Orang ramai kini semakin peka dan lebih berhati-hati terhadap kesihatan diri sejak penularan wabak Covid-19 yang bermula penghujung tahun lalu. Seperti juga yang berlaku kepada pelakon Shakilla Khoriri yang mempunyai masalah dengan hidung yang dikatakan telah dialami buat sekian lama.
Buntu dan tidak tahu apa lagi yang perlu dibuat dengan apa yang melanda dirinya, ibu kepada Ameena Sofia ini membuat satu luahan di lama instagram miliknya. Menurut SHakilla, masalah lendiran hidung yang tersumbat itu sebenarnya sudah lama berlaku.
Akan tetapi keadaan itu semakin melarat sekitar tahun lalu selepas isteri kepada penyampai radio, Fizi Ali ini melahirkan anak sulung mereka. Apa yang membuatkan dirinya berasa semakin tidak selesa apabila lendir tersebut tidak keluar walaupun sudah dihembus beberapa kali. Yang lebih membimbangkan, deria baunya juga kini semakin hilang.
Ads
Sempat menjengah ke ruangan komen, ramai peminat turut berkongsikan pengalaman mereka dengan masalah yang sama. kebanyakkan mereka menyarankan untuk Shakilla merujuk kepada doktor pakar memandangkan masalah yang dihidapi oleh pelakon ini semakin teruk.
Ads
Selain mengambil ubat-ubatan, ada juga yang pernah melalui pembedahan khas untuk membuat ketulan berkenaan. Namun itu semua bukan jaminan bahawa masalah tersebut akan berjaya dirawat.
Ads
Namun posting tersebut terpaksa di’hide’ oleh Shakilla kerana ramai yang agak sensitif dengan entri yang dibuat. Semoga apa yang melanda Shakilla akan sembuh dan Shakilla dapat menemui rawatan yang sepatutnya untuk masalah hidung yang dialami.
Menyusukan anak buat pertama kalinya sememangnya tidak mudah. Terasa cukup sukar bila mana susu yang dikeluarkan tidak menampakkan hasilnya malah tidak sebanyak orang lain. Inilah yang membuatkan ibu mula merasa tertekan dan memilih untuk tidak menyusukan anak.
Adalah menjadi satu kerugian jika ibu berputus asa. Cuba dulu dan tambahkan ilmu dengan tip yang dikongsikan kaunselor laktasi ini. Barulah nampak hasilnya.
Sama ada ibu sedang mempersiapkan diri untuk menyusu selama 6 bulan atau selama 2 tahun, kedua-dua keputusan perlu di pandang serius. Persediaan dan sokongan yang baik perlu di lakukan. Kami di Dr Nurhaya Lactation Centre sentiasa menyokong mommy semua.
Di sini saya kongsikan 10 tips untuk ibu yang bakal menyusui bayinya:
1. Keperluan air untuk setiap manusia adalah berbeza. Namun sekiranya ibu menyusu, adalah sebaiknya mengekalkan kadar mengambilan air 8-12 gelas sehari.
Menyukat kadar pengambilan air adalah sangat tidak digalakkan terutamanya ketika di dalam tempoh 45 hari pertama kelahiran. Ia akan menyebabkan masalah lain seperti dehidrasi dan ibu mudah terkena jangkitan saluran kencing (UTI)
2. Ibu yang menyusu bayi secara ekslusif (6 bulan yang pertama) memerlukan kalori tambahan sebanyak 500 kalori dari keperluan harian.
Sekiranya ibu sedang ke Klinik Kesihatan atau ‘on-the-go’ pastikan ibu menyediakan sedikit makanan ringan di dalam beg agar tidak kelaparan.
3. Bayi menyusu tidak mengikut jadual. Maka sebaiknya ibu mengenali tanda-tanda bayi lapar (feeding cue) untuk memulakan penyusuan sesuai dengan tanda lapar yang diberi.
Penyusuan yang kerap 1-2 jam sekali diperlukan ketika diawal-awal kelahiran membantu mengatasi jaundis bayi. Setelah jaundis selesai, ibu boleh menyusu “on- demand” seperti biasa.
4. Di awal-awal kelahiran, ramai di kalangan perunding laktasi menyarankan posisi “cross craddle” untuk mendapatkan lekapan yang baik.
Namun apa pun posisi itu, 3 perkara perlu ibu capai, iaitu ibu selesa, bayi selesa dan “milk-trasfer” dari payudara ibu ke perut bayi berlaku dengan efektif.
5. Penyusuan di awal-awal kelahiran kadang-kadang boleh bertukar menjadi tekanan yang melampau. Please talk to your support system. Sama ada rakan, peer counselor, atau mereka dari kelompok ibu menyusu yang lain. Pastikan mereka adalah yang positif ok! Bukan yang asyik suruh pam over time sahaja. Itu bikin stress.
6. 3 hari pertama kelahiran, bayi akan turun berat badan. Ini normal. Pastikan tidak melebihi 10% dari berat lahir. Bayi PERLU mendapatkan berat lahirnya kembali pada usia 14 hari. Kalau sebelumnya bayi sudah capai berat lahir dan lebih, itu bagus.
Tapi jangan panik dulu. Tanya dan berbincang dengan pakar kanak-kanak you all. Bukan asal berat turun je susu tak cukup.
Perut bayi yang kecil tidak dapat mengambil susu yang banyak pada satu-satu masa. Maka adalah normal untuk bayi menyusu sekerap 8 -12 kali. Atau lebih. Penyusuan pada awal-awal kelahiran boleh jadi di antara 10-15 minit dan kemudian semakin panjang. Apa-apa pun watch your baby not the clock. Kenali hisapan bayi.
7. Sekiranya lekapan yang baik dapat dilakukan, ibu akan merasa selesa dan sedikit ibu yang merasakan tak selesa di awal-awal penyusuan.
Mendapat perlekapan yang baik adalah satu kemahiran yang di perlukan oleh dua pihak. Iaitu ibu dan anak. Bukan ibu sahaja atau bayi sahaja tetapi effort dari kedua-duanya.
8. Kebanyakkan masalah penyusuan dapat di selesaikan dengan hal-hal asas sahaja. Sekiranya perlekapan sakit, unlatch (leraikan perlekapan), ubah posisi dan cari posisi yang lebih sesuai dan selesa untuk bayi dan ibu, lakukan lekapan kembali, pegang dan posisikan payudara dengan baik.
Sekiranya produksi susu kurang, maka kerapkan penyusuan. Lebih kerap menyusu di payudara lebih banyak susu akan dihasilkan.
9. Walaupun ibu sudah pun mendapat dan melakukan asas penyusuan dengan baik, masih tetap normal sekiranya ibu tetap melalui fasa yang mencabar, seperti bayi yang tumbuh gigi, growth spurt, fussy and cranky serta segala macam cabaran yang boleh buat kita rasa nak give up.
Percayalah, saya yakin semua ibu menyusui merasakannya. Termasuk saya. Hahaha.
10. Jumlah susu yang di pam tidak selalunya memberi refleks kepada berapa banyak susu yang bayi ibu minum di payudara. Ada yang minum lebih sedikit dari apa yang ibu pam.
Jangan lupa untuk saksikan power talk istimewa #Nifightagainstcancer yang akan berbincang tentang topik kanser pada 18 November 2020 ini!
Setiap kali musim perayaan, ibu-ibu memang paling sibuk. Gigih siapkan baju raya anak, susun kelengkapan si kecil, pastikan ubat-ubatan cukup sebelum bergerak pulang ke kampung halaman.
Namun lain pula kisahnya dengan ibu hamil. Walaupun dapat beraya dengan tenang dan gembira bersama keluarga tercinta, penjagaan rutin ibu hamil tidak boleh dipandang ringan.
Menurut Dr Afida Sohana Awang Soh, Obstetrics & Gynaecology Senior Registrar di Klinik Pakar Wanita Metro Bukit Tinggi, ada beberapa perkara penting yang wajib diberi perhatian sebelum memulakan perjalanan.
Paling utama, buku pink atau buku rawatan antenatal mesti dibawa ke mana sahaja sepanjang tempoh beraya.
Berikut ialah check list ibu hamil balik kampung yang lengkap untuk semakan sebelum memulakan perjalanan.
Pesanan paling utama daripada doktor ialah pastikan anda membawa buku pink atau buku rawatan antenatal ke mana-mana.
Buku ini mengandungi rekod lengkap kehamilan anda termasuk keputusan ujian darah, tekanan darah, sejarah kesihatan dan perkembangan bayi. Sekiranya berlaku kecemasan, doktor di hospital atau klinik berdekatan boleh terus memahami keadaan kesihatan anda dengan cepat.
Jangan simpan dalam beg lain yang sukar dicapai. Pastikan ia mudah diambil bila perlu.
Dalam check list ibu hamil balik kampung, perkara ini tidak boleh diabaikan.
Sebelum bertolak, ambil sedikit masa untuk mengenal pasti lokasi klinik atau hospital berhampiran destinasi anda. Jika perjalanan jauh, cuba semak juga kemudahan kesihatan di sepanjang laluan.
Langkah ini mungkin nampak remeh, tetapi sangat membantu sekiranya anda mengalami kontraksi pramatang, pendarahan, sakit perut yang kuat atau sebarang tanda bahaya lain.
Persediaan awal memberi ketenangan sepanjang perjalanan.
Tidak semua kehamilan adalah sama. Ada ibu yang sihat tanpa komplikasi, ada juga yang mempunyai risiko tertentu seperti tekanan darah tinggi, diabetes ketika hamil atau sejarah keguguran.
Sebab itu, sebelum travel terutama jika jaraknya jauh, disarankan untuk berbincang dengan doktor perbidanan anda terlebih dahulu. Doktor lebih mengetahui tahap kesihatan dan keadaan kandungan anda, dan boleh memberi nasihat yang bersesuaian.
Jika perlu, doktor juga boleh mengeluarkan surat pengesahan kesihatan untuk perjalanan tertentu.
Bagi ibu yang merancang untuk beraya atau bercuti di luar negara, semak polisi insurans perjalanan anda. Pastikan ia merangkumi sebarang masalah berkaitan kehamilan.
Kos rawatan di luar negara boleh menjadi sangat tinggi. Jadi jangan ambil mudah soal perlindungan ini, terutamanya apabila merancang perjalanan jauh ketika hamil.
Sekiranya memilih untuk menaiki kapal terbang, ada beberapa perkara penting yang perlu diberi perhatian.
Pertama, periksa syarat syarikat penerbangan. Setiap syarikat mempunyai polisi berbeza tentang had usia kandungan yang dibenarkan untuk terbang.
Kedua, pastikan anda mempunyai surat ‘fit to fly’ daripada doktor perbidanan. Surat ini biasanya diperlukan apabila usia kandungan memasuki trimester ketiga.
Jika tempoh penerbangan melebihi empat jam, risiko pembekuan darah atau DVT meningkat. Untuk mengurangkan risiko ini, ibu hamil disarankan minum air secukupnya bagi mengekalkan hidrasi. Elakkan minuman berkafein berlebihan yang boleh menyebabkan dehidrasi.
Selain itu, gerakkan kaki atau lakukan senaman ringan setiap 30 minit. Bangun dan berjalan seketika jika keadaan mengizinkan. Anda juga boleh mendapatkan stokin khas DVT atau TEDs stockings di farmasi bagi membantu melancarkan peredaran darah.
Balik kampung ketika musim perayaan selalunya mengambil masa lebih panjang daripada biasa. Jalan sesak, perjalanan boleh berganda tempohnya.
Jika terpaksa melalui perjalanan darat yang panjang, cuba berhenti setiap dua hingga tiga jam. Luangkan masa untuk turun dari kereta dan berjalan sebentar. Ini penting bagi mengurangkan risiko darah beku.
Minum air secukupnya walaupun anda risau perlu kerap ke tandas. Hidrasi sangat penting untuk ibu hamil. Dalam kereta juga, lakukan senaman kaki seperti menggerakkan pergelangan kaki dan meluruskan kaki secara berkala.
Pemakaian stokin DVT juga digalakkan bagi perjalanan yang lama sebagai langkah tambahan.
Ada ibu yang risau memakai tali pinggang keledar kerana takut menekan perut. Hakikatnya, tali pinggang keledar tetap wajib dipakai demi keselamatan.
Cara pemakaian yang betul ialah bahagian tali atas berada di paras payudara, merentasi dada dan tidak menyentuh leher. Bahagian tali bawah pula mesti berada di bawah rahim, pada aras pelvis, bukan di atas perut.
Elakkan tali pinggang berada tepat pada aras rahim kerana ia boleh memberi tekanan sekiranya berlaku hentakan.
Walau sebaik mana pun perancangan dibuat, ibu hamil perlu sentiasa peka dengan perubahan tubuh. Jika mengalami sakit perut yang kuat, pendarahan, air ketuban keluar, kurang pergerakan bayi atau rasa tidak sihat yang luar biasa, segera dapatkan rawatan.
Balik kampung memang menyeronokkan. Dapat berkumpul dengan keluarga, menikmati juadah raya dan berkongsi momen indah bersama insan tersayang adalah sesuatu yang sangat bermakna.
Namun keselamatan ibu dan bayi tetap keutamaan.
Rancang perjalanan dengan baik, buat persediaan rapi dan semak semula check list sebelum bertolak. Jangan abaikan nasihat doktor. Semoga ibu hamil selamat sampai ke destinasi dan dapat menyambut Hari Raya Aidilfitri dengan tenang dan penuh kegembiraan bersama keluarga tercinta.
Lubuk konten untuk papa dan mama paling lengkap di seeNI. Pa&Ma kini di seeNI.
Download
sekarang!
Kasihan kanak-kanak yang kena HFMD. Tambah lagi anak kecil yang tak pandai nak beritahu rasa ketidakselesaan itu. Hanya dengan rengekan saja lah yang boleh buat ibu bapa tahu anak tak sedap badan.
Setiap negeri mencatatkan peningkatan yang mendadak kes HFMD. Menurut Dr Anisah Ali, HFMD ni tak macam chicken pox. Chicken pox rashes satu badan, anak-anak ni gatal gatal je.
HFMD, antara gejala utama dia adalah ulcer dalam mulut. Dan ulcer dia bukan sebiji saja. Banyak!
Kita kena ulcer sebutir pun dah stress. Bayangkan dalam mulut ada lebih dari 5 ulcer. Kanak kanak ni nak makan susah. Nak minum sakit. Bila taknak makan, mereka boleh jadi dehydrated. Lagi melaratkan kesihatan.
Perlu dibawa ke hospital untuk masuk air. Dah kena cucuk cucuk pulak. Sangat tak selesa untuk siapa-siapa saja yang kena HFMD ni. KESIAN lagi-lagi kalau kanak-kanak kecil yang kena.
And the worse part is, ianya mudah merebak. Jadi, kita sebagai orang dewasa ni kena ambil extra precaution. Bantu anak anak kita ELAK jangkitan ni.
✳️ TANDA-TANDA & GEJALA JANGKITAN :
1) Demam
2) Lemah / Keletihan
3) Hilang selera makan
4) Bintik-Bintik merah (ruam) di tapak kaki/tapak tangan/ kawasan lampin
5) Ulser dalam mulut/ keliling mulut.
Boleh juga pesakit tidak menunjukkan kesemua tanda. Cukup ada dua daripada tanda-tanda diatas kita perlu consider HFMD sebab tengah outbreak sekarang ni.
Lagi cepat kita sedar, lagi cepat kita boleh rawat gejala dan elak jangkitan merebak.
✳️ CARA HFMD BERJANGKIT DARI PESAKIT KE INDIVIDU LAIN :
1) Kontak rapat dengan pesakit bergejala dan berlaku sentuhan dengan lepuhan atau najis pesakit
2) Sentuhan pada permukaan yang telah dijangkiti
3) Berkongsi mainan, peralatan peribadi, alat pemakanan.
4) Tersebar melalui bersin atau batuk pesakit.
✳️ CARA MENGURUS PESAKIT HFMD :
Kebiasaannya pesakit HFMD ni dapat gejala ringan sahaja. Maknanya, demamnya tak tinggi sangat. Takde gejala yang teruk teruk.
TAPI, sebabkan mereka dapat ulser mulut tu. Dia akan buatkan mereka susah nak minum dan makan. Mereka akan selalu kesakitan (sakit kann ulser mulut ni!). Ini lah yang akan buat pesakit lemah dan nampak stressful sikit.
Jadi cara mengurus kanak kanak/pesakit HFMD ni
1) Berikan ubat untuk demam (Paracetamol syrup) dan ubat untuk ulser mulut (Aloclair spray, Oral Aid, Bonjela etc)
2) Bagi mereka rehat yang secukupnya. Lagi cukup rehatnya, lagi cepat healing-nya.
3) Galakkan mereka minum air banyak dan kerap. Elakkan mulut mereka kering. Bagi mereka minum air kegemaran supaya emosi mereka baik. emosi yang sihat membawa kepada kesihatan yang sihat juga.
4) Kerapkan basuh tangan dengan sabun.
5) Bersihkan hingus, batuk atau apa saja cairan dari hidung/mulut mereka dengan sempurna. Kalau lap guna tisu, pastikan tisu dibuang terus. Jangan
biar merata nanti orang lain pulak dapat hfmd.
Jangkitan HFMD ni adalah self-limiting. Maknanya dia akan sembuh sendiri. Dan biasanya ambil masa antara 7-10 hari. Bergantung pada ketahanan dan imuniti badan pesakit.
✳️ LANGKAH MENGELAK JANGKITAN HFMD
1) Kerap basuh tangan dengan sabun, jika di luar gunakan hand sanitizer
2) Elakkan bersentuhan dengan pesakit HFMD.
3) Membersihkan dan membasuh peralatan dan mainan pesakit dengan sempurna
4) Kuatkan ketahanan badan dengan nutrisi pemakanan yang lengkap. Cukupkan vitamin vitamin penting untuk badan.
Imuniti badan kita main peranan yang besar. Ada pesakit gejalanya ringan saja. Ada pesakit gejalanya lebih banyak dan mungkin jangkitannya lebih lama.
Ini semua faktor ketahanan badan masing masing. Badan yang tak cukup zat, kurang vitamin dan minerals akan mudah sakit dan lambat baik.
Jadi, key point dia kita kena sediakan badan dan imuniti yang kuat untuk redah segala macam ancaman jangkitan keliling kita sekarang ni.
Kalau anak kita jenis mudah sakit. Perkuatkan dia dengan pemakanan yang baik dan vitamin yang boleh melengkapkan jurang pemakanan dia.
Moga sihat sihat sahaja semua. Semoga Allah melindungi kita semua dari kemudaratan.
Kisah tragis bayi 8 bulan meninggal dunia pengasuh ini menyentuh hati ramai, memberi peringatan penting kepada ibu bapa tentang keselamatan anak di bawah jagaan orang lain.
sekarang!
