Kenaikan kos harga barang dan kos sara hidup yang semakin meningkat ditambah dengan jumlah anak pastinya buat kehidupan hari ini makin keras.
Menurut anggaran Perbelanjaan Asas Kehidupan Wajar (PAKW), sebuah keluarga dengan tiga anak di kawasan bandar Wilayah Persekutuan Kuala Lumpur memerlukan sekitar RM7,641 sebulan! Ini bermakna setiap ibu atau bapa perlu memperoleh gaji sekitar RM3,820 seorang.
Adakah jumlah ini dicapai oleh setiap isi rumah terutama yang mempunyai anak yang ramai? Tentu sahaja tidak mencukupi bukan.
Kadar PAKW juga menetapkan perbelanjaan minimum bagi makanan di Kuala Lumpur pada RM467 seorang sebulan, berdasarkan piramid makanan Kementerian Kesihatan yang menentukan kalori harian yang diperlukan.
Namun, anggaran ini tidak termasuk pilihan makanan yang lebih mahal yang mungkin diingini oleh pengguna untuk gaya hidup lebih sihat.
Ads
Nak tahu berapa anggaran kos hidup mengikut keperluan keluarga anda? Layari https://mypakw.dosm.gov.my/ dan kira sendiri untuk melihat bagaimana realiti kos hidup ini mempengaruhi kehidupan harian kita.
MyPAKW merupakan salah satu laman sesawang yang berfungsi untuk mengira perbelanjaan asas kehidupan wajar berdasarkan kepada dua faktor utama iaitu lokasi dan ciri-ciri demografi seperti umur, jantina dan saiz isi rumah.
Jika anda tinggal di lokasi lain seperti yang dinyatakan di atas, anda pun boleh juga membuat kiraan seperti berikut:
2. Kemudian, pengguna perlu memasukkan maklumat lokasi pada ruangkan negeri, daerah dan lokaliti serta maklumat ahli isi rumah iaitu bilangan ahli isi rumah, umur dan jantina. Contoh maklumat yang telah diisi;
3.Setelah selesai mengisi maklumat pada ruangan, klik pada tanda ‘Kira’ untuk mengetahui jumlah pendapatan sepatutnya yang diperlukan oleh anda.
4.Manakala tekan ‘Reset’ untuk set semula ruangan maklumat.
Ads
5.Paparan jumlah pendapatan asas kehidupan akan dipaparkan pada skrin telefon bimbit atau komputer anda seperti ini.
Bagi setiap pasangan suami isteri, kehadiran cahaya mata adalah pelengkap kebahagiaan rumah tangga. Namun, realiti hari ini menunjukkan bukan semua pasangan dikurniakan zuriat dengan mudah. Ada yang terpaksa menunggu bertahun-tahun, melalui pelbagai rawatan kesuburan, malah ada yang hampir berputus asa.
Persoalan yang sering timbul ialah mengapa masih ramai pasangan yang kelihatan sihat secara fizikal tetapi masih belum berjaya menimang anak. Dalam kebanyakan kes, tumpuan masyarakat sering diberikan kepada pihak wanita, sedangkan sains perubatan membuktikan faktor lelaki menyumbang hampir 50 peratus punca masalah kesuburan.
Salah satu punca utama yang sering dipandang remeh oleh lelaki ialah tabiat tidur. Tanpa disedari, kurang tidur punca sperma malas dan menjadi penghalang besar kepada usaha mendapatkan zuriat.
Masih ramai lelaki beranggapan tidur awal hanyalah untuk orang tua atau mereka yang sudah tidak aktif. Hakikatnya, tidur awal adalah keperluan biologi yang sangat penting dalam proses penghasilan sperma yang berkualiti.
Di dalam tubuh lelaki, penghasilan sperma berlaku melalui satu proses kompleks yang dikenali sebagai spermatogenesis. Proses ini sangat bergantung kepada kestabilan hormon, terutamanya testosteron, serta kualiti tidur yang mencukupi.
Apabila seseorang lelaki kerap berjaga malam sama ada kerana kerja, bermain permainan video, atau terlalu lama melayari media sosial, jam biologi badan atau circadian rhythm akan terganggu. Gangguan inilah yang akhirnya menjadikan kurang tidur punca sperma malas tanpa disedari.
Istilah “sperma malas” dalam dunia perubatan merujuk kepada masalah motiliti sperma yang rendah. Sperma yang sihat sepatutnya berenang laju dan lurus untuk sampai ke sel telur. Namun, bagi lelaki yang tidak cukup tidur, pergerakan sperma menjadi perlahan, tidak terarah, atau langsung tidak bergerak.
Testosteron ialah hormon utama yang mengawal kesuburan lelaki. Tahap hormon ini paling tinggi dihasilkan semasa fasa tidur nyenyak. Apabila waktu tidur dipendekkan, badan kehilangan peluang untuk menghasilkan testosteron secukupnya.
Akibatnya, sperma yang terhasil menjadi lemah, tidak matang, dan tidak mampu bergerak dengan efektif. Inilah antara sebab utama mengapa kurang tidur punca sperma malas dan gagal melakukan persenyawaan.
Kurang tidur meningkatkan tekanan oksidatif dalam badan. Keadaan ini menghasilkan radikal bebas yang boleh merosakkan struktur sperma, termasuk ekornya yang berfungsi untuk pergerakan.
Dalam kes yang lebih serius, radikal bebas boleh merosakkan DNA sperma. Walaupun persenyawaan berlaku, risiko keguguran atau masalah perkembangan janin juga boleh meningkat.
Satu fakta yang jarang diketahui ialah lelaki yang kerap tidur lewat, khususnya selepas tengah malam, berisiko menghasilkan antibodi anti-sperma. Sistem imun badan menjadi keliru dan mula menyerang sperma sendiri.
Keadaan ini menyebabkan jumlah sperma hidup berkurangan secara drastik dan seterusnya menyukarkan kehamilan.
Hubungan antara tidur dan kesuburan lelaki bukan sekadar mitos. Beberapa kajian saintifik antarabangsa telah membuktikan bahawa kurang tidur punca sperma malas dan menjejaskan peluang kehamilan.
Kajian melibatkan ratusan pasangan mendapati lelaki yang tidur kurang daripada enam jam sehari mempunyai kemungkinan 31 peratus lebih rendah untuk menghamilkan pasangan berbanding mereka yang tidur antara tujuh hingga lapan jam.
Jurnal ini melaporkan bahawa waktu tidur ideal untuk kualiti sperma terbaik ialah antara tujuh hingga lapan jam sehari. Tidur terlalu singkat atau terlalu lama kedua-duanya memberi kesan negatif kepada bentuk dan pergerakan sperma.
Penyelidik mendapati lelaki yang tidur selepas jam 12 malam mempunyai jumlah sperma lebih rendah serta pergerakan sperma yang jauh lebih perlahan berbanding mereka yang tidur lebih awal.
Berita baiknya, sperma manusia diperbaharui setiap 74 hingga 90 hari. Ini bermakna perubahan gaya hidup hari ini boleh memberikan kesan positif dalam tempoh tiga bulan.
Usahakan untuk tidur sebelum jam 11 malam setiap hari bagi membantu kestabilan hormon testosteron.
Cahaya biru daripada skrin telefon mengganggu penghasilan hormon melatonin. Letakkan telefon di luar bilik sekurang-kurangnya 30 minit sebelum tidur.
Testis memerlukan suhu lebih rendah daripada suhu badan untuk menghasilkan sperma berkualiti. Pastikan bilik tidur mempunyai pengudaraan yang baik.
Zink dan vitamin C membantu meningkatkan pergerakan sperma. Makanan seperti tiram, daging merah dan buah sitrus sangat disarankan.
Senaman ringan membantu aliran darah ke organ reproduktif, namun elakkan senaman berat pada waktu malam yang boleh mengganggu tidur.
Zuriat adalah rezeki daripada Tuhan, namun usaha menjaga kesihatan adalah satu tanggungjawab. Kepada para suami, tidur awal bukan tanda anda sudah tua, tetapi tanda anda serius menjaga kesuburan.
Hakikatnya, kurang tidur punca sperma malas dan menjadi penghalang besar kepada impian menimang cahaya mata. Ubah tabiat tidur anda bermula malam ini, demi masa depan keluarga yang lebih bahagia.
“Guys, aku tahu ramai yang cakap Freehold lagi untung dari Leasehold. Betul, tapi tak 100%.”
Itu perkongsian daripada Muhazrol Muhamad di laman Facebook yang mengupas dilema anak muda hari ini dalam memilih rumah pertama.
Bagi pasangan muda yang baru mendirikan rumah tangga atau menimang cahaya mata, soal membeli rumah bukan sekadar tentang pelaburan kewangan. Ia adalah langkah besar dalam membina kehidupan keluarga yang stabil dan selesa.
• Tanah dimiliki kerajaan, pembeli hanya “sewa” untuk tempoh tertentu (biasanya 99 tahun).
• Apabila tempoh tamat, pemilik perlu memohon sambungan pajakan dengan bayaran premium yang tinggi.
• Namun, harga rumah Leasehold lebih rendah, malah kebanyakannya terletak di kawasan strategik berdekatan kemudahan asas seperti sekolah, hospital dan pengangkutan awam.
• Hak milik kekal, boleh diwariskan kepada anak-anak.
• Proses jual beli lebih mudah dan cepat.
• Walaupun harga lebih tinggi, ia memberi ketenangan kerana tidak perlu risau soal pajakan di masa depan.
Muhazrol mengingatkan, setiap orang perlu jelas dengan tujuan mereka membeli rumah.
“Persoalannya sekarang: Kau beli rumah untuk tinggal ke, atau untuk buat duit?” katanya.
Jika membeli untuk pelaburan, rumah Leasehold di kawasan strategik boleh memberi pulangan lebih pantas. Tetapi jika membeli untuk tinggal bersama keluarga, rumah Freehold lebih sesuai kerana mampu memberi rasa stabil dan “sense of belonging”.
Beliau menambah: “Nampak kan? Jangan blindy follow nasihat orang. Buat research dulu, baru untung.”
Akhirnya, rumah pertama bukan sekadar soal Freehold atau Leasehold. Ia adalah simbol langkah awal ibu bapa menyediakan tempat yang selamat untuk anak membesar, belajar berdikari dan mencipta kenangan.
Rumah boleh jadi pelaburan, tetapi yang paling berharga ialah kasih sayang dan kebahagiaan keluarga yang kita sematkan di dalamnya.
Sumber: Muhazrol Muhamad
Lubuk konten untuk papa dan mama paling lengkap di seeNI. Pa&Ma kini di seeNI.
Download
sekarang!
Setiap ibu bapa pasti mengharapkan anak pergi ke sekolah dengan hati yang gembira dan pulang dengan selamat. Namun, kisah seorang murid tahun satu di Seksyen 32, Shah Alam ini cukup menyayat hati. Si kecil yang baru menjejak dunia persekolahan didakwa menjadi mangsa buli tiga murid tahun tiga, hingga terpaksa mendapatkan rawatan di hospital.
Menurut laporan Kosmo Online, bapa mangsa, Ghadaffi Zainudin, 47, kejadian berlaku ketika waktu rehat di sekolah. Anak lelakinya mendakwa telah dipijak berkali-kali di bahagian perut, dada dan kaki oleh salah seorang pelaku. Lebih menyedihkan, mulutnya turut ditekup dan diugut akan dicekik jika melawan atau menjerit.
“Salah seorang daripada mereka pijak anak saya, seorang lagi cuba menconteng bajunya, manakala seorang lagi hanya memerhati. Anak saya kata hidungnya berdarah selepas kejadian. Malah, pada hari sebelumnya pun dia sudah dibaling sup panas di tangan,” katanya ketika dihubungi.
Bukan itu sahaja, menurutnya anaknya juga kerap diganggu dan duit sekolah sering diambil oleh pelaku yang sama.
Bimbang dengan keadaan anak yang mengadu sakit di bahagian dada dan perut, ibu bapanya segera membawa mangsa ke hospital untuk pemeriksaan lanjut.
“Alhamdulillah, hasil pemeriksaan awal menunjukkan tiada kecederaan dalaman serius. Tapi anak masih sakit bila disentuh dan agak trauma dengan kejadian itu,” jelas bapa mangsa lagi.
Laporan polis telah dibuat di Balai Polis Seksyen 7, Shah Alam, dan pihak sekolah turut hadir ke hospital bagi mendapatkan maklumat lanjut. Menurutnya lagi, kejadian buli itu bukan kali pertama berlaku di sekolah terbabit dan dipercayai pernah melibatkan individu sama.
Difahamkan, pihak sekolah sedang mengenal pasti murid yang terlibat serta akan mengambil tindakan sewajarnya. Dalam masa sama, ibu bapa lain turut menzahirkan kebimbangan terhadap keselamatan anak-anak mereka di sekolah.
Insiden ini tular di media sosial selepas ibu mangsa berkongsi hantaran di laman Threads bersama gambar baju sekolah anaknya yang kotor dipercayai akibat dipijak. Ramai netizen meluahkan rasa simpati dan marah, meminta agar pihak berkuasa serta Kementerian Pendidikan memperketatkan pemantauan dan tindakan terhadap kes buli di sekolah rendah.
Kejadian ini menjadi peringatan besar buat semua. Anak kecil seusia tujuh tahun masih belajar mengenal dunia dan belum tahu mempertahankan diri. Oleh itu, ibu bapa perlu peka terhadap perubahan emosi dan tingkah laku anak — seperti takut ke sekolah, hilang selera makan, atau menjadi terlalu pendiam.
Selain itu, guru dan pihak sekolah wajar mempertingkatkan pengawasan di waktu rehat dan kawasan berisiko seperti kantin atau tandas. Pendidikan tentang empati, hormat-menghormati dan kawalan emosi juga perlu diterapkan sejak awal.
Tiada anak yang patut melalui pengalaman menakutkan di tempat mereka belajar. Semoga kejadian ini menjadi pengajaran buat semua pihak agar sekolah benar-benar menjadi tempat selamat, seronok dan membentuk sahsiah anak-anak kita.
Lubuk konten untuk papa dan mama paling lengkap di seeNI. Pa&Ma kini di seeNI.
Download
sekarang!
Humming anak sebelum tidur boleh membantu sesetengah bayi dan kanak-kanak berasa lebih tenang. Ketahui manfaat, bukti kajian serta cara mengamalkannya dengan selamat.
sekarang!
