Apabila anda menjerit, melompat, berpeluh dan cemas apabila terlihat LIPAS, kemungkinan besar anda akan memindahkan ketakutan itu kepada anak juga.
(Fobia terhadap lipas dikenali sebagai Katsaridaphobia)
Perkongsian dari Perunding Keibubapaan Parent Connect, Puan Noor Afidah Abu Bakar ini menjelaskan situasi kenapa anak kita penakut dalam situas berbeza. Jangan salahkan anak lagi tapi tengok diri kita dulu.
Apabila anda cemas dan ‘anxious’ dengan subjek MATEMATIK dan anda juga sering menceritakan betapa susahnya Matematik di hadapan anak, kemungkinan besar anak juga akan menyerap ‘anxiety’ anda dan melihat subjek itu sebagai sesuatu yang sangat susah tanpa berusaha terlebih dahulu.
Ads
Apabila anda menekan dan memaksa anak kerana cemas anak belum boleh MEMBACA pada usia 6 tahun, kemungkinan besar anda juga akan memindahkan rasa cemas dan ‘anxiety’ anda itu kepada anak. Tindakan yang sebegini tidak menjadikan anak cepat membaca malah menyebabkan tekanan kepada anak dan diri anda.
Kanak-kanak tidak mempunyai rasa takut dan mereka juga mempunyai sifat ingin tahu yang tinggi terhadap persekitaran mereka. Fobia atau ketakutan terhadap sesuatu akan wujud dalam diri kanak-kanak sekiranya kanak-kanak itu melalui pengalaman yang NEGATIF atau TRAUMATIK.
Selain itu fobia juga dipelajari daripada KETAKUTAN yang ditunjukkan oleh ayah atau ibu terhadap sesuatu.
Anak-anak menjadikan ibu bapa sebagai panduan ketika berhadapan dengan sesuatu. Jika ayah atau ibu kelihatan cemas, takut dan ‘anxious’, anak akan membuat kesimpulan bahawa situasi itu membahayakan, tidak selamat dan memerlukan perlindungan.
Ads
Kadang-kadang kita tidak sedar bahawa tindak balas kita menyebabkan kita ‘memindahkan’ fobia, ‘anxiety’ dan stres kepada anak-anak. Ada anak yang mungkin tidak terpengaruh tetapi ada anak yang akan terkesan dengan tindak tanduk kita.
Ads
Saya mempunyai fobia terhadap lipas, terutamanya lipas terbang..
Anak-anak yang bijak, cergas dan sihat adalah impian setiap ibu bapa. Namun, dalam usaha membina masa depan yang gemilang untuk mereka, aspek pemakanan seringkali terpinggir. Pemakanan yang betul bukan sahaja membantu pertumbuhan fizikal, malah memainkan peranan besar dalam perkembangan otak. Video “Makanan Untuk Otak Jadi Lebih Bijak” dari saluran Bintang Kecil menyerlahkan betapa pentingnya makanan sihat dalam meningkatkan kecerdasan anak-anak. Artikel ini akan menghuraikan kepentingan, jenis makanan yang sesuai, cara penerapan, dan beberapa tips mudah yang boleh diamalkan oleh ibu bapa.
Pemakanan yang kaya dengan nutrien seperti zat besi, asid lemak Omega-3, dan vitamin B memainkan peranan penting dalam meningkatkan keupayaan anak untuk memberi tumpuan dalam tempoh yang lama. Apabila otak mendapat bekalan tenaga yang cukup dan stabil, anak-anak lebih mudah menumpukan perhatian dalam kelas, mendengar arahan dengan lebih baik, dan menyelesaikan tugasan tanpa gangguan emosi atau keletihan. Contohnya, sarapan dengan bijirin penuh dan buah beri dapat membantu otak kekal aktif hingga ke tengah hari, berbanding sarapan bergula yang hanya memberi tenaga sementara.
Nutrien seperti kolin (terdapat dalam telur), vitamin E (daripada kekacang), dan antioksidan (dari buah beri dan sayuran hijau) membantu dalam pembentukan dan penyambungan sel-sel otak. Ini memperbaiki keupayaan anak untuk mengingati pelajaran, memahami konsep yang sukar dan berfikir secara logik. Anak yang mendapat makanan sihat secara konsisten berpotensi untuk menunjukkan peningkatan dalam pencapaian akademik kerana otak mereka lebih ‘tajam’ dan responsif terhadap maklumat baharu.
Ramai tak sedar bahawa apa yang anak makan juga mempengaruhi emosi dan mood harian mereka. Makanan tinggi gula, lemak trans dan pewarna tiruan boleh menyebabkan emosi anak tidak stabil – mudah marah, cepat letih, atau tiba-tiba menjadi murung. Sebaliknya, makanan kaya magnesium, vitamin D, dan karbohidrat kompleks seperti pisang, oat dan kekacang membantu menghasilkan serotonin – hormon ‘gembira’ yang membuat anak rasa tenang dan ceria. Pemakanan sihat membantu mengurangkan risiko tantrum dan masalah tingkah laku dalam jangka panjang.
Otak dan badan membesar serentak, dan kedua-duanya memerlukan bekalan nutrien yang cukup dan seimbang. Protein, kalsium, zat besi dan pelbagai vitamin membantu memastikan anak membesar dengan ketinggian dan berat badan yang sihat, serta mempunyai perkembangan otot dan tulang yang kuat. Anak yang mendapat nutrien mencukupi juga lebih aktif secara fizikal – mereka bertenaga untuk bermain, bersukan dan menjalani rutin harian tanpa keletihan berlebihan. Ini juga menyokong tidur yang lebih berkualiti, yang penting untuk pembaikan dan pertumbuhan sel.
Tabiat pemakanan yang buruk sejak kecil boleh membuka jalan kepada pelbagai penyakit kronik di usia muda, seperti obesiti, diabetes jenis 2, tekanan darah tinggi, dan masalah kolesterol. Anak yang kerap mengambil makanan tinggi gula, garam dan lemak tepu berisiko mengalami berat badan berlebihan, kerosakan organ dalaman dan tekanan emosi. Sebaliknya, pemakanan seimbang membantu mengawal berat badan, menguatkan sistem imun, dan melindungi organ dalaman daripada keradangan. Mendidik anak makan sihat sejak kecil adalah langkah pencegahan terbaik untuk kesihatan jangka panjang mereka
Rancang menu harian yang seimbang dengan campuran karbohidrat kompleks (nasi perang, oat), protein (ikan, ayam, telur), serta sayur-sayuran dan buah-buahan. Ini bantu elakkan keputusan saat akhir dan pastikan semua nutrien penting tersedia dalam diet harian anak.
Gunakan idea menarik untuk menjadikan makanan sihat lebih menyeronokkan. Contohnya:
Sandwich tuna berbentuk kartun,
Buah potong dalam bekas berwarna-warni,
Nasi goreng berwarna dengan sayur tersembunyi. Anak-anak akan lebih teruja untuk makan bila bekal mereka nampak menarik!
Ajak anak bantu di dapur – walau hanya mencuci sayur atau menyusun bahan. Bila anak terlibat dalam penyediaan makanan, mereka akan lebih terbuka untuk mencuba makanan sihat yang mereka bantu sediakan.
Tukar jajan bergula kepada alternatif sihat seperti:
Yogurt asli,
Kek pisang buatan sendiri tanpa gula tambahan,
Biskut oat homemade,
Buah kering atau potongan buah segar. Sediakan snek ini dalam bekas comel supaya nampak menarik!
Jadikan waktu makan sebagai peluang untuk berinteraksi dan mengajar anak tentang makanan. Tanpa gangguan skrin, anak akan lebih menghargai makanan dan belajar fokus semasa makan.
1. Gunakan Cerita dan Permainan
Anak belajar paling baik melalui cerita dan permainan. Contohnya:
Cipta cerita dongeng tentang “Super Sayur” dan “Puteri Susu”,
Main permainan “Misi Makan Pelangi” – cabaran makan makanan dari 5 warna setiap hari.
2. Tunjukkan Contoh Yang Baik
Anak-anak meniru apa yang mereka lihat. Bila ibu bapa sendiri makan sayur, minum air kosong dan elak jajan – anak juga akan ikut secara semula jadi. Jadilah contoh tabiat makan sihat di rumah.
3.Berikan Pujian Bila Anak Buat Pilihan Sihat
Sokongan positif sangat penting. Bila anak pilih buah atau cuba sayur baru, ucapkan:
“Bagusnya adik pilih buah, macam hero sihat!”
“Berani adik cuba brokoli, mama bangga!” Galakan sebegini buat anak rasa dihargai dan bermotivasi untuk terus mencuba.
4. Sediakan Pilihan, Bukan PaksaanAnak tak suka dipaksa, jadi beri mereka kuasa membuat pilihan dalam ruang yang sihat. Contoh:
“Adik nak lobak atau bayam dalam nasi hari ni?”
“Nak buah epal ke tembikai lepas makan?” Bila mereka diberi pilihan, mereka akan rasa lebih seronok dan tidak memberontak.
Membesarkan anak bijak bukan hanya tentang pelajaran, tetapi juga bermula dari dapur. Pemakanan sihat adalah asas kepada otak yang cerdas dan tubuh yang sihat. Dengan pengetahuan dan usaha kecil setiap hari, ibu bapa mampu mencipta impak besar terhadap perkembangan anak-anak. Jadikan makanan sebagai ‘bahan bakar’ utama kejayaan mereka – kerana anak yang sihat dan bijak hari ini, adalah harapan negara esok.
Lubuk konten untuk papa dan mama paling lengkap di seeNI. Pa&Ma kini di seeNI.
Download
sekarang!
Langkah bersejarah tercipta di Sekolah Menengah Kebangsaan (SMK) Bukit Kapar, Selangor apabila sekolah ini menjadi antara sekolah menengah pertama di negeri tersebut yang membuka prasekolah di sekolah menengah di bawah program rintis Kementerian Pendidikan Malaysia (KPM).
Inisiatif baharu ini mencuri perhatian ramai apabila empat orang murid kecil comel mendaftar sebagai kumpulan perintis prasekolah pertama di sekolah menengah tersebut. Kehadiran mereka bukan sekadar menceriakan suasana, malah membawa aura positif dan kasih sayang ke seluruh kawasan sekolah.
Menurut pihak sekolah, penubuhan prasekolah di sekolah menengah ini adalah sebahagian daripada inisiatif KPM memperluas akses pendidikan awal kanak-kanak, terutama di kawasan yang berdepan kekangan ruang di sekolah rendah.
Langkah ini juga membolehkan penggunaan optimum kemudahan infrastruktur sekolah menengah seperti bilik darjah, makmal, kantin dan padang dengan pemantauan keselamatan yang ketat bagi memastikan keselamatan murid kecil sentiasa terjamin.
Pendekatan ini bukan sahaja menjimatkan kos, malah memperkukuh konsep perkongsian sumber pendidikan antara institusi di bawah KPM, sekaligus memperluas peluang pendidikan awal kepada lebih ramai kanak-kanak di kawasan luar bandar dan pinggir bandar.
Program prasekolah di SMK Bukit Kapar dikendalikan oleh guru berkelayakan dalam pendidikan awal kanak-kanak menggunakan pendekatan pembelajaran berasaskan permainan dan penerokaan. Ia memberi tumpuan kepada perkembangan menyeluruh kanak-kanak, meliputi aspek kognitif, sosial, emosi dan fizikal.
Pengetua SMK Bukit Kapar berkata, beliau amat berbangga dengan pelaksanaan program rintis ini yang dianggap sebagai satu pembaharuan dalam sistem pendidikan negara.
“Kami percaya pendedahan awal dalam persekitaran sekolah menengah dapat memberi pengalaman baharu kepada kanak-kanak. Mereka bukan sahaja belajar, tetapi turut berinteraksi dengan pelajar yang lebih dewasa, sekali gus menanam nilai hormat dan semangat kekeluargaan sejak kecil,” jelasnya.
Pelaksanaan program ini selaras dengan visi KPM untuk memperkukuh pendidikan inklusif serta memastikan semua kanak-kanak mendapat akses pendidikan awal yang berkualiti, tidak kira di mana mereka berada.
Pembukaan rasmi prasekolah di sekolah menengah rintis di SMK Bukit Kapar menandakan permulaan baharu dalam landskap pendidikan negara membuktikan bahawa pendidikan awal kini boleh dijalankan secara fleksibel, bersepadu dan inovatif, sesuai dengan keperluan masa depan anak-anak.
Empat murid comel di SMK Bukit Kapar kini bukan sekadar pelajar pertama di prasekolah itu, tetapi simbol harapan baharu bagi generasi muda yang akan membesar dengan semangat belajar dan berani mencuba perkara baharu.
Selamat menimba ilmu adik-adik kecil SMK Bukit Kapar, semoga terus membesar menjadi anak bangsa yang pintar, berani dan berjiwa besar! 🌸
Peraturan Baru Media Sosial bermula 1 Jun mewajibkan pengesahan umur menggunakan dokumen rasmi bagi melindungi kanak-kanak daripada jenayah siber dan ancaman dalam talian.
sekarang!
