaan antara manusia.
9. Belajar tentang manusia dan penempatan yang berbeza-beza dan masalah-masalah yang mungkin dihadapi oleh mereka.
10. Belajar tentang perbezaan antara manusia melalui kisah-kisah yang diceritakan kepada mereka.
11. Belajar tentang kelebihan dan keterbatasan teknologi (bukan hanya komputer/gajet/telefon pintar) dan bagaimana ia boleh memberi manfaat dan mudarat kepada manusia.
Pendidikan awal bukan hanya belajar untuk pandai membaca, menulis dan mengira sahaja. Inilah usia yang terbaik untuk membina manusia.
Noor Afidah Abu Bakar Certified Positive Parenting Educator (Parent Practice UK)