Ibu menyusu jangan sekali-kali ‘skip breakfast’. Menyusukan anak akan membuatkan ibu mudah rasa lapar.
Sarapan pagi adalah penting untuk semua orang apatah lagi ibu yang menyusukan anak. Ini kerana ia menjadi permulaan hari yang lebih bagus.
Kadangkala disebabkan kesibukan menguruskan rutin harian, ramai ibu menyusu terlupa makan sarapan pagi. Sebenarnya tak semestinya anda perlu masak makanan yang berat dan sukar disediakan.
Menu sarapan pagi yang mudah tetapi berkhasiat untuk ibu menyusu seperti dikongsi oleh Puan Siti ‘Aisyah ini boleh dicontohi. Tiada lagi alasan ‘skip breakfast’.
BREASTFAST MUDAH + BERKHASIAT BUAT IBU MENYUSU
Baru-baru ni ada ibu mengadu pada saya, pagi-pagi kerap “skip” breakfast.
Buat ibu menyusu, breakfast sangatlahpenting!
ELAKKAN skip breakfast!
Saya akan kongsikan menu breakfast yang simple untuk ibu.
(Ni kalau tak sempat nak buat & fikir menu “kompleks” macam mee goreng, nasi goreng, roti canai dan lain lagi)
MENU PAGI IBU MENYUSU
Biasanya diambil pada pukul 7-8 pagi.
1. Roti wholemeal
2. 2 biji telur + ditabur lada putih
3. Butter atau jem yang anda suka.
4. Air kosong @ teh hijau + madu
Pukul 10 pagi.
SUSU KURMA
1. 3 biji kurma dibuang biji
2. Rendam dalam air panas (supaya kulit luar kurma lembut dan senang keluar.
3. Lepas 10 minit, kupaskan kulit luar kurma. Isi kurma dalam bekas.
4. Tuangkan fresh milk dan guna mixer untuk blendkan susu fresh + isi kurma.
Terus minum! Moga bermanfaat.
Menu ini kaya serat, cukup karbohidrat, protein, iron dan segala nutrisi yang diperlukan oleh tubuh ibu menyusu di waktu pagi.
Untuk menghasilkan SUSU CUKUP + BERKUALITI.
Sumber: Siti ‘Aisyah
Download seeNI sekarang!
KLIK DI SEENI
Ibu Ni Ajar Buat ‘Tanah’ DIY Untuk Messy Play. Selamat & Bagus Untuk Anak!
Lumrah untuk anak kecil bermain kan? Biasanya mama papa akan belikan toys untuk anak, jadi mereka boleh explore dan main puas-puas. Tapi sebenarnya banyak cara lain yang mama papa boleh buat untuk anak menjadi lebih kreatif, bijak dan merangsang kemahiran motor dan sensori mereka.
Artikel Menarik: [Melompat-Lompat Tepuk Dada, Rupanya Tercekik! Tindakan Pantas Ibu Ini Selamatkan Nyawa Anaknya]
Kalau di kampung, seronok dapat lepaskan anak-anak bermain tanah dan berlari atas rumput. Nak buat di bandar apatah lagi kalau rumah di tingkat atas, sukar juga kan? Kalau susah nak bawa anak main tanah, kita buatkan aje untuk dia!
Melalui akaun Tiktok, mamashee_ telah berkongsi sebuah video untuk membuat messy play. Yang menariknya, mama tak perlu risau anak termakan ‘tanah’ ni sebab ia selamat dan nak buat pun mudah.
Mama cuma perlukan:
*Air
*Tepung
*Serbuk koko
@mamashee_♬ original sound – 𝔑𝔲𝔯 𝔄𝔱𝔦𝔮𝔞𝔥 🍑
Campurkan semua bahan ini dan gaulkan supaya nampak seperti tanah berlumpur. Kemudian boleh biarkan anak main. nak lebih real, boleh tambahkan toys lain seperti lori bajak dan sebagainya. Percayalah, anak mesti enjoy!
Artikel Menarik: [Pakar Kongsikan Cara Nak Jadi Ayah TERBAIK. Lepas Ni, Sikit-Sikit Anak Cari Ayah!]
Rata-rata yang melihat perkongsian ibu ini juga memberikan komen yang positif;
Kebaikan Messy Play
Banyak sebenarnya manfaat apabila kita menggalakkan anak membuat messy play ini. Antaranya:
1. Pemerhatian dan daya berfikir (anak jadi lebih kreatif)
2. Boleh membantu menguatkan otot dan tingkatkan koordinasi tangan dan mata
3. Boleh merangsang daya sentuhan (waktu anak pegang tekstur bahan)
4. Bantu anak lebih yakin dan tidak mudah rasa geli
5. Kuatkan motor kasar anak
Peranan ibu ayah dalam kehidupan anak-anak sangat besar. Setiap apa yang kita sediakan untuk anak menentukan masa depan mereka. Itulah sebabnya kita dianggap seperti SUPERHERO pada mereka. Dengan hanya RM20, banyak ilmu yang akan mama papa dapat. Yang paling best, akan dapat AKAUN SSPN secara automatik!
Untuk mendaftar, klik https://toko.ideaktiv.com/product/webinar-detik-indah-bersama-si-manja/
(Pa&Ma D Parents adalah komuniti yang menghimpunkan semua yang bergelar ibu bapa & diwujudkan sebagai menyokong perjalanan mereka sepanjang membesarkan anak di era milenium dan akan berkongsi info, artikel dan pelbagai promo aktiviti or event dianjurkan oleh Pa&Ma. Join channel Telegram Pa&Ma D Parents (https://t.me/pamadparents)
Download seeNI sekarang!
KLIK DI SEENI
Usia 4 Bulan Sesuai Latih Bayi Tidur Sendiri. Tempoh Ini Anak Mula Belajar & Faham
Fasa ‘infant’ (bayi kecil 0-3 bulan) di kenali sebagai fasa trimester ke-4. Iaitu sambungan daripada 3 trimester kehamilan yang telah bayi manusia lalui. Bezanya, kali ini, untuk trimester yang ke-4 ini, iaitu pada 3 bulan pertama usia bayi selepas di lahirkan, bayi harus melalui fasa ini di luar rahim ➡ alam dunia.
Nama lain fasa trimester ke-4 ini ialah fasa ‘belum menetas’. Ia ibarat fasa peralihan untuk bayi. Ia seperti fasa telur ayam di eram oleh ibunya sekitar 21 hari sebelum menetas. Kita lihat telur telah keluar dari perut ibu ayam, namun kekal di dalam sarung telurnya. Ha, begitulah ibaratnya bayi ‘infant’
Maka, cara menenangkan dan menidurkan bayi ‘infant’ sangat berbeza dengan bayi besar atau ‘toddler’ (kanak-kanak) . Cara paling berkesan untuk tenangkan dan buat bayi ‘infant’ lena ialah bila bersama ibu atau ayahnya : berpeluk, berdukung, berdodoi, bergendong, mengempeng… Ini kerana bayi ‘infant’ telah tidur di dalam badan ibu (dalam rahim) selama 9 bulan kandungan. Maka inilah punca mengapa bayi manusia mudah tenang dan lena bila mendapat sentuhan badan manusia (skin to skin).
Namun BEZA UTAMA rahim dengan ibu (atau ayah) manusia ialah : rahim itu ibarat mesin yang tak perlukan rehat manakala ibu manusia ialah makhluk yang ada batas. Maka, ia menyebabkan pada suatu tahap, ibu manusia tidak mampu lagi nak terus memeluk, berdukung, mengendong dan membenarkan anak mengempeng berjam-jam dalam sehari sedangkan ibu juga perlukan rehat dan membuat urusan hidup yang lain.
Maka, di sinilah ibu bapa boleh beralih kepada sumber bantuan tambahan: bantuan dari manusia lain (ahli keluarga) atau alat. Meminta bantuan tambahan BUKAN petanda ibu lemah dan lembik. Ia petanda ibu cukup KUAT untuk menyedari hakikat dan mengakui bahawa sebagai manusia biasa, adalah normal untuk dia perlukan bantuan tambahan.
Jika ibu tidak boleh mendapatkan bantuan dari ahli keluarga lain, maka alat bantu tenang dan tidur seperti bedung, buaian, sumber bunyian white noise dan puting adalah alternatif terbaik. Mengapa saya sebut ‘alternatif’? :
❤ Berpeluk/bergendong/berdakap ➡ alternatifnya bedung.
💙 Berdodoi/bertepuk ➡ alternatifnya buaian.
💚 Bunyi degup jantung ibu, pernafasan dan suara ibu ➡ alternatifnya sebarang bunyi white noise.
💜 Mengempeng ➡ alternatifnya puting tiruan.
Maka, ibu ganti cara tidur bayi ‘infant’ sahaja: daripada bergantung kepada ibu 100 peratus, kepada alat bantuan tambahan bila ibu perlukan. Maksudnya bayi ‘infant’ tetap perlu bergantung kepada ‘sesuatu’ untuk boleh tenang dan lena. ‘Sesuatu’ itu boleh jadi samada : ibu VS alat. Bayi ‘infant’ TIDAK BOLEH tidur tanpa mana-mana salah satu, kecuali jika bayi ‘infant’ itu ialah bayi dari kategori ‘easy going’.
Namun sampai masa, bayi perlu berdikari dan memang boleh tidur berdikari TANPA PERLU LAGI BERGANTUNG KEPADA MANUSIA ATAU ALAT.
Bukankah manusia adalah mamalia tercanggih yang hidup di muka bumi ini? Jadi tiada istilah bayi manusia tidak boleh ‘tidur sendiri’ apabila sampai waktunya. Dia hanya perlu di ajar dan di latih sahaja.
Maka, usia ‘selepas menetas’lah tanda bermulanya bayi manusia sudah secara berperingkat boleh di latih tidur berdikari (sleep training). Iaitu bermula 4 bulan. Adakah sleep training wajib? Oh tidak. Ia pilihan. Namun, jika ibu tak pernah latih, tak mahu latih atau tak tahu latih, maka ibu tak boleh berharap anak akan tahu buat sendiri. Faktanya, bukan semua anak akhirnya akan tahu tidur sendiri. Jadi, jika ibu pilih untuk harapkan nasib baik sahaja, teruskan menanti dan berharap sahajalah yang ibu boleh buat. Untung nasib timbul, tak untung nasib tenggelam. Begitulah..
Apa bukti saintifik usia 4 bulan adalah permulaan usia sesuai ‘sleep training’? Mengapa tak sesuai nak ‘sleep training’ ketika ‘infant’?
☑ Jam biologi tidur – bangun bayi manusia hanya mula berfungsi selepas usia 12 minggu (3 bulan) ke atas. Ini kerana, badan bayi kecil tidak menghasilkan hormon tidurnya sendiri sebelum usia 3 bulan. Inilah sebab tidur bayi kecil caca-marba dan berterabur. Jadi, bagaimana nak sleep training jika hormon tidur tiada atau belum berkesan?
☑ Peningkatan kecekapan hormon tidur di hasilkan badan bayi selepas usia 3 bulan dan kapasiti perut bayi yang semakin membesar membolehkan bayi tidur lebih panjang tanpa perlu kerap bangun menyusu. Maka, ‘kerap lapar’ sudah tak lagi jadi isu gangguan jalan kejayaan sleep training.
☑ Secara perkembangan mental pula, bayi mula masuk dunia peristiwa (world of event) pada usia +/- 19 minggu. Iaitu bayi faham bahawa setiap peristiwa terdiri daripada beberapa episod kejadian pendek yang mengikuti antara satu sama lain. Misalnya bola getah yang melantun itu terdiri daripada episod : bola turun ➡ bola naik ➡ berulang kali ➡ kelajuan menurun ➡ bola akhirnya berhenti. Maka, kerana itulah, selepas usia 4 bulan, bayi sebenarnya telah boleh faham bahawa tidur juga adalah sejenis peristiwa. Maka, ibu ajarkan lah tentang bagaimana peristiwa tidur itu harus bermula, berlaku dan berakhir. Bayi sudah boleh berkerjasama untuk menjayakan peristiwa tidur dan tak lagi perlu harap ibu saja yang tolong ‘buatkan’.
☑ Bayi yang telah lepas usia menetas mempunyai kemahiran menenteramkan diri ( self soothing) yang lebih berbanding bayi infant. Misalnya dah boleh hisap jari untuk tenangkan diri, dah boleh meniarap untuk merasa aman memeluk ‘sesuatu’ dan dah boleh membebel lagu sendiri atau main air liur untuk hiburkan diri.
Sumber: USWATUN HASANAH MOHD HABIB
KONSULTAN TANGISAN BAYI
DBL INSTITUTE SYDNEY
THB EDU ASSC
THE WONDER WEEKS ACADEMY
SLEEPSMART EDUCATION
Download seeNI sekarang!
KLIK DI SEENI
Tanda-Tanda Ini Menunjukkan Bayi Anda Benar-Benar Sayangkan Anda!
Bagi ibu-ibu terutamanya yang baru dapat anak pertama, masa dengan bayi paling dinantikan. Waktu ini nak tinggalkan anak untuk mula bekerja pun rasa berat hati kan?
Keadaan ini memang biasa. Cuma sebagai ibu, kita akan terlebih bimbang boleh ke anak sesuaikan diri di rumah pengasuh atau nurseri, minum susu ke tak, masa nak tidur ok atau mengamuk dan macam-macam lagi.
Tapi ada juga yang risau, kalau dah kerja nanti bayi dah tak sayangkan kita ke? Tak perlu bimbang sebab apa yang dikongsikan oleh Puan Salwa Saleh boleh buatkan ibu faham tanda bayi sayangkan anda.
1. Bayi akan memandang tepat pada mata anda
Memang comel aje. Dia akan tengok macam-macam benda tapi paling dia suka adalah muka kita. Sebab ade instinct gitu. Dia tau dan dia dapat rasakan hangatnya kasih sayang dan itu juga cara dia nak dapatkan perhatian kita.
2. Bayi kenal bau anda
Pernah tak masuk bilik time baby dah tidur, tiba-tiba dia terjaga walaupun kita dah berjenket-jengket jalan takut berbunyi? Haaa…sebab dia dapat bau lah! Seawal usia satu minggu pun dia akan prefer kat bau susu maknya dan bagi dia itulah bau paling sedap dalam dunia.
3. Senyum pada anda
Itu tanda dia nak kata dia SAYANG kat kita. Dia senyum straight. Memang magical moment lah bila senyum tu.
4. ‘Bercakap’ dengan anda
Memang la tak keluar perkataan tapi riuh habis la mulutnya. Patutnya kita kene gembira sebab itu cara dia nak berkomunikasi dan cakap yang kita ni penting bagi dia. Jadi kalau dia dok coo coo tu, kita layan la. Buat macam sembang dengan orang dewasa atau budak-budak dah besar. Dia akan faham!
5. Sentiasa nak kita di sisinya
Tak kira la apa juga kita buat, dia nak kita ada dengan dia. Melipat baju ke, sidai baju ke, vakum rumah ke, mesti nak nampak kelibat maknya tu ada. Ada sesetengah baby lagi nak ngempeng je. Tak mahu langsung berenggang. Sebab dia dah sayang sangat dan ada rasa sense of belonging dan attached.
6. Berkongsi minat yang sama
Apa yang kita buat dia akan tengok dan akan cuba untuk tiru. Mungkin sekarang kita tak sedar tapi berdasarkan kajian, dalam usia beberapa bulan baby kita dah tau dah kita punya rutin, kegemaran kita dan dia akan cenderung untuk buat perkara yang sama nanti.
7. Menjadikan anda perisai utama
Paling normal bila usia dia dah 6 bulan ke atas. Lepas tu ada pulak stranger anxiety makanya ibulah jadi perisai utama kena sembam muka yang tembam tu ke dada maknya. Itu maknanya dia memang jadikan kita sebagai pelindung yang dipercayai.
Jadi, kesimpulannya bayi pun pandai nak tunjuk kasih sayang dan diorang pun nak dihargai. Jadi sama-samalah kita beri perhatian pada keperluan anak-anak dan balas semua kasih sayang tu.
Download seeNI sekarang!
KLIK DI SEENI