Di sebalik senyuman seorang ibu yang baru menyambut kelahiran anak, ada kalanya tersimpan perjuangan yang tidak mampu dilihat oleh mata. Kemurungan selepas bersalin adalah antara perjuangan yang pernah dikongsikan secara terbuka oleh pelakon Hollywood terkenal Hayden Panettiere.
Nama besar siri Heroes itu pernah berkongsi mengenai masalah kesihatan mental yang dialaminya sebagai seorang ibu, termasuk postpartum depression (PPD) selepas melahirkan anak perempuannya, Kaya, pada tahun 2014.
Hayden Dakwa Sukar Bina Emosi Dengan Anak
Melalui perkongsiannya menerusi podcast On Purpose bersama Jay Shetty, Hayden mendedahkan bahawa dia mula mengambil alkohol apabila berasa sukar untuk membina hubungan emosi dengan bayinya yang baru lahir.
“Saya tidak dapat membina hubungan dengannya seperti yang saya tahu sepatutnya, dan saya sentiasa dibelenggu tekanan serta keresahan. Apa yang saya lakukan untuk menekan perasaan-perasaan itu bukanlah sesuatu yang normal dan ia juga tidak sihat,” katanya.
Pada awalnya, Hayden hanya menerima rawatan bagi masalah penyalahgunaan bahan yang dialaminya. Tiada sesiapa yang berbincang dengannya mengenai PPD.
“Saya sentiasa bermimpi untuk menjadi seorang ibu. Saya mempunyai gambaran yang begitu indah dalam fikiran tentang bagaimana semuanya akan berlaku.
Tetapi selepas saya melahirkan anak perempuan saya, saya tahu ada sesuatu yang sangat tidak kena.
Masih banyak stigma mengenai kemurungan selepas bersalin dan masih ramai yang salah faham mengenainya.
Saya tidak dapat membina hubungan dengannya seperti yang saya tahu sepatutnya. Saya sentiasa dibelenggu tekanan dan keresahan. Saya juga kerap menangis,” katanya.
“Saya Tak Pernah Diberitahu Tentang PPD” – Hayden
Malah katanya lagi, dia tidak pernah diberitahu mengenai masalah PPD itu sebelum ini.
“Saya sendiri tidak tahu apa yang sedang berlaku kerana sebelum itu, saya tidak pernah berada di sekeliling sesiapa yang pernah mengalami kemurungan selepas bersalin.
Ibu saya, wanita-wanita dalam hidup saya, tiada seorang pun pernah bercakap mengenainya. Semua cerita yang saya dengar hanyalah tentang detik-detik indah yang penuh dengan kegembiraan dan kasih sayang.
Apabila anak perempuan saya berusia kira-kira empat bulan, akhirnya saya pergi berjumpa Vlad dan berkata, ‘Saya perlukan bantuan. Saya tak boleh terus hidup begini.”
Apa Itu Postpartum Depression (PPD)?
Postpartum Depression (PPD) atau kemurungan selepas bersalin ialah masalah kesihatan mental yang boleh berlaku selepas ibu melahirkan bayi. Ia bukan sekadar rasa penat atau sedih biasa, sebaliknya boleh menyebabkan ibu berasa murung, cemas, mudah menangis, sukar tidur dan sukar membina hubungan emosi dengan bayi.
PPD juga berbeza daripada “baby blues” yang biasanya pulih dalam tempoh sekitar dua minggu. PPD boleh berlarutan lebih lama dan mengganggu kehidupan harian serta kemampuan ibu menjaga diri dan bayi.
Menurut Pertubuhan Kesihatan Sedunia (WHO), masalah kesihatan mental selepas bersalin boleh memberi kesan kepada wanita di seluruh dunia. Jika tidak dikenal pasti dan dirawat, masalah ini boleh menjejaskan kesejahteraan ibu, hubungan ibu dan bayi serta perkembangan anak.
Sokongan Penting Buat Ibu Yang Mengalami Kemurungan Selepas Bersalin
Kadangkala ibu sendiri mungkin tidak menyedari bahawa apa yang sedang dialaminya adalah kemurungan selepas bersalin. Sebab itu, pasangan, keluarga dan orang terdekat memainkan peranan yang sangat penting sepanjang tempoh ini.
Antara bentuk sokongan yang boleh diberikan ialah:
Dengar tanpa menghakimi
Beri ruang kepada ibu untuk meluahkan perasaan tanpa menyalahkan atau menganggap emosinya berlebihan. Ada kalanya seseorang ibu hanya memerlukan ruang yang selamat untuk menceritakan apa yang sedang dirasainya.
Anda mungkin berminat dengan
Bantu menguruskan bayi dan kerja harian
Bantuan kecil seperti menjaga bayi seketika atau menguruskan kerja rumah boleh memberi peluang kepada ibu untuk berehat. Keletihan fizikal yang berpanjangan juga boleh menjadikan tempoh selepas bersalin lebih mencabar.
Beri ibu ruang untuk menjaga dirinya
Tidur dan rehat yang mencukupi serta masa untuk diri sendiri sangat diperlukan dalam proses pemulihan. Keperluan ibu juga tidak seharusnya diketepikan hanya kerana seluruh perhatian keluarga kini tertumpu kepada bayi.
Galakkan mendapatkan bantuan profesional
Kemurungan selepas bersalin boleh dirawat melalui sokongan psikologi, terapi dan, jika diperlukan, ubat-ubatan berdasarkan nasihat profesional kesihatan.
Pengalaman yang pernah dikongsikan Hayden turut menunjukkan mengapa perbualan mengenai kesihatan mental ibu selepas melahirkan anak sangat penting.
Kongsi Lebih Banyak Pengalaman Tentang PPD
Lebih banyak kesedaran mengenai kemurungan selepas bersalin juga boleh membantu ibu dan ahli keluarga mengenali tanda-tandanya lebih awal. Mendapatkan penilaian daripada profesional kesihatan adalah langkah penting apabila simptom berpanjangan, semakin teruk atau mula mengganggu kehidupan harian.
Sokongan daripada pasangan dan keluarga pula boleh menjadi sebahagian penting daripada proses pemulihan. Paling utama, ibu yang sedang bergelut dengan kesihatan mental selepas melahirkan anak perlu diberi peluang untuk bersuara dan mendapatkan bantuan yang sewajarnya.
Sumber: .Northeastern Global News
Lubuk konten untuk papa dan mama paling lengkap di seeNI. Pa&Ma kini di seeNI.
Download
sekarang!
