Mendidik anak di zaman yang serba mencabar ini sememangnya tidak mudah. Banyak hal yang terpaksa mak ayah fikirkan dan timbang tarakan demi memastikan anak dalam keadaan yang baik dari segi fizikal mahupun mental.

Memastikan emosi anak-anak terjaga dengan baik juga antara yang wajib ibu ayah utamakan, semuanya demi memastikan kesihatan mental mereka tidak terjejas.

Anak menjadi kurang keyakinan diri, lebih degil dan sentiasa berfikiran negatif merupakan antara salah satu kesan yang berlaku sekiranya emosi mereka terjejas.

Menurut perkongsian Miss Evelyn Ngui, Pakar Psikologi Klinikal dari Sunway Medical Centre, Bandar Sunway, bagi memastikan mental anak sentiasa berada dalam keadaan yang baik, ibu bapa perlu memastikan aktiviti fizikal dan mental anak seimbang.

Ibu ayah perlu tahu bahawa kesihatan fizikal juga turut mempengaruhi kesihatan mental anak-anak. Apa yang ibu ayah perlu lakukan agar kesihatan mental ini seiring adalah dengan melakukan beberapa perkara berikut.

Seimbangkan aktiviti fizikal dan mental

Ibu ayah perlu periksa kembali rutin harian anak-anak dan perlu pastikan aktiviti fizikal dan mental mereka seimbang. Jangan biarkan anak sentiasa belajar sahaja tanpa seimbangkan dengan aktiviti fizikal.

Biarkan anak ada masa untuk belajar, namun jangan abaikan aktiviti luar rumah untuk mereka lakukan. Wajib!

Dengarkan luahan suara anak-anak

Ketika mendidik anak-anak, ibu ayah selalu terlupa untuk mendengar kemahuan anak-anak. Walaupun masih kecil namun mereka masih punya impian dan kehendak sendiri.

Sesekali dengarkan juga suara dan luahan dari hati anak-anak. Anak-anak sebenarnya mempunyai banyak perkara yang hendak dikongsi tetapi disebabkan kekangan masa ibu ayah membuatkan segalanya tersimpan kemas.

Bila suara hatinya didengari, anak-anak akan berasa lebih dihargai dan merasa kasih sayang kedua ibu bapanya. Emosi anak-anak juga secara tidak langsung akan lebih senang ditangani.

Ajar anak tunjukkan emosi

Setiap kali anak rasa kecewa misalnya gagal mencapai markah yang bagus dalam ujian, ataupun kalah dalam pertandingan, didik anak untuk luahkan rasa kecewanya atau ketidakpuasan hatinya. Dengan cara ini anak akan merasa lebih didengari.

Ajar juga anak-anak untuk mengendali emosi mereka setiap hari. Jika berasa marah atau sedih, didik mereka untuk belajar mengawal emosi sebaiknya.

Stress Buat Mental Anak Terganggu

Tidak dinafikan tekanan sekeliling juga menjadi salah satu gangguan terhadap kesihatan mental dan emosi anak. Sama seperti orang dewasa, anak-anak kecil juga melalui hal yang sama.

Anak-anak yang masih kecil sememangnya tidak mampu untuk meluahkan ekspresi dan rasa hati mereka, jadi disebabkan itulah ada anak yang tantrum dan mudah menangis jika kehendaknya tidak dipenuhi.

Orang sekeliling atau perubahan yang berlaku pada anak misalnya bertukar sekolah atau kawan-kawan juga akan memberi tekanan kepada anak-anak dan inilah salah satu punca anak mengalami stres.

Tekanan daripada ibu bapa, misalnya untuk mendapat markah yang baik juga membuatkan anak-anak tertekan, namun biasanya mereka tidak tahu cara untuk meluahkannya.

Petanda anak stress:

• Tak gembira macam selalu
• Selalu nampak anak main, melompat macam biasa tapi tiba-tiba menjadi pendiam.
• Berubah watak dan mood.

Apa mak ayah perlu buat?

Bagi memastikan kesihatan mental dan fizikal anak dalam keadaan sihat dan baik, kedua-duanya perlu diseimbangkan namun belajarlah untuk mengenali anak dengan lebih baik.

• Ketika menegur anak, sebaiknya cari waktu yang tenang sebelum menegur kesalahan anak. Bercakap dengan suara yang tenang boleh membuatkan anak tidak berasa gerun.
• Bercakap dengan cara baik, luahkan emosi ibu ayah dengan jelas dan terangkan dengan sabar. Selitkan emosi dengan cara yang baik boleh membuatkan anak lebih faham apa yang cuba disampaikan.
• Ibu ayah perlu konsisten dengan arahan, namun biarlah secara berhemah dan bukan dengan kekerasan.
• Paling penting bagi memastikan emosi anak dalam keadaan yang baik, luangkan masa berkualiti dengan anak. Ajak anak untuk berbual dan kongsi pengalaman dengan mereka. Tunjukkan bahawa anda sentiasa bersedia untuk mendengar setiap cerita anak-anak.

Dalam apa jua keadaan, ibu bapa memainkan peranan utama untuk mendidik anak-anak dan membentuk persekitaran yang sihat buat mereka. Oleh itu, penting untuk ibu bapa menjaga kesihatan mental dan fizikal sendiri supaya mereka dapat menjaga insan tersayang dalam jagaan mereka.

Gardenia Bakeries (KL) Sdn. Bhd. menggalakkan pelajar-pelajar sekolah untuk mengamalkan budaya pemakanan yang lebih sihat dan melakukan aktiviti fizikal melalui Program Kecemerlangan “Nutrisi Seimbang, Murid Cemerlang” Bersama Gardenia Breakthru.

Majlis pelancaran program itu diadakan di Victoria Institution dan disaksikan oleh Dr. Zalina Binti Mohd Tahir, Timbalan Pengarah, Sektor Perancangan Dan Pengurusan Pejabat Pendidikan Daerah, Jabatan Pendidikan Wilayah Persekutuan Kuala Lumpur bersama warga Gardenia Bakeries (KL) Sdn. Bhd., Derrick Khoo, Pengurus Besar Kanan Pemasaran dan Pembangunan Perniagaan, dan Ena Suhaila Abas, Pengurus Pemasaran.

“Salah satu kerangka Malaysia Madani di bawah tonggak pendidikan ialah penumpuan terhadap isu kemiskinan malnutrisi yang memberi impak kepada fizikal dan tumbesaran kognitif di kalangan pelajar. Kita harus bertindak sewajarnya dan kami mengalu-alukan program seumpama ini untuk menangani isu ini bersama.

Program sebegini membantu pelajar lebih fokus pada intipati kehidupan dan sangat membantu dalam membina negara yang lebih sihat. Marilah kita bersama-sama berganding bahu dan mengingatkan satu sama lain tentang kepentingan menjalani gaya hidup sihat,” kata Dr. Zalina.

Program Kecemerlangan “Nutrisi Seimbang, Murid Cemerlang” Bersama Gardenia Breakthru 2023

Menurut Ena, program itu bertujuan memberi kesedaran kepada pihak sekolah tentang kepentingan gaya hidup sihat. “Kami menggalakkan semua pelajar sekolah untuk mengatasi setiap halangan dalam kehidupan seharian mereka. Amat penting untuk kita terapkan budaya pemakanan sihat dari usia muda agar ia menjadi satu tabiat yang perlahan-lahan akan bertukar menjadi gaya hidup apabila dewasa kelak.

Hashtag untuk kempen ini, #MengatasiSetiapHalangan, secara tidak langsung mengajar mereka untuk membuat pilihan pemakanan yang lebih tepat dan pada masa yang sama, memupuk minda yang berdaya tahan. Semua sifat ini mendorong pelajar untuk lebih berdisiplin dalam mengatasi setiap halangan dalam kehidupan,” tambah Ena.

Program ini melibatkan 69,000 orang pelajar dari 55 buah sekolah menengah terpilih di seluruh Semenanjung Malaysia merangkumi peserta berumur di antara 13 hingga 17 tahun.

Program ini dimulakan dengan 8CTIVETM School Tour untuk berkongsi kepentingan amalan gaya hidup sihat. 8CTIVETM School Tour ini merangkumi sesi perkongsian tentang amalan pemakanan dan gaya hidup sihat selain permainan interaktif yang menarik bersama para pelajar. Poster dan papan tanda tentang pemakanan sihat juga dipamerkan di kantin dan sekitar pekarangan sekolah sebagai peringatan berterusan tentang perkara ini.

Para pelajar juga digalakkan untuk mengambil bahagian dalam pertandingan media sosial program ini. Bertemakan hashtag #MengatasiSetiapHalangan dan #BreakThroughAllBarriers, pelajar hanya perlu memuat naik video atau gambar rutin harian mereka menjalani gaya hidup sihat.

Jumlah penyertaan terkumpul dengan catatan tertinggi dari sekolah yang sama akan memenangi jersi eksklusif Gardenia Breakthru yang akan diberikan kepada setiap orang pelajar dari sekolah tersebut.

Kemuncak Program Kecemerlangan “Nutrisi Seimbang, Murid Cemerlang” Bersama Gardenia Breakthru ini ialah peraduan video pendek bertemakan  “Kisah Kejayaan Mengatasi Setiap Halangan”.

Untuk menyertai pertandingan ini, pelajar dikehendaki menghantar video pendek berdurasi di antara 3 hingga 5 minit, sunting video tersebut berlandaskan keaslian dan kreativiti masing-masing lalu menghantar video tersebut melalui e-mel kepada pihak penganjur. Tiga daripada video terbaik layak memenangi hadiah menarik daripada Gardenia Bakeries (KL) Sdn. Bhd.

Juara peraduan video pendek “Kisah Kejayaan Mengatasi Setiap Halangan” akan memenangi hadiah wang tunai bernilai RM3,000.00, trofi dan sijil penyertaan untuk setiap ahli pasukan; diikuti dengan hadiah wang tunai bernilai RM2,000.00, trofi, dan sijil penghargaan bagi pemenang tempat kedua; dan pemenang tempat ketiga akan menerima hadiah wang tunai bernilai RM1,000.00, trofi, dan sijil penyertaan.

Selain itu, hadiah wang tunai bernilai RM1,000.00, trofi, dan sijil penyertaan menanti pelajar untuk Video Paling Kreatif.

Setelah bergelar ibu bapa, sebahagian besar fokus dan keutamaan kita beralih kepada kesihatan, pendidikan dan tumbesaran anak-anak. Bagaimanapun, adakah itu bermakna penjagaan kesihatan dan kesejahteraan kita sebagai ibu bapa tidak lagi penting?

Dalam hal ini, jangan sesekali ambil mudah kerana perjalanan anak-anak kita masih jauh dan mereka memerlukan kasih sayang dan perhatian kedua ibu bapa. Jika hilang salah seorang atau kedua-duanya sekali, cuba fikir apa nasib anak-anak di kemudian hari.

Sekurang-kurangnya kita harus memainkan peranan untuk sentiasa mengamalkan gaya hidup yang sihat serta membuat beberapa persediaan awal dalam keadaan dunia hari ini yang penuh cabaran.

Ingatlah, anak-anak adalah pemerhati nombor satu ibu bapa. Apa yang dia lihat, itu yang dia akan ikut bila menginjak usia dewasa nanti. Sama-samalah berusaha amalkan gaya hidup sihat kerana ianya boleh menjamin hidup yang lebih sejahtera dan mengurangkan risiko penyakit. Berikut antara tip untuk kekal sihat dan bahagia bersama keluarga:

Amalkan tabiat pemakanan seimbang

Pemakanan adalah perkara paling asas dan harus diberi keutamaan untuk memastikan kesihatan terjaga demi kelangsungan hidup yang baik. Pengambilan makanan yang sihat dan seimbang pastinya dapat membantu mengekalkan kesihatan badan dan menghindari pelbagai penyakit kronik.

Selain itu, makanan yang tinggi kandungan gula dan garam jika diambil dengan kerap sudah tentu akan meningkatkan risiko penyakit darah tinggi, kencing manis, jantung atau berat badan berlebihan.

Jika sebelum ini kita ambil mudah mengenai pemakanan dan selalu makan makanan segera, bergoreng dan makanan diproses untuk menjimatkan masa, cuba kurangkan pengambilannya mulai sekarang. Ingat, ia bukan untuk kepentingan orang lain, tetapi diri kita sebagai ibu bapa.

Lakukan pemeriksaan kesihatan berkala

Semakin meningkat usia seseorang, risiko untuk mendapat sebarang penyakit lebih tinggi. Tambahan pula jika mempunyai sejarah ahli keluarga yang menghidap penyakit tertentu yang membuatkan anda lebih terdedah kepada penyakit berkenaan.

Sebagai langkah pencegahan awal, sebaiknya buatlah pemeriksaan kesihatan berkala dua kali setahun dan bukan hanya berjumpa doktor bila jatuh sakit. Ini dapat membantu anda mengesan tanda-tanda awal penyakit dan secara tak langsung boleh memberikan kesedaran.

Buat aktiviti riadah dan fizikal

Kesibukan bekerja antara halangan dan alasan ramai individu untuk tidak melakukan aktiviti riadah atau bersenam bersama ahli keluarga. Walaupun semua tahu kebaikan aktiviti ini tetapi ia tak diambil berat.

Sebenarnya jika nak melakukan aktiviti ini, di kawasan perumahan, taman atau tasik yang berdekatan rumah pun dah memadai. Sekadar berjalan atau berjoging dengan anak-anak dah boleh mengeluarkan peluh.

Tak perlulah sampai berjam-jam. Untuk tempoh 30 minit satu sesi, tiga kali seminggu sudah memadai jika anda benar-benar sibuk dengan tugasan pejabat. Asalkan aktiviti ini dilakukan secara konsisten, anak-anak pun seronok kerana ada bonding bersama mereka.

Elakkan stres, kongsi masalah bersama pasangan

Tak dinafikan masalah stres boleh dialami oleh sesiapa tanpa mengira usia atau jantina. Stres disebabkan oleh pelbagai faktor seperti masalah di tempat kerja, keluarga, hubungan suami isteri, kewangan dan lain-lain.

Tekanan yang tidak diatasi secara baik dalam tempoh lama boleh memberi kesan kepada emosi dan mental dan secara tidak langsung akan menimbulkan perasaan marah yang mudah dilepaskan pada pasangan atau anak-anak.

Bagi mengatasi masalah ini, pastikan anda mendapat rehat dan tidur yang cukup, selalu berkongsi masalah dengan pasangan (elak memendam perasaan), luangkan masa berkualiti dengan keluarga, cuba meninggalkan tabiat hidup yang tidak sihat seperti merokok dan boleh belajar teknik pernafasan yang betul jika perasaan marah tak dapat dikawal.

Di samping tip-tip tersebut, terdapat beberapa aspek lain yang perlu diberi perhatian oleh ibu bapa untuk jaminan masa hadapan anak-anak. Memandangkan kita sekarang berdepan dengan musim pandemik Covid-19, ia juga wajar bagi ibu bapa untuk menitikberatkan soal perlindungan buat anak tersayang.

Bagi ibu bapa yang mempunyai anak yang berusia bawah 5 tahun, inilah waktu yang sesuai untuk mendapatkan perlindungan insurans mahupun takaful untuk anak-anak melalui rangkaian produk yang komprehensif dan menyeluruh dari AIA Malaysia.

Penyelesaian Kesihatan Menyeluruh AIA buat Ibu Bapa dan Anak Tersayang!

Ekosistem Penyelesaian Kesihatan Menyeluruh (Total Health Solution – THS) AIA Malaysia memberi fokus kepada 3 tunggak utama iaitu Hidup Sebaiknya (Live Well), Lindungi Sebaiknya (Protect Well) dan Pulih Sebaiknya (Get Well).

Secara keseluruhannya, THS menyediakan penyelesaian kesihatan dan kesejahteraan komprehensif selari dengan matlamat syarikat untuk membantu keluarga hidup lebih sihat, berpanjangan dan bermakna.

Ekosistem THS ini juga seiring dengan kempen terbaharu AIA Malaysia iaitu ‘Anakku Sihat, Negaraku Hebat‘ yang bertujuan untuk memastikan ibu bapa menikmati ketenangan fikiran apabila mengetahui anak-anak mereka mempunyai akses kepada penjagaan kesihatan dan perlindungan yang berkualiti sepanjang fasa tumbesaran kritikal, lebih-lebih lagi pada musim pandemik ini.

Antara pelan-pelan yang anda boleh dapatkan untuk cahaya mata yang bakal lahir atau si kecil yang sedang membesar adalah seperti berikut:

A-Life Ikhtiar Child Solution:

Produk inovatif yang melindungi anak sejak dari dalam kandungan sehingga membesar, A-Life Ikhtiar Child Solution adalah pelan takaful fleksibel yang bukan sahaja menyediakan perlindungan komprehensif serta peluang simpanan (all in one plan) tetapi juga didatangkan dengan pelbagai pilihan rider (faedah tambahan) patuh syariah yang dapat memberikan ibu bapa ketenangan dan jaminan keselamatan dalam perjalanan membesarkan anak-anak.

Antara faedah lain yang disediakan dibawah pelan ini ialah:

• Melindungi anak anda daripada penyakit kuning neonatal, 19 keadaan kongenital serta, masalah tumbesaran anak.
• Pelan pertama dalam pasaran yang membayar balik kos rawatan dan caj hospital sekiranya bayi anda dimasukkan ke Unit Rawatan Rapi Neonatal (NICU), Unit Rawatan Rapi (ICU) atau Unit Rawatan Separa Rapi (HDU) dalam tempoh 30 hari pertama kelahiran.
• Hadir dengan ciri unik AIA iaitu Vitality Joy Wallet yang memberi ganjaran kepada anak anda apabila anda kekal sihat melalui program AIA Vitality. Dalam erti kata lain faedah ini menggalakkan anda mengutamakan kesihatan di samping menikmati pelbagai ganjaran seperti pemeriksaan gigi dan mata untuk anak anda.

Perlu difahami, tempoh kehamilan bagi seseorang ibu bukanlah semuanya sama. Ada yang dari awal mengalami komplikasi dan memerlukan pemantauan doktor berterusan. Sebab itulah, A-Life Ikhtiar Child Solution ini adalah pilihan tepat. Bukan sahaja melindungi anak tetapi juga melindungi si ibu jika menghadapi komplikasi kehamilan seawal 13 minggu sehingga kelahiran.

Bagi ibu bapa yang inginkan pelan perlindungan insurans konvensional, AIA juga menawarkan pelan A-Life Joy Xtra yang juga didatangkan dengan pilihan-pilihan rider yang menyediakan ciri-ciri serta manfaat yang sama seperti A-Life Ikhtiar Child Solution.

Tawaran menarik dan istimewa untuk pelanggan AIA:

AIA Malaysia komited dalam menyokong ibu bapa membesarkan anak-anak yang sihat dan ceria. Dari peringkat kehamilan hingga ke kelahiran dan seterusnya, AIA akan sentiasa berada di setiap langkah perjalanan hidup dan kesihatan anda sekeluarga.

Pelbagai tawaran menarik tersedia buat para pelanggannya termasuk hak dan kadar istimewa untuk pelbagai perkhidmatan yang ditawarkan oleh rakan penjagaan kesihatan AIA seperti:

• Penjimatan sehingga RM 1,200 untuk pakej bersalin / kelahiran.
• Potongan sehingga 15% untuk vaksinasi kanak-kanak seperti BCG, cacar air (chickenpox) dan pneumococcal.
• Potongan sehingga 35% untuk lawatan ke rumah selepas bersalin oleh jururawat / ahli  fisioterapi.

Bukan itu sahaja! AIA Malaysia sediakan Perlindungan Pendapatan Hospital COVID-19 Percuma kepada kanak-kanak dan ibu hamil.

Memahami kebimbangan ibu bapa ketika musim pandemik ini, AIA Malaysia tampil untuk membantu golongan rentan yang semakin terdedah kepada risiko jangkitan COVID-19 iaitu kanak-kanak serta ibu hamil dengan menawarkan Perlindungan Pendapatan Hospital COVID-19 Percuma.

Kanak-kanak (17 tahun dan ke bawah) serta ibu hamil akan menerima Perlindungan Pendapatan Hospital sehingga RM150 setiap hari sehingga maksimum 14 hari sekiranya disahkan positif COVID-19 dan memerlukan kemasukan hospital.

Perlindungan percuma ini yang juga merupakan sebahagian daripada inisiatif dibawah kempen “Anakku Sihat Negaraku Hebat” tersedia sehingga 31 Disember 2021 dan adalah tertakluk kepada terma dan syarat. Ibu bapa yang berminat boleh mendaftar sebelum 31 Oktober 2021 melalui pautan ini.

Inisiatif lain yang dianjurkan oleh AIA dibawah kempen tersebut juga termasuk siri webinar dan kelas antenatal percuma yang terbuka untuk penyertaan orang ramai.

Kelas antenatal eksklusif dengan kerjasama Hospital Pantai Kuala Lumpur akan berlangsung setiap bulan sehingga Disember 2021, pada hari Sabtu dari jam 9 pagi hingga 1 tengah hari. Untuk pendaftaran kelas antenatal percuma, layari pautan ini.

Untuk maklumat lanjut mengenai inisiatif dan aktiviti yang disediakan di bawah kempen ini, layari www.aia.com.my/anakkuhebat.