Ramai ke bagi anak makan buah epal yang dikupas kulitnya? Menurut Dr Mazliana Mazlan, sebelum tahu yang kulit epal mengandungi quercetin, beliau pun berbuat demikian juga.

Nak tahu kenapa pentingnya buah epal yang tak dibuang kulit, ikut perkongsian beliau.

Pada saya, kulit epal berkemungkinan besar tercemar dengan penggunaan wax yang berlebihan dan juga saki baki racun perosak. Maka, saya akan kupas kulit epal sebelum beri anak makan. Ini cerita sebelum saya tahu tentang kandungan quercetin yang ada pada kulit epal.

Apa itu quercetin?

Quercetin merupakan booster untuk otak. Bantu tingkatkan focus anak waktu belajar. Itu sebabnya epal antara salah satu buah yang patut kita bekalkan untuk anak ke sekolah. Untuk kita ibu ayah pun boleh dimakan sebagai snek sewaktu bekerja.

Jadi macam mana nak terus makan epal berserta kulitnya tanpa perlu risaukan wax berlebihan dan juga saki baki racun perosak?

1. Cari epal organik

Saya faham, kita semua ada bajet yang berbeza. Kalau mampu, boleh cari yang organik. Saya biasa cari yang bukan organik, selain dari negara China (dengan isu tanahnya yang toksik) dan USA (dengan isu GMO yang berleluasa).

Pun begitu, epal organik tiada juga jaminan ia bebas sepenuhnya dari wax dan racun perosak. Biasanya masih ada juga cuma dalam kuantiti yang sedikit.

2. Rendam, gosok dan bilas

Ada banyak cara rendaman. Boleh rendam dengan;
– Soda bikarbonat
– Lemon
– Cuka

Mana-mana pilihan boleh digunakan, ikut kesesuaian dengan bahan apa yang ada di rumah kalian.

Campurkan 1 – 2 sudu bahan di atas bersama dengan 1 liter air. Rendam selama 15 – 20 minit. Gosok-gosok manja epal dengan berus atau span untuk hilangkan wax. Kemudian bilas dengan air.

Cara ini bukan terhad pada pada epal saja ya. Semua jenis sayuran dan buahan lain pun kalian boleh praktikkan kaedah ini juga.

Antara sayuran dan buahan lain yang berkemungkinan mengandungi wax;
– Lemon
– Brokoli
– Pear
– Tomato
– Terung
– Timun

Boleh kita praktik bersama lepas ni, bagi anak makan epal berserta kulitnya untuk dapat khasiat maksimum dari sebiji buah epal.

Kredit: Mazliana Mazlan
Follow telegram t.me/sembangsihat untuk perkongsian lebih tentang pemakanan dan gaya hidup sihat anak-anak dan keluarga.

Mama jom rileks jap, klik link ni!

Tinggal beberapa hari sahaja lagi webinar Mama Tak Penat Susukan Anak akan berlangsung. Tahniah & terima kasih admin ucapkan kepada 1000 orang yang sudah mendaftar sebagai peserta webinar terbesar ini.

Mohon semua peserta untuk join Telegram Group Mama Tak Penat Susukan Anak di https://t.me/joinchat/a_u8xHQS-09mZDA1 kerana kita akan update segala info, itinerary webinar, pemenang cabutan bertuah, cara nak menang hadiah kuiz semasa webinar. Jadi penting ya untuk semua peserta join Telegram webinar. Bagi yang belum daftar sebagai peserta webinar, anda boleh daftar di https://toko.ideaktiv.com/product/webinar-mama-tak-penat-susukan-anak/ kemudian terus join grup Telegram webinar ya.

(Pa&Ma D Parents adalah komuniti yang menghimpunkan semua yang bergelar ibu bapa & diwujudkan sebagai menyokong perjalanan mereka sepanjang membesarkan anak di era milenium dan akan berkongsi info, artikel dan pelbagai promo aktiviti or event dianjurkan oleh Pa&Ma. Join channel Telegram Pa&Ma D Parents (https://t.me/pamadparents)

Jika dulu di waktu kecil kita digelar ulat buku. Kini istilah ulat buku bagi anak-anak kita makin jarang didengari. Semuanya kerana hadirnya gajet yang membuat anak hilang minat untuk membaca.

Mak ayah jangan jadikan gajet sebagai pembelajaran mutlak. Pilihkan buku-buku pelbagai jenis untuk mengalihkan perhatian anak. Ini tip memilih buku yang baik, perkongsian dari Ahli Terapi Cara Kerja, Siti Aisyah Rozalli.

Ramai sebenarnya mommies yang tanya saya. Buku macam mana sesuai untuk anak-anak?

Sebab pemilihan buku yang betul, akan membantu anak kita untuk menguasai banyak kemahiran. Dan lagi best, BUKU BOLEH BUAT ANAK TINGGALKAN HANDPHONE. Serius!

Hari ni kita share dulu Tips Pilih Buku untuk anak umur 2 – 4 tahun. Tapi, tips yang sama boleh saja digunakan untuk anak umur lebih kurang 18 bulan hingga lah anak tu umur lebih kurang 8 tahun.

1. Ada pengulangan bunyi

Bunyi tau. Bukan perkataan. Bunyi. Macam “Snip! Snip!”, “Ding! Dong!” Kenapa bunyi?

Sebab anak-anak akan teruja dengan bunyi! Anak-anak akan senang ingat bunyi. Dan anak-anak akan integrasikan bunyi dengan pergerakan berkait. Kita sedang bantu anak secara MULTISENSORY LEARNING.

2. Ada High Interest Subject
Maksudnya, ada gambar objek yang anak minat dan anak mudah relate. High Interest Subject ni, akan buat anak automatik mahu “matching” kan dengan objek sebenar yang dia ada. Maka, anak akan boleh kaitkan gambar dengan keadaan persekitaran.

Kita akan tingkatkan “alertness” anak terhadapa sekelilingnya. High Interest Subject ni jugalah yang akan buat anak kita lupakan handphone!

3. Beri Anak Pilihan
Membuat pilihan yang betul dan sesuai dengan diri sendiri akan membantu meningkatkan self-esteem anak tau.

Buku cerita yang didik anak buat pilihan, akan tingkatkan kecerdasan intrapersonal anak tau. Anak akan lebih mudah kenal diri.

4. Didik Anak Luah Perasaan
Antara masalah biasa anak-anak, adalah mereka tak tahu macam mana nak luahkan apa yang mereka rasa.
Buku yang memberikan cara untuk luah perasaan takut, sedih, marah atau kita panggil “BIG EMOTIONS” akan bantu anak untuk belajar menguruskan emosi.

5. Didik Anak Kerjasama
Bertolak ansur, berkongsi dan bertoleransi adalah kemahiran yang anak perlu belajar dari pengalaman dan contoh positif.

Buku yang mendidik dan memberikan contoh positif berkaitan perkara ini, tanpa “highlight” berlebih-lebihan, dan bukan menjadikan “orang dewasa sebagai hero”, tapi mengetengahkan anak-anak yang bijak membuat keputusan, akan mendidik anak tingkah laku positif ini.

Menarik: Hadiah Tu Bonus, Isteri Tak Perlukan Penghargaan, Cukup Sama-Sama Ambil Berat Soal Anak

Tak sabar tunggu baby lahir, nak persiapkan mental dan fizikal sebelum si manja lahir nanti. Mahu belajar segalanya tentang ilmu persediaan urus bayi selepas lahir? Jom sertai E-Workshop Pa&Ma: Misi Mama Sambut Baby! Daftar sekarang di https://toko.ideaktiv.com/product/pama-e-workshop-misi-mama-cantik-sihat/

Bijaknya Adik Huzaifah dan ibunya, Ustazah Aishah melakukan solat Subuh dengan tertib rukunnya. Semoga adik-adik BK rajin mendirikan solat, kerana solat tiang agama tau!

Pa&Ma D Parents adalah komuniti yang menghimpunkan semua yang bergelar ibu bapa & diwujudkan sebagai menyokong perjalanan mereka sepanjang membesarkan anak di era milenium dan akan berkongsi info, artikel dan pelbagai promo aktiviti yang dianjurkan oleh Pa&Ma. Join channel Telegram Pa&Ma D Parents (https://t.me/pamadparents) atau channel Telegram Pa&Ma (https://t.me/majalahpama) sekarang!

Dekorasi bilik anak lelaki yang penting boleh guna sampai dewasa. Memiliki ruang peribadi yang selesa dan dihias menarik pastinya memberikan lebih inspirasi kepada sesiapa sahaja apatahlagi buat si anak kecil.

Berbanding anak perempuan, dekorasi untuk bilik anak lelaki sebenarnya lebih ringkas dan mudah. Namun, jangan ambil mudah dan ada beberapa panduan yang boleh diguna pakai oleh ibu bapa bagi memudahkan proses dekorasi anak bujang masing-masing.

Berikut tip yang dikongsikan oleh Anis Syuhada. Moga idea yang diberikan oleh pereka dalaman ini mampu membantu ibu-ibu memilih dekorasi yang sesuai untuk anak lelaki masing-masing.

TIP DEKORASI BILIK ANAK LELAKI

Lazimnya kita tahu anak lelaki lebih ringkas. Mereka ada satu benda yang disukai atau fokus untuk ruangan mereka.

Bila kata cat semua orang akan cat. Bila kata beli perabot semua akan tetap beli. Bezanya adalah atas pemilihan yang kita buat bila kita combine tema, warna, saiz, perabot maka akan terjadi hasil yang kita sudah gabungkan tadi.

Sebenarnya setiap darinya ada langkah yang kita perlu ikut iaitu:

1- Tentukan TEMA, pilih satu untuk jadikan karakter utama dalam bilik tersebut.

2- Tentukan SAIZ PERABOT yang diperlukan contoh single, super single atau twin sharing atau triplet mengikut keluasan bilik.

3- KEPERLUAN YANG PERLU ADA dalam bilik contohnya tempat belajar, ruang simpan mainan, ruang display koleksi, ruang solat, ruang bermain, ruang baju, ruang bersiap, ruang tuala dan gantungan.

4- LIGHTING pastikan ada dua pencahayaan iaitu cozy effect warm lighting dan downlight cool white. Mungkin anak takut tidur bilik sendiri tapi bila kita wujudkan ruangan yang cozy dan warm, secara automatik anak-anak menerima baik dan mula berdikari di ruangan sendiri.

5- PEMILIHAN WARNA haruslah lembut dan tenang untuk impak yang lebih luas dan tenang. Hadkan penggunaan warna. Highlight pada aksesori sahaja contohnya gambar, quilt cover, carpet untuk menceriakan ruang. Boleh pilih warna cat base grey ( twilight @ edelweiss by Jotun).

Pendek kata less is more simple. Dekorasi bilik yang ringkas ini sampai bujang nanti pun masih boleh guna. Kegunaan untuk jangka masa panjang.

Sumber: Anis Syuhada

Untuk lebih banyak info terkini jom sertai Telegram Pa&Ma D Parents (https://t.me/pamadparents) atau channel Telegram Pa&Ma (https://t.me/majalahpama) sekarang!