Pengalaman pertama kali anak berpuasa memang mengujakan. Sedikit mencabar minda ibu tetapi ada maniskan untuk dikenangkan. Inilah yang dilalui pelakon Shera Ayob buat anak handsomenya, Nadi Anaqi.

Baru pertama kali belajar berpuasa penuh namun Anaqi sudah berjaya melaksanakannya pada hari pertama berpuasa. Malah anak kecil ini juga berazam untuk berpuasa penuh selama 30 hari. Syabas!

Paling menarik kata Shera, Anaqi sendiri yang menyediakan nota kecil berbunyi “wake me up for suhoor”, untuk memberi semangatnya bangun sahur bersama daddy dan mommy. Anaqi memang anak yang bijak!

Salam Ramadhan semua!

Ramadhan kali ni Mommy nak Anaqi cuba puasa bebenar. Tapi tiada paksaan, ikut kemampuan dia jugalah. Mommy kejam bertempat.

Alhamdulillah time sahur dia senang bangun mungkin dah biasa sebab Ramadhan sebelum-sebelum ni memang Mommy akan kejut dia sahur sekali. Malam sebelum sahur pertama tu pun dia sendiri dah letak siap-siap note ‘wake me up for suhoor.’

View this post on Instagram

060519 . Salam Ramadhan semua! . Ramadhan kali ni Mommy nak Anaqi cuba puasa bebenar. Tapi tiada paksaan, ikut kemampuan dia jugalah. Mommy kejam bertempat. . Alhamdulillah time sahur dia senang bangun mungkin dah biasa sebab Ramadhan sebelum-sebelum ni memang Mommy akan kejut dia sahur sekali. Malam sebelum sahur pertama tu pun dia sendiri dah letak siap-siap note ‘wake me up for suhoor.’ . Semalam hari pertama puasa, pagi dia pergi sekolah, ada extra class pula lagi. Jam 5pm baru balik rumah. Mommy nervous, boleh ke dia bertahan? . Banyak jugalah benda kelakar semalam tapi apapun Alhamdulillah Anaqi berjaya puasa! Hari ni Anaqi ada field trip pula. Mommy nervous lagi. Semua tolong doakan yang baik-baik untuk Anaqi ya! ❤️

A post shared by Shera Aiyob (@sheraaiyob) on May 6, 2019 at 10:15pm PDT

Semalam hari pertama puasa, pagi dia pergi sekolah, ada extra class pula lagi. Jam 5pm baru balik rumah. Mommy nervous, boleh ke dia bertahan?

Banyak jugalah benda kelakar semalam tapi apapun Alhamdulillah Anaqi berjaya puasa! Hari ni Anaqi ada field trip pula. Mommy nervous lagi. Semua tolong doakan yang baik-baik untuk Anaqi ya! ??

Dalam pada itu, Zahiril Adzim, daddy kesayangan Anaqi ini juga turut berkongsi kegigihan anak kecil ini untuk berpuasa walaupun menjalani latihan bola sepak pada sebelah siang hari. Kuatnya semangat Anaqi kan. Good job!

View this post on Instagram

Alhamdulillah. Cayalah Anaqi, hati kental nak jaga puasa dia hari ni walaupun siang tadi ada football class. Berlari – lari atas padang sampai Daddy yang tengok pun rasa penat nak teguk air. Habis football class pergi extra class lain pulak. . Balik rumah Daddy siap ‘menyakat’ offer Milo dekat dia, dia lari – lari refused untuk minum. Tak baik betul Daddy ? Tapi Daddy kacau sebab Daddy confident dia takkan ambik Milo tu. ? . Semata – mata sebab ‘I nak puasa for 30 days’ katanya. Steady Anaqi!

A post shared by Zahiril Adzim (@zahiriladzim) on May 11, 2019 at 4:52am PDT

Alhamdulillah. Cayalah Anaqi, hati kental nak jaga puasa dia hari ni walaupun siang tadi ada football class. Berlari – lari atas padang sampai Daddy yang tengok pun rasa penat nak teguk air. Habis football class pergi extra class lain pulak.

Balik rumah Daddy siap ‘menyakat’ offer Milo dekat dia, dia lari – lari refused untuk minum. Tak baik betul Daddy ? Tapi Daddy kacau sebab Daddy confident dia takkan ambik Milo tu. ?

Semata – mata sebab ‘I nak puasa for 30 days’ katanya. Steady Anaqi!

Netizen Puji Anaqi Kuat
Dalam pada itu netizen juga turut memuji Anaqi yang sudah berjaya berpuasa sambil mendoakan semoga anak kecil ini terus bertahan berpuasa selama 30 hari. Good Job Nadi Anaqi!

Perjalanan dalam kenderaan bersama si kecil tidak kira jauh mahu pun dekat jangan sekali-kali diambil mudah.

Baru-baru ini tular gambar kenderaan yang disiapkan untuk perjalanan jauh bersama keluarga tular. Ia menerima pelbagai reaksi negatif daripada warganet. Baik buruk perlu difikirkan sebelum menggunakan kaedah ini. Dr. Kamarul Ariffin Nor Sadan memberikan ulasan.

PESAKIT DALAM AMBULANS DIPAKAIKAN TALI PINGGANG KELEDAR

Dalam memindahkan pesakit menggunakan ambulans, pesakit yang baring di atas pengusung dipakaikan tali pinggang keledar. Pengusung pula ada mekanisme penguncian pada lantai ambulans.

Ini untuk pastikan pesakit selamat jika berlaku kemalangan.

JENAZAH PUN DIPASTIKAN RAPI KEDUDUKANNYA SUPAYA TIDAK TERHUMBAN

Dalam memindahkan jenazah menggunakan kenderaan pun kita pastikan jenazah itu diletakkan dengan rapi di dalam keranda agar tidak terhumban bila kenderaan bergerak atas jalan raya.

Itu jenazah tau, jasad yang sudah tak bernyawa. Dah meninggal.

MENGAPA BIAR ANAK TANPA PERLINDUNGAN?

Jadi mengapa kita tega biarkan anak-anak kita berbaring di ruang belakang kenderaan tanpa sebarang bentuk mekanisma perlindungan ketika kereta sedang bergerak?

PATAH, CEDERA, CACAT OTAK. ITU KALAU MASIH HIDUP

Kalau kereta brek kecemasan, terhumban anak-anak kita di belakang tu. Boleh dapat pelbagai kecederaan: kepatahan anggota, kecederaan kepala, gegaran otak dan lain-lain yang boleh akibatkan cacat kekal.

Itu kalau hidup.

BANYAK KES KANAK-KANAK TERCAMPAK KELUAR KENDERAAN

Malaysia mencatat bilangan kes kemalangan jalan raya sebanyak 548,598 dengan purata setiap minit satu kemalangan jalan raya pada tahun 2018. Negara kehilangan seramai 6284 nyawa (purata 17 nyawa sehari).

Berita kanak-kanak tercampak keluar dari kenderaan ketika berlaku kemalangan jalan raya bukan suatu yang kita tak pernah dengar. Dah banyak kali keluar berita dan puncanya adalah tak pakai tali pinggang keledar.

IBU BAPA JANGAN JADI PENYEBABNYA

Jangan jadi penyebab anak kita masuk dalam statistik ini untuk 2019. Pastikan anak-anak di tempat duduk dan pakai tali pinggang keledar. Jika anak kecil, gunakan kerusi keselamatan kanak-kanak.

Pemakaian tali pinggang keledar dengan betul dapat mengurangkan risiko kematian akibat kemalangan jalanraya sebanyak 70%.

Ingat! Jangan biar anak berbaring di belakang kenderaan, jika tak mahu anak anda berbaring dalam ambulans atau dalam van jenazah.

WARGANET KONGSI PENGALAMAN

Posting ini telah menerima pelbagai reaksi daripada warganet. Antaranya turut berkongsi pengalaman dalam kenderaan bersama keluarga.

CEGAH SEBELUM BERLAKU

@Raden Dhia Masa gambar ni viral berduyun2 la org2 tag pasangan masing2. “Nk buat camni ye papa” rasanya ramai yg buat nanti. Sy doakan semuanya selamat. Tp cegah la sebelum berlaku. Sy faham anak mengamok taknak duduk dlm baby car seat. Faaahamm sgt. Anak sy kembar dua2 melolong kat belakang berjam2. Sakit telinga. Tapi tak apa lah. Tangan sy tak cukup kuat untuk pegang mereka.

PERNAH KEMALANGAN ANAK CEDERA KEPALA & TERCABUT SENDI

@Lily Abdul Razak Masa sy mengalami eksiden 1 family akhir tahun lepas. Anak saya yg berbaring di seat belakang, mengalami bengkak kepala dan tercabut tulang sendi peha. Gambar diatas nak buat time piknik atau berkhemah, boleh lah. Time kete bergerak.. jangan buat hal yer..

TAK MELAMBUNG KE?

@Jerry McGoyok Gambar atas tuh mungkin untuk camper. Dah parking tepi pantai baru pasang tilam semua. Tak tau lah kalau ada yg duduk masa kete jalan. Tak melambong ke

DALAM KAPAL TERBANG PUN DITAMBATNYA KITA

@Abe Yie naik kapal terbang kalo tertidor kalo time crew dia meronda nampak kita tertidor ditambatnya kita dgn seat belt tu dia takut kita jatuh… ni pengalaman aku laaa…

Sumber: Dr. Kamarul Ariffin Nor Sadan
Keselamatan diutamakan(berbanding keselesaan)

Kita biasa dengar jenis makanan yang baik untuk perkembangan otak. Apa kata, kali ini kita ambil tahu pula jenis makanan tidak berkhasiat yang boleh memberikan kesan negatif kepada otak, khususnya memori otak.

Apakah makanan tersebut? Ikuti perkongsian yang dikongsi  ini.

#1. Minuman bergula

Minuman bergula seperti minuman bergas, minuman sukan, minuman tenaga dan juga jus buah.

Pengambilan minuman bergula yang tinggi bukan sahaja menambahkan berat badan dan meningkatkan risiko penyakit jantung, malah ia juga boleh memberi kesan negatif pada otak anda.

Pengambilan minuman bergula yang berlebihan juga meningkatkan kemungkinan seseorang untuk menghidap diabetes jenis 2, sekali gus meninggikan risiko penyakit Alzheimer.

Selain itu, kadar gula dalam darah yang lebih tinggi dapat meningkatkan risiko demensia, walaupun dalam kalangan mereka yang tidak menghidap diabetes.

Anda mungkin perlu mula menggantikan minuman bergula dengan minuman yang lebih sihat seperti air kosong, teh ais tanpa gula, jus sayuran dan produk tenusu tanpa gula.

#2. Makanan tidak berkhasiat: Karbohidrat halus

Karbohidrat halus termasuklah makanan seperti gula dan biji-bijian yang diproses, seperti tepung putih. Karbohidrat jenis ini umumnya mempunyai indeks glisemik (GI) yang tinggi.

Ini bermaksud tubuh anda mencernanya dengan cepat, menyebabkan peningkatan kadar gula darah dan insulin anda secara mendadak.

Selain itu, apabila dimakan dalam jumlah yang lebih banyak, makanan tidak berkhasiat ini sering kali mempunyai beban glisemik (GL) yang tinggi.

GL merujuk kepada seberapa banyak makanan yang meningkatkan kadar gula darah anda, berdasarkan saiz hidangan.

Makanan yang tinggi GI dan GL didapati boleh merosakkan fungsi otak.

Kajian telah menunjukkan bahawa hanya dengan satu hidangan yang mempunyai beban glisemik yang tinggi, ia boleh merosakkan ingatan pada kanak-kanak dan juga orang dewasa.

Satu lagi kajian yang dijalankan dalam kalangan pelajar universiti yang sihat mendapati, mereka yang mempunyai pengambilan lemak dan gula halus yang lebih tinggi juga mempunyai memori otak yang kurang baik.

#3. Ikan yang tinggi dengan kandungan merkuri

Merkuri adalah bahan cemar logam berat dan racun neurologi yang dapat disimpan dalam masa yang lama dalam tisu haiwan.

Ikan pemangsa yang berumur panjang sangat terdedah dalam pengumpulan merkuri dan dapat membawa lebih daripada satu juta kali kepekatan merkuri berbanding air di sekitarnya.

Sumber pengambilan utama merkuri pada manusia adalah daripada makanan laut, terutama jenis hidupan laut liar.

Setelah seseorang itu mencerna merkuri, ia akan menyebar ke seluruh badan mereka, tertumpu pada bahagian otak, hati dan juga buah pinggang.

Kesan ketoksikan merkuri termasuklah gangguan pada sistem saraf pusat dan neurotransmitter selain rangsangan neurotoksin, yang mengakibatkan kerosakan pada otak.

Bagi janin dalam kandungan dan juga kanak-kanak kecil, merkuri dapat mengganggu perkembangan otak dan menyebabkan pemusnahan komponen sel.

Ini boleh menyebabkan kelumpuhan serebrum (cerebral palsy) dan gangguan perkembangan lain.

Namun, kebanyakan ikan tidak mengandungi kandungan merkuri yang terlalu tinggi. Malah, ikan adalah sumber protein berkualiti tinggi dan mengandungi banyak nutrien penting, seperti omega-3, vitamin B12, zink, zat besi dan magnesium.

Oleh itu, penting untuk anda memasukkan ikan sebagai sebahagian daripada diet yang sihat.

Wanita hamil dan juga kanak-kanak perlu mengelakkan pengambilan ikan dengan kadar merkuri tinggi, seperti ikan yu, ikan todak dan ikan tuna.

#4. Makanan tidak berkhasiat: Makanan yang diproses

Makanan yang diproses tinggi dengan kandungan gula, lemak dan garam tambahan.

Satu kajian yang dijalankan terhadap 243 individu mendapati, peningkatan lemak di sekitar organ, atau lemak viseral, dikaitkan dengan kerosakan tisu otak.

Kajian lain yang merangkumi 18,080 individu pula mendapati bahawa diet yang tinggi dengan makanan bergoreng dan daging yang diproses dikaitkan dengan skor pembelajaran dan ingatan yang lebih rendah.

Hasil yang sama juga didapati dalam kajian berskala besar lain terhadap 5,038 individu.

Diet yang tinggi dengan pengambilan daging merah, daging diproses, kacang panggang dan makanan bergoreng dikaitkan dengan keradangan dan penurunan kemahiran penaakulan yang lebih cepat dalam tempoh 10 tahun.

Anda boleh mengelakkan makanan yang diproses dengan mengambil makanan segar seperti buah-buahan, sayur-sayuran, kacang-kacangan, biji-bijian, daging dan juga ikan.

Selain itu, diet Mediterranean terbukti melindungi otak anda daripada penurunan fungsi kognitif dan memori otak.

#5. Makanan tinggi lemak trans

Kajian mendapati, apabila seseorang individu mengambil lemak trans dalam jumlah yang lebih tinggi, mereka cenderung untuk mempunyai risiko peningkatan penyakit Alzheimer.

Selain itu, mereka juga cenderung mengalami ingatan yang lebih buruk, jumlah otak yang lebih rendah dan penurunan kognitif.

Walau bagaimanapun, beberapa kajian tidak menemui kaitan antara pengambilan lemak trans dan kesihatan otak.

Namun, lemak trans harus dielakkan. Ia mempunyai kesan negatif pada banyak aspek kesihatan lain, termasuk kesihatan jantung dan penyebab keradangan.

Satu kajian terhadap 38 wanita mendapati bahawa mereka yang mengambil lebih banyak lemak tepu berbanding lemak tidak tepu menunjukkan prestasi yang lebih buruk berkenaan memori otak mereka.

Oleh itu, nisbah lemak relatif dalam makanan adalah faktor yang penting, bukan hanya jenis lemak itu sahaja.

Sebagai contoh, diet yang tinggi asid lemak omega-3 didapati membantu melindungi otak daripada penurunan fungsi kognitif.

Omega-3 meningkatkan rembesan sebatian antiradang di otak dan boleh memberi kesan perlindungan, terutama terhadap individu yang lebih tua.

Anda boleh meningkatkan jumlah lemak omega-3 dengan makan ikan, biji chia, dan kacang walnut.

Kesimpulan

Sebolehnya, elakkan daripada mengambil makanan-makanan seperti yang dinyatakan di atas ini untuk menguatkan kembali fungsi otak anak

(Pa&Ma D Parents adalah komuniti yang menghimpunkan semua yang bergelar ibu bapa & diwujudkan sebagai menyokong perjalanan mereka sepanjang membesarkan anak di era milenium dan akan berkongsi info, artikel dan pelbagai promo aktiviti yang dianjurkan oleh Pa&Ma. Join channel Telegram Pa&Ma D Parents (https://t.me/pamadparents) atau channel Telegram Pa&Ma (https://t.me/majalahpama) sekarang!