Ibu bapa tentunya tidak dapat mengelak daripada memarahi anak-anak. Sudah namanya kanak-kanak tentulah ada masanya boleh menguji kesabaran kedua ibu bapanya. Bagaimanapun bila kita, ibu bapa suka marah anak dengan emosi, tanpa sedar kata-kata dan perbuatan kita juga akan penuh dengan emosi.
Apabila emosi kita tidak terkawal secara tidak langsung akan mendorong kita untuk menghukum juga dengan emosi. Ingat ini bahaya! Sesuatu yang dipenuhi dengan emosi akan menghiris hati anak-anak. Ibarat pisau yang cukup tajam, dengan hirisan nipis sudah meninggalkan luka yang amat pedih.
Ibu Bapa Tenunglah Wajah & Tengok Mata Anak Bila Rasa Nak Marah
Bukan untuk anak-anak sahaja, kita sendiri kalau kena marah dengan kata-kata penuh emosi, turut sama akan menjauh hati.
Keadaan yang sepatutnya menjadi hukuman yang ada didikan ke anak-anak, jadi sebaliknya. Paling ditakuti keterlaluan emosi marah boleh membawa kepada anak itu dipukul teruk. Ini yang jadi kes dera anak.
Ads
Anak-anak adalah amanah buat kita. Tidak semua yang sudah berkahwin macam kita dapat rezeki ada zuriat. Kadang-kadang berbelas tahun kahwin, tak ada rezeki lagi. Jadi hargai anak-anak dengan mendidik mereka, diberi kelembutan dan kasih sayang.
Ads
Rahsia Buang Aura Negatif
Satu lagi yang perlu diingat, kita juga manusia. Sangat tidak sempurna. Lagilah anak-anak yang kecil. Mereka cuma belajar dengan cara melihat dan mendengar.
ENTAH-ENTAH YANG KITA MARAHKAN SANGAT DEKAT ANAK ITULAH TEGURAN TUHAN BUAT KITA. TUHAN NAK BAGI TAHU ITULAH KAMU. TENGOK DEKAT ANAK ITU.
Oleh itu, wahai ibu bapa, elakkan marah dengan emosi. Kalau kita rasa kita sedang dalam keadaan yang tidak tenteram, jauhkan diri daripada anak-anak. Takut kita marah luar daripada batas.
Apabila perasaan kita sudah tenang semula, baru datang semula pada anak tadi. Pegang mereka dan tegurlah dengan kata-kata yang paling lembut dan sesuai. Dari hati. Ini lebih berkesan daripada kata-kata keras dan tinggi suara.
Seperti menyatakan cinta, mesti dengan suara yang lembut dan ayat yang tersusun indah bukan? Begitulah.
Perut pedih masa puasa bukan perkara asing bagi ramai ibu. Sama ada ibu bekerja yang berkejar dari ofis ke dapur, atau suri rumah yang tak pernah “clock out” jaga anak ramai dari pagi sampai malam bulan puasa memang uji fizikal dan emosi.
Sahur siapkan, anak bangun kejut, lepas tu sambung kerja, urus rumah, siapkan baju raya pula. Dalam sibuk-sibuk tu, ada satu benda yang mak-mak selalu diamkan perut mula pedih, ulu hati rasa berangin, kadang sampai rasa nak pitam menjelang petang.
Kita selalu dengar orang kata puasa bagus untuk kesihatan. Betul. Tapi bila pola makan berubah mendadak sahur terlalu awal, skip makan tengah hari, minum kopi kosong waktu sahur sebab nak “celik mata” perut kita boleh ‘memberontak’. Rasa pedih di ulu hati yang orang selalu panggil gastrik tu sebenarnya berpunca daripada perubahan rutin makan dan penghasilan asid dalam perut.
Dan walaupun disebut “pedih ulu hati”, ia langsung tak ada kaitan dengan organ hati kita. Ia lebih kepada masalah dalam perut especially bila asid terkumpul tanpa makanan yang cukup untuk neutralize.
Jadi kalau setiap kali puasa, mak-mak rasa perut mula buat perangai… jangan anggap normal. Perut pedih masa puasa boleh jadi tanda awal gastrik yang makin serius kalau dibiarkan berulang setiap tahun.
Jadi masalah yang mungkin timbul adalah:
GERD berlaku apabila asid yang berada di dalam perut naik ke permukaan dalam esofagus, menyebabkan keradangan pada permukaan ini.
Ia bukan disebabkan kita tidak makan, tetapi disebabkan oleh lingkaran otot pada bagian bawah esofagus, (ia dikenali sebagai Lower Esophageal Sphinchter) tdak berfungsi dengan baik. Ia disebabkan oleh terlalu banyak asid dalam perut (terutama apabila kita makan makanan yang pedas, dan bergula) melimpah naik ke atas memasuki esofagus. Apatah lagi jika kita berbaring dan tidur selepas berbuka atau bersahur, disebabkan lebih mudah untuk asid dalam perut masuk ke esofagus.
Selain itu disebabkan oleh stress, masalah kerunsingan (anxiety disorder), kehamilan, dan obesiti.
Ini menyebabkan pesakit rasa panas dan pedih di bahagian ulu hati sehingga ke bahagian bawah dada. Oleh itu ia dikenali sebagai “heart burn”
Masalah gastritis adalah penyakit yang berkaitan dengan keradangan pada permukaan perut. Ia disebabkan oleh kepekatan asid yang tinggi dalam perut yang menyebabkan asid ini menghakis sel-sel pada lapisan perut.
Biasanya ia disebabkan cara pemakanan kita. Kita suka makan makanan yang pedas, makanan berproses banyak perasa, pewarna dan perasa yang menyebabkan asid dalam bertambah pekat.
Berpuasa tidak menyebabkan masalah ini. Ia mungkin berlaku di permulaan puasa. Tetapi apabila tubuh kita mengenalkan bahawa tiada makanan yang harus dicernakan di dalam perut, maka asid tidak akan dikeluarkan. Itu sebabnya rasa tidak selesa pada perut di minggu pertama puasa sahaja. Masuk minggu ke dua dan keempat, kita tiada masalah untuk berpuasa.
Jika kita masih mengalami masalah ini selepas minggu pertama, cuba semak semula pemakanan kita semasa berbuka dan bersahur. Ini sebenarnya punca pengeluaran asid yang lebih pekat.
Masalah perut yang lebih serius adalah luka pada perut, sama ada betul-betul di dalam perut (gastric ulcer) atau luka pada saluaran usus kecil bersebelahan perut (duodenal ulcer). Rasa pedih perut begini selalunya tidak berkurangan apabila diberikan ubat merawat gastritis yang biasa didapati dari farmasi.
Saya mencadangkan agar jika telah mengambil ubat ini selama seminggu tetapi tidak sembuh dan belum mendapat kelegaan, berjumpalah dengan doktor untuk pemeriksaan. Pemeriksaan skop (Oesohageal-Gastrtro-Duodenal Scope) akan mengesahkan masalah ini.
Punca utama masalah ini adalah disebabkan oleh jangkitanbakteri Helicobacter Pylori dan pengambilan ubat-ubatan penahan sakit seperti Ibuprofen, Diclofenac dan Aspirin. Luka pada perut boleh menyebabkan pendarahan, dan pesakit boleh muntah darah dan membuang najis yang bercampur darah.
Selain masalah yang berkaitan dengan organ perut, ada beberapa masalah lain yang berkaitan di kawasan ‘ulu hati’ tetapi disebabkan oleh masalah organ yang lain.
Radang pankreas (atau diebut Pankreatitis) juga boleh menyebabkan rasa sakit ulu hati, dan mungkin kita menjangkakan ianya adalah masalah gastritis atau gastic ulcer.
Keradangan pada pankreas ini, sama ada acute pancreatitis dan chronic pancreatitis menyebabkan rasa sakit di bahagian ulu hati sehingga terasa menjalar ke belakang tubuh.
5. Hepatitis
Keradangan organ hati atau hepatitis juga menyebabkan rasa sakit di ulu hati. Selalunya ia menyebabkan rasa sakit sebelah kanan bahagian atas abdomen. Ia akan bertambah sakit apabila kita menarik nafas dalam.
Hepatitis selalunya disebabkan oleh jangkitan virus. Selain rasa sakit bahagian ulu hati, ia boleh menyebabkan rasa demam, terlalu letih dan bahagian mata putih bertukar menjadi kekuningan.
Pundi hempedu adalah pundi berukuran kecil terletak di bahagian bawah hati (liver). Ia menyimpan cecair hempedu, iaitu cecair yang membantu mencerna lemak.
Namun ada kalanya pundi hempedu ini mengalami keradangan akibat jangkitan kuman atau mengandungi banyak batu di dalamnya. Ia menyebabkan rasa sakit pada ulu hati, rasa loya, muntah, demam, dan perubahan warna pada najis.
Jadi bagi mereka yang mengalami masalah rasa sakit ulu hati, telah mendapat rawatan doktor atau mengambil ubatan di farmasi tetapi masih tidak sembuh dalam masa seminggu, datang berjumpa doktor yang merawat semula. Buat pemeriksaan yang lengkap kerana berkemungkinan masalah rasa sakit ulu hati, adalah masalah yang lebih serius.
Seperti saya beritahu, berpuasa bukanlah punca utama masalah rasa sakit ulu hati. Secara amnya rasa sakit ulu hati hati ketika berpuasa mungkin dialami oleh beberapa individu, tetapi selalunya akan berkurangan setelah kita memasuki minggu kedua, ketiga dan keempat berpuasa.
Jika masalah berterusan, buatlah pemeriksaan lengkap. janganlah kita beranggapan ia hanya masalah ‘gastik” saja seperti mana yang selalu kita faham. Ia mungkin masalah yang lebih serius.
Bagi mereka yang mengalami masalah rasa sakit di bahagian ulu hati, saya mencadangkan periksa pola pemakanan kita.
1. Hindari Makanan Pedas, Masam dan Berlemak ketika sahur dan berbuka. Bukan tidak boleh langsung, tetapi berpada-pada (makan dalam kuantiti yang sederhana).
2. Hindari Makanan Karbohidrat Ringkas. Pada waktu sahur dan berbuka, eloklah mengambil makanan yang kaya dengan serat seperti kurma, sayur-sayuran dan buah-buahan. Elakkan makanan yang mengandungi banyak karbohidrat ringkas dan makanan berproses, seperti nasi putih. Boleh tukarkan kepada beras rebus dan beras perang.
3. Minum air secukupya selepas makan, tetapi jangan terlalu banyak. Minum air secukupnya dapat mengurangkan kepekatan asid yang berlebihan. Jika diambil terlalu banyak, boleh menyebabkan masalah penghadaman kerana asid menjadi terlalu cair. Elakkan juga minuman yang terlalu manis (bergula) atau bergas.
4. Jangan Makan Terlalu Kenyang. Apabila makan dalam jumlah banyak, perut akan terpaksa bekerja keras dalam jangka masa yang lebih lama untuk menghadamkan makanan yang diambil. Ini merangsangkan pengeluaran asid yang lebih banyak ke dalam perut. Makan dengan jumlah yang banyak, juga menyebabkan kita menjadi letih dan mengantuk.
5. Hindari Rokok dan Alkohol. Rasa pedih ulu hati boleh disebabkan dari aktiviti merokok dan pengambilan minuman yang berlakohol (sama ada dalah kuantiti yang tinggi atau rendah). Hentikan tabiaat merokok sepanjang Ramadan. Insya Allah akan mudah menghentikannya di luar Ramadan.
6. Menurunkan Berat Badan. Menurunkan berat badan sehingga berat badan yang sepatutnya dapat mengurangkan masalah rasa sakit ulu hati terutamanya masalah GERD. Ini kerana apabila terlalu banyak lemak (terutama lemak vesceral) dalam abdomen, secara tidak langsung memudahkan asid masuk ke dalam esofagus.
7. Mengamalkan minyak zaitun ketika perut kosong sebaik selepas bangun pagi untuk bersahur atau ketika bersahur. Minyak zaitun adalah minyak sihat yang melindungi dan merawat luka dan keradangan pada permukaan dalam perut.
8. Ambil ubat Untuk Meredakan Sakit Ulu Hati. Ubat yang selalu diberikan oleh doktor adalah ubat seperti:
1. Antasid: Berfungsi untuk meneutralkan asid dalam perut.
2. Antagonis Reseptor H-2 (H2RAs): Berfungsi menurunkan kepekatan dan kauntiti asid dalam perut.
3. Penghalang Pump Proton(PPI): berfungsi seperti H2RAs untuk menurunkan kepekatan dan kuantiti asid dalam perut.
Namun begitu jika masih berasa sakit selepas seminggu, saya mencadangkan kembali berjumpa doktor yang bertugas agar pemeriksaan yang lebih lengkap dapat dijalankan.
Semoga bermanfaat.
Sumber: Dr Zubaidi Hj Ahmad
Lubuk konten untuk papa dan mama paling lengkap di seeNI. Pa&Ma kini di seeNI.
Download
sekarang!
Menyambut kehadiran ahli keluarga baru adalah satu momen yang penuh kegembiraan, tetapi bagi anak sulung yang masih kecil, perubahan ini boleh menjadi sesuatu yang mengelirukan dan mencabar. Mereka yang sebelum ini menjadi tumpuan perhatian ibu bapa tiba-tiba perlu berkongsi kasih sayang dan perhatian dengan adik baru yang masih kecil dan memerlukan penjagaan rapi. Kadang-kadang, anak sulung boleh merasa cemburu, takut atau tidak pasti bagaimana nak berinteraksi dengan adik baru.
Oleh itu, peranan ibu bapa sangat penting untuk memastikan peralihan ini berjalan lancar dan penuh kasih sayang, agar hubungan adik-beradik dapat terjalin dengan harmoni sejak awal lagi.
Sebelum bayi sampai, cuba ceritakan pada anak sulung tentang adik baru yang akan datang. Gunakan bahasa mudah yang dia boleh faham, contoh: “Nanti kita akan ada adik kecil yang comel. Kita kena jaga dia sama-sama, okay?” Ini membantu anak sulung mula bersedia dari segi mental dan emosi.
Biar anak sulung rasa dia juga penting. Ajak dia pilih pakaian bayi, mainan, atau tolong susun barang bayi. Bila dia terlibat, dia akan rasa bertanggungjawab dan lebih teruja dengan kehadiran adik.
Selepas bayi lahir, penting untuk ibu bapa luangkan masa berkualiti dengan anak sulung. Walaupun perhatian kena kongsi, pastikan anak sulung tahu dia tetap disayangi dan penting. Contohnya, buat aktiviti main atau baca buku khas hanya dengan dia.
Bila masa nak kenalkan anak sulung dengan bayi, buat secara perlahan. Biarkan anak sulung sentuh dan pegang bayi dengan pengawasan. Berikan pujian dan galakan bila dia tunjuk sikap penyayang.
Anak sulung mungkin perasan perubahan rutin harian dan perhatian ibu bapa. Terangkan dengan mudah, contohnya, “Mama kena jaga adik sebab dia kecil, tapi mama tetap sayang abang/akak juga.”
Kadang-kadang anak sulung tunjuk rasa cemburu atau marah. Jangan marah dia, tapi cuba faham dan berikan perhatian yang cukup. Bincang dan cuba berikan pilihan supaya dia rasa lebih terkawal.
Ajar anak sulung untuk sayang dan jaga adik. Ceritakan kisah atau buat aktiviti yang membina kasih sayang antara mereka. Bila hubungan baik, suasana keluarga pun jadi lebih harmoni.
Proses memperkenalkan anak sulung yang masih kecil kepada adik bayi baru memerlukan pendekatan yang penuh perhatian, kesabaran, dan kasih sayang. Dengan komunikasi awal, penglibatan anak sulung, pengurusan emosi yang baik, serta sokongan daripada pasangan, ibu bapa boleh membantu anak menyesuaikan diri dengan perubahan keluarga dan membina hubungan adik-beradik yang harmonis sejak awal.
Ingat, setiap anak unik, jadi sesuaikan pendekatan mengikut keperluan dan personaliti mereka.
Lubuk konten untuk papa dan mama paling lengkap di seeNI. Pa&Ma kini di seeNI.
Download
sekarang!
Elfira Loy gembira, bahagia bergelar ibu-“menjadi ibu telah mengubah hidup saya jadi lebih baik.” Elfira menunjukkan komitmen yang tinggi dalam membesarkan anak-anaknya dengan penuh kasih sayang dan perhatian.
Dia sering mengutamakan masa berkualiti bersama keluarga, dan memastikan anak-anaknya membesar dalam persekitaran yang positif dan penuh kasih sayang. Sebagai seorang isteri pula, Elfira sering berkongsi momen-momen manis bersama suaminya di media sosial. Dia menggambarkan perkahwinannya sebagai satu perjalanan yang penuh kasih sayang dan sokongan.
Elfira dan suaminya, Faris, sering dilihat bersama menghadiri pelbagai acara dan menghadapi kehidupan seharian dengan penuh kebahagiaan dan komitmen. Mereka sering berkongsi saat-saat indah dan kenangan manis sebagai pasangan, yang menunjukkan betapa mereka menghargai satu sama lain.
Melalui satu hantaran yang dibuat oleh Elfira di laman Facebooknya, ibu kepada dua orang cahaya mata ini berkongsi rasa bahagia bergelar ibu.
Menjadi seorang ibu selama lima tahun merupakan tempoh yang paling memuaskan dalam hidup saya. Saya tidak dapat menggambarkan dengan kata-kata betapa banyaknya kegembiraan dan kebahagiaan yang telah dibawa oleh pengalaman ini kepada saya. Hati saya penuh dengan kasih sayang dan rasa syukur setiap hari.
Menjadi seorang ibu benar-benar telah mengubah hidup saya menjadi lebih baik, dan saya tidak akan menukarnya dengan apa-apa di dunia ini.
Terima Kasih Ya Allah.
Terima Kasih Abang Rayyan & Adik Aria kerana membuat mommy rasa mommy adalah mommy yang terbaik untuk kamu berdua. Kamu berdua adalah anak-anak yang luar biasa.
Pengalaman menjadi seorang ibu telah membawa banyak perubahan positif dalam hidupnya. Elfira sering berkongsi betapa anak-anaknya adalah sumber kebahagiaan dan inspirasi terbesar dalam hidupnya.
Dia kerap memuat naik gambar dan video tentang aktiviti harian bersama anak-anaknya, yang memperlihatkan betapa beliau seorang ibu yang penyayang dan berdedikasi.
Elfira juga sering berkongsi tip dan pengalaman keibuan, memberikan inspirasi kepada ibu-ibu muda lain di luar sana.
Untuk info, Elfira Loy telah selamat diijabkabulkan dengan pasangannya, Muhamad Faris Khairol Anuar pada 1 Januari 2019. Pasangan bahagia ini telah dikurniakan sepasang cahaya mata bernama Muhamad Rayyan Khalaf yang lahir pada 1 Oktober 2019, dan adiknya Nur Aria Mikayla yang lahir pada 20 Mei 2022.
Penyebab utama anemia di kalangan wanita mengandung adalah kekurangan zat besi. Semasa mengandung, badan manusia akan menghasilkan banyak darah untuk menampung tumbesaran janin.
sekarang!
