Biasalah kalau ibu-ibu rasa sakit kaki. Waktu sibuk menguruskan hal rumah dan anak-anak tak terasa pun. Bila dapat rehat malam tu, barulah terasa lenguhnya.
Artikel Menarik: [Penat Sangat Jadi Ibu. Nak Kuat & Bersemangat, Baca Zikir Ini Dengan Anak Sebelum Tidur]
Kadang-kadang nak harapkan suami, dia pun letih juga. Baru nak minta tolong, suami dah berdengkur di sebelah! Sama-sama letih. Jangan risau, ibu boleh urut kaki sendiri seperti yang dikongsikan oleh Sarifa Redzuan ini:
#CARA_MUDAH_URUT_KAKI_SENDIRI#
Bila selalu sakit kaki, boleh urut macam ni.
1. Sapu minyak seluruh kaki
2. Guna tapak tangan bergiliran tarik ke bawah ke atas perlahan lahan 6 kali (rujuk gambar 2) – Teknik Alternate Palm
3. Guna penumbuk tarik ke atas 6 kali (rujuk gambar 3) – Teknik Knuckle
4. Buat putaran ke atas 6 kali (rujuk gambar 4)- Teknik Thumb Circle
5. Guna ibu jari urut di tengah tapak kaki dengan laluan ke atas 6 kali (rujuk gambar 5)- Teknik Thumb Gliding
6. Urut bahagian tepi tapak kaki 6 kali (rujuk gambar 6)- Teknik Thumb Gliding
7. Urut bawah ibu jari kaki (rujuk gambar 7)- Teknik Thumb Gliding
8. Tekan setiap jari jari ( rujuk gambar 8) – Teknik Static Pressure
9. Ulang dari langkah 1-8 pada kaki sebelah lagi
10. Lap tapak kaki atau terus pakai stokin
Artikel Menarik: [Bila Dah Jadi Ibu, Tak Ada Istilah Cukup Rehat. Demi Keluarga, Gagahkan Diri!]
Buat setiap malam sebelum tidur. In Sha Allah tidur pun lebih berkualiti. Bangun pagi esok kaki pun ringan ja rasa.
Selamat mencuba, teknik urutan ini nampaknya tidak sukar kalau mahu dibuat sendiri. Dah hebat nanti, bolehlah cuba urut cik abang pula!
Download seeNI sekarang!
KLIK DI SEENI
Tak Apalah Takdir Semua Anak Czer. Sekurangnya Ada Juga Anak Penghibur Hati!
Masa kini, banyak kelahiran dilalui secara pembedahan caesarean disebabkan komplikasi-komplikasi tertentu. Walau apa pun cara kelahiran bayi, semuanya ada risiko tersendiri.
Jika terlalu kerap melahirkan anak secara caesarean, maka makin tinggi risikonya. Disebabkan itulah sering kedengaran orang berkata had untuk kelahiran caesarean cuma empat sahaja. Persoalan tentang berapa kali ibu hamil boleh melahirkan anak secara pembedahan tiada jawapan yang jelas.
Menurut kenyataan Dr. Marra Francis, satu atau dua kali kelahiran caesarean tidak mempunyai sebarang risiko nyata kepada ibu atau bayi. Namun, apabila ia melibatkan kelahiran caesarean untuk kali ketiga dan berikutnya, akan ada risiko komplikasi yang nyata.”
Mari kita fahami risiko-risiko yang mungkin boleh timbul daripada kelahiran secara pembedahan caesarean yang kerap.
- Parut di tisu organ dan rahim
Setiap kali melahirkan anak secara pembedahan caesarean yang mana ia melibatkan bahagian perut, maka anda akan mendapat parut di bahagian berkenaan. Apabila kerap bersalin secara caesarean, maka makin banyak parut di bahagian itu yang akhirnya akan menyebabkan pembedahan caesarean di masa akan datang menjadi lebih payah dikendalikan.
- Masalah berkaitan uri
Kekerapan pembedahan caesarean boleh mengakibatkan gangguan kepada uri. Oleh sebab itulah, doktor sering risau tentang masalah uri seperti uri melekat dan uri lekang.
- Kecederaan pundi kencing atau usus
Komplikasi sebegini jarang kedengaran, namun risikonya tetap ada kepada mana-mana ibu hamil yang kerap melahirkan anak secara caesarean.
- Pendarahan banyak
Pendarahan yang banyak boleh berlaku apabila anda menjalani pembedahan caesarean, sama seperti risiko-risiko lain dan akan meningkat bila semakin kerap anda bersalin secara pembedahan. Kekerapan bersalin secara pembedahan menyebabkan anda berisiko mengalami pendarahan banyak dan meningkatkan risiko histerektomi (satu prosedur pembedahan untuk membuang rahim sama ada sepenuhnya atau sebahagiannya).
Apa-apa pun, sebagai manusia anda tidak dapat menjangka proses kelahiran bayi. Mungkin anda seboleh mungkin mahu melahirkan bayi secara normal, namun jika keadaan memaksa, anda perlu reda. Apa yang penting, anda tahu dah fahami risiko-risiko yang bakal berlaku.
Sehubungan itu, anda perlu mematuhi nasihat doktor untuk menjarakkan kehamilan seterusnya. Dibimbangi jika anda terpaksa melahirkan anak berikutnya melalui pembedahan caesarean juga. Di sinilah akan berlaku konflik kerana ada peningkatan risiko kepada anda dan bayi di dalam kandungan.
Jangan abaikan keselamatan si manja ketika berada dalam kereta. Belajar tentang fungsi car seat serta ketahui kecederaan yang akan berlaku kerana impak kemalangan. Ketahui lebih lanjut tentang car seat di E-Workshop Sayangi Nyawa Anak Anak Dalam Kereta, Let’s Buckle Up!
Daftar secara PERCUMA di https://toko.ideaktiv.com/product/sayang-nyawa-anak-dalam-kereta/
(Pa&Ma D Parents adalah komuniti yang menghimpunkan semua yang bergelar ibu bapa & diwujudkan sebagai menyokong perjalanan mereka sepanjang membesarkan anak di era milenium dan akan berkongsi info, artikel dan pelbagai promo aktiviti yang dianjurkan oleh Pa&Ma. Join channel Telegram Pa&Ma D Parents (https://t.me/pamadparents) atau channel Telegram Pa&Ma (https://t.me/majalahpama) sekarang!)
Download seeNI sekarang!
KLIK DI SEENI
Demam Kejap Ok, Kejap Panas Bahaya, Risau Anak Sawan Tarik. Ibu Ini Kongsi Pengalamannya
Ada anak kecil ni, orang kata ibu bapa kena alert 24 jam. Tak boleh leka sebab macam-macam boleh jadi. Begitu juga bila anak demam, pasti ibu panik bila anak tiba-tiba mengalami kekejangan sampai tidak sedarkan diri. Sawan demam atau disebut sebagai ‘febrile seizure’ yang berlaku pada anak kecil dan bayi adalah salah satu pengalaman yang boleh menyebabkan trauma kepada ibu bapa.
Siapa yang tak cuak kan? Tiba-tiba je anak yang demam tadi baring tidak sedarkan diri, diserang kekejangan badan dan kaki, mata hitam memandang ke atas, air liur meleleh, atau perubahan warna pada kebiru-biruan pada kulit dan bibir. Sampaikan ada beberapa kes, ada juga anak yang terkencing atau terbuang air besar.
ALERT!
Papa mama ada pengalaman macam ni tak? Lebih menakutkan kalau dia kena tengah-tengah malam di rumah. Apa yang perlu kita buat?
Ikuti perkongsian pengalaman dan tips dari Puan Nurul Eifa seperti yang dikongsikan Kelab Soal Jawab Ibu & Bakal Ibu Comel. Moga ia boleh dijadikan panduan untuk ibu bapa di luar sana. Semoga bermanfaat.
‘Perkara yg paling menakutkan spnjg hidup bila tengok anak mengalami tarik dan ingat dia hampir putus nyawa. Syukur anak masih dipanjangkn umur dan semakin sembuh.
Cuma demam tak kebah2 lagi kejap2 ok.. nanti malam dia panas balik.. kena bergilir2 dgn husband tengok anak takut trauma dulu terjadi lagi.
Saya kongsi kat bawah apa perlu buat kalau jadi tarik kat anak waktu kt rumah.. tolong baca untuk pengetahuan & persediaan kalau tiba2 terjadi kt anak sendiri pulak. Ibu2 yg da pernah alami ce share sikit situasi masa kena tu..’
Apa anda perlu buat kalau anak kena sawan tarik di rumah?
1. Baringkan dia mengiring.
2. Buka pakaian anak.
3 .Buka mulut dia. Kalau mulut berbuih, mengiringkn dia utk keluarkan air liur dan buih itu. Jangan biar dia tertelan air liur dia sendiri sebab boleh menyebabkan dia mati lemas/tercekik.
4. Jangan biar anak ketap gigi, takut terketap lidahnya.
5. Jangan masukkan ubat punggung masa anak tengah kejang, biar dia sedar dulu baru basahkan kaki dia dengan air . Bila dia dah sedar/menangis.. baru masukkan ubat punggung (kalau ada simpan kat rumah).
6. Kalau tidak ada ubat punggung di rumah, bila anak sudah sedar .. cepat-cepat bawa ke klinik. Doktor akan bagi rawatan selanjutnya.
7. Ingat, waktu anak kejang, seluruh badan dia kejang. Jangan goncang-goncang badan dia. Terus baringkan mengiring. Cepat-cepat sedarkan dia dengan cara mandikan dengan air sejuk. Alirkan air dari kaki dulu dan ke atas dan bawa ke klinik/ hospital berhampiran.
Waktu kejang, otak dia berhenti dari menerima oksigen. Sebab itu rawatan sudah diberi di rumah, masih perlu bawa ke klinik/ hospital untuk dapat bantuan oksigen.
Otak kalau tidak dapat oksigen mencukupi dalam masa singkat boleh menyebabkan kecacatan atau terencat. Sebab itu bahaya sangat-sangat kalau anak kena kejang. Sawan ni mungkin boleh datang balik bagi anak-anak yang pernah kena masa demam panas. jadi, setiap kali anak demam, sentiasa pantau suhu badannya.
PUNCA SAWAN TARIK 👇👇
Antara punca dan sebab musabab baby boleh kena demam sawan tarik. Ada banyak style bergantung pada individu. Antaranya:-
1. Demam suhu tinggi (ada kes demam tak tinggi juga boleh terjadi)
2. Ada jangkitan dibahagian atas saluran pernafasan atau telinga (otitis media)
3. Pernah terjatuh dan cedera dalaman terutama bahagian kepala. Mungkin berlakunya pendarahan dalaman.
4. Cirit birit berterusan sehingga baby dehydration ( kekurangan air, garam galian dalam tubuh badan)
5. Cuaca persekitaran yang panas melampau. Contohnya ruang bilik yang panas walaupun ada kipas tapi tiada udara keluar masuk – tingkap.
6. Kekurangan oksigen. Contohnya baby berada dalam kereta pada waktu yang lama walaupun air-cond on.
7. Kekurangan gula dalam badan. Baby tak mau makan, tak mau minum.
8. Menangis tanpa henti hingga kebiruan.
9. Tercekik sesuatu dalam mulut.
10. Genetik. Ada antara family yang punya sejarah pernah kena sawan tarik.
MOGA BERMANFAAT!
Sumber : Puan Nurul Eifa via Kelab Soal Jawab Ibu & Bakal Ibu Comel
Download seeNI sekarang!
KLIK DI SEENI
Daki Gunung Bersalji Tapi Masih Gigih Menyusukan, Suami Isteri Ini Kongsi Pengalaman Aktiviti Outdoor Dengan Bayi
Walau pun di mana berada, ibu tetap ibu. Mendaki dan kembara dalam cuaca sejuk tidak mematahkan semangat ibu ini untuk terus memberikan susu ibu kepada anaknya. Aktiviti outdoor diperkenalkan sejak anak berusia 3 bulan memberikan kesan positif.
Puan Nabeelajay tetap memberikan ‘titisan emas’ susu ibu buat si buah hati, Cinta Nabeela, 1 tahun, walau pun sedang dalam pendakian dalam suhu yang sejuk. Suaminya, Muhamad Riduwan turut menyatakan rasa terharu melihat pengorbanan Nabeela dan turut berkongsi beberapa tips kembara dengan anak kecil.
Suhu negatif, anak menyusu ketika dia mahu/ lapar. Bukan boleh ikut jadual
Dalam masa 3-4 jam mesti menyusu 2-3 kali. Terharu sampai menitik air mata tengok isteri menyusukan anak on trek masa salji turun.
Cinta elok. Tak ada masalah acute mountain sickness (AMS) dan hypoxia ketika berada di altitud tinggi.
View this post on InstagramA post shared by Wild Adventurer ? (@pakatanbejalan) on
Nabeela sendiri mengakui ia bukan mudah. Dia pernah digigit anak semasa menyusu dalam cuaca sejuk me tetapi dia nekad memberikan Cinta susu ibu kerana mahu anaknya menerima kebaikan susu ibu yang menguatkan antibodi.
Sakit badan dan buka baju dalam cuaca sejuk -10 hingga -15. Anak pula menggigit masa menyusu.
“Pengalaman paling mahal & gila dalam journey breastfeeding setakat ni.”
View this post on InstagramA post shared by @mourel.my (@nabeelajay) on
UMUR 3 BULAN CINTA MULA AKTIVITI OUTDOOR
Puan Nabeelajay yang dihubungi Pa&Ma turut berkongsi yang Cinta telah didedahkan dengan pelbagai aktiviti outdoor sejak berusia 3 bulan. Antara lokasi outdoor yang pernah disertai Cinta bersama mummy & daddy nya ialah Bukit Broga, Bukit Gasing, Chilling Waterfall KKB, Pulau Weh Acheh Indonesia ( ke tengah laut utk snorkelling ), Air Terjun Pria Laot Sabang Acheh dan perkhemahan 4 hari 3 malam di Air Terjun Jerangkang.
PERCUBAAN KE HIMALAYA
“Terkini ialah attempt ke Annapurna Circuit, Thorong La Pass di Himalaya, Nepal pada ketinggian 5400meter, tapi tak sampai disebabkan cuaca angin yang sangat kuat dan salji tebal. Cuma sampai ke ketinggian 3500meter di Manang.
INGIN MENAWAN GUNUNG FUJI
“Untuk training memang kami bawa dia hiking ke bukit-bukit kecil dan ajar dia biasa duduk dalam carrier masa berbasikal. Swimming 3 kali seminggu dan biasanya mandi tanpa air suam untuk prepare ke alpine. Insya Allah next kami akan attempt semula ke sana dan Gunung Fuji, Jepun.
SEMASA HAMIL
Semasa mengandungkan Cinta, Nabeela tidak berhenti melakukan aktiviti outdoor. “Masa preggy saya cuma byk berjalan. Hiking hanya bukit kecil di Phuket. Masa pregnant saya cuma ada kencing manis (gestational diabetes mellitus -GDM). Apa yang saya lakukan ialah kawal pemakanan dan monitor gula dalam darah serta memperbanyakkan senaman.”
PENGALAMAN BAWA BAYI BERSAMA
Beliau turut berkongsi pengalaman membawa Cinta bersama ke trip pendakian.
Bila sampai guesthouse Cinta bertenaga dan ajak untuk bermain. Mesti spend masa dengannya.
MANFAAT AKTIVITI OUTDOOR KEPADA ANAK
“Benefit kepada anak kalau bawa ke outdoor dan nature bagi saya ialah dapat mengelakkan penggunaan gajet dan ketagihan gajet pd. Mereka akan lebih tertarik nak explore nature dan benda-bendabaru semasa travel. Macam anak saya suka tengok jenis-jenis pokok yang jarang dia nampak, tengok sungai mengalir sambil kita boleh ajar tentang alam (pendidikan tidak formal). Nature membuat mereka aktif dari segi mental dan fizikal. Udara yang segar jauh dari pencemaran alam di bandar,” kata ibu ini.
Dalam masa yang sama ibu bapa boleh mengenal potensi diri anak. Mengetahui minat mereka tentang alam dan geografi serta sifat anak sama ada visual, auditory atau kinestetik. “Aktiviti ini juga dapat meningkatkan social skill anak dan mengeratkan hubungan keluarga. Anak membesar dengan sifat lebih peka dan sensitif.Bagi saya bawa ana-anak ke nature dan travel sangat bagus untuk perkembangan anak pada masa kini dan akan datang,” kata Nabeela.
Sumber: nabeelajay & pakatanbejalan
Download seeNI sekarang!
KLIK DI SEENI