Nak ambil epidural ke tak? Ini persoalan yang sering bermain di fikiran bakal ibu apabila menghampiri waktu bersalin. Ada yang kata ia sangat membantu kurangkan sakit, ada juga yang risau tentang kesan sampingan. Sebenarnya, keputusan ambil atau tidak epidural sangat bergantung kepada keadaan tubuh badan, kesihatan dan keperluan semasa proses bersalin.
Dalam artikel ini, Pa&Ma kongsikan panduan lengkap tentang suntikan epidural: fungsinya, siapa yang sesuai mengambilnya, dan perkara yang mama perlu tahu sebelum buat keputusan besar ini.
Apa Itu Epidural?
Epidural ialah sejenis ubat bius yang disuntik ke ruang epidura di tulang belakang. Ia bertindak menghalang isyarat sakit daripada sampai ke otak, sekaligus membantu ibu mengurangkan kesakitan kontraksi sewaktu bersalin.
Sumber gambar: American Pregnancy Association
Bukan hanya untuk ibu bersalin, epidural juga digunakan untuk:
Merawat sakit belakang kronik.
Mengurangkan sakit selepas pembedahan.
Rawatan sakit akibat slip disc.
Melegakan keradangan melalui suntikan steroid (Epidural Steroid Injection – ESI).
Bila Mama Perlu Ambil Epidural?
Tidak semua ibu perlu ambil epidural, tetapi dalam beberapa situasi, ia sangat membantu:
✅ Proses bersalin terlalu panjang & menyakitkan
Bila kontraksi datang terlalu kerap dan berjam-jam lamanya, tenaga mama boleh susut. Epidural bantu mama berehat dan bertenang.
Ads
✅ Ibu diinduce atau diberi ‘drip Pitocin’
Induksi biasanya buat kontraksi jadi lebih kuat dan tidak semula jadi. Suntikan epidural bantu redakan kesakitan tersebut.
✅ Ibu ada masalah kesihatan
Contohnya tekanan darah tinggi kronik, masalah jantung atau komplikasi lain yang boleh beri risiko jika tahan sakit terlalu lama.
✅ Trauma kelahiran sebelum ini
Jika pernah alami pengalaman bersalin yang menakutkan, epidural boleh bantu mama rasa lebih terkawal kali ini.
✅ Perlu pembedahan caesarean
Epidural lebih selamat berbanding bius penuh kerana mama masih sedar dan bayi dapat dilahirkan dengan lebih terkawal.
Ads
Gambar Hiasan AI
Siapa Yang Tidak Sesuai Ambil Epidural?
Walaupun epidural umumnya selamat, ada juga kes tertentu di mana ia tidak digalakkan:
Gangguan pembekuan darah.
Ambil ubat pencair darah.
Ada jangkitan pada kawasan tulang belakang.
Sejarah masalah neurologi atau spinal cord.
Tekanan darah sangat rendah.
Kesan Sampingan Yang Jarang Berlaku
Epidural dianggap prosedur yang selamat, tetapi ada beberapa kesan sampingan ringan yang boleh berlaku:
Sakit kepala (disebabkan kebocoran cecair tulang belakang).
Kebas atau lemah pada kaki lebih lama dari biasa.
Sakit belakang sementara.
Demam atau jangkitan di tempat suntikan (sangat jarang).
Yang penting, pastikan mama laporkan sebarang simptom luar biasa kepada petugas kesihatan selepas epidural diberikan.
Bila Masa Sesuai Untuk Ambil Epidural?
Berdasarkan garis panduan obstetrik terkini, mama boleh minta epidural bila-bila masa semasa dalam proses bersalin—tidak perlu tunggu bukaan serviks tertentu.
Ads
Namun, biasanya epidural tidak diberikan jika bayi sudah terlalu hampir untuk dilahirkan kerana ia ambil masa 10-15 minit untuk berkesan sepenuhnya.
Kalau Tak Ambil Epidural, Apa Pilihan Lain?
Ada mama yang pilih bersalin tanpa ubat tahan sakit dan berjaya! Kuncinya ialah:
Ilmu tentang teknik pernafasan dan posisi bersalin.
Sokongan emosi dan fizikal daripada suami atau doula.
Teknik semula jadi seperti air suam, urutan dan aromaterapi.
Bersalin dalam persekitaran yang tenang dan tidak terlalu terganggu.
Nak ambil epidural ke tak? Jawapannya sangat peribadi dan berbeza bagi setiap ibu. Yang penting, mama faham pro dan kontra, tahu keadaan kesihatan sendiri dan bersedia secara mental serta fizikal.
Tiada yang salah dengan ambil epidural. Tiada juga yang kurang hebat jika tidak ambil. Asalkan mama dan bayi selamat, itu adalah kelahiran yang paling sempurna.
TIPS MAMA: Sediakan birth plan dan bincang dengan doktor sejak awal kehamilan. Bila tiba waktunya, keputusan mama akan dihormati dan disokong sepenuhnya. 💖
Lubuk konten untuk papa dan mama paling lengkap di seeNI. Pa&Ma kini di seeNI.
Download
sekarang!
Situasi cemas ini berlaku beberapa minit selepas bersalin. Kepakaran dan sistem yang cekap amat genting dan boleh menyelamatkan nyawa bayi dan ibu.
Pengalaman yang diceritakan oleh Dr Mohd Syamirulah Rahim ini boleh dijadikan panduan kepada ibu bapa supaya merancang kelahiran bayi dengan lebih tepat. Kepakaran dan sistem yang cekap amat diperlukan dalam proses kelahiran bayi kerana situasi cemas adakalanya tidak boleh dijangkakan.
Berikut ialah pengalaman beliau sendiri yang berhadapan dengan situasi cemas ini. Semoga kisah cemas antara hidup dan mati ini boleh dijadikan iktibar kepada semua.
Ibu prolonged labor, jantung bayi lemah
Saya teringat sebuah kejadian yang berlaku, ketika saya seorang HO pediatrik tahun lepas. Ketika itu, saya dipanggil untuk attend sebuah kes, ibu prolonged labor dan jantung bayi kelihatan lemah. Namun kelahiran vaginal adalah imminent (bayi dah kat bawah sangat, tak sempat untuk push for ceaser. Ada possibility untuk bayi dilahirkan secara forcep atau vacuum.
Saya ketika itu berada di NICU, sedang attend seorang bayi bersama MO. Apabila menerima panggilan tersebut, saya kurang jelas kerana HO O&G terketar-ketar dan kalut, cemas agaknya.
“Apa? Vaccuum? OS full?” sahut saya. Terdengar perkataan-perkataan itu, MO saya menepuk bahu saya kuat.
“Syamirul! Pi, pi cepat, jangan tunggu!”
Saya lantas meletakkan gagang telefon, berlari ke luar. Hospital kami sedang menjalani pembinaan/pengubahsuaian, bangunan NICU dan labor room terletak agak jauh sekitar 150-200 meter.
Saya pun berlari menuju ke motosikal saya yang diparking berhampiran.
“Kamu nak pergi mana Syamirul?!” rupanya MO tadi pun ikut sekali. Agaknya beliau sendiri cemas, khuatirkan kes itu.
“Naik motor doktor, cepat sikit sampai!” MO itu pun, melompat naik ke motosikal saya, lantas saya memecut tanpa kami berhelmet menuju ke bangunan yang menempatkan labor room.
Selesai menongkatkan motor kami berlari menaiki tangga menuju ke labor room yang terletak di tingkat satu. Sesampainya kami, saya segera mempersiapkan warmer, mempersiapkan set intubation, setup oxygen dan suction. MO saya menuju ke ibu bersalin tersebut, anticipating anything that could happened to the baby.
Bayi tiada tangisan masa lahir. Skor Apgar 3
Tak sampai seminit, “baby out!” Laung MO OnG menandakan bayi sudah dilahirkan. Namun tiada tangisan kedengaran. Apgar 3. Bayi biru lembik itu segera dibawa ke warmer, memang minta maaf sangat2 tak sempat nak skin-to-skin. Apatah lagi delayed cord clamping yg korang nak n banggakan sangat tu.
“Ok rilek syamirul, kamu dry and warm, stimulate dulu, saya bagi oxygen n buat suction.” Arah MO tersebut, tenang. Saya mengelap2 sambil menggosok-gosok belakang bayi, sesekali menjentik tapak kaki. Prosedur standard, memang itulah SOP dalam kes sebegini.
Cukup seminit, “Syamirul, check heart rate!” Saya segera memegang pangkal tali pusat bayi sambil mata menjeling ke jarum jam dinding. “Less than 100, dr!” Respons saya. “Prepare PPV!”
3 minit sangat mendebarkan!
Saya mencapai alat PPV lalu diberikan kepada MO saya. PPV, singkatan kepada positive pressure ventilation. Dalam kes ini, bayi berkemungkinan menelan terlalu banyak air ketuban didalam paru-parunya sehingga menyebabkan ia tak dapat kembang. Sebab itu bayi tidak menangis, malah tanpa oksigen, menyebabkan jantung semakin lemah. Bayi dalam keadaan secondary apnea.
Alat PPV akan menolak udara/oxygen masuk, untuk mengembangkan paru-paru bayi. Itulah sebabnya, bayi menangis sangat penting. Tangisan bayi yang baru lahir, menandakan paru-parunya kembang.
Jika bayi tidak menangis, maksudnya paru-paru tidak dapat kembang, maksudnya bayi tidak mendapat oksigen. Dan sebagaimana semua manusia, kalau tak ada oksigen menandakan maut.
PPV diberikan selama 30 saat. Kedengaran bayi mula mengeluarkan tangisan. Saya memeriksa kembali heart rate bayi. “HR more than 100, dr!” Saya memberitahu MO. “alhamdulillah..” Kedengaran suara beliau perlahan..tatkala peluh kelihatan berlinangan di alis mata. Saya menjentik tapak kaki bayi, seraya bayi menangis kuat, melegakan semua staf dan doktor yang ternanti-nanti, termasuklah sang ibu yang kepenatan.
Semua peristiwa ini, berlaku tak sampai tempoh 3 minit selepas bayi keluar. 3 minit yang singkat, namun sangat mendebarkan dan merenggut jantung hati kami.
Selesai kami memeriksa bayi tersebut, MO saya perlu beredar untuk attend kes lain pula di NICU. Tinggal saya, menyiapkan laporan di kaunter berdekatan. Bayi sudah selesa dibalut dan diletakkan dibawah warmer, manakala sang ibu pula baru selesai mengeluarkan plasenta/uri.
Ibu bleeding tanpa henti, tekanan darah hanya 80/40
Saya sangka, tamatlah sudah episod yang mencemaskan pada petang itu. Rupanya…
“Doktor…” panggil jururawat yang sedang memeriksa sang ibu. MO O&G segera mendapatkan beliau.
“Bleeding tak berhenti lagi, doktor,” ujar jururawat berkenaan. MO tersebut segera mengambil alih. Gauze demi gauze, pad demi pad diberi. Soaked with blood.
“Panggil specialist!” MO tersebut mengarah. Tak sampai lima minit specialist ditelefon, beliau sampai dan mengambil alih tempat MO tadi, iaitu didepan kangkangan ibu tersebut. Agaknya ini yang dikatakan “doktor memperkosa secara terhormat.” yang sering disebut-sebut.
“Repeat BP!” Order specialist tersebut. Mesin memeriksa tekanan darah ditekan.
Bacaan adalah, 80/40.
Red alert, ibu alami postpartum hemorrhage
“RED ALERT, CEPAT!!” Jerit specialist berkenaan, mengejutkan semua staf.
Red Alert, adalah “kod khas” yang diaktifkan dalam keadaan tertentu yang boleh mengancam nyawa ibu. Ada banyak perkara yang berlaku apabila Red Alert diaktifkan.
Pertamanya, semua staf dan doktor yg berada di situ, akan drop everything they’re doing, untuk attend ibu berkenaan. HO O&G yang cuma ada dua orang ketika itu, kalut dengan seorang cuba set large bore branulla, seorang lagi mencari-cari borang crossmatch dan transfusi darah pesakit.
Saya, walaupun HO Pediatrik yang cuma kebetulan berada di situ, the most responsible thing to do at that time adalah menolong. Saya tak boleh buat taktau, mengatakan “tu bukan patient aku”. Tidak. Saya mengapai gagang telefon, mendail operator.
“Operator saya Dr Syamirul di labor room, specialist Dr XXX activate Red Alert, Team
B, postpartum hemorrhage. ” saya bercakap dengan lantang dan jelas. “Faham, doktor, red alert activate at labor room, team b, postpartum hemorrhage.” Balas operator, mengulang kod saya.
Apa yang berlaku sebenarnya? Operator, akan menghubungi pasukan Team B, yang terdiri daripada : Ketua Jabatan O&G, Ketua Jabatan Anaesthesia, Pakar OnG oncall, Pakar Anaesth oncall, MO O&G oncall, MO anaesth oncall, MO medical oncall, serta Ketua Jururawat oncall.
Kesemua individu ini akan ditelefon oleh operator, dan dimaklumkan bahawa sekarang ini, ada satu kes postpartum hemorrhage (PPH) sedang berlaku di Labor Room. Kesemua individu berkenaan, dimana pun mereka berada, akan drop everything they’re doing and rush to the hospital immediately.
Ibu kritikal hilang darah hampir 1 liter!
Ibu tersebut, dalam keadaan kritikal kerana pendarahan tidak berhenti. Blood loss sudah hampir mencapai 1000ml, kehilangan darah menyebabkan tekanan darahnya jatuh dengan sangat pantas. Dua perkara yang SANGAT urgent sekarang ini – menggantikan jumlah darah yang hilang, dan kedua, mencari punca pendarahan dan menghentikannya. Pesakit di ambang maut!
Saya turut membantu, mengisi borang-borang yang berkaitan. Datang seorang lelaki, yang saya sangkakan suami ibu berkenaan. “Encik suami ya, encik tunggu di luar dulu ya, nanti kami terangkan apa yang sedang berlaku”, ujar saya.
Sepukk..saya disekeh kepala. Rakan saya membisik di telinga saya, “hang gila ka apa, tu specialist anaesth tuh!” Terkejut saya. “Eh sori-sori doktor, tak perasan tadi!”
Manakan tidak, beliau datang cuma dalam keadaan berbaju pagoda dan berselipar!
Tak sampai 10 minit keadaan ibu akhirnya stabil
Tak sampai 10 minit berlalu, tekanan darah ibu tersebut dapat distabilkan. Pendarahan dihentikan dengan Bakri Balloon, namun punca pendarahan masih belum dijumpai. Pakar-pakar yang ada ketika itu membuat keputusan untuk menolak ibu itu ke bilik bedah, untuk prosedur EUA (examination under anaesthesia). Segera consent diambil, OT ditempah, stretcher ditolak masuk.
Tak sampai beberapa minit, beliau sudah ditolak ke pintu wad menuju ke bilik bedah.
Total keseluruhan masa dari tempoh specialist tadi mengaktifkan Red Alert, sehingga pesakit ditolak ke bilik bedah, tak sampai 15 minit.
Dan alhamdulillah, ibu tersebut dapat diselamatkan. Begitu juga anak yang dilahirkan, sihat walafiat dan selamat discaj dari NICU.
Quite a happy ending, despite a dramatic scene.
***
Pengalaman di atas adalah benar-benar berlaku dan dialami saya, wallahi, cuma saya tukar sedikit latar dan watak yang ada bagi melindungi identiti-identiti mereka yang terlibat, termasuk pesakit.
Ada pihak yang berkata, doktor suka “menakut-nakutkan” pesakit. Masalahnya, peristiwa ini memang benar-benar berlaku. Menakutkan? Memang la, ingat kami para doktor tak takut ke ketika kejadian itu? Doktor pakar dah pucat lesi. Pakar anaesth sampai tak tukar baju, kalut nak mai.
Kami bukan buat cerita, this incident, can happened to anyone. It has, and it will.
Prologed labor boleh dialami oleh sesiapa sahaha
Prolonged labor, siapa-siapa ibu pun boleh mengalaminya. Saya terkejut apabila ada “birth companion” atau so-called “birth educator” ini berkata, “fail to progress is fail to be patient.”
Malah ada yang saya jumpa di Facebook ini, menghasut ibu muda mengatakan “bayi bila dilahirkan, normal lah kalau tak menangis, bayangkan suasana yang tenang, bayi tidur selesa di atas badan ibu, skin-to-skin contact.”
Sungguh, apahal? (Really, wth?) Katanya birth educator, tetapi takkan lah tak pernah belajar NRP (neonatal resuscitation program)? Tahu tak primary apnea, secondary apnea? Takde masalah kalau tak tahu, tetapi apa hak anda untuk mengatakan macam-macam benda yang kamu tak tahu, menghasut orang awam?
Cuba bayangkan jika ia berlaku di rumah
Yes, anda nak homebirth. Itu pilihan anda. Tapi dengan syarat, anda faham what you signed for. Saya cerita pengalaman saya kat atas, agar anda boleh bandingkan bagaimana agaknya jika anda di tempat ibu tersebut, tetapi situasinya di rumah.
Adakah akan ada doktor pediatrik segera attend bayi anda yang lahir dengan Apgar 3, untuk initiate resuscitation?
Adakah akan ada orang untuk detect pendarahan, alat untuk check tekanan darah?
Apakah adanya blood bank untuk segera menggantikan darah anda yang hilang?
Anda yakin ke, kalau terjadi perkara2 Red Alert, anda boleh sampai ke hospital dalam tempoh 15 minit?
Ibu perlu realistik
Sorry saya bukan menakut-nakutkan. Tetapi saya minta anda realistik. Saya realistik, kerana perkara ini pernah berlaku di hadapan mata saya.
Saya realistik kerana perkara ini, pernah berlaku kepada arwah Army Karmila, yang meninggal dunia tahun lepas kerana postpartum hemorrhage.
Bayangkan, birth educator yang berada di tempat kejadian, ketika ditanya keadaan arwah yang kelihatan lemah dan uri masih belum keluar setelah tiga jam berlalu, beliau menjawab “tak apa, itu biasa.”
Situasi ini boleh terjadi kepada siapa sahaja
This, can happen to anyone. It has, and it will happened again. If it happened in the hospital, then you will get all the help you need. If it happened elsewhere, apa yang ada, itu jelah bantuan yang anda ada. Walaupun yang ada ketika itu hanyalah seorang doula yang cuba CPR melalui arahan dari telefon.
Saya, tak minta banyak. All i am asking for, is be realistik. Kerana itulah juga yang kami sedang lakukan, di pihak kami.
Anda mahu gentlebirth, we are trying to provide that, realistically.
Kalau anda pegi hospital mcm kat sini yang katil dipisahkan each other by curtain je, macam mana kami nak tunaikan permintaan anda nak suami temankan. Suami anda masuk, terselak sikit langsir tu, dah ternampak XXX bini orang lain. Macam mana kami nak tolong?
Tapi itu tak bermaksud kami tak cuba nak ubah. Bangunan baru hospital tempat saya bertugas, sedang dibina dengan wad NICU dan labor room sebelah menyebelah, tak perlu lagi ho naik motor sebab nak cepat. InshaAllah, akan ada delivery suite juga.
Tak pernah saja-saja nak episiotomi
Anda takmau episiotomy, ok of course we will try to fulfill your decision. Kami tak pernah saja2 nak episiotomy, melainkan hanya jika ada indication. Tapi kalau kangkang pun takmau luas, nurse suruh kekalkan punggung diatas katil tapi anda duk angkat-angkat juga, maka memanglah anda berisiko untuk “koyak rabak”. Kalau terkoyak straight terus ke dubur, sebulan anda berak pedih. Kalau koyak sampai ke saraf meneran..seumur hidup anda berak tak payah meneran. Kami nak elakkan benda tu, sebab tu dalam keadaan macam ni, memang kami terpaksa episiotomy.
Mahu ibu & bayi selamat
Nak bersalin dalam posisi yang anda suka? Boleh, takde masalah, kami akan cuba beri. Tapi dah kalau labor chair kami pun saiznya macam tu je, kalau anda nak freestyle mahu jatuh tertungging, patah tulang hidung, kami juga yang kena. Nak beli labor chair besar2 mahal2, kami bukannya ada bajet lebih, charge bersalin seringgit pun ada orang merungut dengan servis kami. Charge lebih2 lagi la banyak kena kondem.
Ada yang kita boleh tolak ansur, kita tolak ansur. After all, at the end of day, saya percaya semua kita hanya mahukan dua benda sahaja:
Anda selamat.
Bayi anda selamat.
Let’s work together, and meet each other halfway. Kami cuba sedaya upaya untuk jadi realistik, dan anda pun cuba sedaya upaya untuk realistik.
Tahniah diucapkan buat penyampai radio, Chiwan yang kini bergelar bapa selepas isterinya, Amira Ayuni Hashim selamat melahirkan cahaya mata sulung mereka.
Kongsi Chiwan menerusi Instagramnya, bayi perempuan seberat 2.9 kilogram itu dilahirkan secara normal dan berada di dalam keadaan yang baik dan sihat.
“Alhamdulillah. MasyaAllah TabarakAllah, malaikat kecil ku Baby ChiCin lahir 11.02 am.
“20 January 2025, berat 2.9kg 🤍,” tulis Chiwan ringkas.
Paling mengharukan kata Chiwan, dia tidak menyangka isterinya melahirkan puteri kesayangan mereka lebih awal dari tarikh jangkaan.
“Sepatutnya isteri saya dijangka bersalin pada 26 Februari ini tetapi pagi semalam air ketuban pecah. Sebelum ini doctor pun ada pesan kalau air ketuban pecah terus ke hospital.
“Isteri saya mahu melahirkan anak secara normal jadi apabila tiba di hospital doctor periksa sudah ada bukaan sebanyak tiga sentimeter, terus masuk wad.
“Awal pagi tadi kami semua bersedia dan alhamdulillah anak pertama kami selamat dilahirkan pada pukul 11.02 pagi, ” katanya berkongsi.
Menggalas tanggungjawab sebagai seorang bapa pada usianya kini 39 tahun, akui Chiwan dia teruja dengan rezeki hebat dari Allah SWT.
“Alhamdulillah sekarang saya sudah ada tanggungjawab sebagai bapa. Lagi pun umur saya pun sudah 39 tahun. Jadi kalau sebut soal persediaan, insyallah saya memang sudah bersedia.
“Siapa yang tidak mahukan anak, lebih-lebih lagi dalam usia seperti saya. Saya tidak terfikir pun, hanya serahkan rezeki pada rezeki. Alhamdulillah,” ujarnya.
Terdahulu, Chiwan bernikah dengan Amira pada 5 Mei tahun lalu dalam sebuah majlis yang diadakan di Bizmilla Eco Sanctuary, Telok Panglima Garang, Banting.
Tarikh: 22 Februari 2025 (Sabtu)
Lokasi: Masjid Negara Malaysia
Masa: 9.00 pagi – 12.30 tengah hari
Apa yang anak anda akan dapat?
✅ Sijil Penyertaan
✅ Goodies Istimewa Bintang Kecil
✅ Makanan disediakan
Bayaran hanya RM50! Terhad kepada 200 peserta sahaja! Jangan lepaskan peluang ni! Tempat terhad, daftar segera! Untuk maklumat lanjut, hubungi: 019-6222989 (Nor)
Lubuk konten untuk papa dan mama paling lengkap di seeNI. Pa&Ma kini di seeNI.
Download
sekarang!
Bahaya kekurangan asid folik semasa hamil adalah isu kesihatan yang tidak boleh dipandang ringan oleh mana-mana bakal ibu. Kehamilan adalah satu perjalanan yang cukup bermakna dalam kehidupan seorang wanita. Ia bukan sahaja membawa kegembiraan buat pasangan suami isteri, malah ia juga datang dengan tanggungjawab besar untuk memastikan kesihatan ibu dan bayi dalam kandungan berada dalam keadaan terbaik. Salah satu aspek penting yang sering terlepas pandang oleh ibu mengandung ialah pengambilan asid folik.
Asid folik merupakan bentuk sintetik vitamin B9, yang penting untuk tubuh menghasilkan dan mengekalkan sel baharu. Ia diperlukan dalam jumlah yang lebih tinggi semasa kehamilan kerana badan ibu sedang membentuk tisu-tisu dan organ bayi. Nutrien ini memainkan peranan penting dalam pembentukan DNA dan sel darah merah yang sihat.
Secara semula jadi, vitamin B9 wujud dalam makanan dan dikenali sebagai folat. Sumber semula jadi folat termasuklah sayur berdaun hijau seperti bayam dan brokoli, kekacang, buah-buahan sitrus, serta bijirin penuh. Namun, asid folik yang terdapat dalam bentuk pil atau yang diperkaya dalam makanan biasanya diserap lebih baik oleh tubuh.
Pengambilan asid folik yang mencukupi adalah kunci kepada kehamilan yang sihat. Antara manfaat utamanya termasuk:
Berdasarkan saranan pakar kesihatan, ibu yang merancang untuk hamil dan yang sedang hamil disarankan untuk mengambil sekurang-kurangnya 400 mikrogram (mcg) setiap hari. Jika anda mempunyai sejarah keluarga berkaitan kecacatan tiub saraf, doktor mungkin akan mencadangkan dos yang lebih tinggi sehingga 4,000 mcg sehari dalam pengawasan doktor.
Sebaiknya, pengambilan dimulakan sekurang-kurangnya tiga bulan sebelum hamil dan diteruskan sekurang-kurangnya sepanjang trimester pertama kehamilan. Namun begitu, jika anda baru menyedari kehamilan dan belum mula mengambil suplemen ini, jangan risau kerana masih belum terlambat untuk bermula.
Bahaya kekurangan asid folik semasa hamil boleh membawa kesan yang serius kepada bayi dan juga ibu. Berikut adalah beberapa risiko utama yang perlu diketahui:
Ini adalah kesan paling serius akibat kekurangan nutrien ini. Tiub saraf bayi terbentuk seawal minggu ke-3 hingga ke-4 kehamilan, kadangkala sebelum anda sedar bahawa anda hamil. Tanpa bekalan yang mencukupi, tiub saraf mungkin tidak tertutup dengan sempurna, menyebabkan kecacatan seperti spina bifida dan anencephaly. Kedua-dua keadaan ini boleh menyebabkan kelumpuhan, ketidakupayaan kekal atau kematian sejurus selepas kelahiran.
Nutrien ini membantu dalam pembentukan dan fungsi plasenta yang sihat. Kekurangan boleh menyebabkan kegagalan implantasi embrio atau gangguan dalam aliran darah kepada bayi, lalu meningkatkan risiko keguguran terutamanya pada trimester pertama.
Kekurangan asid folik boleh menjejaskan perkembangan sistem saraf pusat bayi. Ia boleh membawa kepada kelewatan perkembangan kognitif seperti masalah dalam belajar, mengingat dan memahami. Beberapa kajian juga mendapati kaitan antara kekurangan nutrien ini dan peningkatan risiko spektrum autisme.
Bayi yang dilahirkan lebih awal daripada 37 minggu kandungan atau dengan berat badan kurang daripada 2.5kg berisiko tinggi mengalami masalah kesihatan. Pengambilan yang tidak mencukupi adalah salah satu faktor penyumbang yang perlu dielakkan.
Asid folik diperlukan untuk menghasilkan sel darah merah yang sihat. Kekurangan boleh menyebabkan anemia, iaitu keadaan di mana darah tidak membawa oksigen yang mencukupi ke seluruh badan. Tanda-tandanya termasuk keletihan melampau, pening, sesak nafas, pucat, degupan jantung tidak sekata dan hilang selera makan. Keadaan ini boleh membahayakan ibu dan juga bayi jika tidak dirawat segera.
Untuk memastikan anda dan bayi sentiasa dalam keadaan terbaik sepanjang kehamilan, berikut adalah langkah pencegahan yang boleh diambil:
Pastikan anda mengambil sekurang-kurangnya 400 mcg setiap hari. Jika anda mengambil vitamin pranatal, pastikan ia mengandungi nutrien ini pada dos yang disarankan. Baca label atau rujuk kepada doktor atau ahli farmasi.
Walaupun anda mengambil suplemen, makanan tetap sumber utama khasiat. Antara makanan tinggi folat termasuk sayuran berdaun hijau, buah-buahan sitrus, kekacang, bijirin penuh serta makanan yang diperkaya seperti bijirin sarapan, pasta dan roti.
Jika anda pernah melahirkan anak dengan kecacatan tiub saraf atau mempunyai sejarah keluarga berkaitan, maklumkan kepada doktor anda. Mereka mungkin akan memberikan dos lebih tinggi untuk melindungi kandungan baharu anda.
Mulakan pengambilan sebelum anda merancang untuk hamil. Kerana perkembangan awal janin berlaku dalam minggu pertama, lebih awal anda mula, lebih baik perlindungannya.
Walaupun ia hanyalah salah satu daripada banyak nutrien penting semasa hamil, peranannya tidak boleh diambil ringan. Ia bukan sahaja melindungi bayi anda daripada kecacatan serius, malah membantu anda sebagai ibu kekal sihat sepanjang kehamilan.
Ingat, kehamilan adalah fasa yang memerlukan perhatian rapi dari segi kesihatan fizikal, pemakanan dan kesejahteraan mental. Pengambilan asid folik adalah satu langkah kecil dengan kesan yang besar. Jika anda masih belum mula, mulakan hari ini dan dapatkan nasihat doktor untuk pelan kehamilan yang lebih sihat dan selamat.
Insiden kebakaran melibatkan dua beradik yang ditemui separuh sedar di sebuah apartmen membuka perbincangan penting tentang keselamatan kanak-kanak apabila ditinggalkan di rumah tanpa pengawasan.
sekarang!
