Biasanya ibu yang dalam tempoh berpantang mudah lesu dan letih. Tambah lagi apabila yang baru pertama kali menyesuaikan diri dengan kehidupan baru bergelar ibu. Sekiranya sudah mempunyai anak lain, kelahiran bayi baru ini juga pasti memberi tanggungjawab baru.

Dalam hal ini, dalam facebook Puan Nuha Hayati beliau menyatakan pentingnya ibu yang berpantang menjaga kesihatan supaya tidak mudah lesu. Bagaimanapun ramai juga yang tidak tahu punca kelesuan semasa pantang sehingga menyebabkan ibu jadi mudah stres dan penghasilan susu juga tidak banyak.

1) Makan Makanan Yang Tidak Cukup Keperluan Nutrisi

Tempoh berpantang adalah tempoh yang boleh buat ramai ibu lesu dan tak bertenaga. Mana tidaknya, kena banyak pantang makan.

Bayangkan makanan-makanan yang biasa ibu makan ibu tak boleh makan sesuka hati. Angin lah, sejuk lah, tajam lah.

Dapat pulak berpantang dengan individu “berpengalaman”. Hari-hari makan nasi dengan ikan bakar. Sayur tak boleh, buah tak boleh.

Bayangkan ibu tak dapat semua nutrisi dan zat yang ada dalam makanan yang biasa dimakan, tak hairan kalau ibu berpantang lemah dan lesu.

Bila ibu lesu akan efek pada penghasilan susu ibu. Nak susukan bayi pun tak larat.

2) Tidak Cukup Tidur

Tidak cukup tidur ni normal bagi ibu yang beranak kecil. Pengalaman anak pertama, atau kedua ketiga, sama semuanya.

Lazimnya memang ibu tak cukup tidur melayankan anak kecil. Baru nak lelapkan mata, bayi dah terjaga. Sebab tu ibu disarankan untuk tidur semasa bayi tidur supaya ibu dapat berehat.

3) Badan Sedang Belajar Menerima Rutin Harian Baru

Dulu lain, sekarang lain. 10 bulan lepas belum ada ahli keluarga baru. Sekarang dah tambah bilangan ahli, rutin pun berubah.

Selepas bersalin, badan akan mula bertindak untuk menyesuaikan dengan rutin harian yang baru. Waktu inilah badan baru mula belajar untuk tidur sekejap-sekejap, tidur-tidur ayam, tak cukup tidur dan pelbagai lagi rutin harian yang baru.

Ketiga-tiga situasi ini jika berlarutan dan tidak dikawal dengan baik, boleh mengundang kelesuan tubuh badan ibu. Bila ibu lesu dan tak bermaya, ibu boleh jadi tak larat nak bangun dan berjaga untuk menyusukan bayi mengikut permintaannya.

Awas ibu, jangan biarkan kelesuan menyelubungi dirimu. Badan yang lesu secara berterusan boleh mematikan niat dan impian ibu untuk menyusukan bayi.

Kak Nuha suka amalkan prinsip “selesakan diri sendiri dulu, inshaAllah semua akan ok, mudah dan seronok nak susukan bayi”.

“Saya nak 10 anak, lantoklah” kata suami pada isterinya, tanpa memikirkan keselamatan si isteri. Tanpa menghulurkan bantuan dalam menguruskan anak-anak. Malah ada yang menafikan hak anak-anak untuk mendapatkan pelajaran yang sempurna, pemakanan yang sihat dan kehidupan yang selesa.

Akhirnya keluarga ini hanyalah hebat dari segi kuantiti, tetapi kualiti anak-anak diabaikan. Anak adalah amanah dari Tuhan. Mereka berhak mendapat pelajaran dan kehidupan yang baik kerana mereka tidak memilih ibu bapa, tetapi ibu bapa yang memilih untuk memiliki mereka. Jadi berikanlah yang terbaik untuk mereka. Rancanglah kehidupan keluarga anda. Jika anda mampu, lahirkanlah generasi yang ramai dan berkualiti.

Wajib merancang dan menghadkan jumlah anak jika:

– Anda tak mampu nak sediakan bilik yang cukup dan selesa untuk anak-anak. mengasingkan anak-anak lelaki dan perempuan.

– Anda tak mampu nak beli pakaian yang elok-elok untuk anak-anak anda.

– Anda tak mampu beli makanan yang berkhasiat dan elok-elok untuk anak-anak anda. (real food)

– Duit bersalin isteri pun tak mampu nak bayar. Tiada kenderaan yang selesa dan selamat untuk bawa semua anak.

– Kerja anda main Game siang malam pagi petang

– Anda tak boleh nak redhakan emosi anak anda yang paling kecik untuk terima adik baru… Semua bini buat, laki buat donno, menangislah anak itu minta didukung dan anda tak mampu nak dukung sebab berpantang dan dilarang oleh orang tua.

– Anda tak mampu beri pendidikan terbaik untuk anak-anak. Anak-anak minta beli pencel colour 26 batang pun tak mampu. nak kertas warna pun tak mampu.

– Hari-hari gaduh laki bini pasal duit

– Kerap sangta pinjam duit mak bapak/mertua/adik beradik/kawan-kawan sampai orang dah nampak true color laki bini

– Emosi ke laut, asyik jadi rimau aje ngan anak-anak

– Hubungan dengan Tuhan berantakan

Hak merancang dan menghad bilangan anak adalah HAK ISTERI. Ustaz pernah pesan, tak perlu minta izin suami pun kalau suami memang sejenis tak membantu dan selfish, sampai biarkan bini pregnant setahun 2x…sebab ISTERI yang membawa perut ke sana ke MARI. pertaruh nyawa, risiko mati, tumpah darah dan banyak lagi. Belum masuk bab menyusukan, bab penjagaan pantang, emosi dan financial…bagilah mereka berehat selama yang mereka mahu. sehingga mereka bersedia. suami perlu dimaklumkan dan tolong bersetuju. positif dan empati.

Lahirkanlah anak-anak yang berkualiti. Bukan semata-semata bangga dengan kuantiti tapi anak lepas kat mak bapak dan mertua suruh jaga. Jangan kerana anak ramai berderet, menyebabkan depress..anak-anak jadi mangsa marah-marah hingga tercalar emosinya kerana anak tu tak minta lahir ke dunia, anda dah buat tolonglah jaga amanah tu sebaiknya!

Siapa yang penyabar dan mampu untuk menyediakan kelengkapan di atas…teruskan la punya anak-anak yang ramai. Kepada yang tidak mampu, jangan la membawang mereka…keluarga mereka hak mereka. Tak perlu campur tangan hal keluarga mereka. Plan lah jumlah keluarga masing-masing..jangan sibuk plan kan keluarga orang lain.

Ingat, anak-anak bukan semata-mata rezeki tapi AMANAH. Rezeki pun bukan turun dari langit terus tapi perlu dicari, di ikhtiar. Stop serahkan semua konon ketentuan tapi tak ada usaha untuk perbaiki kualiti dan ekonomi hidup.

Kredit: Pemilik asal posting

Nak beri didikan agama pada anak-anak biarlah sejak mereka kecil. Ajarkan anak solat dengan cara simple dan anak mudah ‘tangkap’, baru dia teruja. Ketahui macam mana nak latih anak solat secara fun, jom daftar ke Kem Solat Anak: Mudah, Seronok & Berkesan sekarang! Klik https://toko.ideaktiv.com/product/kem-solat-anak/

(Pa&Ma D Parents adalah komuniti yang menghimpunkan semua yang bergelar ibu bapa & diwujudkan sebagai menyokong perjalanan mereka sepanjang membesarkan anak di era milenium dan akan berkongsi info, artikel dan pelbagai promo aktiviti yang dianjurkan oleh Pa&Ma. Join channel Telegram Pa&Ma D Parents (https://t.me/pamadparents) atau channel Telegram Pa&Ma (https://t.me/majalahpama) sekarang!

Fakta menarik buat ibu menyusu. Sebenarnya ibu yang menyusu anda tak perlu takut pun badan naik kerana dengan hanya menyusukan anak sahaja sebanyak 300-700 kalori terbakar.

Macam tak percaya kan tapi itulah hakikatnya. Sebab itu ada ibu menyusu badannya slim walaupun anak dah lebih dua. Lagi satu mereka tak perlu fikir nak kurus dengan makan apa-apa produk kerana lemak-lemak dah terbakar pun masa menyusu.

Perkongsian dari Sam Abdul Rahman mengenai perjuangan seorang ibu menyusukan anak tak sia-sia dan sangat berbaloi.

Hampir 300-700 kalori terbakar sahaja apabila menyusukan anak (macam berlari atas treadmill 30-45 minit kelajuan antara 9-12mph) …untung bf mom

Kita yang acah acah fit pun, tak mampu nak main treadmill hari hari tapi BF mom tenang je bakar kalori hari-hari. Melainkan BF mom yang melantak lapar tak jadi la. Hehehe

Menjadi Bf mom ni memang jadual agak hectic, memenatkan, belum masuk mental… mental doe kadang tu nak bf kadang sampai 6-10x sehari.. tu belum kira lagi kalau baby dah start meragam tengah malam.

Kalau yang masih dalam pantang, memang satu KESEMPATAN.. nak makan clean ‘maklum la singgang, rebus.. berapa kalori la sangat’

Ditambah dengan tenaga yang dibakar usaha menyusukan baby cute tu.. perghhh

Memang boleh turun berat badan asal tau nak manfaatkan konsep pembakaran lemak time breestfeeding ni.

Kerana nak perah susu 100ml sahaja memerlukan 66 kalori… tu kalau dah dapat 1-2 botol (200ml setiap sebotol) dah berapa kalori guna?

Kalau kata contoh keperluan kalori minimima (bmr) anda : 1500 kalori max (2000)

Dengan Bf ni.. kalori max anda boleh ditambah dengan 300-700 lagi.. (kira jua berapa ml susu keluar la).. katakan nak selamat.. tambah lagi 300 kalori daripada 2000..

2000 + 300 = 2300

Tapi anda makan hanya 1800..nak buat defisit 500

Dalam masa 15 hari anda akan kehilangan 1Kg

So buat defisit ni.. jangan lebih lebih.. takut susu terjejas pula

So target mudah 1 bulan 2kg.. then cukuplah

So husband.. supportlah wife menyusukan baby demi kebaikan tumbesaran baby dan kelangsingan para isteri! Bila tengok isteri penat dari start melahirkan anak sampai bf..kadang tak cukup tdo.. mata lebam.. then masih fikir pasal family..buat rasa sebenarnya terharu..jua.. thanks mommy ‘amru Nabilah Abdul Wahab

Hidup bf mom!

Sumber: Sam Abdul Rahman