Dalam rumah tangga, siapa je tak pernah berselisih? Ada masanya bermasam muka, tarik muka, sampai tak bertegur seharian. Tapi percayalah, kunci rumah tangga kekal aman bukanlah tak bergaduh, tapi tahu macam mana nak cepat-cepat sejukkan hati dan maafkan pasangan.
Dua Kunci Emas Untuk Bahagia Sampai Syurga
Kalau nak rumah tangga kekal harmoni, ada dua benda simple tapi besar nilainya:
👉 Solat berjemaah
👉 Saling bermaafan sebelum tidur
Bila solat berjemaah, waktu itulah isteri bersalam dengan suami, mencium tangan sebagai tanda hormat pada ketua keluarga. Masa ni, hati lembut sendiri. Allah SWT campakkan kasih sayang dan keberkatan dalam rumahtangga tanpa kita sedar.
Kenapa Kena Saling Maafkan Sebelum Tidur?
Tak rugi langsung minta maaf sebelum tidur, sebab:
Tak Simpan Dendam Dalam Hati
Kadang kita tak perasan pun ada buat pasangan terasa hati. Dengan bermaafan, hati jadi lega, tidur pun lena.Belajar Jaga Hati Pasangan
Bila kita tahu ada benda yang dia tak suka, kita jadi lebih berhati-hati. Tak ulang silap yang sama. Hubungan jadi lebih matang dan peka.
Tidur Dengan Hati Bersih, Jiwa Tenang
Maafkan, lepaskan. Barulah tidur kita penuh rahmat, bukan penuh amarah. Allah SWT sayang orang yang lembut hatinya.
Kalau Tengah Marah, Ini Tipnya
Kalau rasa marah masih membuak, cepat-cepat istighfar. Ambil wuduk kalau perlu. Dan kalau mampu, baca doa memohon ketenangan hati. InsyaAllah, perlahan-lahan reda amarah tu.
Ingat Satu Perkara Ini, Wahai Hati
Andai kata ajal menjemput waktu kita tidur (minta dijauhkan), sekurang-kurangnya kita dan pasangan dah saling bermaafan. Tak ada lagi rasa bersalah, tak ada lagi beban di hati.
Lubuk konten untuk papa dan mama paling lengkap di seeNI. Pa&Ma kini di seeNI.
Download
sekarang!
Pelakon Zulkifli Ismail Dedah Nafas Terhenti Ketika Tidur, Jalani ‘Sleep Test’
Siapa yang tidak mengenali pelakon veteran Zulkifli Ismail, yang terkenal melalui siri Gerak Khas dengan watak ikoniknya, ASP Razlan, seorang pegawai polis yang berani membanteras jenayah tanpa gentar.
Terbaru menerusi Instagram miliknya, pelakon yang berusia 61 tahun ini berkongsi masalah kesihatannya apnea sehingga menyebabkan nafasnya terhenti ketika ditidur.
Berkongsi beberapa keping foto menunjukan dirinya selepas menjalani prosedur sleep studies.
“Alhamdulillah. Pagi tadi saya selesai menjalani prosedur sleep studies dan dibenarkan balik. Minggu depan jumpa doktor untuk mengetahui keputusan ujian.”
“Sleep studies dilakukan kerana saya sering mengalami gangguan pernafasan ketika tidur atau sleep apnea.”
“Ini termasuklah nafas terhenti beberapa kali sepanjang malam ketika tidur. Terima kasih kepada kawan-kawan yang prihatin dan mendoakan kesihatan saya.”
Sementara itu, dihantaran berbeza, pelakon veteran ini juga berkongsi keadaan dirinya yang menjalani prosedur kesihatan.
Bimbang ada yang risau keadaan dirinya yang dilengkapi wayar dan tiub, beliau menjelaskan keadaannya tidak membimbangkan.
“Malam ini saya rehat di sini. Tidur sambil menjalani ‘sleep studies’.
“Jangan risau. Tidak membimbangkan.”
PEMINAT TIIP DOA
Meninjau diruangan komen, rata-rata peminatnya mendoakan kesihatannya pelakon ini agar segera sihat.
Alhamdulillah semoga cepat sembuh
“Syafakallah… semoga cepat sembuh. boleh sambung episod loghat utara baru.”
“Semoga diberikan kesihatan berpanjangan bang”
View this post on Instagram
INFO TAMBAHAN
Gangguan pernafasan ketika tidur atau sleep apnea ialah keadaan di mana pernafasan seseorang terganggu berulang kali semasa tidur. Sleep apnea boleh berlaku dalam beberapa bentuk utama:
Obstructive Sleep Apnea (OSA):
Ini jenis paling biasa, berlaku apabila otot di bahagian belakang tekak relaks terlalu banyak, menyebabkan saluran udara tersumbat sebahagian atau sepenuhnya.
Central Sleep Apnea:
Berlaku apabila otak gagal menghantar isyarat yang betul kepada otot-otot pernafasan, jadi tiada usaha untuk bernafas buat seketika.
Complex Sleep Apnea Syndrome:
Kombinasi kedua-dua jenis di atas.
Tanda-Tanda Sleep Apnea:
Berdengkur kuat.
Rasa letih walaupun tidur cukup.
Terbangun dengan rasa tercekik atau nafas pendek.
Mulut kering atau sakit tekak bila bangun tidur.
Sakit kepala waktu pagi.
Sukar fokus atau cepat marah sepanjang hari.
Risiko Jika Tak Dirawat:
Tekanan darah tinggi.
Masalah jantung seperti serangan jantung atau strok.
Kencing manis.
Kemurungan dan masalah kognitif.
Rawatan Sleep Apnea:
Menggunakan alat seperti CPAP (Continuous Positive Airway Pressure) untuk membuka saluran pernafasan.
Pembedahan dalam kes tertentu.
Mengurangkan berat badan dan mengubah gaya hidup seperti elakkan tidur terlentang atau pengambilan alkohol sebelum tidur.
Kalau rasa ada simptom ni, lebih baik jumpa doktor sebab ia boleh menjejaskan kualiti hidup dan kesihatan secara keseluruhan.
Sumber: aktorzulkifli
Lubuk konten untuk papa dan mama paling lengkap di seeNI. Pa&Ma kini di seeNI.
Download
sekarang!
Puasa Mengikut Jam, Detoks Semulajadi Badan Dan Otak Lebih Cergas
Puasa bukan sekadar ibadah, tapi juga satu terapi untuk tubuh badan kita! Tahu tak, setiap jam kita berpuasa, badan akan melalui pelbagai proses pemulihan yang sangat bermanfaat?
Dari mengurangkan paras gula dalam darah hinggalah ke proses autophagy yang bantu melawan penuaan. Jom kita fahami apa yang berlaku dalam badan kita mengikut jam puasa menerusi perkongsian Dr Zubaidi Hj Ahmad
MANFAAT BERPUASA MENGIKUT JAM
4-8 JAM
Paras gula dalam darah menurun
Semua makanan telah meninggalkan perut
Insulin tidak lagi dihasilkan
12 JAM
Makanan yang dimakan telah habis dibakar
Sistem pencernaan mula berehat
Badan mula proses penyembuhan
Hormon Pertumbuhan Manusia (HGH) mula meningkat
Glukagon dilepaskan untuk menyeimbangkan gula darah
14 JAM
Badan mula menggunakan lemak yang disimpan sebagai tenaga
HGH meningkat dengan ketara
16 JAM
Badan mula meningkatkan pembakaran lemak
18 JAM
HGH melonjak naik
24 JAM
Proses autophagy bermula
Semua simpanan glikogen habis digunakan
Ketone dilepaskan ke dalam aliran darah
36 JAM
Proses autophagy meningkat sebanyak 300%
48 JAM
Proses autophagy meningkat sebanyak 30% lagi
Sistem imun mula menetap dan proses regenerasi bermula
Pengurangan tindak balas keradangan bertambah baik
72 JAM
Proses autophagy mencapai tahap maksimum
Jom kita buat diet Intermittent Fasting
Nampak tak betapa hebatnya manfaat berpuasa untuk kesihatan kita? Dari 4 jam hingga 72 jam, setiap masa yang kita berpuasa memberi peluang untuk badan kita pulih dan jadi lebih kuat. Jadi, tak kira untuk kesihatan fizikal atau rohani, puasa memang pilihan terbaik. Jom cuba Intermittent Fasting dan rasai sendiri perubahan positif dalam hidup anda!
Sumber: Dr Zubaidi Hj Ahmad
Lubuk konten untuk papa dan mama paling lengkap di seeNI. Pa&Ma kini di seeNI.
Download
sekarang!
Ibu Berpantang Terima PhD & Suami Pula Sambut Master UTM, Momen Paling Manis Di Pentas Konvo Bersama
Kisah Inspirasi Dr. Syazwina Muhammad Khir Pada Hari Konvokesyen
Dalam kehidupan berkeluarga, setiap orang punya momen yang menjadi detik paling bermakna. Namun bagi pasangan muda ini, majlis konvokesyen mereka bukan sekadar hari meraikan kejayaan, tetapi bukti bahawa cinta, ketabahan dan impian mampu bergerak seiring walau apa pun cabarannya. Itulah kisah penuh inspirasi Dr. Syazwina Muhammad Khir, 28, yang masih dalam tempoh berpantang namun tetap menggagahkan diri menaiki pentas menerima Ijazah Doktor Falsafah (PhD) dalam bidang Psikologi.
Lebih manis, suaminya Farhan Mohd Pauzi, 27, turut diraikan pada hari yang sama selepas menamatkan pengajian Sarjana Kejuruteraan Awam (Persekitaran) pada Istiadat Konvokesyen ke-69 Universiti Teknologi Malaysia (UTM). Hari tersebut menjadi saksi perjalanan pasangan ini yang bukan sahaja mengejar kejayaan akademik, tetapi juga membina keluarga dengan penuh kasih dan sokongan.
Detik Menyentuh Hati Di Dewan Sultan Iskandar
Di Dewan Sultan Iskandar, UTM Skudai, pasangan ini mencuri perhatian ramai. Melihat Dr. Syazwina Muhammad Khir berjalan perlahan dengan tubuh yang masih lemah berpantang, sambil menggenggam tangan suaminya naik ke pentas, suasana bertukar syahdu. Ketabahan seorang ibu muda ini benar-benar menyentuh hati.
Berjuang Siapkan Tesis Ketika Awal Kehamilan
Mengimbas perjalanan getirnya, Syazwina mengakui detik menyelesaikan pembetulan tesis bukanlah mudah lebih-lebih lagi ketika dirinya memasuki trimester pertama kehamilan.
“Untuk datang hari ini, saya akui masih penat. Letih dan sakit berpantang pun masih belum hilang… tapi saya tak sanggup lepaskan peluang ini. Ini impian saya sejak dulu,” luahnya penuh emosi.
Di saat tubuh mengalami perubahan, alahan yang datang tanpa dijangka, dan tekanan akademik yang menuntut kesempurnaan, Syazwina memilih untuk bertahan. Hari ini, segala jerih perih itu terbayar apabila dia berdiri megah sebagai seorang ibu muda, isteri dan kini pemegang PhD. Perjalanan Dr. Syazwina Muhammad Khir bukan sekadar akademik, tetapi juga perjalanan jiwa yang penuh kekuatan.
Cinta Yang Bermula Dengan Satu Soalan Spontan
Tidak kurang indah, perjalanan cinta pasangan ini juga punya kisahnya yang tersendiri.
Farhan tersenyum ketika mengenang detik awal perkenalan mereka. Semuanya bermula selepas pertemuan santai pada jamuan hari raya pada tahun 2023.
“Tanpa skrip, tanpa ayat berbunga… tiba-tiba Syazwina tanya, ‘Awak nak kahwin dengan saya ke?’” cerita Farhan sambil ketawa kecil.
Siapa sangka satu soalan berani itu mengikat takdir mereka. Tidak lama kemudian, mereka bertunang pada November dan bergelar suami isteri pada 27 April 2024.
Kini Bergelar Ibu Ayah Muda Dengan Impian Yang Tetap Menyala
Kehadiran cahaya mata sulung mereka, Maleek Addam, menambah seri dalam kehidupan berdua. Walau jadual semakin padat dengan tanggungjawab sebagai ibu dan ayah, impian mereka tidak pernah pudar. Syazwina berhasrat meneruskan kepakaran dalam bidang psikologi, manakala Farhan pula mahu melangkah lebih jauh dalam dunia penyelidikan.
Di sebalik penat lelah membesarkan anak kecil, pasangan ini tetap percaya—kejayaan bukan penghalang untuk berkeluarga, dan berkeluarga bukan alasan untuk berhenti mengejar impian. Sokongan antara satu sama lain menjadi kunci utama kepada kekuatan mereka.
Pasangan Muda Yang Menjadi Inspirasi Ramai
Kisah mereka bukan hanya tentang dua segulung ijazah. Ia tentang keberanian seorang wanita bergelar ibu, tentang pengorbanan suami yang setia menjadi tulang belakang, dan tentang impian yang terus hidup walau diuji oleh masa, penat dan tanggungjawab. Perjalanan Dr. Syazwina Muhammad Khir juga menjadi inspirasi kepada ramai ibu muda yang sedang berjuang dalam diam.
Tahniah buat Dr. Syazwina dan Farhan! Semoga kejayaan ini menjadi inspirasi buat ibu ayah muda di luar sana bahawa dengan sokongan dan kasih sayang, apa sahaja boleh dicapai.
Majalah Pa&Ma meraikan setiap perjalanan ibu ayah.
BACA LAGI : Yana Samsudin Hadiri Konvokesyen Dalam Pantang: Bukti Semangat Luar Biasa Seorang Ibu
Sumber : UTM Newshub
Lubuk konten untuk papa dan mama paling lengkap di seeNI. Pa&Ma kini di seeNI.
Download
sekarang!
