Kita mulalah runsing bila saiz badan anak kecil dan rendah berbanding rakan sebayanya. Tak tinggi-tinggi, buat kita bertambah risau. Apa sebabnya?
Sebenarnya pemakananlah paling penting untuk menambah ketinggian anak dan seimbang pada usianya. Malah menurut perkongsian Dr Mazliana Mazlan, sembilan jenis makanan ini termasuk ayam dan ikan antara yang wajib anak kita ambil.
Makanan pun penting untuk ketinggian anak. Ramai yang tanya; “Makanan apa boleh naikkan ketinggian anak?”. Ketinggian anak, bukan saja bergantung pada genetik.
Cukup keperluan mineral dan vitamin yang anak ambil setiap hari, mainkan peranan sangat penting untuk pertumbuhan badan anak, termasuk ketinggian.
Jom tengok 9 makanan yang boleh bantu anak capai ketinggian yang optimum untuk umur mereka.
Ads
1. Ikan
– Omega 3 dalam ikan, penting juga untuk kesihatan tulang dan pertumbuhan tulang anak dengan maksima.
2. Ayam
– Vitamin B12, antara vitamin utama dalam ayam untuk bantu naikkan ketinggian anak.
3. Telur
– Superfood yang anak-anak kena suka kan. Banyak sangat vitamin dan mineral penting untuk pertumbuhan badan anak.
Ads
4. Bijirin kekacang
– Antara sumber protein yang baik untuk anak, tinggi iron dan vitamin B.
5. Sayuran hijau
– Vitamin K dalam sayuran hijau penting untuk pertumbuhan tulang anak.
6. Yogurt
– Banyak nutrisi yang diperlukan untuk kesihatan tulang, antaranya kalsium, magnesium, fosforus dan potasium.
Ads
7. Badam
– Padat dengan manganase, magnesium dan vitamin E, penting untuk pertumbuhan tulang anak.
8. Pisang
– Ada kandungan pottasium, manganase, kalsium dan vitamin B, bantu naikkan ketinggian anak.
9. Keledek
– Tinggi vitamin A, bantu perbaiki kesihatan tulang dan optimumkan pertumbuhan tulang anak.
Semua makanan ni, adalah real food kan. Real food memang penting untuk pertumbuhan anak. Nak dapatkan tulang yang sihat, anak-anak kena selalu ambil makanan sihat. Elakkan makanan tinggi proses yang tak bawa kebaikan pada anak.
Kita cuba sama-sama ya.
Lubuk konten untuk papa dan mama paling lengkap di seeNI. Pa&Ma kini di seeNI.
Download
sekarang!
Bukan kita nak, tapi kadang-kadang keadaan memaksa. Kerja yang memerlukan komitmen untuk menghadap komputer atau telefon memang tak boleh nak elak. Kalau tak tengok, macam mana nak siapkan kerja kan? Rasa bersalah memang ada, sebab kita lebih utamakan untuk melihat telefon atau komputer dari memandang muka anak yang mendambakan perhatian.
Sibuk nak selesaikan kerja, kadang-kadang terpaksa minta anak diam apabila dia mahu bercerita. Ada masa, anak kecil yang menangis dibiarkan sebab nak siapkan kerja dulu. Terukkah kita sebagai seorang ibu atau ayah? Bila dikenangkan memang boleh menangis dibuatnya.
Ikuti perkongsian dari Adlil Rajiah, seorang penulis keibubapaan yang juga pernah mengalami situasi begini;
Lately ramai yang PM tanya macam mana nak hilangkan rasa guilty bila terpaksa menghadap phone/komputer lagi lama dari menghadap anak.
Sebelum saya jawab soalan tu, saya nak share story saya yang pernah viral 5 tahun lepas, yang mungkin most of you can relate.
Gambar ni diambil ketika Haikal tertidur, lepas lama menunggu saya siapkan kerja menulis di komputer.
Lately, Haikal suka sorokkan phone saya.
Mula2 saya ingat dia cuma nak bergurau.
Sebab Haikal akan gelak guling2 setiap kali berjaya sorokkan phone saya dan tengok saya jadi gelabah ayam cari phone yang “hilang”.
Dan tadi— dia buat lagi.
Tapi kali ni dia betul2 sorok kat tempat yang susah dan saya tak jumpa!
I gave up and pretended to cry.
“Jangan Sorok Phone, Mama Banyak Kerja Dalam Ni.”
Jalan pintas untuk dapatkan semula phone, adalah dengan mempermainkan perasaan Haikal.
Saya pura2 menangis sampai lah Haikal datang pujuk.
“Mama, jangan la nangis. Haikal gurau je.”
“Mama tak jumpa phone mama.”
“Nah. Ni phone mama. Sorry mama. Haikal gurau je.”
“Thank you. Lepas ni jangan la sorokkan phone mama lagi. Mama banyak kerja dalam phone ni.”
* Haikal diam lama *
“Kenapa Haikal diam?”
“Sebenarnya Haikal tak suka mama tengok phone tu. Haikal lagi suka kalau mama tengok Haikal. Mama tahu tak phone ni boleh rosakkan mata mama? Haikal tak pernah pun rosakkan mata mama. Tapi kenapa mama tak nak tengok Haikal?”
Haikal sambung lagi—
“Tapi Haikal minta maaf sebab buat mama menangis. Nah, Haikal ada surat untuk mama. Sebenarnya Haikal nak bagi semalam. Tapi Haikal terlupa.”
I CRIED A RIVER, dan terus peluk Haikal kuat-kuat.
Saya tahu dia tunggu saya semalam.
Saya tahu dia nak bagi surat tu semalam.
Tapi saya buat tak tahu je. Sebab saya nampak dia “okay je”.
Ya Allah.
Lain macam betul rasa tamparan malam ni.
Anak, AMANAH Yang Selalu Dilupakan
Haikal benar2 anugerah. Yang selalu ingatkan saya tentang AMANAH yang selalu saya lupakan.
Ya Allah—
Izinkan aku jadi ibu yang Haikal perlukan. Bantu aku jadi ibu yang Haikal banggakan.
Bimbing aku agar sentiasa peroleh redha Mu sepanjang memegang watak IBU ni.
Sayang mama Ashraf Haikal, you are a true gift from Allah.
Please hold my hand forever, and bring me closer to Him.
I AM TRULY SORRY.
Mama sayang Haikal.
Sangat-sangat.
Kita Takkan Mampu Untuk Buat Semuanya Dalam Sehari
This experience makes realize—
We can never urus masa.
Sebab kewajipan kita sebagai ibu, bapa, suami, isteri, majikan, pekerja, adik, kakak, abang, anak, dan sebagai hamba Allah—
SENTIASA MELEBIHI 24JAM YANG KITA ADA SETIAP HARI.
We can never get EVERYTHING done in one day. Kita takkan mampu.
And the key to effective time management— is not to prioritise what’s on your schedule.
But to schedule your priorities.
Dan ANAK, adalah salah satu daripadanya.
Semoga bermanfaat!
– Adlil Rajiah
Bila baca perkongsian dari ibu ini, ‘terasa’ jauh ke lubuk hati. Boleh relate, sebab kebanyakan kita pun macam ni kan? Tuntutan kerja membuatkan kehidupan kita menjadi sangat sibuk sehingga kita ‘berhutang’ masa dengan anak-anak. Kita lebih tegar membiarkan mereka kecewa, asalkan kerja kita lunas.
Tidak bermakna kita ibu ayah yang teruk dan tidak bertanggungjawab. Setiap yang kita lakukan adalah demi kesenangan anak-anak. Kalaulah mampu kita senangkan anak dan pada masa yang sama memberi sepenuh perhatian kepada mereka semudah petik jari, dah tentu kita akan buat kan? Dalam usaha menyediakan yang terbaik untuk mereka, pengorbanan terpaksa dilakukan. Semoga kita semua terus kuat dan dapat membahagiakan anugerah terindah ini.
Teruja nak dapat baby, tapi masih banyak persiapan yang perlu dibuat. Mental dan fizikal pun kena mantap sebelum si manja lahir nanti. Mahu belajar segalanya tentang cara-cara menguruskan bayi baharu lahir? Jom sertai E-Workshop Pa&Ma : A-Z Uruskan Newborn Baby! Daftar sekarang di https://toko.ideaktiv.com/product/urus-newborn-baby-a-z/
(Pa&Ma D Parents adalah komuniti yang menghimpunkan semua yang bergelar ibu bapa & diwujudkan sebagai menyokong perjalanan mereka sepanjang membesarkan anak di era milenium dan akan berkongsi info, artikel dan pelbagai promo aktiviti or event dianjurkan oleh Pa&Ma. Join channel Telegram Pa&Ma D Parents (https://t.me/pamadparents)
Lubuk konten untuk papa dan mama paling lengkap di seeNI. Pa&Ma kini di seeNI.
Download
sekarang!
Sudah 5 bulan usianya Siti Aafiyah, sekejap rasanya masa berlalu. Makin comel dan berisi, dialah penghibur dan penawar ayah dan ibu.
Lazimnya bayi akan mula mengambil makanan pelengkap selain daripada susu ibu pada usia enam bulan. Sesungguhnya memasak dan menyuapkan anak makan bagi ibu-ibu adalah menyeronokkan sekali, tambah-tambah lagi jika bayi disajikan dengan makanan yang dimasak sendiri.
Jadi, jika mengikut perkiraan usia, bulan depan Aafiyah akan mula mengambil makanan pelengkap. Perasaan teruja sama seperti ibu lain, Datuk Siti juga menyatakan perasaan excited ingin memberikan Aafiyah makanan pelengkap. Perkara ini dikongsikan Datuk Siti di Instagram yang memaparkan gambar beliau bersama Aafiyah dan Datuk K.
Bismillah..Harini anak ibu genap 5 bulan.. Alhamdullillah, Siti Aafiyah penghibur & penawar ayah dan ibu…Bulan depan sayang ibu dah boleh makan.. ibu yg excited.. Semoga Allah SWT terus melindungi mu & memberi ‘aafiyah’ buat anak ibu sayang.. ??
Sebagaimana yang Ibu kerap kongsikan, kekerapan memukul anak bagi membetulkan anak adalah cara yang sangat merbahaya. Ibu sangat-sangat suka perkongsian Puan A yang kisahnya telah dikongsikan kepada Ibu.
Asalnya, Puan A ini pernah dibesarkan dengan pukulan sebagai cara didikan. Maka dia sendiri sudah merasai bagaimana rasanya ketika dibesarkan dengan cara ini. Kini, dia pula menjadi seorang ibu. Alhamdulillah, beliau punya kesedaran keibubapaan yang sangat baik.
Bacalah, Ibu yakin ianya akan memberi manafaat kepada anda yang berhati indah.
Perkongsian Puan A…
Bila kita pukul anak kecil kita, mereka akan ingat pukul tu benda yang tak salah. Mereka bukan pada tahap umur yang pandai membezakan yang mana betul atau yang mana salah. Jadi, kalau apa saja kita buat, mereka akan ikut. Bila kita pukul dia, lambat laun dia akan pukul adik-adik dia atau mungkin kawan-kawan di sekolah.
Macam mana saya tahu ni ye? Sebab saya produk anak yang dipukul. Sepanjang saya mengandung anak pertama, sampai sekarang, saya banyak membaca ilmu parenting. Saya maafkan ibu ayah saya yang masa tu mungkin cetek ilmu keibubapaan mereka. Saya dan suami (juga produk anak yang dipukul dibantai) bertekad untuk membesarkan anak kami tanpa pukulan.
Namun, saya tak dapat kawal anak-anak orang lain yang sama taska dengan anak saya. Pada suatu masa, saya menjangkakan ada beberapa pelajar yang suka memukul, dan anak perempuan saya juga mula memukul. Kami sangat bersabar dengan anak kami.
Setiap kali dia memukul, saya pegang tangannya.
Dan beritahu dia, “Kita tak boleh pukul. Ia menyakitkan. Tangan bukan untuk pukul. Tangan untuk peluk. (peluk dia). Tangan untuk belai muka dan sayang (cium anak). Tangan juga untuk flying kiss. (beri flying kiss pada dia).”
Kami mengambil masa berbulan-bulan dan lama-lama, Alhamdulillah dia faham yang pukul itu bukan benda baik.
Begitulah perkongsiannya. Nampak susah kan sebab kena bersabar. Ya, tiada siapa yang kata jadi ibubapa itu mudah. Sebab itulah ibubapa adalah orang yang wajib dihormati selepas Allah dan Rasul. Malahan syurga juga ada di tapak kaki mereka.
Andai anda mahu anak anda berhenti memukul, anda terlebih dahulu perlu berhenti memukul. Belajarlah bersabar dan sabar itu wajib dalam mendidik anak-anak.
Terima kasih Puan A atas perkongsian yang hebat ini.
Sumber:
Ibu Rose
Lubuk konten untuk papa dan mama paling lengkap di seeNI. Pa&Ma kini di seeNI.
Download
sekarang!
El Niño dijangka mempengaruhi cuaca Malaysia sehingga 2027. Ketahui risiko cuaca panas terhadap kanak-kanak, dewasa dan warga emas serta langkah perlindungan yang disarankan MET Malaysia.
sekarang!
