‘Open Wardrobe’ Bajet Bawah RM250. Taklah Sakit Mata Tengok Baju Tergantung

Jika anda adalah salah seorang penderita kondisi kulit ini, maka anda kena tahu bahawa ada pantang larang makanan untuk ekzema yang sangat penting.

Ini kerana ada sesetengah makanan yang mungkin tidak sesuai buat penderita kondisi kulit ekzema atau dermatitis lantas menyebabkan komplikasi yang mungkin berbahaya.

Persoalannya, apa antara jenis makanan untuk ekzema yang perlu anda elak dan harus anda ambil kalau ada ekzema? Jom teruskan membaca artikel!

Ekzema, sejenis kondisi kulit yang meradang

Ekzema atau dermatitis atopik adalah sejenis kondisi kulit yang meradang dan lantas membawa kepada tompokan kulit kering, kasar dan seakan bersisik.

Kebiasaannya, ia akan berlaku kepada bayi dan budak berusia bawah 2 tahun, namun masih boleh terjadi kepada individu lebih tua akibat beberapa faktor risiko.

Punca utama kondisi kulit ini masih belum dapat dipastikan, namun ada kajian yang kata ia adalah disebabkan oleh si ibu hamil yang kurang ambil probiotik.

Pun begitu, rasanya sudah ramai tahu bahawa ekzema boleh jadi lebih teruk jika berlaku reaksi alergi pada kulit sama ada melalui sentuhan atau makanan.

Disebabkan itu, anda yang ada kondisi ini kena lebih waspada dengan makanan untuk ekzema!

Senarai pantang larang makanan untuk ekzema

Ada beberapa jenis makanan atau minuman yang boleh jadi punca perembesan sel T serta immunoglobulin-E dan akan menyebabkan kondisi ekzema lebih teruk.

Perembesan kedua-duanya ini pula seterusnya akan mengakibatkan keradangan pada kulit jadi lebih teruk dan situasi ini dinamakan sebagai ‘flare-up‘.

Sebagai salah seorang penderita ekzema, berikut adalah pantang larang makanan buat anda:

Makanan yang perlu anda elak

Apa yang anda makan atau minum mungkin tidak akan menyebabkan ekzema secara langsung, namun akan mengakibatkan simptom jadi lebih teruk.

Untuk pengetahuan anda, situasi itu mungkin boleh jadi jika anda ada alahan makanan seperti:

Selain itu, makanan tinggi gula bukan sahaja akan membuat tahap insulin melonjak malah membawa kepada masalah keradangan kulit yang lebih teruk.

Makanan atau minuman yang mengandungi nikel juga adalah tidak bagus buat penderita ekzema jenis dishidrotik kerana ia akan membuat simptom lebih teruk.

Minuman dalam tin
Makanan atau minuman yang sensitif sindrom alergi oral terhadap debunga juga perlu dielakkan oleh penderita ekzema untuk elak simptom lebih teruk.

Namun, anda juga harus tahu bahawa tidak semua orang akan mengalami tindak balas yang sama. Jadi, sila dapatkan nasihat doktor tentang pantang larang makanan untuk ekzema ini.

Makanan yang anda harus ambil

Buat anda yang ada ekzema, wujud juga beberapa jenis makanan atau minuman yang mampu bertindak sebagai diet antiradang dan ia adalah senjata anda.

Berikut adalah beberapa jenis contoh makanan antiradang yang boleh bantu lawan ekzema:

Ikan – Sumber semula jadi asid lemak omega 3 ini mampu membantu melawan keradangan pada tubuh badan termasuklah kulit. Antara contoh ikan tinggi asid lemak ini adalah salmon, makerel, sardin, tuna dan sebagainya

Makanan tinggi probiotik – Bakteria yang bagus untuk perut juga bagus untuk kulit individu, contohnya termasuklah tempe, tapai, kimchi, susu yogurt, sup miso dan lain-lain makanan yang ditapai

Makanan kaya flavonoid – Ia mempunyai sifat antiradang yang sangat bagus dan ciri utamanya adalah sayur-sayuran serta buah-buahan yang berwarna-warni. Contohnya epal, ceri, brokoli, bayam dan kailan

Sebaik-baiknya anda berkomunikasi dan berkonsultasi dengan doktor terlebih dahulu sebelum elak atau ambil sebarang makanan untuk penghidap ekzema ini ya.

Jenis diet yang sesuai buat penderita ekzema

Seperti mana yang telah kami nyatakan di atas tadi, diet antiradang adalah jenis diet yang terbaik dalam usaha untuk memastikan flare-up itu tidak terjadi.

Dalam pada itu juga, sebenarnya wujud satu lagi jenis diet yang sesuai buat penderita ekzema iaitu Mediterranean yang sudah ternyata lebih sihat dan seimbang.

Ini kerana diet jenis ini sangat menekankan kepada pengambilan sayur-sayuran dan buah-buahan selain daging ikan serta lemak sihat yang bagus untuk anda.

Konklusinya, penderita kondisi kulit ini perlu untuk jauh lebih peka dengan minuman atau makanan untuk ekzema bagi mengelakkan simptom jadi lebih teruk!

Kredit: Hello Doktor

Untuk lebih banyak info terkini jom sertai Telegram Pa&Ma D Parents (https://t.me/pamadparents) atau channel Telegram Pa&Ma (https://t.me/majalahpama) sekarang!

Lubuk konten untuk papa dan mama paling lengkap di seeNI. Pa&Ma kini di seeNI. Download sekarang!

Bukan senang untuk mengekalkan berat badan selepas bersalin namun penyanyi nombor satu negara, Dato’ Sri Siti Nurhaliza berjaya membuktikan kelahiran anak kedua bukan alasan untuk mengekalkan bentuk badan seperti sebelum melahirkan.

Kata Dato’ Siti, bila badan semakin berusia semakin payah untuk kembali mengekalkan berat badan. Namun dia punya cara sendiri dalam memastikan beratnya kekal langsing biarpun masih lagi mensasarkan penurunan sebanyak 10kg.

Ketika ditanya mengenai tip turun berat badan yang dilakukan Siti, ibu kepada dua cahaya mata itu turut berkongsi caranya sendiri ketika Webinar Penyusuan Pa&Ma, Aku Tak Penat Susukan Anak.

“Apa yang saya boleh kongsi dekat sini, wanita ni kalau waktu pantang tu pantanglah betul-betul. Ramai yang berkongsi dengan saya waktu pantang ni badan kita senang nak mengikut.

“Kalau kita pakai bengkung, bertungku, berurut dan sebagainya ini semua cara kita mempercepatkan proses turun berat badan.

“Lepas habis pantang memang saya aim untuk kembali cergas semula. Saya start dengan bersenam, memang tak boleh malas. Saya tak buat senaman yang berat masa awal-awal sebab saya Czer.

“Lepas pantang 100 hari barulah saya pergi jogging dan mula buat senaman ringan, yoga dan pilates untuk bagi badan berpeluh. Saya memang tak ambil atau amalkan produk-produk sliming, semua secara semulajadi dengan senaman dan jaga pemakanan,” kongsinya.

Masih aim 10kg

Malah kata Siti lagi, walaupun sudah banyak penurunan berat yang dialami namun katanya dia masih lagi menyimpan hasrat untuk turun 10kg lagi. Baginya kesihatan lebih penting, demi untuk menguruskan dua anak kecilnya yang sedang membesar.

“Sebenarnya saya masih lagi aim penurunan berat badan saya lagi 10kg, tapi bukan senang.

“Disebabkan saya menjalani rawatan IVF jadi banyak proses saya terpaksa lalui masa mengandung. Masa mengandungkan Afwa berat saya 80kg dan dekat bersalin berat saya 92kg dan kini alhamdulillah dah jadi 70 lebih. Alhamdulillah tapi saya masih lagi aim 10kg.

“Bagi saya bukan sebab kita nak pakai baju cantik-cantik dan menarik tapi kesihatan tu yang lebih penting.

“Lepas bersalinkan Aafiyah saya akui saya selalu sangat sakit pinggang, banyak baring masa IVF jadi saya banyakkan senaman untuk kembalikan kecergasan saya.

“Anak saya kecil-kecil lagi, saya kena pastikan badan sihat untuk tengok anak-anak membesar. Bila badan sihat, minda saya pun sihat, apa nak buat pun saya rasa macam bersemangat.

“Lepas habis pantang 100 hari juga saya ambil Beausiti setiap hari untuk kekalkan kesihatan saya,” kongsinya lagi.

Terdahulu, menerusi Webinar itu juga, Dato’ Siti turut berkongsi pengalamannya menyusukan dua anaknya, Aafiyah dan Afwa yang melalui seribu satu pengalaman di awal penyusuan.

Namun alhamdulillah, berkat tunjuk ajar dan bimbingan orang terdekat, penyusuan kedua-duanya begitu lancar dan sukses. Malah kata Dato’ Siti lagi, proses menyusukan dua anak kecilnya itu adalah pengalaman paling indah dalam hidupnya.

Menarik: Siapkan Mental Lebih Awal Bantu Penyusuan Lancar Selepas Bersalin, Pasti Sukses

KELAS ONLINE BREASTFEEDING PERCUMA dengan daftar Pa&Ma BF VIP Eksklusif member! Hanya RM20 sahaja. Daftar https://toko.ideaktiv.com/product/pama-bf-vip-eksklusif/

Mama jom rileks jap, klik link NI!

Pa&Ma D Parents adalah komuniti yang menghimpunkan semua yang bergelar ibu bapa & diwujudkan sebagai menyokong perjalanan mereka sepanjang membesarkan anak di era milenium dan akan berkongsi info, artikel dan pelbagai promo aktiviti atau event yang dianjurkan oleh Pa&Ma. Join channel telegram Pa&Ma D Parents (https://t.me/pamadparents)

Kredit foto: @ctdk

Lubuk konten untuk papa dan mama paling lengkap di seeNI. Pa&Ma kini di seeNI. Download sekarang!

Gummy Tembikai Homemade kini menjadi pilihan ramai ibu bapa yang mencari snek lebih sihat untuk anak-anak. Bagi mereka yang mahu mengurangkan pengambilan gula-gula komersial, resipi mudah ini boleh dijadikan alternatif yang lebih semula jadi dan menyeronokkan untuk disediakan bersama keluarga.

Menerusi satu perkongsian di media sosial, seorang ibu berkongsi pengalaman menghasilkan gummy tembikai sendiri di rumah. Menariknya, dia mengakui terpaksa mencuba sebanyak tiga kali sebelum berjaya mendapatkan tekstur yang benar-benar menjadi seperti diinginkan.

Hasil akhirnya bukan sahaja kelihatan menyelerakan, malah menggunakan bahan-bahan ringkas tanpa tambahan bahan pengawet. Perkongsian tersebut turut mendapat perhatian ramai netizen yang berminat mencuba resipi sama di rumah.

Menurut ibu berkenaan, faktor paling penting adalah proses membiarkan gelatin menyerap jus terlebih dahulu sebelum dipanaskan. Teknik ini dikenali sebagai proses “bloom” dan membantu menghasilkan tekstur yang lebih kenyal serta sekata.

“Finally! Percubaan ketiga baru menjadi. Hasil eksperimen, kena biarkan gelatin bloom dalam jus dulu. Lepas tu baru panaskan atas api kecil dan jangan sampai mendidih,” kongsinya.

Kesilapan kecil seperti memanaskan campuran terlalu lama atau sehingga mendidih boleh menyebabkan tekstur akhir menjadi kurang memuaskan. Oleh sebab itu, kawalan suhu memainkan peranan penting sepanjang proses penyediaan.

Salah satu sebab ramai ibu bapa tertarik dengan Gummy Tembikai Homemade adalah kerana mereka dapat mengawal sendiri bahan yang digunakan. Ini termasuk jumlah pemanis, jenis gelatin serta kualiti jus buah yang dipilih.

Selain itu, penyediaan snek di rumah memberi keyakinan kepada ibu bapa mengenai kandungan makanan yang diambil oleh anak-anak. Berbanding sesetengah produk komersial yang mungkin mengandungi pewarna atau bahan tambahan tertentu, versi buatan sendiri lebih mudah disesuaikan mengikut keperluan keluarga.

Aktiviti menyediakan snek bersama anak-anak juga boleh menjadi masa berkualiti yang menyeronokkan. Kanak-kanak biasanya lebih teruja untuk menikmati makanan yang mereka bantu hasilkan sendiri.

Selain memberikan tekstur kenyal kepada Gummy Tembikai Homemade, gelatin sering dikaitkan dengan beberapa manfaat kesihatan apabila diambil secara sederhana sebagai sebahagian daripada diet seimbang.

Walau bagaimanapun, manfaat ini bergantung kepada corak pemakanan keseluruhan serta gaya hidup yang diamalkan setiap individu.

Oleh kerana resipi ini tidak menggunakan bahan pengawet tambahan, penyimpanan yang betul amat penting bagi memastikan kualiti dan kesegarannya terpelihara.

Gummy Tembikai Homemade sebaiknya disimpan di dalam bekas bertutup dan diletakkan di dalam peti sejuk. Langkah ini membantu mengekalkan tekstur serta rasa untuk tempoh yang lebih lama.

Menurut ibu yang berkongsi resipi tersebut, isu penyimpanan sebenarnya jarang menjadi masalah kerana snek ini cepat habis dimakan oleh ahli keluarga.

“Tak ada pengawet, jadi simpan dalam fridge lebih baik. Tapi biasanya sekejap je habis nanti,” katanya berseloroh.

Bagi ibu bapa yang sedang mencari idea snek yang mudah, menjimatkan dan menarik perhatian anak-anak, Gummy Tembikai Homemade boleh menjadi pilihan yang berbaloi untuk dicuba. Resipi ini menggunakan bahan yang mudah diperoleh dan tidak memerlukan teknik yang rumit.

Dengan sedikit kesabaran serta pemahaman tentang proses bloom gelatin, sesiapa sahaja berpeluang menghasilkan Gummy Tembikai Homemade yang kenyal, sedap dan menyelerakan. Tidak hairanlah ramai yang mula menyimpan resipi ini sebagai salah satu pilihan snek keluarga yang lebih sihat dan menyeronokkan.

Sumber: hanishamsss

Lubuk konten untuk papa dan mama paling lengkap di seeNI. Pa&Ma kini di seeNI. Download sekarang!