Ramai ibu hamil sibuk cari makanan berkhasiat sepanjang kehamilan, tapi kadang-kadang terlupa buah paling simple dan murah pun boleh jadi superfruit, contohnya jambu batu.
Loya dan mual waktu hamil memang boleh buat mood swing naik turun. Tapi tahu tak, salah satu buah yang dapat membantu rasa mual dan loya ini adalah buah jambu batu.
Jambu Batu Kaya Pelbagai Nutrien
Buah jambu ini bukan sahaja rangup dan sedap, tapi kaya dengan pelbagai nutrient. Apa yang penting ia sangat membantu ibu dan bayi dalam kandungan. Jom tengok apa yang buat buah ini tak patut dipandang sebelah mata!
1. Meningkatkan imuniti
Buah jambu ini kaya dengan vitamin C yang berperanan penting dalam menguatkan sistem imun. Ia membantu meningkatkan metabolisme dan imuniti badan, serta melindungi daripada pelbagai penyakit dan jangkitan.
2. Mengimbangkan tahap tekanan darah
Wanita hamil terdedah kepada tekanan darah tinggi semasa mengandung. Tetapi pemakanan buah jambu batu yang tinggi kandungan kalium dapat membantu mengekalkan tahap tekanan darah dan mengelakkan risiko keguguran dan kelahiran pramatang.
Ads
3. Khasiat jambu batu dalam mengawal kadar gula dalam darah
Diabetes gestasi adalah masalah biasa dialami ketika mengandung, terutamanya pada minggu ke-24 kehamilan.
Buah jambu berpotensi untuk mengawal kadar gula darah kerana kandungan serat yang tinggi serta kehadiran karbohidrat kompleks. Ini sekali gus dapat mencegah masalah diabetes semasa hamil.
4. Cegah sembelit dan buasir
Sembelit dan buasir juga antara keadaan yang kerap dihadapi wanita hamil, tetapi pengambilan buah jambu dapat mencegahnya. Anda perlu berterima kasih kepada kandungan serat tinggi dalam jambu yang memastikan perjalanan pergerakan usus baik dan tepat pada masanya.
Ads
5. Cegah Diabetes Semasa Hamil (GDM)
Diabetes gestasi kerap berlaku pada trimester kedua. Jambu batu mempunyai indek glisemik yang rendah.
* Rendah indeks glisemik
Ads
* Kaya serat & karbohidrat kompleks malah membantu stabilkan paras gula darah dengan lebih semulajadi.
6. Sistem saraf bayi
Selain kebaikan pada ibu, buah jambu yang mengandungi asid folik dan vitamin B9 bermanfaat dalam membantu perkembangan otak dan sistem saraf bayi. Asid folik adalah vitamin penting untuk wanita hamil kerana membantu mencegah kecacatan tiub saraf seperti spina bifida.
7. Mengurangkan risiko anemia
Keperluan zat besi semasa mengandung akan meningkat. Buah jambu mempunyai kandungan zat besi yang mencukupi bagi menjaga kadar hemoglobin sekali gus mengurangkan kecenderungan mengalami anemia.
8. Mengurangkan mabuk pagi, kebaikan jambu batu
Dikatakan kandungan vitamin C dalam jambu adalah baik untuk mengawal mabuk pagi (morning sickness). Apa kata jika anda berasa mual, cuba untuk makan jambu batu. Mungkin ia membantu mengatasinya.
Sumber: Hello Doktor
Lubuk konten untuk papa dan mama paling lengkap di seeNI. Pa&Ma kini di seeNI.
Download
sekarang!
Bakal melahirkan cahaya mata sulungnya pada Julai nanti, penyanyi, Wany Hasrita rupanya sudah pun mempersiapkan beberapa perkara untuk menyambut kelahiran bayi sulungnya.
Hal itu dikongsikan oleh Wany sendiri menerusi beberapa perkongsian video di Tik Tok.
Bahkan ujar Wany lagi, dia juga sudah pun mempersiapkan beberapa helai baju bayi untuk ke hospital juga kelengkapan lain.
Malah akui Wany lagi, dia pada mulanya bercadang untuk melahirkan cahaya mata sulungnya itu di Sarawak namun menukar perancangan dan bersalin di sebuah pusat perubatan di ibu kota.
“Saya sepatutnya bersalin di Sarawak, sebab tak nak susahkan suami. Tapi alhamdulillah dapat bersalin di sini nanti dan suami pun dapat ambil cuti. Jadi dia akan datang sini untuk certain time saja. Nasib baik ibu saya ada,”kongsinya lagi.
Tambah Wany lagi, bagi menyambut cahaya mata sulungnya itu, dia dan suami tidak berlebih-lebihan berbelanja namun kini lebih memfokuskan kepada persediaan menjadi ibu.
” Saya ada beli tiga helai baju baby, cukup untuk masuk keluar hospital sahaja. Orang kata jangan beli banyak sebab baby cepat membesar.
“Selain itu saya beli kerusi menyusu, baby cot dan semua barang yang essential saja.
“Saya lebih fokus untuk menjadi ibu yang kebanyakkannya saya dapat melalui pembacaan dan bertanyakan pengalaman orang lain,” kongsinya lagi.
Wany dijangka melahirkan bayinya pada Julai nanti di sebuah pusat perubatan di ibu kota.
Penyanyi, Tasha Manshahar berkongsi di laman intagramnya tentang kehamilan dan berkongsi keputusan MGTT, bacaan gula rendah dari normal dan terpaksa membuat ujian MGTT kembali untuk pastikan kadar bacaan yang sebenar.
Selepas mendirikan rumah tangga pada 8 September 2018, suaminya, Raqib Majib mengumumkan Tasha hamil dan penyanyi nasyid itu juga memberitahu ia bagai mimpi apabila mendapat tahu dalam rahim isterinya kini mengandungi zuriat mereka.
Gambar hiasan. Zaman kepala masih berbentuk sedikit lonjong. #raqshajrjourney
Result Bacaan Gula Rendah
Tasha kena repeat MGTT sebab result bacaan gula kali pertama tu rendah dari normal. What is MGTT? Refer my previous post. Okay sambung. Gula rendah sgt pun tak boleh rupanya. Jadi doktor minta repeat untuk reconfirm the result. And alhamdulillah, hasil dapatan daripada MGTT yang kedua, bacaan gula i normal. Nurse kata kalau lebih daripada range bacaan normal iaitu 8, ada byk prosedur lain kena buat. Akan ada risiko lain pulak. Berdebar nak tunggu result tu. Jadi bila datang balik selepas dua jam, Alhamdulillah bacaan gula terkawal. HB pun alhamdulillah cantik doktor kata. Alhamdulillah
Jaga Makan, Makan-makanan Berkhasiat
Cuma, still Dr. Mama pesan supaya jaga makan. Kena makan makanan berkhasiat. Sayur, buah. Kena kurangkan gula sebab gula salah satu punca utama naik berat badan kan. Last month Tasha naik 5kg! Terkejut doktor.
Perlu Buat MGTT takut-takut ada kencing manis
Sebabtu kena buat MGTT takut-takut ada kencing manis masa pregnant ni. Sebab ada yang kena time pregnant je. Ada juga yang mmg keturunan ada kencing manis, jd risiko untuk dia pun ada kencing manis tu lebih tinggi. Kebiasaannya.
Doktor Pesan Kontrol Makan Tapi Jangan Berlapar
This month pulak naik 3kg. Mana tak “comel” Walaupun ada peningkatan sebab berjaya kurangkan kenaikan berat badan daripada bulan lepas, tapi doktor tetap juga pesan untuk control. Doktor kata, “Hmm mengagumkan juga ya kenaikan berat badan mama ni” So doktor minta Tasha cuba untuk tak reach more than 2kg next month. Jangan berlapar, tapi makan makanan yang bersih dan sihat. Sebab nak kurangkan banyak risiko. Antaranya ialah risiko baby besar. Kita tengok next month okay
Air Ketuban Tak Boleh Kurang Sangat, Tak Boleh Lebih Sangat
Doktor monitor juga air ketuban. Doktor kata air ketuban tak boleh kurang sgt, tak boleh banyak sgt jugak. Thank you Dr Mama and nurses from @kumpulan_megaklinik_zahran sebab jaga/monitor Tasha dan mommies lain dengan baik sekali.
Kita selalu mendengar mengenai keguguran pada awal kehamilan. Tetapi sebenarnya ibu hamil turut berdepan risiko keguguran pada trimester ke-2. Jom ketahui punca keguguran yang boleh terjadi.
Memasuki trimester ke-2
Keguguran pada trimester kedua adalah kehilangan janin dalam kandungan yang berlaku secara khusus antara minggu ke-13 hingga ke-24 kehamilan.
Umumnya, purata kehilangan kandungan pada tempoh ini adalah kurang daripada 1%. Selepas tempoh 24 minggu, keguguran yang berlaku akan diklasifikasikan sebagai kelahiran mati (stillbirth) atau kematian bayi (neonatal death).
Tidak kira bila kehilangan kandungan terjadi, setiap ibu yang mengandung wajar untuk mengetahui punca keguguran tersebut. Penyebab gugurnya kandungan pada trimester ke-2 adalah berbeza-beza. Tetapi dalam kebanyakan kes, kehilangan tersebut bukan disebabkan oleh faktor tindakan individu lain.
Ada kalanya, keguguran yang berlaku tidak dapat dijelaskan puncanya.
Punca keguguran trimester ke-2
Berikut antara keadaan kesihatan yang boleh menjadi faktor yang menyebabkan keguguran dialami ibu, antaranya:
1. Keabnormalan kromosom
Keadaan kecacatan kromosom seperti trisomi, adalah penyebab utama kehilangan kandungan. Ujian pranatal yang dilakukan mungkin membuatkan anda menyedari mengenai perkara ini, namun dalam sesetengah kes ia tidak dapat dikesan.
2. Jangkitan menjadi penyebab keguguran trimester ke-2
Jangkitan rahim adalah satu lagi punca keguguran. Sebarang jangkitan pada rahim yang tidak dirawat atau teruk boleh menyebabkan kehilangan kandungan secara spontan, termasuklah:
3. Keadaan kronik tidak terkawal
Ibu mengandung dengan masalah kesihatan kronik juga boleh meningkatkan risiko keguguran. Dalam kebanyakan kes, risikonya semakin meningkat jika penyakit ini tidak dapat dikawal dengan pengambilan ubat-ubatan atau perubahan gaya hidup.
Sesetengah keadaan kesihatan kronik boleh membawa risiko kehilangan kandungan bergantung kepada tahap keparahannya.
Contohnya seperti:
Risikonya boleh jadi lebih tinggi pada wanita yang mempunyai tabiat merokok, masalah obes atau mengalami masalah hormon.
4. Kecacatan kongenital
Kecacatan kelahiran kongenital sering diwarisi tetapi ia juga boleh disebabkan oleh jangkitan semasa kehamilan. Keadaan lain yang boleh mengakibatkan kecacatan ini adalah pendedahan ibu hamil terhadap ubat teratogenik (penyebab kecacatan), bahan kimia atau toksin.
Kecacatan kelahiran seperti kecacatan jantung atau otak pada bayi dalam kandungan yang sedang membesar menjadikan kehamilan anda tidak dapat dilahirkan.
5. Keguguran trimester ke-2 disebabkan masalah plasenta
Salah satu masalah melibatkan plasenta ini disebut sebagai gangguan plasenta. Dalam keadaan normal, plasenta akan melekat pada dinding rahim dan berperanan untuk membekalkan nutrien kepada bayi melalui tali pusat.
Jika berlaku gangguan seperti plasenta tertanggal daripada dinding rahim sebelum tiba masa bersalin, ia menghalang proses tumbesaran apabila bayi tidak mendapat nutrien dan oksigen yang diperlukan. Antara gejala gangguan plasenta termasuklah pendarahan faraj, sakit perut, kontraksi rahim, kekejangan dan sakit belakang pada 12 minggu terakhir kehamilan.
6. Rahim lemah
Turut dikenali sebagai ketidakseimbangan rahim, iaitu keadaan di mana rahim lemah. Ia akan mula melebar dan terbuka sekali gus menjadikannya antara punca keguguran berlaku.
Sesetengah wanita menghadapi keadaan ini setelah proses kelahiran yang mencabar atau pernah menjalani prosedur berkaitan serviks seperti loop electrosurgical excision procedure (LEEP) atau laser ablation.
Ada juga wanita yang mengalaminya kerana kecacatan rahim kongenital. Antara simptom bagi keadaan ini termasuklah sakit belakang, pendarahan faraj, kekejangan perut, tekanan pelvis dan keputihan.
Namun, terdapat juga ibu hamil dengan rahim lemah langsung tidak mengalami sebarang gejala.
7. Trombofilia ketika mengandung
Antara punca kehilangan kehamilan pada trimester ke-2 adalah trombofilia. Ia adalah peningkatan risiko pembentukan darah beku dalam saluran darah seperti urat dan arteri.
Keadaan ini mungkin berpunca daripada masalah kelainan genetik atau sistem imun seperti lupus. Ia boleh mengakibatkan masalah berkaitan plasenta dan tali pusat. Antara simptom yang boleh dialami adalah rasa sakit, bengkak pada kaki – biasanya di betis, kulit kemerahan – terutamanya pada bahagian belakang kaki di bawah lutut.
8. Trauma perut
Sebarang trauma seperti kemalangan kenderaan, jatuh atau dipukul pada perut boleh mencederakan anda dan bayi yang sedang membesar. Situasi tersebut secara tidak langsung mendatangkan potensi keguguran.
Elakkan aktiviti fizikal berimpak tinggi yang boleh menyebabkan anda hilang keseimbangan diri. Jika mempunyai anak lain, sekiranya boleh cuba kurangkan kelakuan lasak mereka apabila bersama anda.
9. Punca keguguran trimester ke-2 tidak diketahui
Ada kalanya kehilangan kandungan boleh berlaku tanpa sebab yang jelas. Malah tidak kira berapa banyak doktor menyiasat, tiada punca yang dapat dikenal pasti. Mungkin sukar untuk dipercayai, namun keadaan ini terjadi lebih kerap daripada yang disangka.
Pemeriksaan doktor
Sekiranya anda pernah mengalami keguguran kandungan pada trimester kedua dan kembali hamil, sebaiknya lakukan pemeriksaan doktor pada tempoh awal kehamilan. Ia bertujuan untuk mengetahui sama ada perlu melakukan pemantauan tambahan atau tidak.
(Pa&Ma D Parents adalah komuniti yang menghimpunkan semua yang bergelar ibu bapa & diwujudkan sebagai menyokong perjalanan mereka sepanjang membesarkan anak di era milenium dan akan berkongsi info, artikel dan pelbagai promo aktiviti or event dianjurkan oleh Pa&Ma. Join channel Telegram Pa&Ma D Parents (https://t.me/pamadparents)
Sertai Webinar penyusuan terbesar ‘Mama Tak Penat Susukan Anak’ yang dianjurkan Pa&Ma tahun ini.Webinar PERCUMA ini menampilkan panel-panel hebat seperti Dato’ Dr Sheikh Muszaphar, Dr Seri Suniza, Dr Hairin Anisa, Puan Asiah Maharam dan perkongsian istimewa oleh Dato’ Siti Nurhaliza.Selain mendapat ilmu penyusuan, peserta juga berpeluang memenangi hadiah cabutan bertuah.Daftar segera di https://toko.ideaktiv.com/product/webinar-mama-tak-penat-susukan-anak/ atau terus scan QR Code pada poster.
Lubuk konten untuk papa dan mama paling lengkap di seeNI. Pa&Ma kini di seeNI.
Download
sekarang!
sekarang!
