Herba adalah sumber terbaik menghangatkan badan. Antaranya adalah habbatus sauda, halia, kunyit, rempah ratus dan buah seperti kurma dan buah tin. 

Menurut  perawat dan konsultan Qulusa Therapy, Puan Nur Syatira, ramai ibu berpantang risau untuk mengamalkan herba yang panas. Anda tidak perlu takut untuk makan herba yang panas ketika berpantang selagi dos yang diambil sedikit dan sederhana.

Apa yang menjadi masalah ialah apabila ia diambil secara berlebihan dan tiada keseimbangan antara herba panas dan sejuk.

Tip Pengambilan herba

Lada hitam dan habbatus sauda haruslah dimakan bersama dengan jus epal, jus roselle atau jus asam jawa bagi mengimbangi panas pada lada hitam dan habbatus sauda.

Manfaat Herba Kepada Wanita Berpantang

Halia

Halia bukan sahaja menghilangkan angin di keseluruhan badan. Masalah kembung, sebu dan sakit perut pun tiada. Ia juga boleh menyembuhkan luka bersalin yang bukan sahaja di bahagia luaran, malah dalam juga.

Dengan mengamalkan halia semasa berpantang, lendir dalam rahim iaitu darah nifas dapat dikeluarkan dengan lebih cepat. Khasiat lain halia ialah ia sangat membantu dalam penghadaman makanan, menghilangkan bau mulut, menambah tenaga dan menjadi ejen awet muda dengan menghalang kedutan kulit.

Asam Jawa 

Asam jawa bukan setakat untuk menambah masam dalam makanan pantang yang disediakan. Ia turut bermanfaat untuk membantu anda menurunkan berat badan.

Ia juga elok dibuat masker kulit. Amalkan sebelum mandi pagi. Selepas tempoh berpantang, anda bukan sahaja boleh memperoleh badan yang langsing, malah muka pun mulus berseri.

Kunyit

Kunyit bersifat panas dan boleh meningkatkan pengaliran darah ke kulit. Jadi, amalan meminum air perahan kunyit dikatakan boleh menaikkan seri wajah ibu berpantang. Malah ia juga dipercayai boleh membantu menyembuhkan luka bersalin dengan cepat.

Kunyit juga merupakan salah satu antioksida yang boleh membantu mengurangkan tekanan dan untuk awet muda. Sangat bagus diamalkan oleh anda yang sedang berpantang.

Sumber: Majalah Pa&Ma

Pernah tak anda rasa stres sampai menangis terketar tangan dan tiba-tiba rasa benci pada semua orang?

Pernah tak dengar perkataan ”mummy meltdown”?

Ia adalah satu situasi atau keadaan stres yang berlaku ke atas wanita bergelar isteri dan ibu apabila terlalu banyak bebanan tugas hingga melebihi tahap kemampuannya.

Kebanyakan surirumah yang menguruskan rumah tangga setiap hari tanpa adanya ‘me time’ seketika tentu rasa stres atau tertekan apatah lagi jika tidak mendapat bantuan dan sokongan daripada suami sendiri.

Perasaan tertekan dan hilang kawalan pada suasana dalam rumah serta anak-anak kadangkala boleh mengundang bahaya sekiranya tidak dikendalikan dengan baik.

Sokongan dan bantuan suami sudah tentu menjadi peranan penting membantu ibu melalui fasa sukar ini tanpa sebarang tindakan yang tak terkawal.

Ibu yang pernah melalui “mummy meltdown”, Puan Nur Liyana Mohd Nazli berkongsi pengalamannya dan bagaimana beliau berjaya mengatasi fasa tersebut dengan bantuan suami tercinta.

MUMMY MELTDOWN

Kadang-kadang saya seperti tahu apa agaknya rasa sensory overwhelmed tu. Suatu hari, selepas sepanjang hari yang sangat sibuk, kepala terasa seperti hendak meletup.

Saya dengar suara anak-anak bermain dan bunyi rancangan TV mereka seolah-olah lebih kuat daripada biasa. Bersahut-sahutan. Bingit!

Saya rasa lampu di rumah terlalu terang. Lalu saya masuk sendirian ke dalam bilik yang malap, cuba untuk bertenang.

Tetapi badan terasa rimas dan panas walaupun kipas di pasang selaju mungkin. Tiba-tiba saya rasa tak selesa dalam tubuh sendiri. Rasa macam nak cabut kandungan yang memboyot.

“Kenapa ayang nampak penat?”

“Sebab saya memang penat!”

Suami hanya diam selepas itu. Dia sudah faham tanda-tanda saya stress. Semakin banyak dia bercakap, semakin buruk nanti keadaannya. Lalu dia bawa anak semua keluar dari rumah dan suruh saya berehat di bilik.

Saya cuba tidur. Tetapi semua bunyi-bunyi bingit tadi masih terngiang-ngiang di telinga. Saya tiba-tiba jadi benci pada semua orang di sekeliling saya. Saya rasa mereka hanya menyusahkan.

Suami Beri Ruang Untuk Bersendirian

Masuk waktu maghrib saya bersiap untuk solat. Then the ultimate breakdown came. Saya menangis semahu-mahunya. Terketar-ketar tangan menahan. Suami tak berkata apa.

Hanya duduk di sebelah, memeluk dan menggosok bahu untuk menenangkan. Anak-anak berdiri di depan. Tercengang-cengang melihat ibu menangis.

Suami minta saya solat dulu sambil dia menguruskan anak-anak. Selepas solat, entah bagaimana akhirnya saya berada di dalam kereta. Memandu tanpa arah entah ke mana. Saya pasang ayat al Quran dalam radio. Tapi air mata masih turun selaju-lajunya.

Saya memandu sehingga ke pantai. Tapi tak tergerak hati mahu turun. Akhirnya saya berhenti di kedai kopi. Saya minta secawan air lemon dan madu hangat. Saya hirup dengan tenang bersama sepotong kek carrot panas.

Perlahan-lahan fikiran yang kusut kembali lurus. Saya hantar mesej kepada suami menyatakan saya di luar menenangkan diri. Sebentar lagi saya pulang. Suami kata ok.

Saya pulang apabila anak-anak semua sudah lena tidur. Suami masih di meja kerja menyiapkan tugasan pejabatnya yang masih belum selesai. Saya pandang mereka sayu. Tuhan sahaja yang tahu betapa sayangnya saya pada insan-insan ini.

Mujur Anak-Anak Tak Jadi Mangsa

Saya cuba membayangkan kalau suami masih belum pulang ketika saya hampir breakdown tadi. Pasti anak-anak yang akan menjadi mangsa. Tidak hairan apabila kita dengar kes ibu mendera anak. Apabila emosi tidak lagi mampu dikawal mengalahkan kewarasan.

Saya cuba membayangkan kalau suami juga berkeras tak mahu berkompromi. Dia juga kepenatan baru pulang dari kerja. Dengan sebahagian tugasan pejabat yang masih belum selesai. Pulang pula disambut isteri yang stress. Tidak hairan ada rumah tangga yang berantakan.

Stress sometimes get in your way. No matter how hard you try to remain calm and keep everything in order. Stress is real, bukan sesuatu yang dibuat-buat atau mengada-ngada. Ia kadang datang tanpa dijangka.

Ini bukan episod pertama ‘mummy meltdown’ saya. Entah yang ke berapa kali. Suatu hari, sewaktu lepas solat, selepas satu episod yang sama, suami genggam tangan dan berkata,

“Maaf ibu, ayah tak tau macam mana nak bantu ibu.”

Acknowledgement.

That is all needed sometimes. Acknowledge yang bukan mudah menguruskan rumahtangga sendirian. Yang si isteri juga manusia biasa yang ada batas kemampuan dan kesabarannya.

Memberikan sedikit waktu privasi walau hanya sejam dua. Untuk ibu rumahtangga meluruskan urat dan menjernihkan fikirannya. Kerana dia pasti akan kembali lebih bertenaga dan ceria.

Kita pun mak-mak, kalau perlu masa rehat perlu pandai minta. Hatta ultraman pun berkelip-kelip lampu di dadanya tanda habis tenaga.

Beritahu pasangan apa yang kita rasa, ajarkan dia apa yang perlu dilakukannya. Bukan mengharapkan kuasa telepati semata. Lepas tu marahkan orang tak faham isi hati kita. Huhu!

Siapa sangka jika Allah nak bagi rezeki anak, rezeki itu akan dapat juga. Sama ada cepat atau lambat sahaja. Cuma jangan pernah berputus harap dan berusahalah selagi mampu.

Bagi seorang ibu ini yang mahu dikenali sebagai Ummi Aina dianugerahkan anak perempuan ketika usianya 44 tahun langsung tak pernah terlintas di fikirannya.

Tapi siapa kita nak menolak ketentuan dari Allah. Selama 10 tahun berkahwin dan pernah sekali mengalami keguguran ketika usia perkahwinan masuk 3 tahun (2011).

Namun rezeki waktu itu tiada kerana masuk usia kandungan 2 bulan 1 minggu berlaku keguguran dan waktu itu juga doktor dapat kesan ada fibroid yang bersaiz 6 cm x 6cm.

Selepas setahun keguguran dan mahu cuba hamil sekali lagi, saya pergi semula jumpa doktor pakar untuk buat pemeriksaan lanjut. Waktu itu doktor suruh cuba untuk mengandung secara normal tanpa perlu jalani apa-apa rawatan kerana peluang itu ada.

Saya juga tak melakukan pembedahan membuang fibroid. Bagaimanapun dalam tempoh 7 tahun sebelum saya disahkan hamil 2018 macam-macam usaha saya lakukan.

Memang waktu itu sangat perit untuk kami suami isteri kerana mendapat banyak pertanyaan dari rakan-rakan dan saudara mara mengenai anak.

Rasa juga stres dengan soalan cepumas itu namun siapa kita untuk bercakap. Ini kerana saya percaya rezeki dari Allah. Malah doktor juga beritahu tiada masalah untuk hamil lagi walaupun saya ada masalah fibroid kerana ia tak menganggu pun.

Cuma mungkin belum tiba lagi rezeki saya nak dapat anak pada waktu tersebut. Disebabkan keinginan nak ada cahaya mata sendiri, sepanjang 7 tahun selepas keguguran itu saya sangat menjaga pemakanan, sentiasa aktif, buat work out dan sering mendaki bukit bersama suami jika ada masa terluang.

Dalam tempoh itu, saya tak ambil makanan bergoreng dan berminyak dan amalkan makanan rebus, stim dan bakar.

Disahkan Hamil

Usaha ini akhirnya terbalas apabila tahun lalu, selepas beberapa hari haid lewat dan buat ujian kehamilan, dapat berita gembira saya hamil 5 minggu.

Waktu itu hanya Allah yang tahu perasaan kami dan tak sangka juga Allah Maha Mendengar dan tetap beri saya peluang jadi seorang ibu walaupun pada umur 44 tahun.

Masa itu mulalah rutin untuk lakukan pemeriksaan bulanan dan doktor juga ada menjelaskan risiko hamil lewat usia dan kesan pada bayi nanti. Namun saya tetap berserah padaNya walaupun terdetik juga rasa risau dalam hati.

Di sebalik kegembiraan itu doktor juga sahkan fibroid saya semakin besar dan bersaiz 8cm x 8cm. Penjagaan kesihatan dan pemakanan memang saya titikberatkan dan akan makan semua ubat yang dibekalkan doktor setiap hari kerana risau bayi tak dapat zat yang cukup kerana perlu bersaing dengan fibroid.

Kuasa Allah sekali lagi, semasa buat scan ketika kandungan 7 bulan, doktor sahkan fibroid saya dah mengecut kepada 3cm x 3cm.

Alhamdulillah bulan 10 genap usia kandungan 38 minggu saya selamat lahirkan bayi perempuan seberat 3.49 kilogram secara pembedahan kerana faktor umur.

Kini dengan hadirnya Nur Eryna dalam hidup kami dialah penyeri dan penguat kasih sayang dalam rumah tangga.

Walaupun sebelum ini doktor sentiasa menjelaskan risiko yang perlu saya tanggung ketika mengandung dan melahirkan anak nanti, semuanya lancar dan dipermudahkannya.

Mungkin juga doa saya selepas solat memohon agar Allah kurniakan bayi yang sihat dan kekuatan pada saya untuk terus membesarkan amanah ini. Kini selepas 4 bulan benar-benar buat saya bersyukur bila tengok wajah Eryna.

Pesanan saya buat wanita yang belum dikurniakan cahaya mata jangan putus asa. Sentiasa berdoa dan minta padanya. Jika sampai masa dan waktu sesuai, rezeki itu tetap ada walaupun pelbagai ujian sukar.