Kesihatan anak-anak adalah keutamaan setiap ibu bapa. Dalam era pasca-pandemik dan dunia yang penuh cabaran ini, sistem imun yang kuat adalah perisai utama bagi kanak-kanak, terutama yang sedang aktif di bangku sekolah rendah. Mereka bergaul, berkongsi makanan, alat tulis, dan terdedah kepada pelbagai persekitaran – menjadikan mereka lebih mudah dijangkiti penyakit. Maka, amat penting bagi ibu bapa memahami dan memainkan peranan dalam memperkukuhkan imuniti anak-anak sejak dari awal. Artikel ini akan membawa anda menyelami apa itu imuniti, mengapa ia penting, apa akibat jika imuniti lemah, serta tips praktikal untuk membantu anak lebih sihat dan bertenaga.
Imuniti atau sistem imun adalah sistem pertahanan badan terhadap jangkitan. Ia melibatkan pelbagai organ, sel darah putih, antibodi dan bahan kimia lain dalam badan yang bekerja bersama-sama untuk menentang bakteria, virus, dan mikroorganisma berbahaya.
Kanak-kanak yang sihat akan mengalami antara 6 hingga 8 jangkitan selsema dalam setahun, tetapi kebanyakan daripadanya adalah ringan kerana sistem imun mereka belajar dan semakin kuat.
Susu ibu adalah ‘vaksin semula jadi’ pertama anak.
Kolostrum (susu awal ibu) mengandungi antibodi yang membantu bayi membina imuniti sejurus selepas kelahiran.
Anak yang bermain di luar rumah lebih sihat.
Pendedahan kepada mikroorganisma semula jadi membantu sistem imun belajar mengenal dan bertindak balas terhadap ancaman.
Senyuman dan gelak ketawa boleh kuatkan imuniti!
Kajian menunjukkan ketawa boleh mengurangkan hormon stres dan meningkatkan antibodi.
Tidur siang bantu imuniti anak kecil.
Tidur siang bukan sahaja menyegarkan badan tetapi juga memberi masa kepada badan untuk memulihkan sistem pertahanan.
Anak yang mempunyai hubungan rapat dengan ibu bapa lebih jarang jatuh sakit.
Kualiti hubungan emosi mempengaruhi kestabilan hormon dan sistem imun anak.
Sayuran berwarna oren dan hijau bantu bina ‘perisai’ semula jadi.
Contohnya, lobak merah dan bayam kaya dengan beta-karoten yang ditukar kepada vitamin A – penting untuk pertahanan badan.
Vitamin D digelar ‘vitamin imun’.
Kekurangan vitamin D dikaitkan dengan peningkatan risiko jangkitan pernafasan pada kanak-kanak.
Main kotor sikit tak semestinya buruk.
Kajian mendapati kanak-kanak yang membesar dengan haiwan peliharaan atau di kawasan luar bandar cenderung mempunyai imuniti lebih kuat.
Sistem imun yang lemah boleh membawa kepada pelbagai masalah kesihatan:
Lebih membimbangkan, imuniti lemah juga boleh menjejaskan perkembangan pembelajaran dan sosial anak-anak kerana kekerapan tidak hadir ke sekolah.
Berikut adalah lima langkah berkesan yang boleh diambil oleh ibu bapa:
Meningkatkan imuniti bukan hanya tugas ibu bapa – ia tanggungjawab bersama:
Fakta Menarik:
WHO menyatakan bahawa intervensi kesihatan komuniti yang bersepadu boleh mengurangkan kadar jangkitan penyakit dalam kalangan kanak-kanak sehingga 40%.
Membina sistem imun yang kukuh bukan sesuatu yang berlaku dalam sehari – ia adalah hasil daripada gaya hidup sihat yang konsisten. Sebagai ibu bapa, anda mempunyai kuasa besar untuk membentuk asas kesihatan anak anda sejak dari kecil. Dengan ilmu, perhatian dan tindakan yang bijak, anak-anak bukan sahaja akan membesar dengan sihat, tetapi juga bersedia menghadapi dunia dengan kekuatan dari dalam.
Ingat: Anak yang sihat, bermula dari rumah yang prihatin.
