Siapa yang tak nak memiliki otak yang cerdas serta dapat berfikir dengan cepat dan tepat,kan? Semua orang mahu! Sebaik mungkin kita cuba untuk mendapatkan tip terbaik.
Dengan pelbagai jenis makanan yang dijual sekarang, tak dinafikan ia boleh mempengaruhi anak-anak. Ternyata ibu bapa kena ambil berat mengenai pemakanan sekarang. Kena bertegas dan jangan bersikap sambil lewa.
Elakkan makanan ringan, pewarna yang tinggi, makanan segera, makanan tinggi kandungan garam dan yang ada bahan pengawet. Semua kategori makanan ini dikatakan dapat menjimatkan masa penyediaannya tapi kesan di sebaliknya sangat tidak elok untuk anak-anak dan diri kita sendiri.
Makanan Baik Untuk Otak
Bagaimanapun, dalam hal ini ramai dalam kalangan kita tak tahu makanan atau zat yang baik untuk otak terutama dalam menjaga fungsi serta kecerdasan otak.
Dengan makanan sihat, otak akan jadi lebih mudah untuk merakam serta mengolah informasi yang terakam dalam memori, lalu kemudiannya mengaitkan informasi tersebut.
Berdasarkan perkongsian Dr Otak/Pakar Otak, Dr Rizal Abu Bakar, ada 12 jenis makanan yang boleh powerkan otak dan baik untuk diamalkan seisi keluarga.
Antaranya adalah ikan, telur, blueberries, avocado, bayam, dark chocolate, kekacang, minyak kelapa, kunyit, pegaga, plain atau greek yogurt.
Bagaimanapun jangan terikat pada makanan ini sahaja tapi masih ada lagi sumber makanan lain yang boleh diamalkan dan akan dikongsikan lagi. Sekurang-kurangnya jika tak dapat buat semua bolehlah diamalkan separuh daripadanya.
Sumber: DrRizal Abu Bakar
Download seeNI sekarang!
KLIK DI SEENI
Sebelum Marah Anak Tak Pakai Kasut Ketahuilah, Berkaki Ayam Bagus Untuk Perkembangan Otak Mereka
Ramai ibu ayah akan marah kalau anak bermain tanpa pakai kasut. Perbuatan berkaki ayam dianggap kotor dan menjijikan bagi sesetengah orang.
Sebelum anda marahkan si anak melakukan perbuatan tersebut, ketahuilah yang berkaki ayam (dalam situasi selamat_ adalah bagus untuk perkembangan otak kanak-kanak.
Hazhari Ismail, Pensyarah Pendidikan Awal Kanak-Kanak, Universiti Sultan Azlan Shah mengingatkan ibu bapa supaya memahami perkembangan dan fungsi kaki kepada seorang kanak-kanak supaya dapat membantu mereka membesar dengan baik.
Kanak-kanak Berkaki Ayam?
“Jangan buka selipar tu!”, jerit si ibu tatkala melihat anak lelakinya berumur sekitar 3 tahun memanjat di taman permainan.
“Nanti kuman masuk.” Sambungnya lagi memberi penjelasan agar anaknya faham.
Ini bukan perkara yang baru. Malah bertahun lamanya, kanak-kanak diharapkan untuk memakai selipar/kasut yang bertujuan untuk melindungi kaki dari cedera atau luka, dan mahu mengelak penyakit-penyakit yang boleh datang melalui kaki daripada persekitaran.
Kanak-kanak akan menanggalkan kasut untuk melakukan aktiviti fizikal kerana di situ (kaki) mempunyai kualiti tertentu yang perlu dikuasai.
Kaki akan digunakan untuk mencengkam (grip) lantai untuk menjaga kekuatan dan keseimbangan badan.
Setiap bahagian kaki seperti jari kaki (toes), tumit (heel), tunggal (sole), ball dan sebagainya perlu didedahkan supaya sentuhan boleh dan senang berlaku.
Jari kaki akan berpeluang untuk meregang. ‘Arch’ kaki (bahagian melengkung) menjadi lebih kuat dan kukuh.
Otot kaki dan pinggang mempunyai julat pergerakan yang lebih besar atau luas. Ia membantu untuk menguatkan kaki dan meningkatkan body alignment. Ini adalah pertalian yang semulajadi jika kita berkaki ayam.
Dr. Kacie Flegal, pakar kanak-kanak membuktikan bahawa membiarkan kanak-kanak berkaki ayam (dalam keadaan tertentu) mempunyai hubungan yang kuat dengan perkembangan saraf dan otak yang optimal.
Kaki sangat kaya dengan saraf yang menyumbang kepada pembinaaan neurological pathway ke otak. Maka, memakaikan kanak-kanak dengan kasut bermaksud kita mengurangkan peluang mereka untuk merasai pengalaman menyentuh dan membantutkan perkembangan saraf yang baru (new neural connection) dan otot!
Berhenti Halang Anak Tak Pakai Kasut!
Benda yang paling merisaukan ibu bapa (dan guru) khususnya ialah kebimbangan mereka anak dihinggapi kuman jika tidak berkasut.
Rupa-rupanya, kulit kita dicipta khas untuk menghalang pathogen dari masuk ke badan. Reaksi yang selalu kita akan dapat seperti gatal-gatal selepas menyentuh sesuatu.
Kadang-kadang, kita terlalu berlebihan seperti memakaikan sarung tangan ketika main tanah, pegang daun, dan sebagainya. Aktiviti yang baik tapi sayangnya, cara kita bermain dengan aktiviti tersebut mengurangkan impak yang positif terhadap perkembangan kanak-kanak.
Ramai juga takut jika kaki si kecil terluka. Guru apatah lagi, begitu risau jika ada kesan luka jika membuat aktiviti di luar. Takut nak menjawab dengan ibu bapa.
Yang sebenarnya, apabila berkaki ayam kaki kita berpeluang untuk menjadi lebih kuat. Melainkan jika kita suruh anak-anak berjalan di kawasan pembinaan bangunan yang penuh dengan paku, maka ia terang-terangan amatlah berbahaya!
Memakaikan bayi atau kanak-kanak kecil sepasang kasut adalah lebih menyakitkan dan memudaratkan. Kita gembira bila anak yang baru melepasi tahap bertatih dan berjalan sedikit. Maka, kita teruja untuk belikan mereka kasut baru yang comel. Ada juga yang memakaikan kasut walaupun mereka baru tahu untuk meniarap!
Kaki harus berkembang dengan semulajadi. Bukan mengikut saiz dan bentuk kasut. Penggunaan kasut hanyalah membataskan pergerakkan kaki dan dalam jangka masa yang panjang ia memberi implikasi terhadap cara kita berjalan, keseimbangan badan, perkembangan deria (sensory) dan perkembangan memahami ruang (spatial development).
Jika kita masih terlalu risau tentang potensi bahaya yang mendatang, jadikan masa-masa tertentu sebagai rutin untuk menanggalkan kasut seperti ‘barefoot time’ atau ‘tippy-toe time’. Adakan dan pelbagaikan aktiviti yang memberikan peluang kepada kanak-kanak untuk menyentuh persekitaran dengan kaki. Jangan pula dipakaikan socks kepada si kecil.
Persekitaran kita ini meriah. Ada batu, air, tanah, rumput kering, pasir, lantai dan sebagainya. Kanak-kanak perlu melalui perasaan memijak dengan kaki mereka sendiri tanpa ada apa-apa halangan. Kalau di sekolah tiada persekitaran yang natural, ciptalah aktiviti yang berkaitan. Contohnya seperti sediakan bekas yang mempunyai tekstur yang berbeza untuk dipijak semasa bermain.
Berkaki ayam adalah benda yang menyeronokkan untuk kanak-kanak.
Dunia tactile yang mengelilingi mereka adalah dunia yang menyeronokkan.
Download seeNI sekarang!
KLIK DI SEENI
Kerap Demam, Selesema & Badan Kurus, Adakah Antibodi Lemah Atau Masalah Picky Eater Jadi Punca? Ini Jawapan Pakar Pediatrik
Kanak-kanak kerap demam dan berbadan kurus, adakah disebankan oleh antibodi badannya yang lemah? Ini punca sebenarnya.
Ibu bapa sering kali gusar bila kerap mengalami demam dan selesema. Kadang kala boleh berlaku hampir setiap bulan. Adakah hal ini kerana kekurangan suntikan imuninasi yang boleh menguatkan tubuhnya.
ADAKAH KURANG MAKAN PUNCA ANAK SELALU SELESEMA & DEMAM?
Selera makan juga tidak konsisten dan lebih kerap kepada tidak berselera. Ibu bapa juga kadangkala buntu memikirkan bagaimanakah caranya untuk menambahkan selera makan anak kerana bimbang mellihat keadaan anak yang sangat kurus dan sering kali tidak lalu makan kecuali makanan ringan yang digemarinya. Apakah selera makan dan kurang makan ini menyumbang kepada antibodi yang lemah sehingga kerap demam?
Menurut Dr Mohamed Nazir Abu Bakar, Pakar Pediatrik, SALAM Specialist Hospital Shah, demam dan selesema dikalangan kanak kanak memangnya satu fenomena yang biasa. Ia bergantung pada faktor persekitaran yang biasa kanak-kanak itu didedahkan seperti di daycare centre, nursery atau tadika.
DEMAM 6 HINGGA 7 KALI SETAHUN
Adalah menjadi kebiasaan bagi seseorang kanak kanak itu mengalami demam dan selsema sebanyak 6-7 kali setahun namun adalah wajar sekiranta pemeriksaan fizikal oleh pakar kanak-kanak yang menyeluruh dijalankan dan ujian seperti darah dan air kencing dilakukan untuk mendapati tiada punca-punca yang lain.
IMUNISASI TAMBAHAN BAGI KANAK-KANAK BERISIKO
Selain daripada suntikan immunisasi yang wajib diambil anda juga imunisasi tambahan yang boleh diambil untuk menambahkan pertahanan seperti pnuemoccoccus, rotavirus dan influenza.
Kanak kanak yang dalam situasi berisiko seperti yang tinggal di daycare center, nurseri dan tempat pengasuhan kanak kanak sememangnya digalakkan untuk menerima immunisasi tambahan ini selain daripada imunisasi wajib.
Ibu bapa perlu berbincang dengam pakar kanak-kanak mengenai suntikan immunisasi yang ada dan yang mana perlu di berikan kepada kanak kanak mereka.
TREND PEMAKANAN TIDAK MENENTU & BERAT BADAN TURUN NAIK
Kanak kanak dalam limgkungan umur pra sekolah kebanyakannya mempunyai masalah pemakanan. Mereka selalunya mempunyai trend pemakanan yang tidak menentu dan amat memilih dan cerewet (picky eater) tentang makanan mereka.
Berat badan pun tetap dan sering turun dan naik. Apa yang penting bagi ibu bapa lakukan ialah memastikan tahap kesihatan mereka normal dan perkembangan tidak terjejas serta tahap aktif yang bertepatan dengan peringkat umur kanak kanak tersebut.
MAKANAN BERKUALITI & KALORI
Bagi kanak kanak, kuantiti pemakanan tidak penting tetapi kualiti dari segi kalori dan khasiat menjadi kepentingan. Kanak kanak yang cerewet ini memerlukkan strategi pemakaan seperti memberi makanan sebanyak 5-6 kali sehari daripada 3 kali yang lazim diberi. Beliau mencadangkan ibu bapa mendapatkan penerangan lanjut secara menyeluruh boleh di dapati daripada pakar kanak kanak atau dari pakar pemakanan dan nutrisi.
Download seeNI sekarang!
KLIK DI SEENI
Boleh Ke Bagi Fresh Milk Pada Bayi 1 Tahun Ke Atas? Ini Penjelasan Doktor
Susu yang TERBAIK untuk bayi sudah tentunya susu ibu. Itu tak boleh di sangkal lagi oleh mana-mana kajian di dunia. Tetapi, kita semua akur, ada banyak keadaan di mana ibu tak dapat nak menyusukan bayi, setelah berusaha dan berikhtiar, maka nak tak nak kena beri juga susu selain susu ibu.
Kalau ibu memilih nak bagi bayi susu fresh milk, mana satu nak pilih?
Berdasarkan perkongsian Dr Aishah Alsagoff, pertama sekali ibu kena faham susu freshmilk hanya untuk bayi umur 1 TAHUN ke atas sahaja.
Sebab apa?
Sebab, antara susu ibu, susu lembu formula dan susu lembu fresh milk, susu fresh milk lah mempunyai kandungan zat besi yang paling rendah.
Bayi bawah 1 tahun memerlukan zat besi yang tinggi untuk perkembangan otak dan pembesaran. Pengambilan harian susu fresh milk sebelum umur 1 tahun akan menyebabkan ‘iron deficiency anemia’ (anemia disebabkan kurang zat besi).
Ok, so rule no 1, bayi mestilah berumur 1 TAHUN KE ATAS SAHAJA.
Setiap susu yang dikotakkan basically telah melalui 3 proses : pasteurisation, homogenization, dan fortification.
Pasteurisation bermaksud susu dipanaskan dengan suhu yang tinggi untuk membunuh bakteria dan memanjangkan jangka hayat simpanan susu. Susu UHT pula adalah susu yang dipanaskan dengan suhu yang lebih tinggi, ‘ultra high temperature’. Biasa perasan kan ade tulisan UHT tu?
Selepas tu proses ‘homogenization’ adalah untuk membentuk tekstur susu yang smooth dan sekata.
Akhir sekali susu di’fortified’ untuk meninggikan nutrisi dalam susu dan mengganti nutrisi yang hilang semasa melalui proses pemanasan tadi.
Di kotak biasa akan ada tulis pasteurised ke, homogenised ke. Boleh biasakan baca kotak susu
Jadi, nak pilih FULLCREAM ke FRESH MILK?
Perasan tak susu dutch lady contohnya, ade 2 jenis iaitu ‘full cream’ dan ‘fresh milk’. Boleh rujuk gambar.
Susu full cream ni whole milk. Susu lembu yang telah diproses dan dicukupkan nutrisi. Tinggi lemak, tinggi protein, tinggi karbohidrat, lengkap semua vitamin yang diperlukan. Susu ni sesuai untuk bayi.
Susu fresh milk pula adalah susu segar yang disterilkan sahaja dan tak melalui proses-proses lain. Kandungan lemak, protein, karbohidrat sama seperti fullcream. Cuma, cuma, kurang atau tiada vitamin A dan D3. Jadi, tidak sesuai untuk bayi untuk jangka masa yang lama.
So, rule no 2, pilihlah susu WHOLE MILK/FULLCREAM untuk bayi.
Ada banyak lagi jenis susu sebenarnya.
Perbezaan antara jenis susu lembu ini mainly dari kandungan lemak dan kandungan vitamin sahaja. Kandungan protein, karbohidrat dan zat besi semua sama.
Whole cream/pure milk
– ini susu lembu yang diproses dan ditambah nutrisi. Seperti fullcream tadi lah
– kandungan lemak 3.4%
– mengandungi vitamin A, D3, B2, dan B12 yang mencukupi
Skimmed milk
– susu lembu yang telah dikeluarkan ‘cream’ ataupun ‘milkfat’ supaya buang lemak dan rendah kalori.
– kandungan lemak susu ini sangat rendah hanya 0.1-0.2%.
– sumber vitamin A juga rendah
– sesuai untuk orang yang jaga berat badan dan taknak tinggi kalori
– TAK SESUAI untuk bayi
Low fat
– susu ini hanya sebahagian ‘milkfat’ di keluarkan
– kandungan lemak 1-2%, lebih rendah dari whole milk
– juga TAK SESUAI untuk bayi
Unpasteurised milk/raw milk
– susu lembu asli yang tidak melalui proses pensterilan. Terus dari perahan.
– biasa jumpa di ladang
– TAK BOLEH untuk bayi kerana risiko jangkitan kuman
Sumber: Dr Aishah Alsagoff
Download seeNI sekarang!
KLIK DI SEENI
