Bila jadi ibu, membebel ni automatik ada dalam diri. Kadang bukan nak membebel sangat tetapi ia berlaku tanpa sedar. Buat semua ibu-ibu sekali lagi nak tegaskan, jangan membebel! Bahaya..Bunyi macam menakutkan tapi jika kita tak cuba ubah keadaan ini boleh memudaratkan diri. Tak kisahlah dari aspek emosi atau kesihatan.
Kadang dah tabiat seorang wanita untuk membebel. Tapi jika kita kawal mungkin boleh. Masalahnya ramai juga yang cakap kalau tak membebel, suami dan anak-anak susah nak dengar cakap.
Apa kata kita positifkan sikit ‘membebel ‘itu dengan pendekatan lebih baik. Jika buat berterusan aura positif juga akan kuat dalam diri kita. Perkongsian dari Puan Wawa Shauqi yang juga penulis The Pro Parenting ini sangat bermanfaat.
Tenang. Tarik nafas. Ini info yang agak scary untuk kita para wanita. Yang mudah meluah perasaan ke mulut.
Rasa Nak Membebel Tahan Mulut
Waktu Dr Rizal tunjuk gambar ni di Neuroversiti Conference, dan bercerita… saya telan ayaq liyuq. Terkenang, entah berapa kali otak saya jadi macam dalam gambar ni.
Ini adalah gambar imbasan otak.
Gambar kiri ni adalah otak kita bila kita RASA marah.
Gambar kanan adalah otak kita bila kita SEBUT apa yang kita marah. Lihat bahagian ‘emotional regulation’ mengecut begitu.
Maknanya lepas ni kalau marah, tahan mulut dari membebel. Bayangkan otak kita boleh merosot bila membebel.
Sebenarnya bukan otak je. Satu badan kita akan terkesan bila kita marah.
Bila kita marah, Amygdala dalam otak kita jadi aktif.
Amygdala aktifkan Hipotalamus.
Hipotalamus aktifkan kelenjar Pituitari.
Dan kelenjar ini akan aktifkan 3 hormon stress, iaitu kortisol, adrenalin, noradrinalin.
Kortisol ini akan mengakibatkan otak kita kehilangan neuron di bahagian otak logik kita (korteks). Itu yang buat kita tak rasional bila marah.
Bukan di korteks je. Di hipokampus pun neuron kita habis mati kena bunuh. Menjadikan otak kita kurang kreatif dan pelupa sokmo.
Hormon gembira yang bernama serotonin pon hilang. Sampai kita lupa macam mana nak jadi gembira. Sikit-sikit nak marah. Sikit-sikit hal nak mengamuk.
3 hormon stress yang jahat itu, akan buat kita:
– Sakit jantung
– Bertambah gemuk kerana metabolism badan menurun
– Kulit bertambah kedut
– Mulut kering
– Imun badan menurun, risiko kanser meningkat
– Bertambah rabun
– Migrain dan sakit kepala
– Tulang jadi kurang mampat.
Uwaaaa…scary gila!
Bukan membebel je tau! Luah perasaan kat Facebook pun sama juga. Kita yang membaca pun boleh ikut jadi stress. So avoid that!
Nak Marah Cuba Juga Senyum
Nasib baik Dr Rizal bagitau, kita boleh lawan peningkatan hormon stress dengan tambahkan hormon gembira.
Agak-agak badan dah mula bergegar marahkan suami, terus senyum. Anak mula tumpahkan air, senyum. Bila mulut rasa bergetar nak membebel, senyum.
Senyum paksa pun tak apa. Biar otot kita hantar signal untuk keluarkan hormon gembira.
Bila berjaya senyum, tarik nafas. Bernafas perlahan, supaya jantung kita yang rasa nak pecah tadi kembali berdegup normal.
Dr Rizal ada tunjuk satu gambar comel ni. Gambar tupai sedang peluk bunga kuning. Mukanya dilepek di atas kelopak bunga. Bukan main bahagia mukanya. Gambar tu ditangkap oleh wartawan NatGeo.
Rupanya, sebelum tu, tupai tu dikejar ular. Nasib tupai baik, ular tu masuk sungai dan tak naik-naik dah. Lepas dari tu, tupai tu segera cari sekuntum bunga untuk dipeluk. Habis peluk, dia berlalu dengan riang.
Rupanya, haiwan pun ada cara dia untuk meredakan emosi yang kacau.
Kita pun nampaknya kena jadi macam tu. Biasakan tengok benda indah. Lazimi mulut dengan kata-kata positif. Cari bau wangi untuk dicium.
Jangan Sebut Benda Yang Kita Tak Suka
Sebut benda positif yang nak anak kita jadi. Macam mak pak kita dulu, selalu panggil kita “Anak bertuah” bila diorang marah, kan.
“The brain has its own way to process language.
Words can change your gene.”
Betullah apa yang suami saya selalu sebut.
“Bila marah, jangan sebut benda yang kita tak suka anak buat. Sebut kualiti yang anak kita ada. Atau benda baik yang dia perlu buat.”
Jangan kata awak-awak. Saya sendiri pun rasa susah nak buat. Benda baik memang susah. Bila selalu praktis, insya Allah jadi mudah.
Jadi lepas ni, nampak anak bergaduh, peluk mereka.
Instead of cakap “Mama tak suka tengok korang gaduh”, tukar.
“Mama lagi suka tengok korang sayang-sayang.”
Instead of cakap “Kenapa yang malas sangat ni.”
Jeritlah dengan happy “Alangkah baiknya anak mama ini rajin membantu.”
Abang-abang kalau nampak isteri ketung-ketang-ketung-ketang hentam kuali, do something.
Nak nyanyi lagu Hindustan ke, nak puji ke, nak peluk ke, nak geletek ke. Buatlah apa-apa untuk usaha bagi muka bini keluar senyum dulu. Lepas tu tanya elok-elok kenapa hentam kuali sampai gitu sekali.
Lepas tu, pandai-pandai you all lah macam mana nak extend bahagia tu. Haha!
Kredit: Wawa Shauqi
Yang Nak Jadi Awesome, Bertenang & Solehah.
t.me/wawashauqi
(Pa&Ma D Parents adalah komuniti yang menghimpunkan semua yang bergelar ibu bapa & diwujudkan sebagai menyokong perjalanan mereka sepanjang membesarkan anak di era milenium dan akan berkongsi info, artikel dan pelbagai promo aktiviti or event dianjurkan oleh Pa&Ma. Join channel Telegram Pa&Ma D Parents (https://t.me/pamadparents)
Pa&Ma dengan kerjasama 9 bulan 10 hari nak bagi webinar PERCUMA tanda terima kasih atas sokongan follower semua selama ini.
Webinar ‘Aku Tak Takut Beranak’ menampilkan barisan speaker-speaker hebat dan berpengalaman dalam bidang keibubapaan seperti Ustaz Don, Ustaz Kazim Elias, Dato’ Dr Fazley Yaakob, Dr Rizal Abu Bakar, Dr Maiza Tusimin dan Dr Afida Sohana.
Selain berpeluang menceduk ilmu yang dikongsi, anda juga berpeluang memenangi hadiah cabutan bertuah sebab ada 70 hadiah best yang ditawarkan termasuklah sebuah handphone.
So apa yang anda kena buat untuk dapat HADIAH CABUTAN BERTUAH tu? Just daftar je kat sini https://toko.ideaktiv.com/product/webinar-aku-tak-takut-beranak/
FREE je tau Webinar ni!!
Download seeNI sekarang!
KLIK DI SEENI
Makin Rasa Nak Marah Kena Makin Kuat Peluk Anak. Baru Hati Cepat Tenang
Anak yang mudah marah atau sentap tak tentu pasal ni sebenarnya ada masalah emosi. Sama ada dia terlalu penat atau terlalu stres sehingga emosi meletus.
Jangan tunjuk bos pula!
Dalam hal ini, apa yang perlu ibu bapa lakukan. Adakah kena naik suara untuk bagi anak berhenti dari merajuk atau buat perangai. Ingat anak yang cepat marah sebab emosinya tak stabil. Ibu bapa kena faham apa pendekatan yang boleh buatkan mereka rasa sedemikian.
Perkongsian dari Mohd Fhais yang juga seorang penulis mengenai tip keibubapaan boleh dijadikan panduan.
Semalam annur rania balik dari sekolah saya dah perasan dia bad mood dan kurang aktif. Pada pandangan saya dia letih otak sebab ada exam di sekolah.
Panggil main kat luar rumah pun dia tak nak. Selalu pantang di pelawa, laju je dia keluar. Barangkali memang penat betul tu. Saya biarkan saja.
Sampai ke malam begitu. Malah makin parah. Tup tup tiba waktu nak makan dia meletus!
Mamanya suruh dia ambil kerusi bawa meja makan duduk sekali dengan aisy. Aisy pula pantang dengar, dia pula berlari nak ambil kerusi tu.
Masa tu rania dah mengamuk. “Kan mama suruh kakak ambil, aisy tak payah ambil”
Tak bergerak gerak juga. Saya pun datang angkat kedua dua kerusi bawa ke meja makan. Ingat dah selesai drama tadi, rupanya tidak.
Annur rania dengan tidak semena mena tinggi suara,
“Kenapa papa ambil kerusi tu, kan mama suruh kakak ambil?”
Lepas cakap terus berlari masuk bilik, meniarap atas katil, kepala tangkup ke bantal, di selangi dengan tangisan sayu teresak esak.
Saya pun apa lagi, memang la rasa marah membuak buak. Dah la dia yang buat perangai, kita tolong redakan keadaan, kita pula kena marah, lepas tu dia pula yang menangis. Tak boleh jadi ni!
Dalam kepala otak memang tak fikir lain dah, rasa nak tunjuk siapa bos!
Bergegas masuk bilik, buka pintu dengan suara garang saya panggil ANNUR RANIA!
Berderau jantung, meleleh air mata dan sayu rasa hati bila saya nampak annur rania angkat kepala melihat saya dengan raut wajah yang sangat sedih sekali.
Tak sampai 2 minit pun menangis tapi air mata bercucuran macam hujan dan kelopak mata atas bawah kemerah merahan tu tanda ini tangisan responsif bukan manipulatif.
Mulanya dia pandang muka saya kaku tanpa kata apa-apa.
Saya pun cuba sekali lagi, kali ni saya turunkan nada suara dan tukar dari bercakap kepada bertanya, “Rania ok?”
Terus dia berlari ke arah saya dan peluk dengan kuat sekali. Tangisan yang bunyi sayu tadi dah jadi bergema. Kuat dan lantang. Lepaskan la nak, lepaskan semua emosi yang terpendam tu. Jangan di simpan lagi!
Sambil menangis sambil berkata,
“Rania minta maaf papa, rania tak sengaja”, rania
“Ok sayang, papa dah maafkan tapi jangan buat lagi tau!”, saya
“Ok papa”, rania
Happy ending. Rania pun terus keluar makan dengan aisy. Walaupun makan tak habis, tapi drama tadi habis. Sungguh melegakan.
Kadang kadang kita lupa yang anak kita ni dah tak ada siapa siapa lagi. Dia hanya ada kita je dalam dunia ni.
Gembiranya dia balik pada kita. Sedih pun dia balik pada kita juga. Serba serbi kita tempat dia tuju segalanya.
Jadi kita dahulu kena fahami anak. Bila dia sedih mesti ada sebab, bila dia marah marah mesti ada sebab. Mustahil emosi boleh bergolak sendiri kalau tak ada angin.
Anak tak perlukan bos yang sentiasa betul tapi anak perlukan mak ayah yang sentiasa ada untuk di peluk dan di cium saat diperlukan.
Makin marah, makin kuat peluk anak kerana itu adalah bius ketenangan setiap anak.
Sumber: Mohd Fhais
Anak pun manusia juga ada hati dan perasaan bukan robot!
Download seeNI sekarang!
KLIK DI SEENI
“Smiggle dan At-Takathur”, Didik Anak Jangan Bermegah Dengan Kemewahan Sejak Kecil, Ni Tanggungjawab Kita!
Hari ni mama berlumba-lumba nak penuhi permintaan anak. Belikan beg, bekas air, bekas pensil dan pelbagai aksesori berjenama. Tak salah pun jika berkemampuan, namun janganlah didik anak kita untuk bermegah-megah dengan orang lain yang tidak mampu.
Kita sebagai ibu bapalah perlu berperanan untuk mendidik anak kita sejak kecil. Perkongsian wanita bernama Liyana Nazli ini memang menarik. Banyak benar dalam kata-kata dan perkongsiannya beliau.
Smiggle dan At-Takathur
“Hari tu ayah saya bawak saya tidur hotel. Best… ada swimming pool!”
“Jomlah naik kereta saya. Best tau, kereta saya ada TV. Ada video kartun. Kereta ayah awak ada?”
Berdesing telinga, berdarah-darah rasa hati bila dengar ayat tu keluar daripada mulut anak sendiri masa bersembang dengan kawan-kawannya. Eh, ibu tak ajar tau awak eksyen dengan kawan macam ni? Huk!
Nak jegil mata dari jauh pun dia bukannya faham. Sebab dia tak rasa dia sedang buat satu kesalahan pun. Jadi kita yang dewasa inilah perlu tegur dan beritahu. Maka saya biarkan dulu. Saya rancang nanti ada peluang bersendiri dengan dia, saya akan tegur.
Suatu malam saya sedang tasmi’ hafazan surah lazimnya. Malam itu giliran Surah At-Takathur. Lepas dia habis tasmi’ saya ajak dia baca maksud surah itu. Saya hulur terjemahan Al-Quran dan minta dia bacakan sendiri maksudnya.
‘Bermegah-megahan telah melalaikan kamu. Sehingga kamu masuk ke dalam kubur.’
Ayat pertama dan kedua surah tersebut. Saya tanya dia apa maksudnya bermegah-megah. Dia cakap tak tahu. Saya terangkan bermegah-megah itu sifat menunjuk-nunjuk kelebihan diri, sentiasa mahu lebih daripada orang lain dengan niat berlumba-lumba. Tak kiralah lebih dari segi harta ke, kepandaian ke, keturunan ke… Saya bagi contoh dengan meniru semula ayatnya kepada kawan sebelum itu. Dia tunduk. Mungkin mula rasa bersalah.
“Ayyash rasa, kenapa bermegah-megah tu melalaikan? Angkat bahu. Tak tahu.
“Sebab bila kita duk sibuk hitung kelebihan harta kita, kehebatan diri kita, kita tak kisah dah pasal orang sekeliling kita kan? Mereka mungkin tak mampu pun nak ada apa yang kita ada. Mereka mungkin nak makan pun tak cukup, apa lagi nak pergi tidur hotel macam Ayyash. Ayyash tahu tak balasan orang yang suka bermegah-megah?”
Dalam ayat seterusnya Allah cerita, balasan untuk orang yang bermegah-megah dengan dunia sehingga lalai untuk kejar akhirat ni, tempatnya di neraka Jahiim. Saya hanya sebut sepintas lalu sahaja ayat itu kepada anak. Tidak terlalu ditekankan. Belum sesuai lagi. Cukuplah dia tahu perbuatan bermegah-megah itu suatu perbuatan yang Allah tegah. Yang saya tekankan ialah ayat terakhir. Yang lebih dekat dan sesuai dengan jiwanya yang masih amat muda.
‘Kemudian kamu pasti akan ditanyai pada hari itu tentang kenikmatan (yang kamu megah-megahkan di dunia itu).’
“Nanti kat akhirat Allah tanya, Ayyash buat apa dengan kelebihan yang Allah bagi pada Ayyash. Allah bagi Ayyash hidup senang, Ayyash ada tolong orang tak? Allah bagi Ayyash pandai, Ayyash ada guna untuk Islam tak?”
Makin tunduk kepalanya. Aduh! Rasa bersalahlah pulak! Maaflah, tapi ibu perlu tegur awak masa awak masih kecil ni. Nanti dah besar, dah jadi buluh lagi susah nak dibetulkan. Tak mahulah ada mindset ‘alah… budak memang macam itu. Kecik lagi, tak apa.’ Sedar tak sedar yang kita duk pandang kecil itu tadi, tiba-tiba dah besar dah.
Megah Dengan Kemewahan
_________________________________________________________
Musim-musim orang duk bincang pasal patut dak beli Smiggle yang mahal kat anak-anak ni mengingatkan saya kepada perbualan di atas dengan Ayyash.
Saya rasa masalahnya bukan pada barang mewah tu. But how you carry yourself when you have something that others don’t have. Do you carry yourself with pride or you stay humble? You’ll stay humble no matter how valuable your possessions, as long as the world is only in your hand. Not your heart. Anda akan gunakan kelebihan yang ada untuk bantu orang lain yang kekurangan.
Dan dalam keadaan anda tak memiliki apa yang orang lain ada, bagaimana anda menanggapi kelebihan yang ada pada orang lain. Will you be happy for them? Or do you envy them? Ada hasad tak? Hasad ni ialah dia tak suka orang ada lebih, tapi dia tak mahu pun kelebihan orang tu. Lebih teruk, dia akan cuba hilangkan kelebihan yang ada pada orang tu. Bahaya orang yang ada hasad dalam hati ni. Allah sebut dalam surah Al-Falaq untuk kita berlindung daripada mereka yang hasad ni.
Kita nak anak kita tahu yang harta kemewahan ni tak memberi nilai pada diri seseorang sebab Allah tak pandang pun semua tu. Jadi soalannya, macam mana kita nak ajar anak yang dunia itu hanya di tangan, jangan sampai masuk ke dalam hati?
Sebab kita yang dewasa ni pun kadang-kadang confuse dengan perkara ni. Kita sendiri pun tanpa sedar nilai orang lain dengan neraca dunia. Dia kerja bagus dak, dia ada banyak duit dak, rumah dia besar dak….dan macam-macam lagi. Huuu…
Anak kita ialah cerminan diri kita. Dalam duk besarkan anak-anak ni banyak sebenarnya muhasabah diri sendiri. Sobs!
Kredit: Liyana Nazli
Download seeNI sekarang!
KLIK DI SEENI
Tengok Saat Bersalin, Masa Memasak, Lipat Kain Tetap Jatuh Cinta Pada Isteri. Begitulah Cara Suami Sepatutnya
Pendakwah terkenal di media sosial, Ustaz Ebit Lew menerusi perkongsianya di instagram mengucapkan selamat hari lahir kepada isteri.
[Baca: Jangan Harapkan Isteri 100%, Suami Perlu Sediakan 5 Persediaan Ini Untuk Sambut Anak Sulung]
Namun yang menarik perhatian ramai, cara Ustaz meluahkan perasaan cintanya kepada bidadari yang satu. Begitu indah pertuturan seorang suami yang sentiasa mendoakan isteri dalam setiap sujudnya.
Dia turut berkongsi video menyambut hari lahir isterinya. Video tersebut mendapat tontonan sebanyak 200 ribu daripada para pengikut di instagram.
Bidadariku, selamat hari lahir sayang. Terima kaseh yer sudi menemani perjalanan di dunia yang sementara ini dalam menuju kehidupan selamanya di sana nanti. Redha Allah. Bidadariku, melihatmu menyejukkan hati abang. Memegang tanganmu membuat rasa syukur. Cian sayang selalu penat dan selalu berkorban siang malam. Dari mula nikah sehingga hari ini
Setiap malam dan lepas solat Fardhu abang sentiasa sebut nama bidadari sayang dalam doa abang. Ya Allah inilah bidadariku. Betapa diriku sayang padanya. Berkali-kali jatuh cinta padanya. Sayangilah dirinya ya Allah. Tengok saat bersalin jatuh cinta. Saat menemani masak rasa jatuh cinta. Teman lipat kain jatuh cinta. Berjalan dekat pasaraya cari sudut berdua untuk bercinta. Dalam kereta memegang tangan rasa bercinta. Dapat buka tutup pintu kereta untuknya rasa jatuh cinta. Saat demam dan sakit saling menemani rasa jatuh cinta. Saat berdakwah dan sedih sama-sama doa menangis jatuh cinta. Jatuh cinta masa sama-sama buat Ta’lim. Jatuh cinta masa sama-sama lapar dan susah demi agama ini
I love u sayangku bidadari. Tenkiu yer bidadariku. I love u sayang. I love u bidadariku. Selamanya. Luv u till jannah. Sebak rindu sayang padamu dunia dan akhirat. Terima kaseh atas segalanya. Terima kaseh ya Allah atas anugerahmu ini-ebitlew 17/6 Birthday bidadari tercinta
Rata-rata netizen bahagia melihat pasangan ini dan mendoakan agar pasangan ini terus bahagia hingga ke Jannah. Sikap ustaz juga boleh dijadikan panduan buat suami isteri di luar sana.
Bahagianya dapat suami yang selalu menghargai
Bahagianya bila dapat suami yang selalu menghargai
Suka sangat tengok pasal ustaz
She so lucky
Sumber: Ebit Lew
Download seeNI sekarang!
KLIK DI SEENI
