Sebarang makanan untuk ibu menyusui adalah amat penting, terutama dalam tempoh dua hingga tiga minggu terawal. Inilah waktunya tubuh anda mula menghasilkan susu ibu, dan anda perlu mengamalkan pengambilan vitamin untuk ibu menyusu.
Hal ini kerana, bagi menghasilkan susu badan, tubuh anda memerlukan banyak tenaga.
Kajian menunjukkan tenaga harian yang diperlukan oleh ibu yang menyusukan bayi adalah kira-kira 2,000 kJ (478 kalori) lebih daripada yang diperlukan oleh seorang wanita normal.
Angka ini diukur dalam enam bulan pertama penyusuan penuh atau eksklusif, di mana bayi hanya diberikan susu ibu sahaja. Selepas tempoh ini, anak anda akan memerlukan kurang susu badan, dan, lantaran itu, anda juga akan memerlukan kurang tenaga.
6 Makanan Untuk Ibu Menyusui – Buat Bayi Lebih Cerdik
#1 Protein
Bayi yang sedang membesar memerlukan banyak protein, jadi anda perlu untuk membekalkan banyak protein dalam diet anda. Ini bagi memenuhi keperluan si manja anda.
Protein adalah penting untuk perkembangan, dan pembaikan sel. Jumlah purata protein yang ibu penyusuan perlukan setiap hari ialah 54g, tetapi sesetengah ibu mungkin perlukan 67g sehari, atau mungkin juga lebih.
Sumber protein termasuklah:
-Daging
-Telur
-Tenusu
-Sayur kacang, kekacang dan produk soya
-Vitamin untuk ibu menyusu
#2 Folat
Ads
Folat ialah jenis vitamin B yang penting untuk tumbesaran dan perkembangan sihat bayi anda. Secara purata, ibu yang menyusukan bayi memerlukan 450μg folat sehari, tetapi anda mungkin perlu 500μg setiap hari, atau lebih. Sumber folat termasuklah:
-Sayuran berdaun hijau
-Bijirin penuh
-Kacang pis dan kekacang
-Avokado
-Ekstrak yis
#3 Iodin
supplement ibu menyusu
Iodin ialah mineral penting untuk penghasilan hormon tiroid untuk memastikan perkembangan otak dan sistem saraf. Ibu yang menyusukan bayi memerlukan 190μg iodin setiap hari, tetapi sesetengahnya perlu mengambil 270μg setiap hari.
Sumber baik iodin termasuklah:
=Makanan laut
=Susu
=Sayuran
Ads
#4 Zink
Zink adalah penting untuk perkembangan sistem imun bayi. Ibu yang menyusukan bayi perlu 10mg zink setiap hari, tetapi sesetengah ibu memerlukan 12mg zink sehari, atau mungkin lebih. Sumber zink termasuklah:
=Bijirin gandum penuh
=Susu
=Makanan laut
=Sayur kacang, kekacang, dan produk soya
#5 Vitamin A
Vitamin A adalah penting untuk perkembangan normal anak dan membantu untuk melawan jangkitan. Ibu yang menyusukan bayi memerlukan purata 800μg vitamin A setiap hari, tetapi sesetengah ibu mungkin memerlukan sehingga 1,100μg setiap hari, atau lebih.
Sumber baik vitamin A termasuklah:
-Susu
-Keju
-Telur
-Spesies ikan berlemak
-Sayuran berwarna oren-kekuningan
-Buah-buahan seperti labu, mangga, aprikot
-Sayuran seperti lobak merah, bayam, dan brokoli
Ads
#6 Vitamin B6
Vitamin B6 membantu proses metabolisma dan pembentukan sel darah merah. Ibu yang menyusukan bayi memerlukan purata 1.7mg sehari vitamin B6, tetapi anda juga mungkin perlu 2mg setiap hari atau lebih.
Sumber baik vitamin B6 termasuklah:
-Daging organ dan otot
-Ayam itik
-Ikan
-Bijirin penuh
-Kubis Brussels
-Kacang pis hijau
-Sayur kacang
Kekal hidrat
Penyusuan boleh membuatkan ibu berasa amat dahaga. Jadi, anda perlu minum sekurang-kurangnya 700ml air setiap hari untuk menggantikan cecair yang hilang dari penyusuan.
Kekal mendapatkan cecair yang sihat seperti air kosong, susu, jus, dan mengelakkan alkohol. Minuman berkafein (teh, kopi, dan kola) boleh diambil, tetapi perlu dihadkan pengambilannya.
Tip untuk bantu anda makan dengan betul
Penyusuan semasa beberapa hari terawal boleh jadi amat memenatkan untuk ibu. Jika anda berasa sulit, minta bantuan bagi kekal mendapatkan diet yang sihat.
Dengan hasrat untuk mendapat diet yang sihat, seimbang dan berserta air, anda perlu makan lima atau enam hidangan kecil setiap hari, berbanding tiga hidangan besar sehari.
Bagi memberikan kualiti susu terbaik untuk anak anda, ingatlah untuk mengambil sedikit daripada makanan yang dinyatakan di atas dalam diet anda, dan elakkan makanan yang pedas dan panas, begitu juga dengan yang berkafein dan minuman beralkohol.
Sumber: Hello Doktor
Lubuk konten untuk papa dan mama paling lengkap di seeNI. Pa&Ma kini di seeNI. Download seeNI sekarang!
Bila bayi anda sudah mula belajar berjalan dan jatuh, dia memang berisiko untuk kerap terjatuh. Terjatuh tanpa kesan luka atau kecederaan adalah perkara normal sepanjang tempoh tumbesaran seorang anak tetapi jika terlalu kerap terjatuh sehingga ada benjol dan hentakan kuat di kepala, apakah kesannya terhadap si kecil?
Siapa yang tidak risau apabila anak terjatuh dan menangis kesakitan. Lagi bimbang bila kesan terjatuh meninggalkan benjol atau mengakibatkan kecederaan sampai berdarah.
Tetapi sebelum itu ibu ayah perlu faham mengenai kesan-kesan hentakan kepala supaya dapat membuat perbezaan antara hentakan yang serius dan hentakan yang tidak serius supaya langkah-langkah rawatan yang betul dapat diambil.
1. Lapisan kepala terbahagi kepada kulit, tengkorak dan otak. Apabila ada hentakan atau trauma ke kepala ia boleh menyebabkan kecederaan kepada kulit, tengkorak atau/dan otak.
2. Apabila hentakan berlaku, kulit mungkin terkoyak dan menyebabkan pendarahan tetapi jika luka tersebut besar dan melibatkan salur darah yang besar ia boleh menyebabkan pendarahan yang serius.
3. Selain luka ada juga kecederaan kulit kepala yang disusuli dengan benjol sahaja. Benjol boleh disebabkan oleh bengkak pada kulit atau pun pendarahan di bawah kulit di mana darah berkumpul antara kulit kepala dan tengkorak. Ia bermakna pendarahan itu berada di luar otak dan tidak akan menghimpit otak kerana dihalang oleh tengkorak.
4. Benjol di kepala yang disebabkan oleh pendarahan di bawah kulit biasanya akan hilang dengan sendirinya dan boleh memakan masa hingga 1-2 minggu.
5. Kecederaan kepada tengkorak dan otak mempunyai kesan yang lebih serius berbanding kecederaan kepada kulit sahaja dan kedua-duanya boleh berlaku tanpa apa-apa kesan kepada kulit.
6. Jika ada hentakan kepala dan dari segi luarannya mangsa tidak ada luka atau benjol atau apa-apa tanda kecederaan, bukan bermaksud tidak ada pendarahan atau kesan kepada otak.
7. Apabila ada keretakan kepada tengkorak ia bermaksud hentakan yang berlaku sangat kuat dan ada risiko jangkitan kerana kuman boleh masuk melalui retak di tengkorak ke otak.
8. Kecederaan ke otak boleh berlaku dengan pendarahan dalaman otak bergantung kepada di mana hentakan berlaku, pendarahan dalaman otak boleh berlaku di mana-mana bahagian dalam otak.
Antara simptom-simptom pendarahan dalaman otak atau kecederaan kepada otak:
– Pengsan selepas trauma.
– Otot menjadi lemah atau sebahagian/semua anggota badan tidak boleh bergerak.
– Amnesia/hilang ingatan.
– Keliru.
– Sakit kepala dan sakit mata apabila terdedah kepada cahaya.
– Sawan.
– Muntah lebih dari sekali.
– Tidak dapat bercakap dengan betul atau muka menjadi senget sebelah.
– Darah atau cecair keluar dari hidung atau telinga.
– Mata hitam tidak sama saiz.
– Penglihatan kabur atau nampak objek lebih dari satu.
Jika ada simptom-simptom ini janganlah berlengah lagi untuk membawa anak ke hospital yang berdekatan. Jika doktor sudah memeriksa anak dan membenarkan anak di bawa pulang, kebiasaanya doktor akan memberi nasihat untuk memerhatikan anak sekurang-kurangnya dalam 24 jam yang pertama untuk tanda-tanda seperti di atas.
Sekiranya anak anda tidak ada tanda simptom tersebut, kemungkinan berlaku pendarahan dalam otak sangat tipis tetapi proses pemulihan daripada hentakan tersebut mengambil masa yang lama sehingga berminggu bahkan ada yang berbulan. Bagaimanapun mangsa tidak akan mengalami sebarang kesan jangka panjang walaupun proses pemulihan mengambil masa yang lama.
Rawatan segera
a. Jika berlaku pendarahan akibat luka anak terjatuh, anda perlu segera menghentikan pendarahan kerana kesan serius boleh berlaku kepada mangsa jika hilang darah dengan banyak. Apa yang perlu dilakukan sekiranya terdapat luka pada kulit selepas hentakan ialah dengan mengenakan tekanan pada luka dengan menggunakan kain yang bersih. Jika pendarahan tidak berhenti atau luka agak besar, terus bawa mangsa ke klinik atau pusat kesihatan yang paling dekat sambil meneruskan tekanan terhadap luka tersebut.
b. Benjolan yang berlaku selepas terjatuh akan meninggalkan rasa sakit dan mungkin lebih sakit jika benjol tersebut ditekan. ‘Cold compress’ atau tuaman sejuk boleh mempercepatkan benjolan tersebut reda/kurang.‘Hot compress’ atau tuaman panas boleh mengurangkan sakit tetapi harus disusuli dengan tuaman sejuk kerana panas akan menyebabkan cecair tisu bertambah dan bengkak. Darah beku tersebut akan perlahan-lahan diserap balik ke tisu sekeliling dah benjolan/bengkak akan surut dan hilang.
c. Memberi Paracetamol sahaja jika perlu ubat untuk mengurangkan sakit. Tidak disarankan untuk memberi ubat dari kategori NSAID (‘Non-Steroidal Anti Inflammatory Drugs’) seperti Ibuprofen (Brufen, Bifen, Buprol-B, Ibufac, Nurofen) atau Diclofenac (Cataflam, Voren).
Seorang wanita yang tidak tahu dia hamil sehingga melahirkan anak di tandas hospital benar-benar satu keajaiban. Sebelum itu niatnya ke hospital kerana sakit perut.
Namun ‘keajaiban’ berlaku apabila wanita tersebut melihat lengan kecil di dalam mangkuk tandas dan ketakutan apabila menyedari nyawa bayinya itu berada dalam bahaya.
Kira-kira 7 minit dalam mangkuk tandas
Menerusi laporan Daily Mail, bayi lelaki tersebut dalam keadaan tidak bermaya dan tidak juga bernafas ketika dikeluarkan dari mangkuk tandas setelah kira-kira tujuh minit tersepit.
Bayi berkenaan yang dilahirkan cukup bulan kini dalam keadaan sihat selepas diberikan bantuan oksigen dan dipantau pihak hospital.
Ibu muda berusia 23 tahun itu telah dibawa ke bahagian kecemasan Hospital Northwick Park, London oleh ahli keluarganya selepas mengadu sakit perut pada 26 Mac lalu ketika berada di rumah.
Lima bulan sebelumnya, wanita berkenaan mula mengambil pil perancang kehamilan setelah mendapatkan nasihat doktor.
Buat ujian kehamilan negatif
Wanita itu tidak merancang memiliki anak dalam masa terdekat sebelum menamatkan pengajiannya di peringkat ijazah sarjana di Universiti Roehampton.
Dia juga telah melakukan dua kali ujian kehamilan pada Februari lalu dan kedua-duanya menunjukkan keputusan negatif.
“Jika saya tahu saya mengandung, saya akan menghargai saat-saat itu dengan pergi membeli-belah, menyediakan barang untuk bayi saya,” ujar wanita itu.
Ingatkan kesan pengambilan pil perancang
Wanita berkenaan juga kesal dengan doktor keluarga yang dirujuk sebelum ini atas kelalaian dalam melakukan ujian sehingga dia tidak mengetahui dirinya mengandung.
Dia yang baharu menjalani pembedahan telah beberapa kali merujuk kepada doktornya setelah mengalami beberapa simptom.
Wanita tersebut mengaku mengalami penambahan berat badan dan sesak nafas, lalu memutuskan berhenti dari mengambil pil perancang.
“Ia satu rahmat dan saya gembira dengan kelahiran bayi saya. Tetapi sejujurnya, hasil pembedahan itu sepatutnya menunjukkan sesuatu kerana saya memaklumkan saya sudah berkahwin dan mahu melanjutkan pengajian ijazah sarjana saya,” jelasnya.
Berita kelahiran bayi ini bukan sahaja mengejutkan wanita berkenaan, malah suaminya yang sedang berada di luar negara turut tidak menyangka mereka menimang cahaya mata dengan cara yang tak disangka-sangka.
Nak beri didikan agama pada anak-anak biarlah sejak mereka kecil. Ajarkan anak solat dengan cara simple dan anak mudah ‘tangkap’, baru dia teruja. Ketahui macam mana nak latih anak solat secara fun, jom daftar ke Kem Solat Anak: Mudah, Seronok & Berkesan sekarang! Klik https://toko.ideaktiv.com/product/kem-solat-anak/
(Pa&Ma D Parents adalah komuniti yang menghimpunkan semua yang bergelar ibu bapa & diwujudkan sebagai menyokong perjalanan mereka sepanjang membesarkan anak di era milenium dan akan berkongsi info, artikel dan pelbagai promo aktiviti yang dianjurkan oleh Pa&Ma. Join channel Telegram Pa&Ma D Parents (https://t.me/pamadparents) atau channel Telegram Pa&Ma (https://t.me/majalahpama) sekarang!)
Lubuk konten untuk papa dan mama paling lengkap di seeNI. Pa&Ma kini di seeNI. Download seeNI sekarang!
Kelahiran anak adalah saat yang dinanti-nantikan oleh pasangan suami isteri. Sebagai ibu yang mengandung selama 9 bulan pastinya mengharapkan bayi yang dilahirkan sihat dan sempurna. Soal jantina nombor dua asalkan semuanya dipermudahkan.
Hari pertama lahir hanya nampak merah saja
Tanda Haemangioma atau strawberry mark
Bagaimanapun, jika takdir Allah kita tak boleh menolak andainya diberi ujian yang tak disangka. Seperti juga pengalaman seorang ibu, Puan Fira Ahmad apabila kelahiran anak sulungnya itu agak istimewa kerana mempunyai tanda Haemangioma atau orang panggil strawberry mark.
Buat yang tertanya-tanya tentang Nur Qareena Dania Binti Mohd Khairul Nizam, ni puncanya. Tanda lahir dia atau lebih dikenali sebagai Strawberry Mark. Masa baru-baru lahir, memang tak nampak apa pun. Cuma merah-merah je dalam kulit, ibu sangka macam kesan doktor pegang terlampau kuat ke masa dia lahir.
Rupanya lepas beberapa hari dia naik bintik-bintik merah, jururawat yang datang periksa kata tanda lahir. Jadi oklah tak rasa risau apa. Bagaimanapun tak lama selepas itu makin menebal, ibu rasa macam hidup pula benda tu. Apabila Nia nangis makin merah. Ada masa dia kehitaman merah gelap. Kadang ibu pun takut. Jadi jururawat minta rujuk pada klinik kesihatan.
Follow up pakar
Masa bawa untuk checkup baby sebulan masa tu, doktor klinik kesihatan suruh bawa jumpa pakar, sebab boleh dikatakan agak besarlah untuk bayi yang kena haemangioma ni. Saya dapat surat untuk rujuk pakar kulit di Muar dan pakar kanak-kanak di Batu Pahat.
Sepanjang check up, doktor kata biasanya umur setahun dia akan slowdown
Lepas rujuk beberapa doktor pakar, semua ada pendapat lain-lain. Ada yang kata kena on ubat propranolol (ubat makan untuk darah tinggi). Tapi last checkup masa bayi 8 bulan doktor kata tak perlu sebab cuma bahagian kaki dan belakang badan saja. Kalau bahagian lain macam mata, mulut mungkin kena on ubat makan juga.
Tanda di bahagian belakang badan Nia
Kena sentiasa berjaga-jaga, risau pendarahan
Setakat ni alhamdulillah tak ada masalah untuk saya dan Nia. Cuma kena lebih berhati-hati. Jangan bagi kukunya panjang takut dia mencengkam kaki sampai luka.
Kalau keluar pun kadang pakaikan seluar panjang atau stokin panjang tu. Untuk elakkan terkena apa-apa benda tajam atau tergesel di mana-mana bahagian yang kita tak perasan.
Syukur juga makan minum Nia semua ok alhamdulillah. Nia pun aktif seperti bayi yang lain. Rawatan susulan Nia adalah 3 bulan sekali jumpa pakar kanak-kanak dan 5 bulan sekali bersama pakar kulit.
Haemangioma nampak semakin pudar
Bila dah masuk usia 10 bulan ini tanda itu dah makin pudar. Buat masa ni saya tak ada rawat apa-apa pun. Kalau ikut cadangan doktor pakar, pihaknya suruh sapu timolol gel di bahagian itu.
Tapi sekarang saya dah tak sapu. Ubat tu pun boleh tahan harganya. Kewangan kami pun tak berapa nak ada untuk ubat dia. Bagaimanapun, semakin dia besar, tanda itu semakin menunjukkan perkembangan baik untuk pudar dan tak merebak. Lagipun doktor kata tak mudaratkan dia, tak apa.
Rasanya baby yang lahir 2020 macam ramai juga yang kena macam ni. Sebab dah beberapa ibu-ibu hubungi saya tanya pasal ubat tu. Mana-mana farmasi memang tak jual, melainkan kena order. Hospital juga tak sediakan.
Ubat timolol tu cuma untuk kurangkan haemangioma ni, bukan untuk menghilangkan. Sebab anak saya ni boleh dikira agak drastik jugak la naiknya. Masa dalam umur sebulan tu dah nampak timbul sangat.
Harapnya seiring dengan usia Nia yang semakin besar, tanda lahir ini akan semakin berkurangan dan tidak akan beri apa-apa kesan bahaya lagi padanya. InsyaAllah.
Kredit: Fira Ahmad
**Mahu dapatkan keperluan anak pada harga istimewa dan jimat, klik di sini
(Pa&Ma D Parents adalah komuniti yang menghimpunkan semua yang bergelar ibu bapa & diwujudkan sebagai menyokong perjalanan mereka sepanjang membesarkan anak di era milenium dan akan berkongsi info, artikel dan pelbagai promo aktiviti or event dianjurkan oleh Pa&Ma. Join channel Telegram Pa&Ma D Parents (https://t.me/pamadparents)
Lubuk konten untuk papa dan mama paling lengkap di seeNI. Pa&Ma kini di seeNI. Download seeNI sekarang!
Anak-anak adalah cerminan daripada apa yang mereka lihat, dengar, dan rasakan daripada ibu bapa mereka. Ibu bapa bukan sahaja berperanan dalam mendidik dan memberi...