Kaitan masalah berat badan susah naik atau turun seseorang isteri ada kemungkinan besar berpunca masalah stres yang kronik. Ini kerana stres yang kronik boleh ganggu sistem hormon dalam badan. Badan akan mengalami masalah hormon tak seimbang (Imbalanced hormone)
Kalau nak tahu, hormon adalah bahan kimia dalam tubuh yang masuk ke dalam salur darah kita dan bergerak dari organ ke organ untuk beri arahan nak buat apa dan bila kena buat.
Jadi memang tak pelik kalau dah cuba guna macam-macam produk kurus tapi badan masih lagi sama montel.
Bila isteri kita mengalami stres yang terlalu kronik, sesetengah hormon dalam badan akan berlaku lebihan atau kekurangan. Jadi semua sistem tubuh akan berlaku “malfunction” sebab arahan tak sampai betul.
Ads
Bukan berat badan sahaja yang terganggu malah isteri boleh mengalami masalah seperti:
1. Kesukaran untuk tidur 2. Terlalu sensitif dengan rasa sejuk dan panas 3. Kulit kering dan kusam 4. Senang berpeluh 5. Tekanan darah tak stabil 6. Selera makan naik atau kurang tanpa sebab 7. Rasa resah & bimbang ( anxiety ) 8. Selalu rasa terlalu letih 9. Sakit kepala 10. Kemurungan ( depression ) 11. Ada bonjol di leher tiba-tiba
Banyak lagi sebenarnya, tapi ni antara yang paling utama.
Sebenarnya badan kita dah ada semua yang diperlukan untuk dapat badan yang sihat dan menawan. Secara semula jadi lagi. Bebas kesan sampingan dan mesra poket.
Ads
Jadi senang je, kalau nak isteri kita sihat dan menawan suami kena sentiasa tadah telinga dan beri perhatian bila isteri nak mengadu atau mengeluh. Sebab “bercakap” itulah terapi mengurus stres yang paling berkesan buat wanita.
Nak isteri cantik menawan luaran kita kena jaga dulu dalaman dia. Jaga hormon, jaga emosi dan jaga pemakanan. Baru isteri kita sihat dan menawan setiap hari.
Sertai Webinar penyusuan terbesar ‘Mama Tak Penat Susukan Anak’ yang dianjurkan Pa&Ma tahun ini.
Webinar PERCUMA ini menampilkan panel-panel hebat seperti Dato’ Dr Sheikh Muszaphar, Dr Seri Suniza, Dr Hairin Anisa, Puan Asiah Maharam dan perkongsian istimewa oleh Dato’ Siti Nurhaliza.
(Pa&Ma D Parents adalah komuniti yang menghimpunkan semua yang bergelar ibu bapa & diwujudkan sebagai menyokong perjalanan mereka sepanjang membesarkan anak di era milenium dan akan berkongsi info, artikel dan pelbagai promo aktiviti or event dianjurkan oleh Pa&Ma. Join channel Telegram Pa&Ma D Parents (https://t.me/pamadparents)
Lubuk konten untuk papa dan mama paling lengkap di seeNI. Pa&Ma kini di seeNI.
Download
sekarang!
Tidak dinafikan, ada kalanya si kecil sering membuat perangai, sampai pening parents nak menghadapnya. Apakah mungkin terdapat cara mengatasi anak tantrum?
Menangani anak tantrum
Anak tantrum, buat perangai, merengek, meragam, tidak mendengar kata, bahkan mengamuk boleh dikatakan perkara biasa untuk terjadi.
Namun dalam keadaan anda sebagai ibu bapa yang mungkin letih dan penat bekerja, apa yang dilakukan anak itu boleh menyebabkan hilangnya rasa sabar.
Tetapi mengapa anak berkelakuan sebegitu? Apakah sebabnya?
Untuk menjawab persoalan itu memerlukan anda untuk menyiasat, mencari punca yang mencetuskan perangai si kecil yang menjengkelkan itu.
Apakah ia disebabkan oleh sikap dan kesilapan anda sendiri?
Cara mengatasi anak tantrum
Jangan terkejut ya jika sikap anak yang suka memberontak itu hakikatnya berpunca daripada diri anda sendiri sebagai parents mereka.
Berikut antara beberapa kesalahan ibu bapa dan cara mengatasi anak tantrum:
1. Ibu bapa jauh
Ibu bapa dalam kategori ini kewujudannya ada secara fizikal tetapi lebih sibuk menghadap telefon, tugasan kerja atau hobi.
Mereka hanya memenuhi keperluan fizikal anak seperti makanan, pakaian dan tempat tinggal serta tidak mengendahkan keinginan emosi anak untuk berasa dikasihi dan dilindungi.
Anak-anak kerap berasa tidak selamat, kurang keyakinan diri dan cenderung bersikap agresif. Cara mengatasi anak tantrum: Berikan mereka kasih sayang secara fizikal dan emosi.
2. Terlalu mengawal
Anda mungkin berasa sikap terlalu mengawal ini adalah untuk melindungi anak. Tetapi anak yang dibesarkan dengan cara ini dipercayai lebih kerap memberontak terhadap ibu bapa mereka, selain sering mengalami kegelisahan dan ketakutan untuk membuat kesilapan.
Untuk menangani anak tantrum ini adalah dengan elakkan daripada terlalu mengawal pergerakan anak. Biarkan anak bebas beraktiviti tetapi masih tetapkan had untuk mereka ikuti.
3. Kurangkan menjerit sebagai cara mengatasi anak tantrum
Kesalahan paling biasa dilakukan ibu bapa adalah menengking anak. Sebagai ibu bapa, kita mungkin berasa jeritan sebagai cara terbaik untuk mendisiplinkan anak.
Tetapi hakikatnya kanak-kanak yang sering ditengking sering berasa tidak selamat serta lebih agresif secara fizikal dan lisan.
4. Ganjaran
Setiap ibu bapa pasti mempunyai pengalaman anak mengamuk ketika berada di mall. Antara cara menangani anak tantrum yang sering digunakan adalah ‘merasuah’ mereka dengan sesuatu agar rengekan atau amukan berhenti, betul tak?
Tetapi ia cumalah penyelesaian sementara sahaja. Apa kata anda fokus untuk lebih mendengar anak secara aktif dan memahami keperluan mereka.
Hadkan pemberian ganjaran sebagai balasan untuk kelakuan baik mereka. Berikan lebih pujian untuk tingkah laku positif dan baik.
5. Tiada batasan
Mungkin kedengaran idea yang baik untuk membiarkan anak bebas meneroka tanpa batasan. Tetapi kesannya boleh mengakibatkan mereka ralat dalam memikul tanggungjawab, sukar mengawal dan mendisiplinkan diri.
Cara mengatasi anak tantrum: Wujudkan batasan tetapi bukan mengawal. Ia mengajar anak untuk menguruskan kehidupan berdasarkan peraturan di sekeliling mereka.
6. Menjadi sahabat anak? Ini bukan cara mengatasi anak tantrum
Apabila cuba menjadi sahabat dan bukannya ibu bapa, secara tidak langsung tiada lagi keperluan untuk anak menganggap anda sebagai contoh teladan untuk diikuti.
Ia juga meletakkan anda setara dalam hubungan dengan anak-anak daripada mempunyai hubungan ibu bapa-anak.
Sebaiknya, walaupun akan ada masanya timbul perselisihan faham dengan anak, teruskan untuk menjadi ibu bapa dan bukannya rakan mereka.
7. Memalukan anak
Berkongsi gambar anak dengan momen yang kurang menyenangkan boleh menjadi perkara yang memalukan buat mereka.
Ia bukan sahaja merosakkan harga diri anak, tetapi menyebabkan mereka cenderung memberontak. Bahkan ini boleh menjejaskan hubungan anda dengan anak.
Anda juga harus mengelak daripada menuturkan ayat seperti “Mama penat melayan kerenah awak” atau “Awak budak yang nakal”.
Anda mungkin tidak sengaja memalukan anak apabila berada dalam kekecewaan. Apabila itu berlaku, cara mengatasi anak tantrum disebabkan kesilapan tersebut adalah meminta maaf dengan segera.
8. Sentiasa melayani bukan cara mengatasi anak tantrum
Anda mungkin berasa ia adalah tugasan ibu bapa untuk sentiasa melayan anak setiap masa agar mereka tidak meragam atau tantrum.
Hakikatnya, anak perlu dibiarkan untuk berasa bosan. Kebosanan yang melanda anak akan membuatkan mereka mencipta permainan baru melibatkan kreativiti mereka dan belajar untuk menghiburkan diri sendiri.
Anak juga dapat berinteraksi dengan lebih baik bersama adik-beradik atau rakan mereka apabila perlu bekerjasama untuk mengurangkan kebosanan.
Tiada ibu bapa yang sempurna. Normal untuk anda melakukan kesilapan, berasa menyesal dan mungkin mengulanginya berulang kali kerana kita semua manusia biasa.
Namun cara mengatasi anak tantrum yang terbaik adalah untuk belajar daripada kesilapan dan mengubah tabiat anda sebelum ia boleh menjejaskan kehidupan mereka.
Pa&Ma D Parents adalah komuniti yang menghimpunkan semua yang bergelar ibu bapa & diwujudkan sebagai menyokong perjalanan mereka sepanjang membesarkan anak di era milenium dan akan berkongsi info, artikel dan pelbagai promo aktiviti yang dianjurkan oleh Pa&Ma. Join channel Telegram Pa&Ma D Parents (https://t.me/pamadparents) atau channel Telegram Pa&Ma (https://t.me/majalahpama) sekarang!
Lubuk konten untuk papa dan mama paling lengkap di seeNI. Pa&Ma kini di seeNI.
Download
sekarang!
Bab anak malas mandi, tak mahu makan tidak sama cabarannya menguruskan rambut anak perempuan yang kusut selepas mandi. Lagi-lagi jenis rambut yang ikal dan kerinting. Adakalanya buat mama stress kerana terpaksa mengambil masa yang lama menguruskannya.
Kesabaran ibu adakalanya tercabar. Namun bukan ibu sahaja, anak sendiri rasa tidak selesa dan sakit jika diuruskan terlalu lama. Semuanya buat mama hilang sabar. Ahli Terapi Cara Kerja, Pn Aisyah Rozalli yang turut sama melalui pengalaman ini berkongsi tipnya untuk memudahkan kerja menyikat rambut.
Cabaran Urus Rambut Anak Perempuan Yang Kerinting.
(Baca ni kalau anak perempuan korang rambut kerinting) Saja.
Harini terasa nak share struggle nak uruskan rambut anak perempuan seorang ni. Cantik kan rambut curly ni? Tapi..nak uruskan, jenuhnyaaaa lahai.
Setiap pagi, saya akan ambil masa dalam 20 minit nak uruskan rambut dia aje. Kalau dia shampoo rambut pakai sabun mandi, lagi kering rambut dia jadinya, lagi bergumpal, saya kena ambil masa 30 – 45 minit nak leraikan rambut dia je.
Sebelum tu, nak share sikit tentang perkembangan self-esteem anak-anak ni. Especially anak perempuan. Keadaan fizikal, akan jadi salah satu dari perkara yang akan tarik esteem diri anak ke bawah. Betul, kita tak utamakan keadaan fizikal.
Yang penting, anak ada keyakinan diri, dan build up skills dalam hal-hal yang lain. Tapi, sedikit sebanyak,deep down, tetap akan effected.
Saya membesar dengan membina keyakinan diri dengan menguatkan kemahiran bahagian lain, sebab keyakinan kepada ciri fizikal diri takdak. Honestly, deep down… Struggle tau.
Masa nak kahwin, struggle dengan diri sendiri. Rasa nak jadi bidadari suami tu, bukan saya lah. So, bila saya direzekikan anak perempuan, saya tak nak anak saya rasa apa yang saya rasa.
Saya usaha sedaya upaya untuk uruskan diri dia sebaik mungkin, dan didik dia uruskan diri dia sebaik mungkin. (Cuma, kadang waktu memerap kat rumah time PKP duduk dalam aircond tak berpeluh, mandi sehari sekali tu, buat tak perasan je lah）
Rambut kerinting ni ada beberapa pantang:
1. Pantang sikat masa kering (sakit tau!!!)
2. Pantang shampoo hari-hari (nanti jadi keriingggg sangat)
3. Pantang berpanas teramat (nanti dia kering dan lagi susah nak urus)
Nak sikat atau uruskan rambut anak yang kerinting ni, sikat lepas mandi. Bila kita dah sikatkan rambut dia lepas mandi, dah hilangkan gumpalan besar penumbuk yang ala-ala dreadlock tu, nanti sepanjang hari, kalau tiber ada orang rajin nak ikatkan rambut dia ke, nak sikatkan ke, tidaklah teruk sangat.
Kalau anak kita rambut jenis wavy-wavy manis gitu, takde masalah. Sebab rambut diorang kurang bergumpal. Kalau jenis kerinting banyak sikit, memang sangat senang bergumpal. Kalau boleh, kurangkan ikat rambut anak. Supaya curl dia boleh cantik je nampak sampai ke petang.
Tapi, kalau waktu musim panas, susah sikit nak nampak curl dia cantik. Sebab rambut kerinting ni sensitif sangat dengan panas. Dia akan nampak kering sangat. So, biasanya kalau waktu panas, saya memang ikatkan je rambut anak. Kesian.
Bila panas, rambut akan terasa tajam-tajam, kat area curl dia. Tak selesa. Haa.
Cara uruskan rambut kerinting anak.
Dekat caption pada gambar, saya ada share rutin saya uruskan rambut kerinting anak saya.
Biasanya saya akan sikat satu bahagian demi satu bahagian. Saya akan asingkan rambut anak sikit-sikit dan sikat dari kanan ke kiri. Saya asingkan dan sikat sikit-sikit supaya anak saya tak sakit bila saya sikat bahagian rambut yang kusut tu. Belah kiri tu rambut sebelum sikat ya. Boleh nampak dreadlock nya.
Ni dah separuh jalan siap sikat. Boleh nampak rambut dia sebenarnya panjang. Kiri belum sikat, kanan dah sikat. Lain kan?
Ni lepas siap sikat semua. Eh? Berubah jadi lurus ke? Jangan tertipu tuan puan. Nampak yang kanan tu dah start tunjuk curl dia?
Ni bila rambut dia dah kering. Rambut kerinting ni cepat sikit kering. Nampak kan pembentukan curl semulajadi dia tu?
Kadang, baru siap sikat, kusut balik kat curl tu. Tapi, takpe. Memang sifat curl begitu. Dia akan melingkar antara satu sama lain dan berpelukan. So, normal untuk dia ada sikit-sikit knot atau kusut tu.
Gitulah rupa beliau bila rambut siap sikat. Kang dia main lasak-lasak lompat sana sini kang, haruslah rambut dia ke sana ke sini semula. Tapi, dah lebih mudah uruskan sebab dah sikat selepas mandi ni.
Ni krim rambut yang efektif untuk rambut Aufa Hani. Himalaya tu saya sapu masa rambut tengah lembab basah sebelum sikat. Yang pink pepper tu mak dia punya patutnya. Tapi, tak sesuai. Maka, bagi lah kat anaknya. Dia pakai lepas siap sikt semua.
Nanti boleh share kat ruang komen macam mana korang pula uruskan rambut anak perempuan korang yang curly.
Kot lah boleh jimatkan masa mak dia ni nak sikat rambut anak hari-hari doploh minit kan.
Ada gambar anak minum susu yang cute-cute? Jom share dengan Pa&Ma dan anda mungkin berpeluang memenangi hamper barangan bernilai RM100. Muat naik gambar anak anda di SINI
Pa&Ma D Parents adalah komuniti yang menghimpunkan semua yang bergelar ibu bapa & diwujudkan sebagai menyokong perjalanan mereka sepanjang membesarkan anak di era milenium dan akan berkongsi info, artikel dan pelbagai promo aktiviti atau event yang dianjurkan oleh Pa&Ma. Join channel telegram Pa&Ma D Parents (https://t.me/pamadparents)
Lubuk konten untuk papa dan mama paling lengkap di seeNI. Pa&Ma kini di seeNI.
Download
sekarang!
Kanak-kanak dan tantrum atau amukan itu cukup sinonim. Semakin membesar si kecil anda semakin menguji kesabaran papa mama. Ada sahaja perkara yang boleh membuatkan terjadi amukan si kecil. Tidak kira masa atau tempatnya.
Tapi itu semua lumrah dalam membesarkan seorang anak dan perlu diingat setiap anak mempunyai perangai yang berbeza-beza. Dalam perkongsian yang dibuat oleh Wawa Shauqi tentang amukan anak, menurut wanita ini amukan seorang anak itu berpunca dari bahagian otak yang terletak di himesfera bawah.
Rupanya bahagian otak tersebut juga yang mendorong kita orang dewasa untuk bergaduh, bertindak terburu-buru dan mengikut nafsu. Tambahnya lagi Tantrum kerap berlaku pada anak usia 2 tahun. Waktu anak banyak kehendak tapi belum tahu nak menyatakannya atau tak capai standard yang mereka harapkan.
Ingat lagi saat anak belum lagi lahir ke dunia, betapa kita berikrar nak menyayangi anak tanpa syarat. Saat anak lahir, ya Allah pipi gebu fluffy bak pau tu mengundang segunung rasa sayang kita yang memandang.
Langsung tak terfikir wajah mendamaikan jiwa itu mampu ‘mengamuk’ dengan tenaga bak rasaksa. Tak kira di rumah, mahupun di tempat awam, mengamuk tetap sesuatu episod ngeri buat ibu bapa/ penjaga.
Hanya kerana mainan tercalar sebesar kaki kuman, suara tangisnya ditekan ke pitch tertinggi.
Saya sendiri waktu mula jadi ibu dan mengadap siri-siri tantrum anak memang berkecai rasa jiwa. Kesabaran benar-benar teruji.
Tau tak siapa yang bertanggungjawab menjadikan anak kiut kita itu bertukar macam anak hulk? Puncanya adalah Amygdala (amik-dah-la).
Amygdala bukan seorang gadis rusia mahupun seekor bakteria. Ia adalah bahagian otak yang terletak di himesfera bawah. Bahagian inilah yang mencetus tantrum anak.
Bahagian ini jugalah yang mendorong kita yang dewasa bertumbuk hanya kerana berebut parking dan mencaci maki di laman sosial.
Otak inilah penyebab seseorang bertindak tanpa berfikir. Bertindak terburu-buru dan betul-betul ikut navigasi nafsu.
Walaupun ia menjadikan kita seperti seorang manusia yang teruk, tapi Amygdala ini jugalah yang bantu kita bertindak mempertahankan diri kita bila diancam bahaya.
Tanpa Amygdala, kita mungkin dengan selamba menghampiri seekor ular yang sedia mematuk atau buat tak tau je kalau ada penjenayah mengacu pistol.
Dalam buku Whole Brain Child tulisan Dr Daniel Siegel ada menjelaskan bagaimana otak berfungsi waktu anak TANTRUM. Beliau mengandaikan otak ibarat rumah 2 tingkat.
Tingkat bawah adalah ruang emosi. Ruang yang dilengkapi kemudahan asas seperti tandas, bilik tv dan dapur.
Manakala tingkat atas adalah ruang rasional dan logik. Ruang terletaknya bilik yang kita gunakan untuk mengurus diri dan berehat.
Waktu anak kecil, tingkat atas ni tak lengkap lagi. Bumbung masih lopong, ruang masih kosong, dinding pun belum berlepa.
Masuk usia 20-an, barulah tingkat atas otak kita siap. Itupun masih ramai manusia dewasa yang dah berusia tapi otak ‘tingkas atas’ masih tak siap-siap’.
Nak tengok otak tingkat atas tu siap atau tak, kita lihat seseorang tu kawal emosi. Kalau seseorang nampak ‘cool’ walau menghadapi situasi yang menekan, itulah tanda otak ‘tingkat atas’nya siap dan berfungsi dengan baik.
Kalau kita sering mengalami kebanjiran emosi sepanjang dewasa, marah, sedih dan kecewa yang tidak disembuhkan, berkemungkinan kita perlukan sedikit masa untuk jadi penyabar.
Bayangkan di tangga yang memisahkan tingkat atas dan tingkat bawah, terdapat pagar keselamatan di antaranya.
Bila anak menangis sepenuh hati akibat terlalu kecewa cerita Paw Patrol di tv dah habis, badan akan bertindak balas dengan mengeluarkan tenaga yang amat banyak.
Tenaga yang terlalu banyak tu akan menutup rapat pintu keselamatan sehingga anak tak mampu nak masuk ke tingkat atas, iaitu tingkat rasional.
Cakaplah apa sahaja ayat nasihat, bawaklah Dr Fadilah Kamsah sekalipun untuk bagi motivasi, fikiran anak tetap tak mampu rasional.
Waktu itu, bantulah anak. Bantu dengan kawal dulu emosi kita.
Jiwai sikit watak seorang pelawak dan penghibur tanpa mengharapkan anak kita dan-dan-tu terhibur.
Percayalah, waktu tantrum, anak sendiri rasa terseksa mengawal emosinya yang dah bertukar jadi rasaksa.
Cuba :
1) Samakan paras mata kita dan anak.
2) Maniskan wajah kita pada anak, seperti wajah nurse yang kita nak lihat waktu kita sakit.
3) Nyatakan perasaannya
“You look so upset.
How big is it?
This big or thiiiisss bigg?”
4) Kalau masih marah, tarik perhatian pada benda lain.
Tunjuk buku cerita favorite anak ke, bawak pergi jalan kat luar ke atau apa sahaja yang dapat alihkan fokusnya.
Cuma, kadang-kadang sebab terlalu marah dengan kita, walaupun fikirannya mula rasional, dia masih ada rasa geram yang berbaki.
Waktu ini mungkin kita boleh tinggalkan dia sementara.
“I think you still upset with me. I should leave you here. Please come to me once you feel ok.”
6) Waktu anak diasingkan, boleh la PANCING anak.
Buat-buat baca buku cerita kuat-kuat, makan biskut kegemaran dia atau tonton kartun kegemarannya.
Bila perasan dia intai-intai kita, terus ajak dia join apa yang sedang kita buat.
Bila dia dah mula mesra dengan kita, waktu itulah kita boleh peringatkan kembali peraturan yang perlu anak ikuti.
Tapi awas! Kadang-kadang anak gunakan otak rasional iaitu otak tingkat atasnya untuk tantrum juga. Ia adalah saat anak tantrum untuk mendominasi kita.
Tantrum untuk dapatkan mainan yang dia nak dan tantrum melebih-lebih depan ayah untuk minta ayah membela nasibnya dari kena marah dengan mama.
Tantrum kerap berlaku pada anak usia 2 tahun. Waktu anak banyak kehendak tapi belum tahu nak menyatakannya atau tak capai standard yang mereka harapkan.
Kentalkan hatimu ayah, ibu. Menghadap tantrum itu langsung tak mudah. Tapi bila dah terbiasa, lama-lama jadi tak susah.
Pukul dan marah mungkin shortcut berkesan pada awal-awalnya. Tapi ia tidak membantu anak membina sistem kawalan diri dan emosi.
Taknak kan, anak jadi macam kita. Dah besar pon, tapi tingkat kedua otak masih lopong sana sini.
Sikit hal marah! Tak kena sikit, bocor dinding rumah ditumbuk kita. Sobs!
Bantu anak bina ‘tingkat kedua’ otak dengan baik. Ia sangat membantu anak menjadi dewasa yang tahan tekanan.
Ibu MUDA Anak Dua
Wawa Shauqi.
Memang kena banyak sabar dalam membesarkan anak-anak. masa mereka mengamuk tu cuba peluk mereka bagi tenang. Jangan cepat melatah nak pukul anak tanpa sebab, mereka masih kecil dan perlukan kasih sayang. Paling penting sabar dan terus bersabar.
Pemilihan makanan sebelum bersalin sangat penting untuk membekalkan tenaga, mengelakkan keletihan dan membantu ibu melalui proses kelahiran dengan lebih selamat.
sekarang!
