Dalam satu kajian menunjukkan 41.5% kanak-kanak di Malaysia tidak dapat tidur yang mencukupi. Tidur merupakan keperluan yang amak penting dan paling asas dalam perkembangan kanak-kanak.

Berdasarkan Maslow’s Hieraki tidur termasuk di dalam salah satu keperluan fisiologi yang paling penting untuk dipenuhi dengan baik.

Tidur bukan sahaja keperluan yang sangat penting bagi kanak-kanak tetapi bagi semua lapisan umur. Tetapi bagi kanak-kanak masa tidur mereka lebih panjang kerana mereka sedang dalam fasa membesar dan berkembang. Keperluan tidur yang tidak dijaga dengan baik akan memberi impak negative daripada sudut akademik dan juga sikap dan perangai mereka.

Berikut merupakan masa/jam tidur yang diperlukan bagi kanak-kanak:-

Umur 2 bulan ke bawah :12 – 18 jam

Umur 3 bulan – 1 tahun : 14 – 15 jam

Umur 1-3 tahun : 12 – 14 jam

Umur 3-5 tahun : 11 – 13 jam

Umur 5-12 tahun: 10 – 11 jam

Umur 12-18 tahun: 8.5 – 9.5 jam

Apa yang akan berlaku sekiranya kanak-kanak tidak cukup tidur?

Tidur yang tidak mencukupi akan menyebab kanak-kanak tidak dapat memberi tumpuan di dalam kelas dan ketika guru mengajar. Fokus mereka lebih tertumpu kepada usaha untuk tidak tertidur di dalam kelas.

Kesan yang lebih buruk terhadap kanak-kanak yang tidak cukup tidur adalah prefrontal cortex tidak dapat berfungsi dengan baik.

Prefrontal cortex merupakan sebahagian daripada otak depan yang berfungsi untuk membuat perancangan, berfikir secara luar kotak dan juga menganalisa.

Jadi kanak-kanak akan rasa terbeban ketika berhadapan dengan situasi untuk menyelesaikan masalah atau tidak menjumpai jawapan yang betul.

Fungsi prefrontal cortex yang menurun disebabkan tidak cukup tidur turut memberi kesan kepada interaksi sosial mereka.

Kekurangan fungsi ini akan menyebabkan kanak-kanak lebih pentingkan diri sendiri, kurang empati dan berdepan dengan kesukaran untuk menyelesaikan masalah.

Bagaimana Tidur Itu Mampu Membantu Otak Kanak-Kanak?

1. Tidur dapat membantu proses pembelajaran

Kanak-kanak memerlukan tidur yang berkualiti dan cukup bagi menguatkan ingatan terhadap informasi yang baru mereka terima dan tidur juga membantu informasi itu difahami dan dapat dihubung kait antara satu informasi dengan infromasi yang lain.

Lagi banyak perkara dan maklumat yang diterima mereka, lagi banyak tidur yang diperlukan. Mengajar mereka perkara baru ketika mereka dalam keadaan umpama mencurah air ke daun keladi.

2. Tidur Membantu Pembelajaran Kemahiran Motor yang Baru.

Berdasarkan jurnal Memory stabilization and enhancement following music practice, apabila anak anda belajar kemahiran motor yang baru seperti memukul bola hoki, bermain gitar atau menari.

Tidur akan membantu otak menghantar memori jangka pendek(Short term memory) perkara yang di pelajarinya ke ‘cortex motor’.

Jadi bila diulang kembali kemahiran motor tersebut, mereka mampu lakukannya dengan lebih pantas dan lebih tepat.

3. Tidur Mampu Mendorong Otak Lebih Kreatif

Ada satu istilah yang di panggil Hypnagogia. Hypnagogia merupakan situasi di mana seseorang itu antara Sedar dan Tidur. Di fasa ini, kita akan jumpa cara yang kreatif untuk menyelesaikan masalah ketika siang hari. Ini kerana otak menyusun dan menstrukturkan semula memori dan kesannya meningkatkan kreativiti

4. Tidur Membersihkan Toksik Di Dalam Otak

Otak memerlukan tenaga untuk berfungsi. Hasil daripada itu menghasilkan sejenis toksik yang perlu disingkirkan melalui ‘glymphatic system’. Toksik ini perlukan di singkirkan kerana ada kajian menunjukkan toksik ini antara sebab berlakunya penyakit Alzherimer.

‘Glymphatic System’ berfungsi sepanjang masa tetapi lebih aktif ketika waktu tidur. Jadi untuk memastikan proses pembersihan berjalan dengan optimum kanak-kanak perlukan tidur yang cukup.

5. Tidur Menguatkan Ingatan

Ketika tidur short-term memories akan ditukar kepada long-term memories. Ketika tidur otak akan memaparkan semula memori pada hari itu dalam proses yang penting untuk menguatkan ingatan.

Berdasarkan Sleep Deprivation dan False Memories tidak cukup tidur pada kanak-kanak bukan sahaja menyebabkan otak mereka gagal untuk menukar ‘short-term memories’ kepada ‘long-term memories’. Malah memori tersebut akan bercampur aduk antara daripada situasi yang lain dan mewujudkan false memories.

KESIMPULAN

Sebagai penjaga kepada kanak-kanak sama ada ibu-bapa atau guru, memastikan mereka mendapat tidur yang cukup sangat penting demi memastikan otak mereka dapat berfungsi dengan baik.

Kasihani mereka, mereka terlalu muda untuk ditekan dan dipaksa di luar kemampuan mereka.

Pastikan kanak-kanak mendapat keperluan asas mereka dengan optimum, demi memastikan kesan dan impak yang lebih hebat.

Sumber: rootofscience

Selain menonton televisyen dan belajar dengan medium asas yang lain sebenarnya banyak aktiviti yang boleh dilakukan untuk kuatkan ingatan anak-anak dengan cara yang lebih jimat dan menyeronokkan. Bukan setakat untuk anak gembira tapi boleh meningkatkan kemahiran dalam diri mereka.

Bagi sesetengah ibu bapa yang mampu mereka mungkin boleh menghantar anak-anak ke kelas tertentu untuk merangsang deria anak-anak. Namun bagi yang tak berkemampuan anda tetap boleh memberikan yang terbaik pada anak asalkan ada usaha dan rajin.

Perkongsian dari seorang ibu, Puan Aminah Hussain mengenai aktiviti yang dilakukan untuk membantu menguatkan ingatan anak sangat menarik dan boleh dicuba bersama anak anda.

Seorang mak whatsapp saya, bagaimana set Bacalah Anakku boleh buat anak dia pandai membaca. Dan mak ini luahkan kerisauan kerana anaknya payah nak ingat apa yang mak dia ajar.

Saya rujuk pada kawan yang memang ada lesen mengajar phonics ni. Dan dia cakap anak itu kena banyak buat aktiviti messy-play.

Main playdoh buat huruf
Main water colour
Menulis pada garam atau pasir

Dan banyak lagi aktiviti lain yang boleh kuatkan ingatan anak.

Kebetulan saya memang nak main homemade playdoh dengan anak-anak hari ini. Saya kongsikan caranya.

Lihat gambar ya.

Sumber: Aminah Binti Hussain

ARTIKEL MENARIK [Ibu Termarah Anak Tu Normal. Cuma Biarkan Anak Terpinga-Pinga Tu Yang Silap]

LAGI ARTIKEL MENARIK [Kuat Sebab Anak-Anak. Genap Setahun Covid, Balu Mangsa Pertama Di Johor Terus Bangkit!]

(Pa&Ma D Parents adalah komuniti yang menghimpunkan semua yang bergelar ibu bapa & diwujudkan sebagai menyokong perjalanan mereka sepanjang membesarkan anak di era milenium dan akan berkongsi info, artikel dan pelbagai promo aktiviti or event dianjurkan oleh Pa&Ma. Join channel Telegram Pa&Ma D Parents (https://t.me/pamadparents)

Ramai ibu bapa gemar bersikap overprotective pada anak masing-masing. Ya betul kita sayangkan anak. Tapi biarlah sikap tersebut pada situasi yang sesuai seperti bimbang keselamatan atau kebersihan anak. Bukannya overprotective sampai anak tak boleh explore dunia persekitarannya. Bimbang ada kesan pada anak itu sendiri.

“I memang pantang kalau orang tak berapa kenal nak pegang-pegang baby I. Risau la tangan kotor nanti anak kita terjangkit kuman pulak.”

Wah, cerewetnya ibu ini! Memang tak salah kalau kita nak lindungi anak daripada perkara buruk tapi kalau overprotective bimbang pula dikecam orang lain. Lebih teruk akibat sikap terlalu melindungi kita, ia memberi kesan pada perkembangan anak.

Kalau sudah bergelar ibu bapa, anak adalah keutamaan kita. Semuanya nak yang terbaik untuk anak termasuklah bab keselamatan, keselesaan dan kesenangan apatah lagi kalau anak masih bayi. Kalau boleh jangan ada nyamuk yang berani gigit pipi anak kita.

Tapi tanpa kita sedari, kadang-kadang sikap terlalu melindungi anak hingga berlebihan boleh mendatangkan kesan lain untuk jangka masa panjang terhadap perkembangan si kecil. Apakah dia?

1. Anak jadi terlalu manja

Anak kecil memang terkenal seorang yang manja tapi kalau terlebih manja, orang lain pun boleh ‘lemas’ tengok. Bila dari kecil semua ibu nak lindungi dan tak bagi buat, dia akan membesar sebagai anak yang terlalu manja.

2. Anak jadi penakut

Oleh kerana dah terbiasa membesar di bawah lindungan ibu ayah, maka anak membesar sebagai seorang yang tak berani mencuba sesuatu perkara baru. Dia sentiasa takut dan mahukan perhatian daripada ibu.

3. Anak mengada-ngada

Bila makin besar dan anak ada sikap mengada-ngada, ia boleh mengundang rasa meluat orang lain. Maklumlah dah terbiasa dilindungi oleh ibu sejak dari bayi lagi, sudahnya semua benda nak ‘bersuap’.

4. Anak tak berdikari

Apa pun tak reti nak buat termasuk tuang air minuman di cawan sendiri sebab dari kecil semua ibu sediakan dan tak bagi anak belajar buat sebab takut air tumpah dan terkena tangan anak. Bimbang anak tercedera, akibatnya anak tak pandai berdikari!

5. Anak kurang kawan

Tanpa disedari sikap overprotective kita telah menjadikan anak kurang disenangi oleh kawan sebayanya. Kesannya anak akan kurang mempunyai kawan kerana mereka rasa bosan berkawan dengan anak kita yang serba-serbi hendak orang dengar cakap dia.

6. Anak sentiasa nak menang

Oleh kerana terlalu dimanjakan dan dilindungi, si kecil mungkin mudah mendapat apa yang diinginkan. Bila semakin besar dan bermain dengan kawan-kawan, dia sentiasa nak menang sahaja. Langsung tak pandai nak mengalah dan bertolak-ansur!

Sikap bersederhana dalam semua perkara termasuk bab mendidik anak adalah cara yang terbaik. Melindungi anak daripada bahaya biarlah berpada-pada. Sesekali biarlah dia menjadi lasak dan merasa bermain ‘kotor’ supaya dia belajar banyak perkara. Jangan sampai anak membesar dengan sikap yang negatif. Kasihan dia.