Gambar Hiasan AI
Kehamilan bukan sekadar perjalanan seorang ibu, tetapi turut melibatkan peranan besar seorang suami. Setiap perubahan fizikal dan emosi yang dialami isteri sepanjang tempoh ini memerlukan sokongan berterusan, termasuk dari segi pemakanan dan kesihatan. Itulah yang dikongsikan oleh seorang lelaki apabila dia berusaha membantu meningkatkan paras hemoglobin (Hb) isterinya yang menurun sepanjang kehamilan.
Menurut suami berkenaan, mereka mula benar-benar mengambil serius soal pemakanan apabila melihat reaksi jururawat di klinik kesihatan yang jelas terkejut dengan bacaan Hb isterinya. Saat itu menjadi titik tolak untuk mereka mencari solusi yang mudah, selamat dan sesuai untuk ibu mengandung.
“Bila jururawat tengok bacaan Hb, muka dia berubah. Dari situ kami terus tanya apa yang boleh bantu naikkan Hb secara semula jadi,” kongsinya.
Paras Hb yang rendah semasa kehamilan bukan perkara kecil. Hemoglobin berfungsi membawa oksigen ke seluruh badan ibu dan bayi. Jika bacaan Hb terlalu rendah, ibu hamil berisiko mengalami keletihan melampau, pening kepala, sesak nafas serta komplikasi ketika bersalin.
Disebabkan itu, pasangan ini mengambil pendekatan proaktif dengan mendapatkan nasihat terus daripada jururawat serta melakukan sedikit kajian sendiri mengenai pemakanan yang sesuai untuk ibu hamil.
Hasil perbincangan bersama jururawat, mereka diperkenalkan dengan satu tip pemakanan yang ringkas tetapi konsisten, iaitu pengambilan kurma dan pati delima sebagai rutin harian.
Kedua-dua bahan ini dikenali sebagai sumber semula jadi yang kaya dengan nutrien penting, terutamanya zat besi dan antioksidan, yang membantu menyokong pembentukan sel darah merah.
Apa yang menarik, rutin yang diamalkan sangat mudah dan tidak membebankan ibu hamil, terutama bagi mereka yang mudah loya atau kurang selera makan.
Rutin harian yang diamalkan:
Pagi: Satu sudu pati delima bersama tiga biji kurma
Malam: Satu sudu pati delima
Kurma dijadikan snek harian, manakala pati delima diambil secara konsisten mengikut saranan jururawat. Menurut suami tersebut, perubahan positif mula dapat dilihat selepas beberapa minggu mengamalkan rutin ini.
“Pati delima memang nampak membantu. Isteri pun tak cepat letih dan lebih bertenaga,” katanya.
Kombinasi kurma dan pati delima ini dikatakan sangat sesuai untuk ibu hamil yang kurang mengambil sayur dalam diet harian. Bagi sesetengah wanita mengandung, sayur boleh menyebabkan loya atau hilang selera makan.
Dalam situasi ini, pengambilan makanan alternatif yang berkhasiat dapat membantu melengkapkan keperluan nutrien, khususnya zat besi yang penting untuk pembentukan sel darah merah.
Antara manfaat utama pengambilan kurma dan pati delima semasa hamil termasuklah membantu meningkatkan paras Hb secara semula jadi kerana kandungan zat besi dan vitamin C, mengurangkan risiko anemia serta menyokong tahap tenaga harian ibu.
Selain itu, nutrien yang mencukupi turut menyokong perkembangan bayi dalam kandungan, termasuk perkembangan otak dan jantung, menguatkan sistem imun ibu serta melancarkan penghadaman dan mengurangkan masalah sembelit.
Kurma juga sering dikaitkan dengan manfaat ketika bersalin. Beberapa kajian mendapati pengambilan kurma secara konsisten di akhir kehamilan boleh membantu kontraksi yang lebih efisien, tempoh bersalin yang lebih singkat serta risiko koyakan yang lebih rendah.
Perkongsian ini menjadi peringatan bahawa peranan suami bukan sekadar menemani isteri ke klinik, tetapi turut memainkan peranan penting dalam memastikan pemakanan dan kesihatan isteri terjaga sepanjang kehamilan.
Kadangkala, usaha kecil seperti menyediakan snek berkhasiat, mengingatkan rutin harian dan memberi sokongan emosi sudah cukup memberi kesan besar kepada kesejahteraan ibu dan bayi dalam kandungan.
Kerana kehamilan adalah perjalanan berdua, sokongan suami adalah kekuatan utama buat seorang ibu.
BACA LAGI : Hb Rendah Waktu Hamil, Bahaya Untuk Ibu & Bayi!
Sumber : Mstar
