Sayur mempunyai khasiat yang cukup baik kepada tubuh. Pun begitu ada juga diantara sayur-sayur yang kurang sesuai untuk kita makan terutama kepada mereka yang mengalami masalah batu karang atau darah beku.
Menurut perkongsian Dr Suri Roowi di laman Facebooknya, beliau meminta agar orang ramai lebih peka berkenaan jenis sayur yang sesuai dimakan.
Menurut Dr Suri Roowi, terdapat beberapa jenis sayur yang perlu dielakkan atau dikurangkan jika seseorang berpenyakit kerana akan ‘mengaktifkan’ penyakit dalaman.
“Kita sedia maklum sayur-sayuran memang banyak memberikan khasiat kepada kita tapi pada masa yang sama, jika kita tidak sihat atau berpenyakit, maknanya kita kena lebih berhati-hati.
Ads
“Contohnya sayur bayam, walaupun banyak khasiat tetapi ada vitamin K yang mampu mengakibatkan pembekuan darah. Jadi, kalau darah kita senang beku, memang dinasihatkan untuk elakkan makan sayur bayam.
“Selain itu, bayam juga tinggi satu bahan lain yang dikenali sebagai Oxalate yang mana tidak sesuai untuk yang mempunyai sejarah batu karang. Contohnya kalau dalam ahli keluarga atau diri sendiri ada sejarah batu karang, kena kurangkan makan sayur bayam,” jelasnya.
Ads
Sekiranya anda masih teringin untuk makan sayur bayam, caranya adalah bekukan terlebih dahlu di dalam peti ais sebelum masak. Teknik ini akan membantu menurunkan kandungan oxalate yang mengakibatkan batu karang.
Dr Suri Roowi turut menambah jenis sayur lain yang perlu dielakkan jika anda berpenyakit iaitu sayur manis kerana pengambilan secara berlebihan boleh mengakibatkan kerosakan paru-paru.
Ads
Beliau turut memberitahu agar merebus pucuk ubi sebelum makan dan jangan dijadikan sebagai ulam. Hal ini kerana kandungan Cyanide dalam pucuk ubi boleh menyebabkan penyakit menyerang.
Bila penat menguasai si ibu, memang tak dapat dikawal lagi. Ibu hanyalah manusia biasa, sekuat mana pun tetap perlu berehat lebih-lebih lagi bila is ibu masih dalam tempoh berpantang.
Dr Redzal Zainol, doktor kanak-kanak berkongsi cerita di mana bayi yang baru berusia 2 hari terjatuh dari lantai akibat si ibu yang terlelap kepenatan ketika menyusukan bayi. Doktor turut menitipkan pesanan buat semua agar kejadian seperti ini tidak berulang lagi.
Terkejut saya bila jururawat maklumkan ada kes bayi usia 2 hari terjatuh ke atas lantai.
“Saya terlalu penat.”
Itulah yang ibunya katakan. Setiap 2-3 jam, dia bangun untuk susukan anak sepanjang malam.
Dalam tak sedar, dia dah terlelap dalam posisi duduk sambil menyusukan anak. Bayi yang sedang dipegang erat terus terlepas dan bergolek jatuh ke lantai.
“Semuanya berlaku sangat pantas. Saya pun tak ingat.”
Wajahnya nampak letih, dan saya tahu dirinya dipenuhi dengan rasa bersalah.
Ibu bukan Superwoman. Mereka juga perlukan rehat, makan dan tidur yang mencukupi.
Jaga diri sendiri baik-baik. Suami pun sama-sama bantu isteri. Itulah tanda kita hargai pengorbanan isteri.
Ibu yang terlalu penat dan tak dibantu, boleh mengundang kemalangan.
🚨 Ada bayi yang terjatuh ketika menyusu dan tersangkut pada cadar, selimut, pakaian ibu dan jadi lemas.
🚨 Ada bayi jatuh bila ibu yang sedang memegang anak membongkok untuk ambil barang di lantai.
🚨 Ada bayi terjatuh bila ibu menukar posisi menyusu anak.
🚨 Ada bayi yang lemas, bila ibu atau ayah tertidur di atas badan atau muka bayi akibat terlalu letih.
Saya nasihatkan:
✅ Kalau isteri dah mula rasa mengantuk, terus beritahu pada suami atau pembantu. Ada orang lain yang boleh tengokkan bayi.
✅ Bantu isteri untuk letakkan bayi atau ambilkan bayi dari katil bayi.
✅ Mak ayah sendiri sebaiknya tak tidur atas katil yang sama dengan bayi. Kes bayi meninggal dunia sebab dihempap orang dewasa yang tengah tidur ni memang betul-betul terjadi.
✅ Jangan biar baby tidur meniarap melainkan kalau dia dah pandai pusingkan badan sendiri.
✅ Tak usah letakkan bantal, comforter atau patung mainan atas tilam bayi kita supaya risiko bayi lemas tertimpa benda tu semua tak berlaku.
Tolong #kongsikan juga cerita ni pada pasangan dan pengasuh bayi kita tu. Kita sama-sama belajar supaya anak kita selamat.
Masalah cepat lupa adalah yang kerap diadu oleh kebanyakan wanita selepas melahirkan anak.
Adakah ia perkara yang normal? Rata-rata ibu mengakui selepas melahirkan anak mereka mengalami simptom mudah lupa.
Ada yang membuat persepsi kemungkinan salah satu urat terputus semasa proses melahirkan anak membuatkan mereka mudah lupa. Benarkah?
Menurut Pakar Perunding Obstetrik & Ginekologi, Dr Maiza Tusimin, wanita selepas bersalin mengalami pelbagai perubahan fizikal dan mental yang meletakkan ibu berisiko mengalami gangguan emosi dan mental yang teruk.
“Fasa selepas bersalin dikaitkan dengan peningkatan risiko kemerosotan kognitif, terutamanya ingatan yang lemah atau cepat lupa, kealpaan dan kesukaran menumpukan perhatian.
Perubahan tahap hormon seperti paras estrogen, progesteron, dan glukokortikoid secara mendadak sebaik sahaja melahirkan menyumbang kepada kemerosotan fungsi kognitif semasa tempoh berpantang. Namun begitu, ianya bersifat sementara,” demikian jelas Dr Maiza.
Jika menurut penjelasan Dr Maiza, simptom pelupa itu disebabkan perubahan hormon dan bersifat sementara sahaja, jadi ibu tak perlu terlalu risau memikirkannya.
Mungkin juga disebabkan terlalu fokus memikirkan penjagaan bayi baharu lahir dan keletihan akibat kurang tidur membuatkan ibu cepat lupa banyak hal lain.
Justeru itu ada beberapa perkara yang perlu diberi perhatian dan diperbaiki supaya ibu boleh mengurangkan masalah cepat lupa.
1. Tidur berkualiti
Kurang tidur kerana menguruskan bayi boleh membuatkan ibu lagi cepat lupa banyak perkara. Cuba bergilir dengan suami dalam bab menguruskan si comel supaya ibu boleh berehat dan tidur dengan cukup (walaupun sebenarnya tak boleh cukup pun).
2. Mengambil makanan sihat
Sentiasa amalkan pemakanan yang sihat dan baik untuk otak supaya membantu menguatkan daya ingatan ibu. Sumber makanan tersebut seperti ikan salmon, telur, tauhu, teh hijau, blueberry, brokoli dan lain-lain lagi yang berkhasiat.
3. Rancang aktiviti harian yang penting
Selepas bergelar ibu, anda akan mempunyai rutin baru menguruskan si kecil selain rumah tangga dan kerjaya (jika bekerja). Untuk memastikan semua itu tidak menjadi bebanan dan sukar memberi tumpuan, buatlah senarai keutamaan tugas-tugas harian supaya memudahkan pengurusan rutin ibu.
4. Belajar menerima perubahan baru selepas bergelar ibu
Kehadiran bayi benar-benar mengubah kehidupan seorang ibu dan ayah serta ahli keluarga lain. Ibu kena belajar menyesuaikan diri dengan tanggungjawab baru sebagai ibu yang pastinya berbeza dengan situasi sebelum mengandung dan melahirkan anak dulu.
Adakalanya perubahan ini akan membuatkan sesetengah ibu berasa keliru, murung dan kehilangan fokus. Bertenang dan terima dengan reda tanggungjawab baru tanpa rasa sedih atau marah.
Dengan adanya persekitaran yang positif ibu pasti dapat melalui cabaran baru dengan gembira.
Baru-baru ini aktress dan pengacara terkenal Nabila Huda turut berkongsi masalah pelupa yang dialaminya menjadi semakin teruk.
Walaupun bukan baharu melahirkan anak tetapi pelakon berbakat besar yang mesra disapa Abil, 38, telah meminta tips di Instagram Story bagi mengatasi masalah yang dihadapi itu.
Menurut Abil, dia bimbang sekiranya perkara itu berlarutan, ia boleh mengganggu karier lakonannya.
“Saya rasa otak saya dah rosak la. Sekarang jadi susah nak ingat..cepat lupa. Letak phone tak ingat, nak cakap apa lupa. Makin teruk.
“Nak makan kismis dah terlambat pula. Anda tahu tak apa supplement yang bagus untuk pulihkan otak dan ingatan?
“Nampak macam main-main tapi saya serius ni…saya takut kalau saya cepat lupa, saya dah tak boleh ingat skrip atau dialog. Musnahlah karierku..tolong saya”
Selepas berkongsi masalahnya di Insta Story, ramai pengikut Abil berkongsi tip pemakanan untuk membantu menguatkan kembali ingatan.
Abil kemudiannya berkongsi tip-tip berguna yang diberikan pengikutnya supaya peminat-peminat lain turut boleh membuat amalan tersebut juga.
Menurut Abil, selepas ini dia akan cuba mengamalkan makan buah zaitun, fig dan kurma serta minum segelas air zam-zam setiap kali selepas bangun tidur.
“Maka saya pun dah muktamad pilih apa yang terbaik untuk diri saya dan anda boleh cuba juga kalau ada masalah yang sama,” tulisnya.
Tak salah kalau ibu-ibu lepas bersalin yang mengalami masalah cepat lupa macam Abil boleh juga amalkan makan makanan sunnah tersebut di samping berusaha berdoa mohon kepada Allah supaya sentiasa permudah urusan seharian sebagai ibu.
Ramai menganggap perubahan mendadak dalam diri atau anak-anak sebagai perkara biasa, namun hakikatnya ia mungkin petunjuk kepada gangguan yang lebih halus iaitu penyakit ain.
Susah untuk tidur, malas, berat hati malah emosi jadi tak stabil dan murung antara petanda-petanda gangguan dari penyakit ain ini.
Menakala bagi bayi dan kanak-kanak pula, jadi suka menangis, sukar untuk tidur malah suhu badan jadi panas menjadi petanda terkena penyakit ain bagi bayi dan kanak-kanak. Jadi mak ayah dan diri sendiri perlu lebih berhati-hati bagi melindungi diri dan keluarga.
Penyakit ‘ain berasal daripada perkataan Arab yang bermaksud “mata”. Ia merujuk kepada kesan negatif dari pandangan seseorang, sama ada secara hasad dengki atau kekaguman yang berlebihan tanpa mendoakan kebaikan. Pandangan ini boleh menyebabkan gangguan kepada tubuh badan, emosi, dan kehidupan seseorang secara keseluruhan.
Menurut hadis Nabi SAW, “Al-‘ain itu benar (wujud).” (HR. Muslim)
Berikut merupakan tanda terkena penyakit ain mengikut 3 kategori yang disenaraikan untuk umum, kanak-kanak dan bayi.
Tanda terkena penyakit ain (bayi)
* Badan panas bukan kerana sakit dari sudut perubatan.
* Selalu menangis dan tidak mahu menyusu dengan ibunya.
* Kurus kering seperti kurang makan tetapi selalu makan.
* Kejang-kejang tanpa sebab yang jelas.
* Denyut jantung yang tidak teratur dan kadang kala terlalu laju.
Tanda terkena penyakit ain (kanak-kanak)
* Suhu badan panas yang tinggi.
* Mulanya rajin tiba-tiba jadi malas.
* Mulanya murid yang pintar tapi tiba-tiba malas.
* Tidak boleh fokus.
* Denyut jantung yang tak teratur dan terkadang sangat kencang.
* Degil dan tidak suka ikut cakap ibu bapa.
Tanda terkena penyakit ain (umum)
* Sedih dan dada terasa sesak.
* Emosional dan ketakutan.
* Sering mimpi yang menakutkan.
* Tiba-tiba tidak mahu bergaul dengan orang lain
* Sukar untuk fokus terhadap sesuatu.
* Suka menyendiri.
* Merasa benci untuk keluar rumah.
* Susah tidur waktu malam.
* Tubuh jadi kurus kerana tiada selera nak makan.
* Tiba-tiba jadi bodoh walaupun sebelumnya pintar.
* Terlalu sensitif.
* Terasa ingin mati dan putus asa.
* Dada terasa sesak sehingga ingin menangis.
* Mimpi kubur, jenazah atau masuk ke dalam kubur.
* Pengsan mendadak.
* Detik jantung kencang hingga takut mati.
* Bermurung atau lebih suka diam walaupun sebelumnya ramah dan memandang negatif kehidupan hingga berharap mati.
* Rasa takut terhadap tempat atau orang tertentu seperti pejabat atau sekolah atau rumah yang mana sebelumnya dia sangat suka dengan tempat tersebut.
* Selalu mengantuk dan malas nak melakukan sebarang aktiviti.
* Sering menguap ketika beribadah atau ketika diruqyah.
Cegah dan amalan elak penyakit ain
Untuk mencegah dan merawat penyakit ‘ain, beberapa amalan yang disarankan termasuk,
1. Membaca doa dan zikir
Mengamalkan bacaan Surah Al-Falaq, Al-Nas, dan Al-Ikhlas setiap pagi dan petang.
2. Ruqyah Syar’iyyah
Membaca ayat-ayat Al-Quran dan doa-doa tertentu untuk perlindungan dan penyembuhan.
3. Mengucapkan “Masya Allah” atau “Tabarakallah”
Apabila melihat sesuatu yang menakjubkan, ucapkan kalimah ini untuk mengelakkan pandangan hasad.
4. Menjaga hati dari hasad dengki
Berusaha untuk tidak iri hati terhadap nikmat orang lain dan sentiasa mendoakan kebaikan untuk mereka.
5. Berhati-hati dalam berkongsi di media social
Elakkan daripada berkongsi secara berlebihan tentang kehidupan peribadi yang boleh menimbulkan rasa iri hati orang lain.
Penyakit ‘ain bukan sahaja memberi kesan kepada kesihatan fizikal seperti keletihan melampau dan sakit kepala, tetapi juga boleh menjejaskan kesihatan mental seseorang. Individu yang terkena mungkin mengalami tekanan emosi, kemurungan, dan rasa putus asa yang mendalam. Dalam kes yang lebih serius, ia boleh mengganggu hubungan sosial dan prestasi kerja atau akademik.
Lubuk konten untuk papa dan mama paling lengkap di seeNI. Pa&Ma kini di seeNI.
Download
sekarang!
Bayi menggigit ketika menyusu boleh membuatkan mama terkejut dan sakit. Ketahui punca serta 8 cara berkesan untuk mengatasi masalah bayi menggigit ketika menyusu dengan lebih tenang.
sekarang!
