Ini Rupanya 5 Rahsia Pemakanan Untuk Latih Anak Jadi Pintar

Bagi ibu bapa yang memiliki anak berusia bawah 18 tahun, risau lihat ketinggian anak agak rendah berbanding rakan sebaya, jangan cepat risau. Ada beberapa tip boleh dicuba dalam tempoh ini.

Biasanya perkembangan anak lebih cepat apabila dah mula menginjak usia remaja. Bagi mengetahui tip ini, Public Health Malaysia (PHM) ada panduannya. Di samping mengamalkan tip ini, amalan gaya hidup sihat juga penting untuk tumbesaran yang lebih optimum.

3 tip tambah ketinggian anak bawah 18 tahun

Jika anda perasan;

Anak anda jauh lebih kecil dan rendah dari rakan sebaya. Sering sakit, lemah dan tidak aktif. Masih muat pakaian yang dipakai beberapa tahun lalu. Jangan ambil mudah, MUNGKIN anak anda mengalami masalah bantut.

Apa tips untuk menambah ketinggian mereka?

1. AKTIVITI FIZIKAL
Bergayut dapat meningkatkan kekuatan otot upper body dan tangan. Ini membantu untuk membaiki posture berjalan atau duduk. Sebarang aktiviti fizikal juga merangsang hormon pertumbuhan (growth hormon).

2. PEMAKANAN
Untuk hasilkan pertumbuhan tulang yang sihat dan otot, kanak kanak perlukan pemakanan yang sihat yang mengandungi vitamin, mineral & protein yang tinggi.

Jika anak jenis picky eater dan tidak makan sayur, buah dan produk tenusu anda perlu membuat strategi dengan pelbagaikan menu.

3. TIDUR
Pastikan mereka cukup tidur. Tidur awal dan tidur pada waktu yang tetap. Hormon pertumbuhan dirembeskan semasa sedang tidur. Kurangkan penggunaan gajet.

Ini culprit yang paling sukar untuk ibu bapa. Anak sudah ketagih gadget, nak buat aktiviti fizikal memang tidak berminat. Waktu tidur pun mungkin terganggu.

Tip Tinggi Untuk Anak Bawah 18 Tahun

Khusus untuk anak-anak bawah 18 tahun

Menurut PHM, tip ini untuk kanak-kanak di bawah 18 tahun sahaja. Bagi golongan dewasa,  ketinggian tidak boleh ditambah lagi namun aktiviti fizikal mampu membaiki postur badan anda untuk nampak ‘terletak’.

Kredit: Facebook Public Health Malaysia

Ayuh, kembalikan kesegaran dan tenaga anda bersama pasangan tersayang melalui Bengkel Refresh & Recharge: Jom Kembali Semangat! Daftar di https://toko.ideaktiv.com/product/jom-kembali-semangat/

Untuk lebih banyak info terkini jom sertai Telegram Pa&Ma D Parents (https://t.me/pamadparents) atau channel Telegram Pa&Ma (https://t.me/majalahpama) sekarang!

Dapatkan cerita, perkongsian dan info menarik. Free jer!

Dengan ini saya bersetuju dengan Terma Penggunaan dan Polisi Privasi

Langgan Sekarang

Ibu bapa jangan lepaskan tiga fasa perkembangan otak untuk anak sedia belajar. Jika fasa ini tak dimanfaatkan sebaiknya memang rugi. Selepas fasa ini jika ibu bapa baru nak mulakan, ia dah kira terlambat.

Melalui perkongsian Terapis Cara Kerja (Pediatrik) Nurul Sheriena Musa, banyak soalan dari ibu bapa mengenai bila anak saya sebenarnya sedia untuk belajar. Bagi membantu ibu bapa faham dengan betul, ini penjelasannya.

PENTING AMBIL TAHU TIGA FASA PERKEMBANGAN OTAK UNTUK ANAK SEDIA BELAJAR

‘Bila nak ajar anak Baca?’
‘Anak saya ini sudah boleh ajar menulis ke?’
Lagi soalan diterima

Mari kita fahamkan ini dahulu ya. Ibu bapa bukanlah magician di mana kita bila kita mahu anak ‘pandai’ ABC diajar sekali terus anak Faham. Perlu jelas tahap kesediaan otak juga.

TAPI.. Ibu bapa mempunyai peluang untuk memastikan otak anak mereka mendapat setiap peluang untuk membina sel sel di dalam otak supaya dapat berhubung dan lebih bersedia untuk terima input lain. Ibu bapa adalah orang yang akan mempengaruhi tumbesaran otak anak mereka dan stimulasi yang bakal anak anak dapat.

Neuron atau sel saraf yang terletak di otak manusia ialah sel yang memproses dan memindahkan maklumat melalui isyarat elektrik dan kimia di dalam otak kita. Semasa bayi dilahirkan, lebih kurang 200 million sel saraf telah ada tetapi hanya sedikit hubungan antara sel sel ini.

Sewaktu umur anak 0 hingga 5 tahun, sel-sel ini sangat aktif membina hubungan antara satu sama lain. Sewaktu inilah PELUANG harus diberikan untuk setiap anak supaya mereka mendapat stimulasi secukupnya untuk membina asas perkembangan yang kuat.

APA ITU ASAS PERKEMBANGAN YANG KUAT?

Asas perkembangan yang kuat merujuk kepada Teori ‘The Triune Brain’ oleh Paul Mclean (1990), perkembangan otak dibahagi kepada tiga fasa.

1) FASA PERTAMA (REPTILIAN BRAIN):
PERKEMBANGAN OTAK REPTILIA
Ini adalah bahagian otak yang mengawal survival setiap manusia seperti rasa lapar, dahaga, pernafasan, rasa selamat, pergerakan, postur dan keseimbangan badan. Fasa ini juga amat penting untuk perkembangan refleks.

Refleks ialah tindakan luar kawalan yang dicetuskan terhadap sesuatu rangsangan seperti jika bayi yang baru lahir usia di antara umur 0 hingga 3 bulan adalah normal jika kita menyentuh bahagian pipinya mulut bayi akan pergi ke arah sentuhan itu seperti bayi mencari sumber untuk minum susu supaya dia berasa kenyang.

2) FASA KEDUA (LIMBIC BRAIN):
PERKEMBANGAN OTAK MAMALIA
Bahagian ini di mana segala emosi, rutin, kebiasaan, memori, kemarahan, kesedihan, ‘social bonding’ yang amat pesat berkembang sekitar umur 2.5 hingga 4 tahun.

Fasa ini juga dikenali sebagai fasa ‘The Trouble 2 ‘ atau saya lebih suka guna Terma ‘ Anak Bijak Eksplorasi’ . Semasa fasa ini ibu bapa harus banyak bersabar dalam mengajar anak mengawal emosi.

3) FASA KETIGA (NEOCORTEX):
PERKEMBANGAN OTAK RASIONAL
Bahagian otak yang menyelesaikan masalah, self-awareness, rasa simpati, kreativiti dan bahagian ini merupakan bahagian otak yang membolehkan seseorang membaca , menulis dan mengira dengan baik.
Dan mengikut teori, otak ini mula selepas umur 7 tahun. Walaubagaimanapun Stimulasi boleh diberi sebelum anak umur 7 Tahun.

Menurut teori ini, semasa perkembangan Otak yang pesat berlaku antara 0 hingga 6 tahun, inilah masa yang sepatunya ibubapa mengambil peluang memilih stimulasi yang bersesuaian.

Setiap pendekatan yang ibu bapa pilih untuk berinteraksi dengan anak mereka adalah sangat penting di waktu kritikal ini, Ini adalah kerana ianya akan memberi kesan masa panjang terhadap tumbesaran sel saraf di otak anak mereka.

Ingat ya 90% otak berkembang sebelum anak itu berumur 5 tahun. Mari kita sama sama grab the opportunity because childhood is only once!

Sumber: Nurul Sheriena Musa (Pediatric Occupational Therapist dan Brain Gym Instructor)

Dapatkan cerita, perkongsian dan info menarik. Free jer!

Dengan ini saya bersetuju dengan Terma Penggunaan dan Polisi Privasi

Langgan Sekarang

Biasanya anak akan jadi ‘orang’ bila ibu didik mereka dengan cara yang garang dan tegas. Ibu adalah individu penting yang banyak mempengaruhi cara didikan anak-anak membesar. Kebanyakan anak lebih rapat dengan ibu berbanding ayah.

Bukan bermaksud ayah tiada peranan dalam mendidik anak tetapi sikap semula jadi ibu yang lebih prihatin,penyayang dan lemah-lembut membuatkan anak lebih cepat ‘mendengar kata’ jika ibu yang menasihatkan.

Jadi, ibu-ibu perlu ada sisi ‘garang’ yang boleh mempengaruhi cara didikan anak supaya menjadi orang. Selain suka memanjakan anak, ibu kena bersikap tegas supaya anak tak naik lemak dan pijak kepala ibu!

1. Kena sentiasa ingatkan anak untuk solat

Biarlah berbuih mulut ibu hari-hari bebelkan anak suruh solat kerana ingatan tersebut akhirnya akan menjadikan anak orang yang tidak meninggalkan solat. Mungkin pada awalnya dia bersolat kerana takut ibu marahkannya tapi bila sudah semakin matang, dia tahu itu tanggungjawabnya sebagai hamba Allah.

2. Jaga adab

Kalau tengok anak orang yang beradab, kita mesti cakap “pandai mak bapak dia ajar”, jadi penting bagi ibu untuk sentiasa berpesan kepada anak bagaimana menjadi manusia yang beradab dan berakhlak mulia.

3. Kawal anak dari tengok TV dan gajet

Ibu yang tegas dan sayangkan anak pasti tidak akan membenarkan anaknya menonton TV dan melihat gajet melampaui batas. Biarlah orang kata kita ibu yang garang dan tak kasihan pada anak tapi sebenarnya itulah ibu yang mahu anaknya tidak rosak dan menjadi ‘orang’!

4. Paksa anak tidur awal

Disiplin kena diajar supaya anak tak mudah buat perangai. Antara disiplin yang perlu dibiasakan pada anak iaitu kena tidur awal. Kadang-kala ibu kena paksa anak untuk tidur awal. Tujuannya sudah tentu tak mahu anak kurang tidur dan akhirnya ganggu kesihatan dan tumbesarannya.

5. Jangan beri anak jajan setiap hari

Mungkin bagi sesetengah orang, ibu yang mengawal anak makan jajan kelihatan tak sporting tapi hakikatnya dia adalah ibu yang penyayang dan prihatin pada kesihatan anaknya untuk jangka masa panjang.

6. Bayar jika mahukan sesuatu

Bagi anak yang sudah besar, tak salah kalau ibu nak didik mereka untuk bayar sejumlah wang jika mahukan sesuatu. Nampak kejam kan? Tapi sebenarnya itu cara untuk didik anak lebih bertanggungjawab dan menghargai apa yang dia perolehi. Contohnya kalau dia mahu beli sesuatu barang, anda boleh suruhnya buat beberapa kerja rumah dan bayar upah. Duit yang diperolehi itulah digunakan untuk membeli barangan yang dia mahukan.

7. Beri mereka jam

Ajar anak menghargai masa dan menepati masa. Ia boleh dilakukan dengan cara memberi mereka sebuah jam. Orang yang berjaya adalah orang yang tidak suka membuang masa dan selalu menepati masa.

8. Jangan selalu belikan barang terbaru dan terbaik

Jangan manjakan anak dengan selalu membelikannya barangan terbaru dan terbaik. Memang kita sayangkan anak tapi sikap tersebut hanya akan membuatkan anak tidak menghargainya.

9. Mengaku salah bila buat silap

Jangan sekali-kali manjakan anak dengan cara melindungi kesalahan yang dia lakukan. Ajar anak untuk berani mengaku salah bila buat silap serta sedia terima hukuman atas kesilapan tersebut.

Ibu adalah orang yang paling rapat dengan anak. Biarkan mereka menjadikan ibu sebagai orang pertama yang menjadi rujukan dan tempat anak mengadu masalah dan berkongsi kegembiraan. Mainkan peranan penting dalam mendidik anak menjadi insan yang berakhlak dan berjaya di dunia dan akhirat.

Dapatkan cerita, perkongsian dan info menarik. Free jer!

Dengan ini saya bersetuju dengan Terma Penggunaan dan Polisi Privasi

Langgan Sekarang