Stres seorang isteri bergelar ibu bukan boleh dibuat main-main. Bila dah sampai tahap burnout ia bukan sekadar stres biasa. Namun menurut pakar psikologi, keadaan ini perlu diberi perhatian yang wajar kerana boleh memberi kesan kepada kesihatan mental sekiranya tidak ditangani dengan baik.

Menerusi perkongsian Puan Nad Masrom, keadaan burn out seseorang ibu harus ditangani lebih awal agar emosi ibu lebih tenang dan anak-anak pun sentiasa dalam mood gembira. Ini juga bagus untuk perkembangan anak.

PUASA PELUANG UNTUK KITA JADI IBU LEBIH BAIK?

Semalam saya dan kawan berbual tentang burn out. Satu keadaan yang ramai ibu tak sedar, mereka sedang melaluinya. Antara tanda seorang ibu itu burn out:

1. Cepat letih
2. Selalu rasa kurang yakin sebagai seorang ibu
3. Cepat nak marah
4. Kemurungan
5. Menjadi kurang sabar bila anak-anak menangis dan bergaduh
6. Rasa apa yang dilakukan sebagai ibu seperti sia-sia
7. Rasa dah mengabaikan anak sendiri

Ada ibu yang tak sedar sedang mengalaminya kerana mereka cepat-cepat switch emosi itu agar kekal berfungsi sebagai ibu yang normal.

Bila kita dah laluinya dan sedar yang hakikatnya kita sudah burn out, bukanlah bermakna kita ibu yang tidak baik.

Hakikatnya setiap ibu itu ada limitasi dalam setiap kemampuannya. Macam saya, sejenis yang suka tengok rumah kemas, bersapu bermop, semua tersusun macam letak gam orang kata, bilik air berkilat setiap hari.

Tapi ada hari, saya tahu dan sedar saya tak mampu lakukannya. Dan pada ‘hari-hari itu’ kalau orang datang rumah, memang macam tongkang pecahlah gamaknya.

Namun, dari satu sudut yang positif, anak-anak saya sedang gembira, berimaginasi sambil bermain (sepahkan rumah di mata kita) dan menerokai fasa perkembangan mental tanpa had.

Itulah yang memujuk hati saya bila lihat rumah dah tak serupa rumah saat itu. Asalkan anak-anak saya gembira, itu juga satu kredit untuk saya kerana memahami apa yang mereka rasa dalam fasa bermain.

Saya akui, adakalanya saya rasa menyesal bila termarah anak-anak. Selalunya sayalah yang akan meminta maaf berkali-kali sambil memeluk anak-anak saya.

Tidak kiralah sikit atau ramai jumlah anak yang kita ada, kita berhak akui apa yang kita rasa. Usah bandingkan diri kita yang masih baru sebagai ibu dengan ibu-ibu lain yang lebih berpengalaman. Setiap ibu ada jalan ceritanya yang tersendiri.

Paling penting adalah kita tidak biarkan diri dalam tekanan yang berpanjangan sehingga menyebabkan masalah lain seperti depresi pula.

Bulan puasa ini mungkin peluang untuk kita perbaiki diri. Selain berusaha menyempurnakan penyusuan susu ibu dalam keadaan berpuasa, inilah peluang untuk kita tingkatkan amalan dengan pelbagai zikir dan bacaan al-Quran.

Mudah-mudahan, kita mendapat kerehatan dan terus berusaha untuk menjadi ibu yang baik buat anak-anak.

Bagaimana dengan puasa ibu-ibu menyusu semua? Masih bertahan lagi dari lapar dahaga dan rasa letih?

Kredit: Nad Masrom
Kaunselor Laktasi

(Pa&Ma D Parents adalah komuniti yang menghimpunkan semua yang bergelar ibu bapa & diwujudkan sebagai menyokong perjalanan mereka sepanjang membesarkan anak di era milenium dan akan berkongsi info, artikel dan pelbagai promo aktiviti or event dianjurkan oleh Pa&Ma. Join channel Telegram Pa&Ma D Parents (https://t.me/pamadparents)

Mendidik dan membesarkan anak-anak satu cabaran yang besar buat ibu bapa. Tidak ada seorang ibu pun yang mahukan anak-anak mereka membesar menjadi orang gagal dan bermasalah.

Sebagai ibu bapa, kita perlu ingat, anak-anak adalah amanah Tuhan kepada kita untuk dijaga dan dibentuk sebaik-baiknya. Mereka lahir seperti kain yang putih bersih yang sempurna tanpa sebarang cacat celanya. Kitalah yang mencorakkan dan mewarnakan kain putih itu dengan corak dan warna tertentu.

Dalam mendidik, anak-anak perlu diingatkan, didikan bukan melalui paksaan tetapi teladan. Anak-anak lebih percaya dengan apa yang dilihat daripada apa yang didengar.

Selain itu, ibu bapa seeloknya jangan mengeluarkan perkataan NAKAL jika geram atau nak marah sekalipun dengan anak. Perkataan ini sebenarnya pantang untuk anak-anak. Begitu juga kata DEGIL atau TAK DENGAR KATA.

Mungkin tujuan ibu bapa bercakap begitu kerana geram dan tiada niat namun ia sebenarnya doa yang tak disengajakan dan kesannya sangat tak elok untuk seseorang anak.

Perkongsian dari Dr Redza Zainol yang juga doktor pediatrik dan penulis ilmu keibubapaan ini menjelaskan kenapa ibu bapa kena kunci atau buang perkataan tak elok dari keluar melalui mulut.

Kanak-kanak kecil tak faham konsep “Nakal”. Perkara “nakal” yang anak buat tu sebenarnya mereka buat tanpa niat. Bagi anak kecil, mereka cuma nak meneroka dunia sekeliling.

Jika mak ayah nak anak lebih mendengar arahan kita?

Elakkan guna perkataan abstrak terutamanya pada anak umur 5 tahun ke bawah. Contohnya :

“Along jangan nakal ye kalau kita pergi ke rumah pakcik.”

Guna perkataan yang RINGKAS dan JELAS ketika berikan arahan. Contohnya :

“Along duduk dan jangan masuk ke bilik orang ye kalau pergi ke rumah pakcik.”

Arahan yang jelas dan ringkas lebih difahami anak daripada arahan yang banyak dan abstrak.

Mak ayah boleh beritahu secara jelas apa yang kita SUKA dan apa yang kita TAK SUKA, sebelum anak buat perkara yang kita tak suka.

Bila anak buat perkara yang positif dan baik, ambil peluang untuk terus puji anak. Jangan bertangguh.

Anak akan jadi gembira sebab dia tahu kita sedang beri perhatian. Dia akan bersemangat untuk buat lagi perkara yang baik.

Walaupun anak belum pandai bercakap, kita boleh cakap pada anak dengan baik tentang perkara salah yang dibuat.

Bagus untuk anak kenal konsep BETUL dan SALAH sejak kecil.

Saya paling sedih di hospital bila mak ayah guna perkataan MALAS dan NAKAL untuk gambarkan perangai anak sendiri.

Sudah-sudah la ya. Sama-sama kita belajar yang anak kita tak nakal dan bukan pemalas.

Bantu saya #sebarkan pada mak ayah yang lain. Penting sangat untuk bangunkan emosi dan keyakinan anak.

Sumber: Dr Redza Zainol

Ramai di antara kita yang memasang car seat di seat hadapan dengan harapan agar mudah untuk menguruskan bayi ketika memandu. Namun sedarkah kita bahawa perbuatan tersebut boleh mengundang bahaya kepada bayi jika berlaku kemalangan?

ELAK PASANG CAR SEAT DI SEAT DEPAN.

Kalau dah pakaikan carseat untuk anak bagus dah. Kalau pakaikan secara rear facing untuk anak bawah 2 tahun, bagus dah.

Tapi, elak pasang car seat di seat hadapan, sebab:

1) BAHAYA jika airbag deploy, boleh menghentam car seat anak, rujuk https://youtu.be/mJ4P1kCxIE4

2) Kalau pun airbag boleh off atau tak ada airbag, posisi depan ialah paling berisiko mendapat impak paling teruk jika berlaku kemalangan.

3) Di belakang visor pun ada label amaran, tak boleh pasang carseat secara rearfacing di seat depan.

4) Risiko fokus pemandu terganggu, jika nak tengok/entertain anak sewaktu memandu.

Apa nak buat? Anak asyik menangis kalau tak nampak mak:

• Latih letak anak di seat belakang, tak apa menangis sekejap saja.
• Letak handbag kita di seat belakang, untuk elak terlupa/tertinggal anak.
• Pasang muzik/white noise/zikir/menyanyi sama-sama sewaktu dalam kereta.
• Setiap kali berhenti traffic light, boleh selfie guna handphone untuk tengok anak.
• Untuk perjalanan jauh, setiap 1 jam, boleh berhenti di tempat selamat, keluarkan anak dari carseat untuk stretch badan.

Biasakan yang betul, betulkan yang biasa.

Kredit: Noraseha Puad
babywearing mom & carseat technician (CPST)

(Pa&Ma D Parents adalah komuniti yang menghimpunkan semua yang bergelar ibu bapa & diwujudkan sebagai menyokong perjalanan mereka sepanjang membesarkan anak di era milenium dan akan berkongsi info, artikel dan pelbagai promo aktiviti or event dianjurkan oleh Pa&Ma. Join channel Telegram Pa&Ma D Parents (https://t.me/pamadparents)