Ramai ibu hamil memberi tumpuan kepada trimester awal dan saat hampir bersalin, sedangkan ada satu fasa penting yang sering terlepas pandang — fasa antepartum. Ia bukan sekadar tempoh menunggu bayi lahir, tetapi merupakan detik paling kritikal yang menentukan sama ada kehamilan akan berjalan lancar atau sebaliknya.
Apa Itu Fasa Antepartum?
Fasa antepartum bermula selepas minggu ke-20 kehamilan hingga sebelum bersalin. Dalam tempoh ini, tubuh ibu sedang bekerja keras melakukan pelbagai perubahan untuk mempersiapkan diri bagi proses kelahiran. Bagi yang pertama kali hamil, ramai tidak menyangka bahawa inilah fasa yang benar-benar menguji kekuatan fizikal, mental dan emosi seorang ibu.
Tubuh Ibu Sedang Berjuang Tanpa Henti
Ketika fasa antepartum, berat badan ibu meningkat dengan ketara dan hormon mengalami perubahan drastik. Ramai ibu mula mengalami bengkak di kaki, tangan dan muka, tidur yang tidak lena serta perubahan selera makan. Selain itu, ibu juga akan lebih kerap ke tandas kerana tekanan daripada rahim yang semakin membesar.
Dalam tempoh ini, pelbagai pemeriksaan penting dijalankan bagi memantau kesihatan ibu dan bayi. Antara ujian utama termasuk GDM (diabetes semasa hamil), Hb (hemoglobin) dan BP (tekanan darah). Semua ini penting bagi memastikan tiada sebarang komplikasi yang boleh mengancam keselamatan dua nyawa — ibu dan anak dalam kandungan.
Ads
Fasa Antepartum Penentu Risiko Kehamilan
Ramai tidak tahu bahawa fasa antepartum adalah waktu paling penting untuk mengesan risiko awal komplikasi. Antara masalah yang sering dikenal pasti termasuk:
Ads
Pre-eclampsia – tekanan darah tinggi semasa hamil
Gestational diabetes – kencing manis ketika mengandung
Placenta previa – kedudukan uri tidak normal
IUGR (Intrauterine Growth Restriction) – bayi tidak membesar mengikut usia kandungan
Jika semua ini dikesan lebih awal melalui pemeriksaan berkala, rawatan dan pemantauan oleh pakar boleh dilakukan segera bagi mengurangkan risiko yang lebih serius. Kadangkala, keputusan awal dan disiplin menghadiri temujanji kesihatan boleh menyelamatkan nyawa ibu serta bayi.
Ads
Persediaan Emosi Dalam Fasa Antepartum
Fasa antepartum bukan hanya tentang fizikal, tetapi juga tentang jiwa dan emosi ibu. Ketika inilah ibu mudah rasa penat, cepat menangis atau cemas tanpa sebab. Perubahan hormon dan rasa tidak selesa yang berpanjangan boleh membuatkan ibu hilang semangat.
Sokongan suami dan keluarga amat penting. Sentuhan kasih, kata semangat dan kehadiran orang tersayang membantu ibu kekal kuat menghadapi perubahan ini. Jangan biarkan ibu rasa sendiri dalam perjuangan yang besar ini — kerana kasih sayang adalah ubat terbaik buat ibu yang sedang membawa nyawa baru dalam rahimnya.
Kesimpulan: Hargai Fasa Antepartum Dengan Penuh Kasih
Fasa antepartum bukan sekadar waktu menunggu detik bersalin, tetapi masa tubuh ibu bekerja keras siang dan malam demi menyambut kehidupan baru. Inilah fasa yang penuh perubahan, pengorbanan dan kesabaran.
Dengan pemeriksaan berkala, rehat mencukupi dan sokongan emosi yang berterusan, ibu bukan sahaja bersedia melahirkan deng
Lubuk konten untuk papa dan mama paling lengkap di seeNI. Pa&Ma kini di seeNI.
Download
sekarang!
Perlukah ibu hamil mengambil sebarang vitamin ataupun suplemen kesihatan sepanjang kehamilan? Adakah bakal ibu masih tercari-cari apakah vitamin atau suplemen kesihatan yang sesuai semasa kehamilan?
Diet yang seimbang adalah cara terbaik bagi mendapatkan nutrient yang diperlukan oleh ibu dan bayi dalam kandungan. Justeru itu, ibu hamil dinasihatkan mengambil makanan daripada pelbagai sumber bagi memastikan bayi dalam kandungan mendapat semua vitamin dan mineral yang diperlukan. Ia juga bagi memastikan ibu mendapat tenaga yang diperlukan sepanjang kehamilan.
Walau bagaimanapun,terdapat sesetengah ibu hamil yang tidak dapat memakan makanan yang mengandungi nutrien tertentu atas sebab alahan, mual-mual atau loya, muntah yang teruk, dan sebagainya. Oleh sebab itu, pengambilan suplemen vitamin adalah disarankan bagi melengkapkan keperluan nutrien yang diperlukan, bukan sahaja untuk ibu malahan untuk tumbesaran bayi dalan kandungan. Pengambilan vitamin dan suplemen kesihatan semasa hamil digalakkan kerana dapat mengurangkan risiko kecacatan bayi, kelahiran pramatang dan kekurangan berat bayi.
Apakah vitamin dan suplemen kesihatan yang penting bagi ibu hamil?
Secara amnya, ibu hamil disarankan mengambil vitamin dan suplemen mengikut keperluan dirinya atau saranan daripada doktor dan ahli farmasi. Beberapa vitamin dan suplemen yang biasanya perlu di ambil oleh ibu hamil adalah:
Asid Folik
Asid folik merupakan suplemen yang paling penting terutamanya semasa trimester pertama kehamilan. Pengambilan asid folik boleh mengurangkan risiko bayi mengalami kecacatan pada tulang belakang (kecacatan tiub neural). Kecacatan tiub neural iaitu spina bifida berlaku apabila saraf di dalam tulang belakang terdedah dan rosak.
Sebaik-baiknya asid folik diambil apabila seseorang wanita merancang untuk hamil. Asid folik dengan dos 400mcg perlu diambil setiap hari sehingga sekurang-kurangnya 12 minggu pertama kehamilan. Ibu hamil juga dinasihatkan mengambil makanan yang mengandungi folat (bentuk semulajadi Asid Folik) seperti sayur-sayuran hijau dan kekacang.
Dalam sesetengah keadaan, dos asid folik yang lebih tinggi iaitu sebanyak 5mg mungkin akan disyorkan oleh doktor. Sebagai contohnya:
Zat Besi
Ibu hamil biasanya akan menjalani ujian darah yang akan menunjukkan sama ada kandungan zat besi dalam badan mencukupi ataupun tidak. Jika kandungan zat besi ibu hamil rendah, suplemen zat besi perlu diambil. Ini disebabkan jumlah darah dalam badan ibu semakin bertambah bagi menyokong tumbesaran bayi dalam kandungan. Badan akan menggunakan zat besi yang tersimpan dalam badan sekiranya ibu kurang mengambilnya dalam diet. Akibatnya, penyimpanan zat besi dalam badan akan berkurang dan boleh membawa kepada anemia.
Risiko kelahiran pramatang dapat dikurangkan dengan pengambilan zat besi. Selain itu, pengumpulan zat besi dalam badan juga penting kerana ibu akan kehilangan banyak darah semasa melahirkan. Bayi yang bakal lahir juga mempunyai simpanan zat besi dalam badan mereka. Zat besi ini berasal daripada darah ibunya melalui uri dan boleh bertahan sehingga 4 bulan.
Biasanya, jika ibu mengambil zat besi lebih daripada kuantiti yang disyorkan iaitu 30mg, ia boleh mengganggu saluran pencernaan seperti mengalami sembelit yang dialami oleh kebanyakan ibu hamil, loya ataupun cirit-birit. Suplemen kesihatan dengan kandungan zat besi dalam kuantiti 30mg atau kurang biasanya tidak memberikan sebarang masalah berkaitan.
Ibu hamil disyorkan berbincang dengan doktor berkaitan ketidakselesaan yang dialami. Sekiranya ibu hamil tidak mengalami anemia, terdapat pilihan untuk bertukar kepada suplemen kesihatan dengan kandungan zat besi yang lebih rendah. Walau bagaimanapun, bagi ibu hamil yang mengalami anemia dan tiada pilihan untuk bertukar kepada suplemen lain, disyorkan untuk minum jus prun ataupun mengambil buah-buahan dengan lebih kerap bagi mengatasi masalah sembelit.
Sumber makanan terbaik yang mengandungi zat besi adalah seperti daging merah, kismis, kurma, kekacang dan sayur-sayuran.
Kalsium
Ibu hamil juga memerlukan kalsium bagi pembentukan tulang dan pertumbuhan gigi bayi terutamanya pada trimester ketiga. Kalsium juga penting sepanjang kehamilan bagi mengelakkan kekejangan otot kaki ibu. Sekiranya ibu hamil kekurangan kalsium, ia turut menyebabkan berlaku kekejangan otot dan kerosakan gigi kepada ibu itu sendiri.
Biasanya suplemen ini akan diperskripsikan untuk wanita hamil yang alah terhadap susu atau tidak dapat mengambil kalsium yang cukup dalam pemakanan harian mereka. Kekurangan kalsium yang serius boleh mendedahkan wanita hamil kepada risiko pre-eklampsia yang boleh membawa maut kepada ibu dan bayi dalam kandungan.
Pengambilan kalsium sehari yang dicadangkan untuk ibu hamil ialah dalam dos 1300mg (ibu berumur 14-18 tahun) dan 1000mg (ibu berumur 19-50 tahun).
Asid Lemak Perlu
Asid Lemak Perlu seperti asid lemak omega-3 DHA dan EPA juga penting bagi pembentukan otak dan saraf bayi dari peringkat awal pembentukan. Ikan adalah sumber utama DHA dan EPA tetapi ibu perlu berhati-hati supaya tidak makan terlalu banyak ikan yang mengandungi kandungan merkuri yang tinggi. Memandangkan omega-3 adalah sangat penting untuk bayi, adalah idea yang baik untuk berbincang dengan doktor sama ada ibu memerlukan suplemen tambahan yang mengandungi omega-3 ataupun tidak.
Vitamin D
Vitamin larut lemak seperti vitamin D turut membantu mengekalkan tulang dan gigi yang kuat kerana vitamin D memainkan peranan penting dalam mengekalkan tahap kalsium dan fosforus di dalam badan. Oleh itu, adalah penting bagi ibu hamil mengambil vitamin D tambahan bagi memastikan tulang yang sihat serta menyediakan bayi dengan vitamin D yang mencukupi bagi beberapa bulan pertama mereka. Dos yang dicadangkan ialah 200IU vitamin D setiap hari.
Sumber makanan terbaik yang mengandungi vitamin D adalah ikan sardin, ikan mackerel, ikan salmon, telur dan daging.
Tips pengambilan vitamin dan suplemen
Sebelum membeli sebarang vitamin atau suplemen, baca label dengan teliti bagi memastikan dos dan kandungan yang tepat dan selamat dipilih agar sesuai dengan keperluan ibu.
Berbincang dengan doktor atau ahli farmasi tentang penggunaan ubat serta gaya hidup bagi menentukan vitamin dan suplemen kesihatan yang terbaik dan selamat diambil.
Pastikan ibu hamil tidak mengambil sebarang vitamin atau suplemen kesihatan selain yang dicadangkan oleh doktor ataupun ahli farmasi.
Bagi mengelakkan loya, cuba ambil suplemen kesihatan pada waktu malam sebelum tidur. Ibu hamil juga dinasihatkan mengambil sebarang vitamin atau suplemen kesihatan selepas makan bagi mengurangkan iritasi dengan perut kosong.
Bincanglah dengan doktor atau ahli farmasi mengenai multivitamin khas untuk kehamilan. Ia seharusnya mengandungi asif folik, zat besi, vitamin D dan kalsium. Dapatkan juga multivitamin yang mengandungi vitamin C, vitamin D, vitamin B seperti B6 dan B12, potassium, zink dan vitamin E.
Multivitamin bagi kehamilan tidak mengandungi retinol, iaitu vitamin A daripada sumber haiwan, kerana jika diambil dalam kuantiti yang banyak, retinol boleh menjadi racun kepada bayi dalam kandungan. Ibu hamil juga perlu mengelakkan makanan yang mengandungi kandungan vitamin A yang tinggi seperti hati dan juga produk berasaskan hati seperti minyak hati ikan (fish liver oil). Bagaimanapun, vitamin A boleh diambil dalam bentuk provitamin A, iaitu betakarotin yang diperolehi daripada sumber tumbuhan dan selamat untuk bayi.
Setelah mengumumkan kehamilan kedua baru-baru ini, Datuk Seri Siti Nurhaliza telah berkongsi kepada umum bahawa bayi lelaki yang berusia empat bulan lebih itu sebenarnya kembar kepada anak sulungnya, Siti Aafiyah.
Menjawab soalan tentang amalan untuk dapat bayi lelaki semasa menjadi tetamu #CartaERA40 bersama Nabil Ahmad baru-baru ini, Datuk Siti menjelaskan sebenarnya beliau lalui rawatan kesuburan, In Vitro Fertilisation (IVF)… bila kita buat peringkat-peringkat bayi, embrio dan sebenarnya bayi lelaki ini adalah kembar kepada Aafiyah.
“Dia terjadi pada waktu dan hari yang sama… tapi doktor masa tu tak galakkan masuk dua embrio. Jadi, masuk Aafiyah dulu.
“Tiga tahun kemudian baru masukkan yang ini,” katanya dalam nada kesyukuran.
Tambahnya lagi walaupun menunggu lama untuk menimang cahaya mata sendiri, doanya telah dimakbulkan dan bersyukur tetap dapat sepasang untuk melengkapi hidup rumah tangganya.
Sebelum ini, desas-desus peminat yang menyatakan Datuk Siti hamil anak kedua terjawab apabila beliau mengumumkan sendiri berita ini. Tiada niat nak sembunyikan tetapi bila bayi dah membesar dengan sihat, itulah masa sesuai beliau umumkannya.
Pengumuman itu dilakukan menerusi Majlis Pelancaran Wonderlab dan BeauSiti yang berlangsung secara online melalui aplikasi Zoom.
Beliau yang sedang hamil empat bulan menzahirkan kesyukuran dan keterujaan apabila bakal dikurniakan seorang lagi cahaya mata.
Setelah itu, Tok Ti sekali lagi turut mengumumkan bakal menimang cahaya mata lelaki yang dijangka dilahirkan April tahun depan menerusi sesi siaran langsung dalam aplikasi beli-belah Shopee 12 Disember lalu.
Datuk Siti mendirikan rumah tangga bersama Datuk Khalid Muhammad Jiwa pada 21 Ogos 2006 dan dikurniakan, Siti Aafiyah, yang kini berusia dua tahun.
(Pa&Ma D Parents adalah komuniti yang menghimpunkan semua yang bergelar ibu bapa & diwujudkan sebagai menyokong perjalanan mereka sepanjang membesarkan anak di era milenium dan akan berkongsi info, artikel dan pelbagai promo aktiviti or event dianjurkan oleh Pa&Ma. Join channel Telegram Pa&Ma D Parents (https://t.me/pamadparents)
Lubuk konten untuk papa dan mama paling lengkap di seeNI. Pa&Ma kini di seeNI.
Download
sekarang!
Siapa yang tidak berdebar dan teruja menantikan kelahiran anak sulung. Bagi pelakon dan penyanyi, Aida Jebat dan suaminya Nabil Mahir turut merasai keterujaan yang sama.
Selepas mengumumkan kehamilannya pada April lalu, Aida mendedahkan yang kini usia kandungannya sudah pun memasuki usia tujuh bulan.
Menerusi Instagramnya, Aida dan suami turut berkongsi sekeping gambar dengan keadaan dirinya yang semakin sarat.
“Last trimester, I’m coming!
“Alhamdulillah. Today officially 7 months pregnant! 2 months to go Insyaallah. Last trimester, I’m coming! ,” kata Aida berkongsi.
Bukan hanya Aida, bahkan Nabil menerusi Instagramnya juga meluahkan rasa tidak sabarnya menantikan kelahiran cahaya mata sulung mereka.
Baby menendang bila dengar lagu
Kata Nabil, dia seakan tidak sabar menantikan ‘si dia’ yang masih belum dirahsiakan jantinanya itu.
“7 bulan dah alhamdulillah. Tak sabar nak jumpa si dia,” tulis Nabil di kapsyen.
Pun begitu apa yang menariknya kata Nabil, bayi di dalam kandungan itu begitu teruja setiap kali lagu dipasangkan.
“Kalau dia terdengar lagu je, uish dia punya lompat menari macam mak dia bila atas stage lah hahaha!
Meninjau di ruangan komen, rata-rata peminat Aida dan Nabil turut sama mendoakan agar kehamilan Aida dipermudahkan dan tak sabar menantikan cahaya mata mereka.
Ada yang mula meneka-neka bayi di dalam kandungan Aida adalah baby girl. Betul ke?
Semoga kehamilan Aida dipermudahkan hingga detik melahirkan. Aida dijangka melahirkan bayi sulungnya itu pada Oktober depan.
Malah Aida dan Nabil juga sepakat merahsiakan jantina bayi mereka sehingga majlis pengumuman istimewa nanti. Terdahulu, Aida dan Nabil mendirikan rumah tangga pada 1 Januari lalu.
Sertai Webinar penyusuan terbesar ‘Mama Tak Penat Susukan Anak’ yang dianjurkan Pa&Ma tahun ini. Webinar PERCUMA ini menampilkan panel-panel hebat seperti Dato’ Dr Sheikh Muszaphar, Dr Seri Suniza, Dr Hairin Anisa, Puan Asiah Maharam dan perkongsian istimewa oleh Dato’ Siti Nurhaliza.
Selain mendapat ilmu penyusuan, peserta juga berpeluang memenangi hadiah cabutan bertuah.
PA&MA GALA MOMS yang diinspirasikan bersama CETAPHIL, sebuah program Anugerah Digital yang memberi penghargaan kepada 20 mama millennial yang bukan hanya mempunyai pengaruh yang kuat di media sosial malah memberi inspirasi buat ibu-ibu millennial di luar sana.
Pa&Ma D Parents adalah komuniti yang menghimpunkan semua yang bergelar ibu bapa & diwujudkan sebagai menyokong perjalanan mereka sepanjang membesarkan anak di era milenium dan akan berkongsi info, artikel dan pelbagai promo aktiviti atau event yang dianjurkan oleh Pa&Ma. Join channel telegram Pa&Ma D Parents (https://t.me/pamadparents)
Lubuk konten untuk papa dan mama paling lengkap di seeNI. Pa&Ma kini di seeNI.
Download
sekarang!
sekarang!
