Selepas melalui detik duka ketika keguguran beberapa bulan yang lalu, pengacara dan pelakon, Uyaina Arshad berkongsi khabar gembira kini hamil anak kedua.
Menerusi Instagramnya, Uyaina berkongsi cerita kehamilannya keduanya sebagai penutup tirai 2023.
Uyaina yang kini sudah pun berada di trimester kedua kehamilannya meluah rasa syukur malah cukup teruja untuk menyambut bayi keduanya pada tahun baru.
“Salam semua. Kami ada berita gembira untuk dikongsikan. Alhamdulillah syukur padaMu Ya Allah, kami bakal menyambut kelahiran anak kedua.
Sertai ‘Komuniti Pa&Ma Ikhtiar Hamil‘ untuk mengikuti pelbagai tip kesuburan dan kehamilan serta pelbagai aktiviti yang dianjurkan oleh Pa&Ma bersama pakar.
Wany Hasrita dikenali dengan suara yang merdu dan bakat vokal yang memukau. Pelantun lagu Menahan Rindu yang merupakan isteri kepada Mohd Al-Adib Fahmi Harun ini selain berbakat dalam bidang nyanyian juga dikenali kerana penampilannya yang menawan.
Ternyata ibu kepada Aishah Al Iman ini sangat menitikberatkan soal penjagaan kecantikan. Tidak dapat dinafikan cuaca yang panas membuatkan kita sering terdedah dengan sinaran ultaungu. Maka sebab itulah rutin kecantikan perlu dilakukan secara konsisten agar kulit wajah kekal terpelihara.
Tidak terkecuali juga dengan Wany, beliau juga mempunyai rutin penjagaan kecantikan yang diamalkannya setiap hari. Penyanyi lagu Menahan Rindu ini berkongsi tip untuk memastikan kulit wajahnya kekal bersih dan mulus serta penjagaan kesihatan badan.
Pastikan Buang Solekan Sebelum Tidur
Walaupun letih dan pulang larut malam dek kerana memenuhi jadual aktiviti pentas seni, rejim penjagaan wajah lazimnya, sebaik sahaja tiba di rumah sebelum tidur Wany akan memastikan kulit wajahnya bebas daripada sebarang kotoran dan tampalan solekan.
“Langkah tersebut harus dititikberatkan bagi mengelakkan kondisi kulit wajah rosak memandangkan alat kosmetik mengandungi pelbagai bahan.
“Selepas menanggalkan solekan menggunakan makeup remover, saya akan membersihkan wajah dengan pencuci muka mengikut jenis kulit.
“Kemudian, disusuli pula toner (penyegar) untuk membuang lebihan minyak ataupun kotoran yang tertinggal pada kulit wajah termasuk mengecilkan pori-pori.
“Langkah seterusnya, menyapu lembut serum dan krim pelembap bagi mengembalikan kelembapan kulit wajah serta krim malam.
Pakai Krim Pelembap & Krim Pelindung Sinaran Matahari Pada Waktu Siang
“Pun begitu, pada sebelah siang, selepas memakai krim pelembap, saya akan mengoles krim pelindung sinaran matahari sebelum keluar rumah sama ada untuk bekerja ataupun beriadah.
“Sebelum melangkah keluar rumah, saya memakai krim pelembap dan krim pelindung sinaran matahari untuk melindungi kulit wajah.
“Seperti yang kita sedia maklum, penggunaan krim pelindung sinaran UV amat penting dalam rutin penjagaan kulit wajah. Disebabkan itu, kita sentiasa disarankan mengaplikasi krim tersebut seawal usia remaja.
Mencegah Lebih Baik Daripada Merawat
“Saya pula beranggapan telah terlambat kerana apabila menginjak usia 27 tahun, barulah mempunyai kesedaran untuk memakai krim sinaran UV. Ikut kata pepatah, mencegah itu lebih baik daripada merawat.
“Jangan sesekali membiarkan wajah berterusan terdedah kepada cahaya matahari tanpa pelindung kerana ia akan merosakkan kulit wajah. Selain penuaan dan kanser kulit, sinaran UV yang menembusi jauh ke dalam kulit juga boleh menyebabkan berlakunya masalah jeragat.
“Perkara sedemikian turut berlaku kepada ibu yang terpaksa mengambil masa lama untuk menangani masalah jeragat,” terang Wany, anak kesayangan Norita Jaafar ini.
Dalam pada itu, perlu diingatkan, pemakaian krim sinaran UV bukan bersifat sekali sahaja iaitu oles pada sebelah siang dan berkekalan hingga malam. Krim tersebut harus diaplikasi dari masa ke masa.
“Misalnya, saya akan oles sekitar jam 8.00 pagi. Selepas menunaikan solat Zuhur dan Asar, maka saya akan ulang rutin penjagaan wajah yang sama seperti memakai toner, serum, krim pelembap dan krim sinaran UV.
Elak Makanan Berminyak
Selain amalan penjagaan wajah secara konsisten dan penggunaan produk yang betul, pemakanan juga harus dititikberatkan.
Wany juga akui dia mengelak menikmati makanan berminyak dan coklat dalam kuantiti yang banyak kerana ia adalah salah satu penyebab masalah jerawat. Malah makan coklat secara berlebihan boleh menyebabkan jerawat.
Amal Minum Air Putih
Sementara itu, amalkan minum air putih antara dua hingga tiga liter sehari untuk kesihatan badan dan kecantikan kulit wajah.
“Atas faktor tersebut, ke mana sahaja destinasi yang ingin saya tuju, wajib membawa satu botol bersaiz besar berisi air putih,” kongsi Wany lagi.
Setiap kali membuka kertas peperiksaan anak murid, hati seorang guru pasti berdebar. Tapi bayangkan perasaan bila kertas yang dibuka itu kosong langsung tiada jawapan, seolah-olah pelajar itu menyerah tanpa cuba.
Begitulah yang dilalui oleh seorang guru Bahasa Inggeris baru-baru ini yang kecewa melihat jawapan yang diberikan oleh anak muridnya . Perkongsiannya di Threads selesai menanda kertas peperiksaan, beliau hanya mampu menarik nafas panjang sebelum menulis pesanan kecil di atas kertas pelajarnya:
“Sangat lemah! SMK bukan tempat bermain, perlu lebih usaha.”
Tulisannya ringkas, tapi sarat dengan perasaan kecewa dan kasih. Guru itu tahu, bukan mudah mendidik anak murid zaman sekarang cepat bosan, cepat mengelat, dan kadang terlalu diselamatkan oleh mak ayah di rumah.
Hatinya pedih, bukan sebab murid tak pandai, tapi sebab murid tak mahu mencuba. Cikgu pun ada hati mereka juga manusia yang boleh kecewa bila usaha tidak dihargai.
Namun niat baik itu tidak selalu difahami. Seorang lagi guru turut berkongsi pengalaman hampir sama menulis pesanan teguran di kertas pelajar, tapi akhirnya dimarahi oleh ibu bapa.
“Saya pernah tinggalkan pesanan dekat paper pelajar. Lepas tu ada parents WhatsApp marah saya. Kata saya buat emosi anak dia terganggu.
Notes yang saya tulis:
‘We did this multiple times but you still choose to leave it blank? You tak akan kemana with this kind of attitude!’
Parents dia bagi essay message dekat saya. Then saya reply ‘Mungkin kalau puan ajar anak puan buat karangan panjang macam ni, mungkin anak puan akan excellent.’
That parents blocked me till now.”
Kata-kata guru ini kedengaran sinis, tapi siapa yang benar-benar faham dunia pendidikan pasti tahu — ia lahir daripada rasa kecewa dan putus asa. Guru bukan marah sebab benci, tapi sebab sayang. Bila usaha bertahun-tahun tak membuahkan hasil, siapa yang tak terasa?
Tapi di sebalik kisah tegang itu, ada satu cerita kecil yang cukup menyentuh hati ramai ibu bapa. Seorang ibu berkongsi tentang anaknya yang masih Darjah 4, yang pulang ke rumah bercerita sesuatu yang membuatkan dia terdiam lama.
“Anak aku darjah 4, dia cite naik skola aritu ade 10 org je dia dgn kwn2 yg siap kn keje skola BM.. yg lain sume x siap… pastu cikgu tu ckp ‘awak semua buka buku baca, saya nak keluar kejap..’ Tapi anak aku nampak cikgu tu nangis kat luar kelas.”
“Terus aku bising kat anak aku, sebab tu mama selalu pesan siap kerja sekolah. Kesian cikgu tu hari-hari beria mengajar tapi korang buat tak endah je. Cikgu pun manusia, ada anak-anak, ada keluarga dia nak jaga. Bukan menghadap murid 24 jam.
Macam anak aku, aku dah pesan siap-siap kat cikgu, kalau patut didenda atau rotan, silakan. Semoga tabah la guru-guru masa kini.”
Petikan itu jadi tular semula kerana terlalu jujur. Bayangkan betapa remuk hati seorang guru, terpaksa keluar dari kelas untuk menahan tangis sebab muridnya tak ambil berat.
Itu bukan air mata marah. Itu air mata kecewa kecewa kerana usaha dan harapan tidak disambut. Inilah realiti dunia pendidikan hari ini. Cikgu pun ada hati, bukan robot yang boleh tahan segalanya.
Realitinya, ramai guru hari ini hidup dalam dilema. Nak menegur takut dikatakan kasar, nak marah takut dikata ganggu emosi anak. Sedangkan tanpa teguran, bagaimana anak nak belajar erti tanggungjawab?
Anak-anak zaman sekarang cepat tersentuh. Sedikit teguran boleh dianggap buli, sedikit hukuman boleh dilapor sebagai “trauma”. Tapi di sebalik semua itu, siapa yang ajar anak bertahan bila hidup sebenar nanti tak seindah TikTok dan game?
Ramai ibu bapa sekarang terlalu cepat melindungi setiap kesilapan anak didefend, setiap kelemahan diselindung. Sedangkan kalau dulu, bila anak tak siapkan kerja sekolah, mak ayah sendiri yang minta cikgu denda.
Hakikatnya, guru dan ibu bapa bukan musuh. Mereka sama-sama nak tengok anak berjaya. Bezanya cuma pendekatan.
Kalau guru terlalu letih dan ibu bapa terlalu defensif, siapa nak bimbing anak-anak ni? Bila anak gagal, bukan cikgu sorang yang rugi, tapi kita semua.
Sebab itu penting untuk ibu bapa faham bila cikgu menulis teguran di kertas ujian, itu bukan hinaan. Itu doa dalam bentuk nasihat. Bila cikgu marah, itu tanda dia masih peduli. Yang patut ditakutkan ialah bila cikgu dah tak marah langsung — sebab itu tandanya dia dah putus asa.
Kisah guru yang menangis di luar kelas, guru yang dikecam hanya kerana menulis “Sangat lemah”, dan guru yang diblok ibu bapa selepas menegur dengan jujur semuanya menggambarkan satu hakikat pahit dunia pendidikan hari ini.
Cikgu pun ada hati. Mereka ada rasa, dan setiap hari mereka cuba jadi kuat demi anak-anak bangsa. Tapi bila semangat mereka makin patah kerana salah faham dan tekanan, siapa pula yang akan menjaga mereka?
Semoga kisah ini membuka mata kita semua — bahawa mendidik anak bukan hanya tanggungjawab cikgu. Ia tugas bersama. Dan kadang-kadang, air mata cikgu hari ini adalah harga yang dibayar untuk masa depan anak-anak kita.
Lubuk konten untuk papa dan mama paling lengkap di seeNI. Pa&Ma kini di seeNI.
Download
sekarang!
Snek sering menjadi penyelamat ketika anak-anak lapar sebelum waktu makan utama, atau sebagai ganjaran yang menggembirakan. Namun, pemberian snek jika tidak dikawal boleh membawa kepada tabiat makan yang tidak sihat. Ramai ibu bapa ingin memberi yang terbaik buat anak-anak, tetapi tertanya-tanya berapa banyak itu terlalu banyak?
Pemberian snek tanpa kawalan boleh membawa kepada beberapa kesan negatif:
Mengganggu waktu makan utama – Jika anak sudah kenyang dengan snek, mereka mungkin tidak berminat untuk makan tengah hari atau malam.
Peningkatan risiko obesiti – Terlalu banyak kalori daripada snek manis dan berlemak boleh menyumbang kepada kenaikan berat badan yang tidak sihat.
Tabiat makan yang tidak seimbang – Anak mungkin mula memilih makanan dan lebih suka snek daripada makanan sebenar yang lebih berkhasiat.
Masalah gigi – Snek manis seperti gula-gula dan coklat jika kerap diambil boleh menyebabkan kerosakan gigi.
Tidak semua snek itu buruk. Pilihan yang bijak boleh menyumbang kepada pemakanan yang sihat:
Buah segar – Epal, pisang, tembikai, atau anggur boleh dipotong kecil untuk mudah dimakan.
Sayuran seperti lobak merah atau timun – Boleh dicicah dengan yogurt.
Bijirin penuh – Biskut oat, roti gandum penuh atau muffin buatan sendiri.
Tenusu – Yogurt tanpa gula tambahan, keju dalam jumlah sederhana.
Kekacang (untuk anak yang sudah cukup umur dan tiada alergi) – Sumber protein dan lemak baik.
Snek seperti keropok, jajan, gula-gula atau air berkarbonat bukanlah “haram” diberi langsung, tetapi ia perlulah,
Dihadkan dari segi kekerapan dan kuantiti.
Diberi secara terkawal, contohnya hanya seminggu sekali atau ketika ada majlis tertentu.
Tidak dijadikan ganjaran utama – Elakkan memberi snek jenis ini sebagai upah untuk anak berkelakuan baik kerana ini boleh mencetuskan hubungan emosi dengan makanan tidak sihat.
Pilih versi yang lebih sihat jika ada – Contohnya keropok bakar berbanding goreng, atau jajan rendah natrium.
Mengawal pengambilan snek membantu,
Membentuk tabiat makan sihat dari kecil.
Meningkatkan kesedaran anak tentang rasa lapar dan kenyang sebenar.
Membantu ibu bapa mengawal pemakanan harian anak dengan lebih mudah.
Mengelakkan masalah kesihatan jangka panjang seperti diabetes, obesiti dan masalah jantung.
Berikut beberapa tip praktikal,
Tetapkan waktu khusus untuk snek – Contohnya snek pagi dan snek petang, elakkan ‘grazing’ sepanjang hari.
Sediakan pilihan sihat di rumah – Jika tiada jajan di rumah, anak akan lebih mudah menerima pilihan snek yang sihat.
Jadi contoh kepada anak – Ibu bapa juga perlu amalkan pemakanan sihat supaya anak belajar melalui pemerhatian.
Libatkan anak dalam penyediaan snek – Aktiviti ini menyeronokkan dan menggalakkan mereka untuk mencuba makanan baru.
Elakkan penggunaan snek untuk pujuk emosi – Seperti memberi coklat bila anak menangis; ini boleh membentuk tabiat makan emosional.
Snek bukan musuh dalam diet anak-anak, malah boleh menjadi sebahagian daripada pemakanan yang sihat jika dipilih dan diberi dengan betul. Ibu bapa memainkan peranan penting dalam membentuk corak pemakanan anak sejak dari awal. Dengan berpada-pada dalam pemberian snek, kita bukan sahaja menjaga kesihatan anak hari ini, tetapi juga membantu mereka membina hubungan yang baik dengan makanan untuk jangka panjang.
Lubuk konten untuk papa dan mama paling lengkap di seeNI. Pa&Ma kini di seeNI.
Download
sekarang!
Ketahui cara sekat video Indonesia di YouTube dengan mudah menggunakan tetapan aplikasi, fungsi sekatan dan kawalan ibu bapa bagi membantu anak menguasai Bahasa Melayu dengan lebih baik.
sekarang!
