Kebiasaannya wanita lepas bersalin sukar untuk dapat berat badan ideal. Kadang macam-macam cara buat, bila tak jaga makan, terus naik mendadak. Bagi yang jenis maintain je tak ada masalah.

Disebabkan keadaan ini, ramai wanita rasa stres tengok badan sendiri di cermin. Bukan itu saja ada yang ambil jalan mudah dengan mencuba pelbagai produk tanpa mengetahui kesan sampingannya.

Bagaimanapun, bagi anda yang masih dalam usaha untuk menurunkan berat badan, boleh ambil tip yang dikongsikan oleh Fatin Ridwan. Paling penting cara ini selamat dan sangat menyihatkan. Tetap boleh makan sedap, asalkan ikut portion yang betul.

Perjalanan 80kg – 61kg

Alhamdulillah walaupun dah lebih 6 bulan tak jaga makan, berat hakak dok tang tu je.
Ni cara hakak ;
✔️Cari air dulu bila lapar. Minum 1-2 gelas air kosong baru makan.
✔️Berhenti makan bila kenyang
✔️Utamakan makanan sihat. Makanan manis ambik buat hilang craving je.
✔️Senaman ringan (youtube) 30min setiap hari.
✔️Set dalam otak, takde siapa boleh tolong aku. Aku je boleh ubah diri aku.
✔️Yang penting jangan stress-stress diet

Sebelum ni pernah try macam-macam diet. Ada yang laju sebulan turun 10-12kg. Tapi sebab terlampau banyak cut tak boleh makan itu ini. So sekali cheat tu memang “balas dendam” betul. Maka hakak kembali gomok 80kg.

Bila jumpa DSSS/ Kalori ni, hakak diet santai sebulan turun 2-4kg. Takat ni rasa diet ni paling best sebab boleh makan semua just jaga portion.

Bagi yang bertanya, ni cara saya;
-Nasi 2x atau 3x sehari. Tengahari/petang/malam.
-Pagi & Malam roti + Peanut butter 1-2keping.
-Kopi sy tak boleh tinggal so ganti gula tu dengan stevia 2 titis.

✔️Sayur wajib (suku suku separuh)
✔️Sebolehnya tinggalkan gula terus.
✔️Kalau teringin manis, macam kek saya makan 2-3sudu.
✔️Ambil manis belah petang atau malam je. Sebab bila pagi dah start manis, sepanjang hari asyik nak manis. Craving memacam.
✔️Air kena cukup, baru kita sentiasa kenyang. (25kg -1liter)
✔️Protein kena cukup, kenyang tahan lama. (Untuk bakar lemak juga)
✔️Senam wajib, bina muscle. Muscle lagi cepat burn kalori.
✔️Download App HealthifyMe untuk track calori intake.

Kredit: Fatin Ridwan

(Pa&Ma D Parents adalah komuniti yang menghimpunkan semua yang bergelar ibu bapa & diwujudkan sebagai menyokong perjalanan mereka sepanjang membesarkan anak di era milenium dan akan berkongsi info, artikel dan pelbagai promo aktiviti or event dianjurkan oleh Pa&Ma. Join channel Telegram Pa&Ma D Parents (https://t.me/pamadparents)

Apakah benar, bila kita baru dapat baby dan ada abang atau kakak baby itu nampak cemburu? Bagaimana nak atasinya? Apabila anda hendak mendapat anak baru, anda perlu menyediakan si abang atau si kakak dari segi fizikal, mental, emosi dan jiwa.

Jika anak itu di bawah 2 tahun, dia masih kecil dan cara menanganinya berbeza dengan anak yang 4 atau 5 tahun. Ikuti perkongsian Ibu Rose mengikut umur anak yang perlu anda tahu.

Sediakan anak dari 4 sudut:

1. Fizikal

Perlu bijak menggunakan badan fizikalnya. Untuk anak di bawah 2 tahun, ajar dia untuk membelai baby. Sebab pada usia ini, anak tidak begitu pandai mengawal kekuatan tangannya. Oleh itu, selalu anak pada usia ini, bila berjumpa baby, dia akan nampak seorang menampar baby. Tetapi sebenarnya dia hanya hendak memegang. Tapi bila selalu sangat dimarah, maka dia akan benci pada baby baru itu.

Bila baby dah lahir, pada bulan pertama dukunglah dia jika dia minta. Buatlah lebih kurang sama apa yang anda buat pada baby, pada dia. Mungkin tidak perlu sampai sebulan.

Jika anda dah sediakan minda dan emosinya sebelum baby lahir, anak itu cepat faham, dia lagi banyak buat benda dari adik kecilnya. Elakkan mengatakan; ” Abang dah besar, tak boleh dukung-dukung lagi.

Untuk yang lebih 3 tahun, dia mungkin tidak akan minta di dukung, tapi untuk mengelakkan cemburu, banyakkan membelai anak itu. Kiss, belai, peluk, sikatkan rambut jika dia mahu. Ramai juga anak-anak yang mahu buat semua sendiri sebab mereka nak jadi abang dan kakak. This is good. Biarkan dan tetap kiss and peluk.

2. Minda

Minda perlu ilmu. Oleh itu berilah ilmu mengenai pertumbuhan adiknya sebelum lahir dan setelah lahir. Bacalah buku dan tunjuk gambar baby. Cerita bagaimana rupa baby pada setiap bulan dan ajak dia pegang baby dalam perut itu. Selalu ceritakan apa yang anda akan buat bersamanya untuk baby dan apa baby akan buat dengannya bila baby dah besar.

3. Emosi

Keperluan hati ialah kasih sayang. Oleh itu pastikan abang atau kakak berasa lebih disayangi setelah ada adik. Selalu katakan bila baby dah lahir, kasih sayang anda pada si kakak atau abang lagi akan bertambah sebab dia sayang adiknya dan dia sekarang mama little helper atau daddy little helper.

Emosilah yang paling perlu dijaga. Oleh itu banyak menyediakan emosinya untuk menerima kedatangan adiknya. Jika ada orang cuba menanam cemburu, contoh; ‘nanti dah ada adik, mak tak de masa nak layan kamu…padan muka’ , cepat-cepat di situ anda counter balik dan kata, ‘ nanti dia dah ada adik, mak lagi sayang sebab dia sayang adik dia dan dia suka layan adik dia baik-baik, sebab dia precious mama and ayah. Dan kiss tangan kecil dia.
Anda suami isteri perlu bekerjasama memastikan ada masa khas untuk si kakak atau si abang. Adakan special time. Tak perlu lama, 20 minit sehari pun cukup.

4. Jiwa

Jiwa memerlukan melakukan amalan baik, berbuat baik. Oleh itu ajak anak untuk melakukan sesuatu untuk adiknya, atau si ayah ajak anak yang besar itu sediakan sarapan, atau ambilkan barang untuk adik. Selalu raikan perbuatan baiknya dan katakan dia seorang yang rajin, sayang mama and papa dan sayang adik. Dia sangat dikasihi dan anda bangga dengannya.

Tunjukkan pada dia bagaimana pertolongannya membantu memudahkan kerja anda.

Di sinilah ibu bapa selalu kecundang, sebab hanya arah dan suruh si kakak dan abang. Tidak mengambil masa menyediakan mereka tentang kefahaman berbakti. Lantaran itu menyebabkan anak berasa dia tidak disayangi lagi. Inilah yang menyebabkan dia memberontak lalu mengamuk.

Anak yang besar itu juga memerlukan ruang dan masa untuk adjust dengan perubahan itu. Walaupun anda sudah menyediakan dari semua sudut, persediaan tidak sama dengan melaluinya. Oleh itu, jika dia mengamuk, SABAR dan tenangkan dia dengan kata-kata kasih.

Pada masa cucu Ibu Azzara mendapat adiknya, Muhamad, usia dia sudah 4 tahun. Mamanya sudah sediakan dia di empat sudut ini. Namun, pada hari ke empat Ibu lihat dia nampak senang marah. Ibu pun bertanya kepadanya, “Az-Zahraa rasa tak selesa dekat hati ya. Rasa sedih tapi Az-zahraa suka dapat adik, tapi rasa sedih sikit ya,” dia menggangguk. Ibu pun menyatakan kepadanya, tak mengapa, itu bukan tanda dia tak sayang adiknya. Itu cuma kerana bila adiknya lahir, banyak perubahan dalam hidupnya.

Tidur pun adakalanya terganggu sebab adik menangis. Ibu tenangkan hatinya dan Ibu kata ” Mari kita buang tenaga marah itu dan tumbuk bantal ni. Tumbuklah bantal tu sampai Az-Zahraa puas hati. Az-Zahraa pun melakukan untuk 2-3 minit. Lepas tu dia mengatakan kepada Ibu dia sudah rasa selesa kembali. Ibu pun memberitahunya, jika dia rasa tidak selesa lagi di hatinya, dapatkan saja bantal special itu dan tumbuk.

Dalam masa kurang seminggu, dia sudah dapat menyesuaikan diri dengan perubahan itu dengan baik.

Mamanya pun sudah dapat menyesuaikan diri dengan perubahan. Dan dia khaskan masa bersama Az-Zahraa setiap hari. Tidak pernah Az-Zahraa cemburu dengan adiknya. Bila ditanya, dia akan mengata; “I am mama little helper. I love Pocoyo (gelaran yang dia beri kepada adiknya).

Ibu harap perkongsian ini membantu anda. Kepada Allah kita bersyukur. Hanya dialah yang mendatangkan ilham baik kepada kita ibu bapa yang penyayang dan berazam mahu menjadi penyayang.

Semoga kita senantiasa menjaga perhubungan penuh kasih-sayang di dalam keluarga. Bila perhubungan ahli keluarga baik dan sihat, maka keluarga penuh kasih.

Love you so much!

Nota Ringkas Atasi Anak Jealous Bila Dapat Adik Baru:

1. Fizikal
– Dukung jika diminta, cium, belai, peluk selalu

2. Minda
– Minda perlu ilmu
– Bacalah buku dan tunjuk gambar baby, bagaimana perkembangannya di dalam perut
– ajak dia pegang baby dalam perut itu.
– Selalu ceritakan apa yang anda akan buat bersamanya untuk baby dan apa baby akan buat dengannya bila baby dah besar.

3. Emosi
– Keperluan hati ialah kasih sayang.
– Selalu katakan bila baby dah lahir, kasih sayang anda pada si kakak atau abang lagi akan bertambah sebab dia sayang adiknya dan dia sekarang mama little helper atau daddy little helper.
– Selalu kata, ‘ nanti dah ada adik, mak lagi sayang sebab dia sayang adik dia dan dia suka layan adik dia baik-baik, sebab dia precious mama and ayah. Dan kiss tangan kecil dia.
– Adakan special time. 20 minit sehari pun cukup.

4. Jiwa
– Jiwa memerlukan melakukan amalan baik, berbuat baik.
– Ajak anak untuk melakukan sesuatu untuk adiknya, atau si ayah ajak anak yang besar itu sediakan sarapan, atau ambilkan barang untuk adik.
– Selalu raikan perbuatan baiknya.
– Dia sangat dikasihi and anda bangga dengannya.
– Tunjukkan pada dia bagaimana pertolongannya membantu memudahkan kerja anda.

Salam Kasih

Sumber:
Ibu Rose

Duit raya atau duit simpanan anak, apa yang anda buat. Simpan dalam bank atau buat belanja beli apa-apa. Jika anda ada plan nak buat simpanan, waktu anak masih kecil
ini lah masa yang sesuai.

Simpanan ini untuk masa depan anak-anak dan jika konsisten ia boleh memberi pulangan lumayan terutama untuk perbelanjaan pendidikan bila nak sambung belajar.

Perkongsian dari Penasihat Kewangan, Inaz Hashim ini boleh membantu anda membuat pilihan tepat.

DUIT RAYA ANAK NAK LETAK KAT MANA?

Saya belanja panduan bagaimana nak menyalurkan duit tersebut.

1) BELI MAINAN UNTUK ANAK-ANAK

Sebenarnya, cara ini langsung tidak pernah saya amalkan kerana setiap bulan saya kan menyediakan bajet untuk membeli mainan anak-anak. Tetapi, jika mahu membenarkan juga, jangan biarkan mereka menggunakan 100% duit tersebut.

Demi masa depan generasi kita, kita perlu didik & tanam tabiat menyimpan seawal mungkin dalam minda anak-anak kita.
Benarkan mereka guna maksima 50% dari duit raya tersebut, lebih sikit lebih bagus.
Nego dengan mereka ya. Jangan guna kuasa veto pula.

2) Akaun Simpanan-i

SIMPANAN = Selamat, Mudah & Cepat untuk dikeluarkan

Tetapi, anda perlu tahu, akaun simpanan hanya memberikan purata 1-2% setahun.
Tak cukup pun nak mengatasi Inflasi 3-4% setahun. Jadi, apa maknanya?
Anda rugi menyimpan untuk jangkamasa yang lama.
Cuma, SIMPANAN ini selamat kerana ada perlindungan PIDM, mudah & cepat dikeluarkan.

Kepada yang muslim, pastikan akaun simpanan itu Islamic akaun ya supaya bebas Riba.

3) Akaun Simpanan Tetap-i ( Fixed Deposit )

Dalam akaun ini, anda akan menyimpan duit dalam tempoh yang ditetapkan ( 3bulan @ 6bulan@ 12bulan@ 18bulan ) Lebih lama anda simpan, lebih tinggi kadar keuntungan yang anak dapat.
Antara 3-4% setahun. Penalti akan dikenakan jika dikeluarkan awal dari tempoh perjanjian.
Namun, kadar ini semakin berkurangan sejak tahun lepas, antara 2-3% kerana ianya berkadar langsung dengan OPR. Jadi, bukanlah alternatif yang baik buat masa ini untuk pilihan pelaburan tetapi ianya inshaAllah selamat.
Jika ada promosi, anda sebenarnya boleh dapat lebih dari tu. Tapi, kena selalu alert dengan promosi dari bank-bank tertentu. Boleh refer link di bawah untuk maklumat lanjut.
Website : https://www.imoney.my/ms/simpanan-tetap

4) Skim Simpanan Pendidikan Nasional ( SSPN-I Plus )

Pilih SSPN-i Plus, lebih bagus dari SSPN-i biasa. Kenapa?

– Dijamin kerajaan ( selamat )
– Ada manfaat takaful
– Perlepasan cukai sehingga RM8,000 setahun
– Pulangan purata 4% setahun
Jadi, jika anda boleh mencapat matlamat kewangan dengan menyimpan di sini, boleh simpan. Tiada masalah. Mak ayah yang membayar cukai, wajib simpan duit anak anda di sini ya.
Website : https://tabungpendidikan.my/

5) Amanah Saham Bumiputera ( ASB )

Akaun yang semua orang wajib buka jika berstatus bumiputera.
ASB merupakan UNIT TRUST pada KADAR TETAP ( beli RM1, jual semula RM1 juga )
Faedah : Kadar keuntungan yang tinggi dengan pendapatan dividen purata 5-6% setahun. Cuma, kadar tersebut dilihat semakin berkurangan saban tahun.

Tetapi, ia tetap selamat kerana dijamin kerajaan.
Malah, sudah ada online akses & instrument perwarisan melalui Hibah!

Website : https://www.myasnb.com.my/

6) Unit Trust ( UT )

Ini merupakan pilihan instrument pelaburan. BUKAN SIMPANAN.

Ada keuntungan dari CAPITAL GAIN ( kenaikan harga unit trust kerana ianya bukan berkadar tetap ) dan juga DIVIDEN ( seperti ASB ). Ada 2 sumber keuntungan.
Memang terbaik ! Modal pula rendah boleh bermula RM1,0000 sahaja.

UT juga menawarkan kadar pulangan tahunan yang lebih tinggi dari instrument no. 2-5 Cuma anda kena faham ianya dalam tempoh jangkamasa yang lama ( lebih 10 tahun )

Jadi, jika anda ingin melabur untuk jangka masa pendek, ini bukan tempatnya !
Pemilihan dana juga mestilah betul. Bukan main masuk sahaj ikut cakap ejen. Bukan ikut company yang popular !

Perlu buat portfolio juga kerana unit trust pun banyak jenis dengan profile risiko & tempat pelaburan berbeza. Kena active management, bukan Buy & Hold long term. Itu tak betul !

TRICKS : Ada caj jualan : 1-5% one-off. Jadi anda rugi dahulu sebelum untung!

TIPS : Ada dana BERISIKO SEDERHANA yang memberikan pulangan hampir 10% setahun dan ada DIVIDEN yang tinggi setiap tahun ! Konsisten Return. Dana ini diuruskan oleh syarikat WARREN BUFFET Asia tetapi sayangnya masih ramai lagi tidak tahu tentang dana ini.

7) Saham

Saya sarankan untuk pelaburan, pilih saham yang berprestasi tinggi dan memberi pulangan dividen setiap tahun tetapi dijual pada harga rendah.
Jadi, anda kena tahulah tentang Fundamental analysis. Sekarang ni banyak saham yang tengah “SALE”. Jangan lepaskan peluang ini.
Pulangan pelaburan saham, sudahlah tentu lebih tinggi dari Unit trust. Terutama apabila anda melabur dalam masa yang betul. Sudah tentu boleh lebih 10% setahun.
Tetapi, kena faham rules ini “ High risk, High return “
Jadi, untuk jangkamasa panjang, juga merupakan instrument pelaburan yang baik & cepat cair.

EMAS ( Gold Bar )

Adakah membeli 1gram emas setiap bulan untuk setiap anak setiap bagus?
Saya ada tulis posting tentang emas dalam majalah labur bulan lepas .
Anda boleh refer kepada link di bawah untuk penerangan lanjut.

https://www.majalahlabur.com/…/berbaloikah-menyimpan-atau-…/

9) HARTANAH ( Beli Rumah )

Tak kurang juga yang memilih hartanah untuk masa depan anak-anak. Tak salah, bagus juga kerana akan ada CAPITAL GAIN & possible positive cashflow.
Cuma anda kena faham, anda akan ada KOMITMEN setiap bulan dalam tempoh jangka masa yang lama dan ianya TIDAK CAIR.
Hanya pilih cara ini jika anda mempunyai modal yang cukup, cashflow yang baik, ada “ holding power “, mampu sewakan hartanah tersebut dengan positif cashflow.
Jual sekiranya matlamat kewangan anda telah tercapai @ sekurang-kurangnya 3 tahun sebelum anak anda hendak sambung belajar kerana dikhuatiri lambat untuk dicairkan.

Jika anda perlu khidmat nasihat profesional untuk membina portfolio pelaburan tanpa bias, saya ada menawarkan servis ini pada kadar caj yang berpatutan.

Inaz Hashim
MBBCH BAO, FAR, FPR, CMSRL, ShRFP
Security comission & BNM licensed Financial Planner
An ordinary member of Malaysia Financial Planning Council
www.inazhashim.com