Ramai mak ayah mula risau bila tengok anak lebih suka duduk diam, leka dengan gajet atau cepat mengeluh penat bila diajak bergerak. Dalam hati mula tertanya, kenapa anak macam kurang aktif berbanding kanak-kanak lain?
Sebenarnya, anak aktif bukan berlaku secara kebetulan. Ia banyak berkait dengan suasana di rumah, rutin harian dan cara mak ayah memberi ruang serta galakan. Anak tidak akan tiba-tiba suka bergerak jika seharian hanya dipenuhi skrin, arahan dan larangan tanpa contoh.
Anak mudah jadi lebih aktif bila rumah membenarkan mereka bergerak dengan selamat. Rumah tidak perlu luas atau ada peralatan mahal. Cukup sekadar ruang yang membolehkan anak berlari, melompat, memanjat sofa atau bermain ikut imaginasi mereka sendiri.
Mak ayah boleh kurangkan masa skrin sedikit demi sedikit dan gantikan dengan aktiviti ringkas. Contohnya main kejar-kejar dalam rumah, buat laluan halangan guna bantal dan kusyen atau biarkan anak bermain bebas tanpa terlalu banyak teguran. Bila anak biasa menggunakan badan mereka, keyakinan akan datang dengan sendiri.
Anak yang sentiasa berada di dalam rumah mudah jadi pasif dan cepat bosan. Badan mereka perlukan ruang, udara segar dan pergerakan yang lebih bebas. Tak perlu aktiviti besar atau mahal. Keluar sekejap pun sudah cukup memberi kesan.
Bawa anak berjalan di taman, bermain di padang, ikut mak ayah ke pasar atau sekadar berjalan keliling kawasan rumah. Aktiviti luar membantu anak melepaskan tenaga, mengurangkan stres dan membina minat untuk bergerak secara semula jadi.
Satu perkara yang selalu tak sedar berlaku ialah kita mahu anak aktif, tapi kita sendiri lebih banyak duduk dan pegang telefon. Anak sebenarnya belajar melalui apa yang mereka lihat, bukan apa yang kita suruh.
Cuba buat aktiviti bersama anak. Jalan kaki petang-petang, berbasikal, main bola, berkebun atau kemas rumah sambil pasang muzik. Bila mak ayah sama-sama terlibat, anak rasa dihargai dan lebih teruja untuk bergerak.
Ada anak suka berlari tak henti, ada yang gemar menari, ada juga yang hanya aktif bila bermain air atau naik basikal. Semua ini normal. Biarkan anak mencuba pelbagai aktiviti tanpa tekanan untuk jadi hebat atau konsisten dari awal.
Elakkan ayat seperti “kenapa asyik tukar-tukar” atau “main sekejap je”. Fokus pada keseronokan, bukan hasil. Bila anak seronok, mereka akan bergerak lebih lama tanpa disuruh.
Anak yang kerap dengar ayat “jangan lari”, “jangan panjat”, “nanti jatuh” akan mula takut mencuba. Lama-lama, mereka memilih untuk duduk diam kerana itu lebih selamat bagi mereka.
Keselamatan memang penting. Namun, selagi aktiviti itu dipantau dan dalam keadaan terkawal, beri ruang untuk anak meneroka kebolehan tubuh mereka. Dari situ, keyakinan dan keberanian anak akan berkembang.
Anak lebih mudah konsisten bila pergerakan jadi sebahagian daripada kehidupan seharian. Contohnya hujung minggu tanpa gajet, rutin keluar rumah setiap petang atau cabaran kecil seperti berjalan lebih jauh hari ini berbanding semalam.
Bila pergerakan jadi kebiasaan, anak tidak rasa ia sebagai paksaan. Ia jadi sesuatu yang natural dan menyeronokkan dalam keluarga.
Anak aktif bukan terhasil daripada paksaan atau arahan semata-mata. Mereka perlukan ruang untuk bergerak, peluang untuk keluar rumah dan contoh daripada mak ayah sendiri. Bila ibu bapa sama-sama terlibat dan memberi sokongan, anak bukan sahaja lebih aktif secara fizikal, malah lebih ceria, yakin diri dan stabil dari segi emosi.
