Bila ditanya pasal anak kerap jatuh sakit. Dah dah lah bagi anak minuman macam macam warna. Dah dah lah bagi anak makan cikendes. Jajan garam segunung. MSG sebukit. Dah dah lah beri muka sebab kesian anak nak main gajet.
Dalam mendidik, ada masa ibu bapa kena jadi tegas. Tegas bertempat. Tegas untuk kebaikan anak. Anak perlu membesar dengan sihat.
Tak perlu ajar anak ambil suplemen itu ini untuk jadi kuat dan sihat. Mereka masih kecil. Tak pasal-pasal rosak buah pinggang anak.
Menurut Dr Rizal Abu Bakar ubat semula jadi untuk imuniti anak kuat adalah dengan amalkan 6 aktiviti ni.
Berjemur
Tak perlu sunning ala ala orang putih. Cukup selama belasan minit di bawah sinaran matahari pagi.
Bekal vitamin D untuk sistem imun. Baiki mood dan karakter anak. Elak anak jadi mudah marah. Selain itu boleh elak masalah rabun dekat. Paling padu, berada di luar rumah selama 30-60 minit dalam sehari.
Grounding
Saya pun suka buat. Kebiasaan lepas buat kerja. Saya keluar sekejap dan nikmati alam. Tanggalkan kasut dan jalan di atas rumput.
Ads
Ikut kajian, grounding bantu redakan inflamasi dan kurangkan sakit dari segi emosi dan mental.
Bantu degupan jantung normal. Baiki kualiti tidur. Kurangkan hormon stres kortisol. Bantu anak untuk tahu cara tenangkan diri apabila sedang marah.
Messy Play Luar Rumah
Aktiviti luar rumah boleh buatkan otak anak lebih bijak. Bantu kembangkan minda dan biarkan mereka belajar sendiri.
Ini dapat tingkatkan skil komunikasi. Mereka reti bergaul dengan anak anak lain. Jika kurang didedahkan dengan aktiviti luar rumah mereka berisiko untuk kurang bina oto, kurang tahu cara kawal emosi dan anak mudah jadi terlalu manja atau terlalu degil.
Riadah Keluarga
Ads
Luangkan masa untuk pergi travel boleh eratkan hubungan. Family bonding itu penting agar anak berasa selesa dan selamat. Minda lebih terbuka dan boleh belajar perkara baru
Boleh buat aktiviti berjalan kaki. Bila sentiasa aktif, badan sentiasa bakar lemak dan sel-sel rosak sentiasa ditapis keluar.
Makanan Tinggi Prebiotik
Anak kena beri makan makanan tinggi serat, protein dan prebiotik untuk sistem imun sihat.
Usus juga perlu dalam keadaan terbaik dan sebaiknya elak bagi anak makan makanan berproses. Makanan tinggi gula dan tinggi pengawet serta pewarna.
OTAK kecut. Sel neuron tak bertambah. Jangan jadi penyebab OTAK anak lembab, kemudian, jadi salah mereka.
Ini ubat natural untuk pulihkan badan. Anak yang tengah membesar perlu tidur cukup. Senang cerita, tidur kena pada tahap kemampuan tinggi -Tidur nyenyak.
Tapi! Elak bagi anak kerap tidur meniarap. Risiko sleep apnea. Sukar bernafas. Punca dengkur kuat.
Kanak-kanak dan tantrum atau amukan itu cukup sinonim. Semakin membesar si kecil anda semakin menguji kesabaran papa mama. Ada sahaja perkara yang boleh membuatkan terjadi amukan si kecil. Tidak kira masa atau tempatnya.
Tapi itu semua lumrah dalam membesarkan seorang anak dan perlu diingat setiap anak mempunyai perangai yang berbeza-beza. Dalam perkongsian yang dibuat oleh Wawa Shauqi tentang amukan anak, menurut wanita ini amukan seorang anak itu berpunca dari bahagian otak yang terletak di himesfera bawah.
Rupanya bahagian otak tersebut juga yang mendorong kita orang dewasa untuk bergaduh, bertindak terburu-buru dan mengikut nafsu. Tambahnya lagi Tantrum kerap berlaku pada anak usia 2 tahun. Waktu anak banyak kehendak tapi belum tahu nak menyatakannya atau tak capai standard yang mereka harapkan.
Ingat lagi saat anak belum lagi lahir ke dunia, betapa kita berikrar nak menyayangi anak tanpa syarat. Saat anak lahir, ya Allah pipi gebu fluffy bak pau tu mengundang segunung rasa sayang kita yang memandang.
Langsung tak terfikir wajah mendamaikan jiwa itu mampu ‘mengamuk’ dengan tenaga bak rasaksa. Tak kira di rumah, mahupun di tempat awam, mengamuk tetap sesuatu episod ngeri buat ibu bapa/ penjaga.
Hanya kerana mainan tercalar sebesar kaki kuman, suara tangisnya ditekan ke pitch tertinggi.
Saya sendiri waktu mula jadi ibu dan mengadap siri-siri tantrum anak memang berkecai rasa jiwa. Kesabaran benar-benar teruji.
Tau tak siapa yang bertanggungjawab menjadikan anak kiut kita itu bertukar macam anak hulk? Puncanya adalah Amygdala (amik-dah-la).
Amygdala bukan seorang gadis rusia mahupun seekor bakteria. Ia adalah bahagian otak yang terletak di himesfera bawah. Bahagian inilah yang mencetus tantrum anak.
Bahagian ini jugalah yang mendorong kita yang dewasa bertumbuk hanya kerana berebut parking dan mencaci maki di laman sosial.
Otak inilah penyebab seseorang bertindak tanpa berfikir. Bertindak terburu-buru dan betul-betul ikut navigasi nafsu.
Walaupun ia menjadikan kita seperti seorang manusia yang teruk, tapi Amygdala ini jugalah yang bantu kita bertindak mempertahankan diri kita bila diancam bahaya.
Tanpa Amygdala, kita mungkin dengan selamba menghampiri seekor ular yang sedia mematuk atau buat tak tau je kalau ada penjenayah mengacu pistol.
Dalam buku Whole Brain Child tulisan Dr Daniel Siegel ada menjelaskan bagaimana otak berfungsi waktu anak TANTRUM. Beliau mengandaikan otak ibarat rumah 2 tingkat.
Tingkat bawah adalah ruang emosi. Ruang yang dilengkapi kemudahan asas seperti tandas, bilik tv dan dapur.
Manakala tingkat atas adalah ruang rasional dan logik. Ruang terletaknya bilik yang kita gunakan untuk mengurus diri dan berehat.
Waktu anak kecil, tingkat atas ni tak lengkap lagi. Bumbung masih lopong, ruang masih kosong, dinding pun belum berlepa.
Masuk usia 20-an, barulah tingkat atas otak kita siap. Itupun masih ramai manusia dewasa yang dah berusia tapi otak ‘tingkas atas’ masih tak siap-siap’.
Nak tengok otak tingkat atas tu siap atau tak, kita lihat seseorang tu kawal emosi. Kalau seseorang nampak ‘cool’ walau menghadapi situasi yang menekan, itulah tanda otak ‘tingkat atas’nya siap dan berfungsi dengan baik.
Kalau kita sering mengalami kebanjiran emosi sepanjang dewasa, marah, sedih dan kecewa yang tidak disembuhkan, berkemungkinan kita perlukan sedikit masa untuk jadi penyabar.
Bayangkan di tangga yang memisahkan tingkat atas dan tingkat bawah, terdapat pagar keselamatan di antaranya.
Bila anak menangis sepenuh hati akibat terlalu kecewa cerita Paw Patrol di tv dah habis, badan akan bertindak balas dengan mengeluarkan tenaga yang amat banyak.
Tenaga yang terlalu banyak tu akan menutup rapat pintu keselamatan sehingga anak tak mampu nak masuk ke tingkat atas, iaitu tingkat rasional.
Cakaplah apa sahaja ayat nasihat, bawaklah Dr Fadilah Kamsah sekalipun untuk bagi motivasi, fikiran anak tetap tak mampu rasional.
Waktu itu, bantulah anak. Bantu dengan kawal dulu emosi kita.
Jiwai sikit watak seorang pelawak dan penghibur tanpa mengharapkan anak kita dan-dan-tu terhibur.
Percayalah, waktu tantrum, anak sendiri rasa terseksa mengawal emosinya yang dah bertukar jadi rasaksa.
Cuba :
1) Samakan paras mata kita dan anak.
2) Maniskan wajah kita pada anak, seperti wajah nurse yang kita nak lihat waktu kita sakit.
3) Nyatakan perasaannya
“You look so upset.
How big is it?
This big or thiiiisss bigg?”
4) Kalau masih marah, tarik perhatian pada benda lain.
Tunjuk buku cerita favorite anak ke, bawak pergi jalan kat luar ke atau apa sahaja yang dapat alihkan fokusnya.
Cuma, kadang-kadang sebab terlalu marah dengan kita, walaupun fikirannya mula rasional, dia masih ada rasa geram yang berbaki.
Waktu ini mungkin kita boleh tinggalkan dia sementara.
“I think you still upset with me. I should leave you here. Please come to me once you feel ok.”
6) Waktu anak diasingkan, boleh la PANCING anak.
Buat-buat baca buku cerita kuat-kuat, makan biskut kegemaran dia atau tonton kartun kegemarannya.
Bila perasan dia intai-intai kita, terus ajak dia join apa yang sedang kita buat.
Bila dia dah mula mesra dengan kita, waktu itulah kita boleh peringatkan kembali peraturan yang perlu anak ikuti.
Tapi awas! Kadang-kadang anak gunakan otak rasional iaitu otak tingkat atasnya untuk tantrum juga. Ia adalah saat anak tantrum untuk mendominasi kita.
Tantrum untuk dapatkan mainan yang dia nak dan tantrum melebih-lebih depan ayah untuk minta ayah membela nasibnya dari kena marah dengan mama.
Tantrum kerap berlaku pada anak usia 2 tahun. Waktu anak banyak kehendak tapi belum tahu nak menyatakannya atau tak capai standard yang mereka harapkan.
Kentalkan hatimu ayah, ibu. Menghadap tantrum itu langsung tak mudah. Tapi bila dah terbiasa, lama-lama jadi tak susah.
Pukul dan marah mungkin shortcut berkesan pada awal-awalnya. Tapi ia tidak membantu anak membina sistem kawalan diri dan emosi.
Taknak kan, anak jadi macam kita. Dah besar pon, tapi tingkat kedua otak masih lopong sana sini.
Sikit hal marah! Tak kena sikit, bocor dinding rumah ditumbuk kita. Sobs!
Bantu anak bina ‘tingkat kedua’ otak dengan baik. Ia sangat membantu anak menjadi dewasa yang tahan tekanan.
Ibu MUDA Anak Dua
Wawa Shauqi.
Memang kena banyak sabar dalam membesarkan anak-anak. masa mereka mengamuk tu cuba peluk mereka bagi tenang. Jangan cepat melatah nak pukul anak tanpa sebab, mereka masih kecil dan perlukan kasih sayang. Paling penting sabar dan terus bersabar.
EPISOD 4 PA&MA JOURNEY BERSAMA JOVIANNINA : Persiapan Anak Terus Melawan Covid
Pandemik yang melanda dunia pada ketika ini amat membimbangkan ib ayah. Apatah lagi apabila anak-anak harus ke sekolah dan bergauk dengan kawan-kawan seperti biasa. Jadi apakah persiapan yang perlu ibuayah sediakan untuk anak-anak bagi melawan covid-19 ini?
Saksikan Episod ke 4, Journey Bersama Jovianina pada 16 September 2020, jam 9 malam hanya di Astro Ria saluran 104/124.
Pernah tak berlaku situasi, bila nak makan nasi, rupanya terlupa nak tekan periuk nasi. Masa tu terus gelabah sebab nak cepat dan ahli keluarga pun dah menunggu.
Jika keadaan ini berlaku lagi selepas ini atau pun ada tetamu datang mengejut, boleh cuba cara ini untuk jimatkan masa masak nasi.
Tak perlu dah kelam kabut, janji ada air panas. Perkongsian oleh saudara Najib ini boleh anda cuba dan ternyata boleh jimat separuh masa memasaknya.
Taktik Nasi Cepat Masak
Taktik ini boleh menjimatkan separuh masa nasi dimasak. Jika biasa 10 minit, guna taktik ni boleh jadi 5 minit.
Caranya gunakan air panas untuk memasak nasi. Simple je kan. Sekarang air panas mudah ambik je air coway, tuang dan sukat dalam periuk nasi macam biasa.
Tutup periuk tekan start. Jimat masa dan tak perlulah nak tunggu lama jika nak cepat.
Sukatan air macam guna air biasa juga. Cuma yang jadi persoalan bila guna air panas ni tak kan nak celup jari kan?
Ikut apa yang dikongsikan, guna je teknik ‘tenung’ jika dalam situasi ini sebab jika dah biasa masak nasi, tenung macam tu pun dah boleh agak air banyak mana.
Bukan mudah bagi seorang bapa untuk menguruskan anak yang ramai tanpa seorang isteri atau ibu. Hanya bapa yang benar-benar melibatkan diri dalam menguruskan anak-anak setiap hari mampu menjaga anak dengan tenang. Bahasa mudah, bapa yang dah pro dan tahu perangai anak-anak!
Tidak pelik di zaman moden ini untuk melihat para bapa menjaga anak-anak malah ada para bapa yang lebih ‘perfectionist’ dalam menjaga anak-anak berbanding si ibu. Sama seperti angkasawan pertama negara, Dato’ Dr. Sheikh Muszaphar Shukor yang berkongsi sebuah video pendek suasana beliau serta anak-anak berbuka puasa tanpa Dr. Halina yang terpaksa bertugas ketika itu.
Berbuka Tanpa Ibu
“Dr Halina kerja sampai Malam pulak. So here I am Iftar with the kids.”
Menurutnya, video ini di ambil dan dihantar pada Dr. Halina untuk memberitahu semuanya dalam keadaan yang baik di bawah jagaan Dr. Sheikh. Sekurang-kuranya hati seorang ibu akan tenang setelah melihat semuanya dalam keadaan baik.
“Sending this video to Mommy telling her that all is good .Hoping she has a quiet night tonight.”
“Selamat Berbuka Everyone. Love As Always PS – Mommy will definitely miss the chaos here .”
Rata-rata memberi riaksi yang pelbagai setelah melihat suasana yang tenang dalam jagaan Dr. Sheikh. Ada yang kagum dengan didikan pasangan ini, ada juga yang mengambil ianya sebagai pengajaran tentang betapa pentingnya peranan seoarang ayah dalam hidup anak-anak.
“Semoga lahir lebih ramai daddy figure soleh dan berkualiti dalam bangsa dan agama kita”
“I have a huge respect for you”
“Pandanglah lihatlah wahai para bapa”
“1 person handling 6 kids at difficukt ages not an easy task. Salute”
Ramadan kali ini lebih istimewa bersama Pa&Ma Superb Huffaz. Nantikan bacaan doa dan surah pilihan dari anak-anak Genius Aulad bermula 3 April ini! Saksikan setiap hari jam 7.00 malam di Facebook Majalah Pa&Ma.
Jangan ketinggalan okay! Teruskan menyokong kami di @majalahpama #majalahpama #pamasuperbhuffaz
Buat pertama kalinya BINTANG KECIL membawa anda menyaksikan kisah magisnya ciptaan Allah di samping mendekati kehidupan para sahabat nabi dan tokoh ilmuwan di dalam siri Hikayat 1001 Malam yang disokong sepenuhnya dari TATEH. Saksikan setiap hari sepanjang bulan Ramadan ini istimewa bersama PU RIZ dan team BK Squad di Youtube Channel Bintang Kecil bermula 1 Ramadan pada jam 6.30 petang. Jangan ketinggalan! Follow @bintangkecil #bintangkecilmy #bintangkecil #1001Malam
(Pa&Ma D Parents adalah komuniti yang menghimpunkan semua yang bergelar ibu bapa & diwujudkan sebagai menyokong perjalanan mereka sepanjang membesarkan anak di era milenium dan akan berkongsi info, artikel dan pelbagai promo aktiviti yang dianjurkan oleh Pa&Ma. Join channel Telegram Pa&Ma D Parents (https://t.me/pamadparents) atau channel Telegram Pa&Ma (https://t.me/majalahpama) sekarang!
Lubuk konten untuk papa dan mama paling lengkap di seeNI. Pa&Ma kini di seeNI.
Download
sekarang!
Tummy time atau aktiviti meniarap bukan sekadar comel dilihat, malah ia adalah asas penting untuk menguatkan otot bayi, membantu perkembangan motor, dan memberi banyak lagi manfaat luar biasa.
sekarang!
