Ibu Anak Lima Kongsi Tip Bercuti Di Cameron Highlands Dengan Anak Ramai

Snek sering menjadi penyelamat ketika anak-anak lapar sebelum waktu makan utama, atau sebagai ganjaran yang menggembirakan. Namun, pemberian snek jika tidak dikawal boleh membawa kepada tabiat makan yang tidak sihat. Ramai ibu bapa ingin memberi yang terbaik buat anak-anak, tetapi tertanya-tanya berapa banyak itu terlalu banyak?

Kenapa Kena Berpada-pada dalam Pemberian Snek?

Pemberian snek tanpa kawalan boleh membawa kepada beberapa kesan negatif:

• Mengganggu waktu makan utama – Jika anak sudah kenyang dengan snek, mereka mungkin tidak berminat untuk makan tengah hari atau malam.

• Peningkatan risiko obesiti – Terlalu banyak kalori daripada snek manis dan berlemak boleh menyumbang kepada kenaikan berat badan yang tidak sihat.

• Tabiat makan yang tidak seimbang – Anak mungkin mula memilih makanan dan lebih suka snek daripada makanan sebenar yang lebih berkhasiat.

• Masalah gigi – Snek manis seperti gula-gula dan coklat jika kerap diambil boleh menyebabkan kerosakan gigi.

Jenis Snek yang Sesuai untuk Anak

Tidak semua snek itu buruk. Pilihan yang bijak boleh menyumbang kepada pemakanan yang sihat:

• Buah segar – Epal, pisang, tembikai, atau anggur boleh dipotong kecil untuk mudah dimakan.

• Sayuran seperti lobak merah atau timun – Boleh dicicah dengan yogurt.

• Bijirin penuh – Biskut oat, roti gandum penuh atau muffin buatan sendiri.

• Tenusu – Yogurt tanpa gula tambahan, keju dalam jumlah sederhana.

• Kekacang (untuk anak yang sudah cukup umur dan tiada alergi) – Sumber protein dan lemak baik.

Boleh Ke Bagi Snek Seperti Keropok, Jajan dan Sebagainya?

Snek seperti keropok, jajan, gula-gula atau air berkarbonat bukanlah “haram” diberi langsung, tetapi ia perlulah,

• Dihadkan dari segi kekerapan dan kuantiti.

• Diberi secara terkawal, contohnya hanya seminggu sekali atau ketika ada majlis tertentu.

• Tidak dijadikan ganjaran utama – Elakkan memberi snek jenis ini sebagai upah untuk anak berkelakuan baik kerana ini boleh mencetuskan hubungan emosi dengan makanan tidak sihat.

• Pilih versi yang lebih sihat jika ada – Contohnya keropok bakar berbanding goreng, atau jajan rendah natrium.

Kepentingan Mengawal Pengambilan Snek

Mengawal pengambilan snek membantu,

• Membentuk tabiat makan sihat dari kecil.

• Meningkatkan kesedaran anak tentang rasa lapar dan kenyang sebenar.

• Membantu ibu bapa mengawal pemakanan harian anak dengan lebih mudah.

• Mengelakkan masalah kesihatan jangka panjang seperti diabetes, obesiti dan masalah jantung.

Tips & Peranan Ibu Bapa dalam Pengurusan Snek

Berikut beberapa tip praktikal,

• Tetapkan waktu khusus untuk snek – Contohnya snek pagi dan snek petang, elakkan ‘grazing’ sepanjang hari.

• Sediakan pilihan sihat di rumah – Jika tiada jajan di rumah, anak akan lebih mudah menerima pilihan snek yang sihat.

• Jadi contoh kepada anak – Ibu bapa juga perlu amalkan pemakanan sihat supaya anak belajar melalui pemerhatian.

• Libatkan anak dalam penyediaan snek – Aktiviti ini menyeronokkan dan menggalakkan mereka untuk mencuba makanan baru.

• Elakkan penggunaan snek untuk pujuk emosi – Seperti memberi coklat bila anak menangis; ini boleh membentuk tabiat makan emosional.

Snek bukan musuh dalam diet anak-anak, malah boleh menjadi sebahagian daripada pemakanan yang sihat jika dipilih dan diberi dengan betul. Ibu bapa memainkan peranan penting dalam membentuk corak pemakanan anak sejak dari awal. Dengan berpada-pada dalam pemberian snek, kita bukan sahaja menjaga kesihatan anak hari ini, tetapi juga membantu mereka membina hubungan yang baik dengan makanan untuk jangka panjang.

Dapatkan cerita, perkongsian dan info menarik. Free jer!

Dengan ini saya bersetuju dengan Terma Penggunaan dan Polisi Privasi

Langgan Sekarang

Anak kencing malam, mak ayah boleh cuba tip ini untuk atasi. Kencing malam atau ‘enuresis’ adalah keadaan di mana kanak-kanak tidak dapat mengawal pundi kencing mereka dan secara tidak sengaja membuang air kecil semasa tidur.

Anak Kencing Malam, Mak Ayah Boleh Cuba Tip Ini Untuk Atasi

Keadaan ini adalah perkara biasa dalam kalangan kanak-kanak, terutamanya yang berumur di bawah lima tahun. Masalah kencing malam boleh terjadi kepada mana-mana kanak-kanak, tidak terkecuali anak anda. Apatah lagi jika anak anda sudah mula bersekolah. Namun, jika ia berlanjutan melebihi usia tersebut, ia mungkin memerlukan perhatian yang lebih khusus.

Jika anak anda kencing malam, apa yang perlu anda lakukan? Ketahui cara bagaimana untuk menangani masalah ini dengan mengikuti panduan di bawah.

Tip tangani anak kencing malam

1.Jika anak anda dalam lingkungan umur yang sesuai untuk bercerai lampin, mulakan cara didikan dengan tidak memberikan anak menyusu botol dua atau tiga jam sebelum waktu tidurnya. Elakkan juga memberi anak minuman berkafein atau berkarbonat pada waktu malam kerana kafein hanya akan membuatkan anak anda untuk kencing lebih kerap.

2.Latih si kecil untuk ke bilik air sebelum masuk tidur.

3.Pesan pada anak anda untuk bangun ke bilik air jika terasa ingin membuang air kecil. Jika anak anda takut untuk ke tandas seorang diri, pesan padanya untuk mengejutkan anda jika ingin membuang air kecil.

4.Bagi mengelakkan anak takut ke bilik air, sentiasa nyalakan lampu di tandas bagi memudahkannya jika terjaga daripada tidur.

5.Buat permulaan, kejutkan anak anda daripada tidur untuk pergi membuang air kecil selepas beberapa jam mereka tidur. Lama-kelamaan, mereka akan biasa dengan rutin tersebut.

6.Berikan pujian pada anak anda jika dia berjaya untuk tidak kencing malam. Namun, jika ada beberapa kali anak anda terkencing malam, jangan mudah menghukum atau memarahi mereka.

7.Letakkan plastik pada tilam supaya mudah untuk anda membersihkan tilam dan menjaga kebersihan tilam daripada terkena air kencing.

8.Ajar anak anda tentang kebersihan dengan memberitahu mengapa mereka tidak boleh kencing malam.

9.Luangkan masa bersama anak sebelum tidur. Berikan mereka pelukan dan ciuman sebelum tidur agar mereka rasa tenang.

10.Jika masalah kencing malam anak anda kronik, cuba kaedah hypnosis yang dikatakan berkesan untuk menangani masalah kencing malam.

11.Buat jadual tentang kencing malam anak anda. Ingat! Jadual yang dibuat bukan untuk memalukannya tetapi untuk memberi semangat kepadanya. Sebagai contoh, anda boleh tandakan bintang pada hari yang dia tidak kencing malam. Hal ini akan membantunya bersemangat untuk berusaha tidak kencing malam.

Sebagai ibu bapa, anda perlu banyak bersabar. Sentiasa berfikiran positif dalam menghadapi masalah ini. Anggap ia sebagai satu peluang untuk anda merapatkan diri dengan anak anda. Selain itu, anda juga perlu meniupkan semangat kepada anak untuk berhenti daripada kencing malam.

Beritahu anak anda masalah kencing malam turut dihadapi oleh kanak-kanak lain. Terangkan kepadanya bagaimana masalah itu berlaku dan cara mencegahnya. Jika semua usaha tidak berhasil, mintalah bantuan doktor. Doktor akan memberikan ubat bagi menangani masalah kencing malam.

Sumber: Hello Doktor

Baca artikel lain juga: Jangan Marah Bila Anak Kencing Malam, Ini Tip Atasinya!

Jangan Hukum Anak Kencing Malam! Kesannya Boleh Ganggu Emosi & Anak Stres

Ini 8 Punca Anak Kerap Kencing Malam! Ada Yang Disebabkan Penyakit Bahaya

Untuk lebih banyak info terkini jom sertai Telegram Pa&Ma D Parents (https://t.me/pamadparents) sekarang!

Dapatkan lebih ilmu keibubapaan di Tik Tok Pa&Ma @pama.my

Dapatkan cerita, perkongsian dan info menarik. Free jer!

Dengan ini saya bersetuju dengan Terma Penggunaan dan Polisi Privasi

Langgan Sekarang

Mengamuk, menangis perkara biasa bagi kanak-kanak. Ia normal tapi memang menguji kesabaran ibu bapa. Biasanya tantrum ini boleh berlaku dalam bentuk kemarahan, kekecewaan, dan tingkah laku mencabar. Anak boleh menjerit, menangis, menendang, memecahkan barang atau berkelakuan ganas.

Perkongsian dari Terapis Cara Kerja, Puan Liyana Raya ini boleh dijadikan panduan bersama dan membuka minda kita sebagai ibu bapa dala menghadapi karenah anak yang suka tantrum ini.

————————————————————————–

Buat parents yang rasa berat untuk tidak melayan tangisan dan amukan anak…. meh sini saya nak cakap sesuatu.

Saya ni,setiap minggu jumpa kes yangg pelbagai. Macam saya cakaplah,kes2 yang dirujuk kepada saya semakin meningkat saban tahun. Semakin meningkat dan nampak gaya macam susah nak turun. Dalam 2 hari bercuti sabtu dan ahad tu,sesi saya boleh up to 9 sessions per day (which is satu session adalah satu jam. Kalau 9 sessions=9 jam! Ni nak berhenti untuk solat pun terpaksa mintak kebenaran parents dulu tau!)

Dulu masa anak 2 larat lagi nak handle sampai 9 sesi satu hari, anak 3 boleh lagi 8 sesi… ni dah masuk anak 4,maksimum sesi saya boleh ambil dalam dua hari cuti tu adalah 7 sesi saja sehari. Dalam dua hari,14 sesi! Dah tua,memang tak daya mana la kan…

Nak katanya… dalam sehari,saya jumpa 7-9 budak yang punya macam-macam isu! Baik dari budak autism nya,ADHD nya,ADD, Dyslexia sehinggalah kanak2 yg ada developmental delay sahaja… boleh imagine tak satu hari tu saya tengok berapa banyak budak punya perangai??? Pernah saya handle playgroup, satu hari up to 30 kids saya boleh jumpa! Cuba bayangkan… kalau saya tak diberi kesabaran dan ketabahan serta ilmu yang tinggi untuk treat anak2 ini,memang dah lama saya pengsan!

You name it. Apa saja behavior anak2 yg saya tak jumpa???!!!

Kena gigit- dah

Kena tendang- dah

Kena tumbuk- dah

Kena tampar – dah

Kena muntah- dah

Kena kencing- dah

Kena berak- dah

Kena kahak- dah

Kena air liur dan ludah- dah

Kena hentak kepala- dah

Menjerit- dah

Menghentak badan- dah

Behavior yg sweet,yang comel,yg mcm2 kerenah semua dah jumpa. Balik rumah,handle lagi behavior anak2 sendiri yg semakin ramai setiap 2 tahun sekali. So nak katanya…. kalau setakat anak anda menjerit mengamuk pun anda rasa susah nak handle,rasa rimas… rasa tak boleh nak dengar diorang menjerit… can you imagine how do I deal and handle those kids tanpa jemu selama nak dekat 11 tahun ni????

Gambar atas yang saya tengah bagi lollipop ini adalah satu contoh kanak2 yg picky eater,tidak boleh bercakap, sudah besar tapi masih memasukkan benda yg tak boleh makan ke dalam mulut. Benda yg boleh dimakan dipilih2 pulak tak nak makan. Penggunaan lollipop adalah utk mewujudkan sticky texture pada mulut utk membolehkan anak ini mengeluarkan lidahnya utk menjilat (bagi meningkatkan fungsi oral motor nya) dan seterusnya membantunya utk pronouce words dan bercakap. Tapi ini baru first step! Itupun dia dah melawan dan meronta. Utk kes seperti ini,saya memerlukan seorang lagi team mate utk memegangnya sambil saya ‘memaksa’nya utk tidak menggunakan tangan utk mengelap mulut sebaliknya menggunakan lidahnya sahaja.

Tapi the struggle… tak payah cakaplah. Nampak tak betapa dlm saya nak mencapai target saya utk membolehkan anak ini mengeluarkan lidahnya sahaja,saya perlu kelihatan seolah2 bertindak kejam dengan memegang tangannya sambil memberikan rangsangan berterusan ke mulutnya menggunakan lollipop hanya utk 10 saat sahaja! 10 saat itu adalah saat yg paling genting! Itulah saat di mana saya minta anak ini bertahan sekejap utk otaknya belajar menerima rangsangan tersebut,memproses dan memberikan response yg sebetulnya terhadap rawatan ini! Bukan mudah! Tangan kiri saya sudah lama develop Carpal Tunnel Syndrome. Kebas dan sakit itu sudah lali. Tapi demi semua anak yg saya jumpa,saya harus merawat mereka dengan seboleh dan sedaya upaya saya tanpa mengenal bangsa,agama dan status mereka utk mencapi objektif rawatan saya!

Bukan mudah.

Pendek kata… ibu dan ayah,janganlah mengalah dengan amukan anak. Bila masa anda harus mengalah?

Apabila anak sudah boleh meminta sesuatu yg diamukkannya dengan baik. Jika sekiranya anak masih menendang,mengamuk dan menangis bila dia tak dapat apa yg diingini,bertegaslah dengan diri anda. Katakan pada diri anda yg anda sebenarnya ingin anak faham bahawa jika mereka inginkan sesuatu,mereka harus meminta dengan baik. Jika tidak dapat setelah meminta,mereka juga harus belajar utk menerima hakikat yg tidak semua benda yg mereka inginkan akan mereka dapat. Bertabahlah. Tak perlu marah,tak perlu melawan balik. Tak perlu juga anda suruh mereka diam. Biarkan mereka melepaskan perasaan mereka. Menjerit dan mengamuklah sampai ke sudah. Tak perlu layan. Layan hanya jika mereka benar2 sudah memahami. Beri mereka masa dlm 30 minit amukan itu,utk mereka berfikir dan seterusnya mewujudkan memori bahawa ibu dan ayahku ini ada ketegasan. Ada batasan dlm meminta minta.

Kebanyakan kes yg saya jumpa skrg,banyaknya ibu dan ayah seolah olah merelakan anak mereka utk menendang dan memukul ibu dan ayah sendiri dan tingkah laku itu pula dipujuk2 dan disayang2. Oh please,this is something yg saya paling pantang tengok! Terus menerus saya akan tegur waktu itu juga.

Baru2 ini juga anak kedua saya menendang adiknya yg berusia 3 tahun. Di depan mata saya sendiri. Saya terkejut melihat perilakunya itu. Saya pun apa lagi… saya ambil kakinya lalu saya cakap kalau nak tendang,tendang meja kayu ni. Nah! Tendang! Tendang kerusi ni! Tendang! Sambil saya bawakan kakinya menendang meja dan kerusi tersebut. Dlm pada itu saya ‘mind the words that i used’. Saya katakan padanya:’ Insyirah anak yg baik. Anak yg baik tak tendang org tau! Sejak bila mama ajar insyirah tendang ni?! Nak tendang sangat kan? Tendang kerusi dan meja boleh. Tendang orang tak boleh!!’

Saya geram lalu saya biarkan dia menangis. Malamnya saya tak tidur dengannya dan esoknya dia kelihatan seolah olah memahami itu adalah kesalahan terbesar baginya. Adalah dlm beberapa tindakannya itu menunjukkan yg dia faham betapa marahnya saya dengan tingkah lakunya itu. Selepas itu baru saya bincang elok2 dan berdramalah kami di pagi hari sebelum dia ke tadika. Setel. Now she knows that benda salah memang salah. Tetap kena hukum.

Hakikat seorang budak… mereka tetap akan melakukan kesilapan. Kesilapan ini adalah utk kita alert dan ajar mereka utk bertindak dengan betul di kemudian hari. Ilmu mcm mana nak handle? Kena cari dan gali. Marah dan tegas hanya sekali. Tapi lembut dan tegas itu boleh berkali kali.

Sekian saja nak coret pasal bab tingkah laku ni. Sebab hari ni saja saya handle kes tingkahlaku dari pagi sampai ptg. Pagi kes tingkah laku disebabkan masalah sensory processing disorder seperti di bawah. Ptgnya masalah manipulative behavior. Apa ingat saya buat semua ni tanpa ilmu dan pembacaan? Teori banyak. Antara rajin dan tidak utk mencari dan apply saja. Trial and error workd best.

Sumber: Liyana Raya

Dapatkan cerita, perkongsian dan info menarik. Free jer!

Dengan ini saya bersetuju dengan Terma Penggunaan dan Polisi Privasi

Langgan Sekarang