Mencuci tangan merupakan antara kaedah yang disarankan bagi menghindari jangkitan virus Covid-19. Tetapi, percaya tak kalau kami katakan pengambilan nutrien yang mencukupi juga membantu dalam pencegahan virus ini?
Bolehkah cegah jangkitan virus Covid-19 melalui pemakanan?
Setiap makanan yang diambil mempunyai kandungan nutrien dengan manfaat kesihatan tersendiri. Malahan terdapat juga nutrien yang berperanan membantu badan melawan virus, termasuklah jangkitan coronavirus ini.
Komponen sistem pertahanan badan terdiri daripada pelbagai sel, protein, tisu dan organ. Setiap komponen ini akan bekerjasama melawan patogen (kuman) yang memasuki badan, sama ada dalam bentuk bakteria, parasit atau virus seperti novel coronavirus (2019-nCoV).
Sistem pertahanan ini berfungsi melawan jangkitan coronavirus dengan membentuk antibodi. Antibodi merupakan protein khas yang berupaya mengikat protein pada patogen, kemudiannya antibodi ini membunuh patogen supaya badan sembuh daripada sebarang penyakit.
Penjagaan pemakanan dengan mengambil nutrien yang sesuai pastinya akan dapat menguatkan fungsi sistem imun badan. Keadaan ini sekali gus menjadikannya dapat melawan virus korona dengan lebih efektif.
Mempunyai sistem imun yang kuat bermakna setiap komponen di dalamnya juga dapat membentuk antibodi yang sama kuat. Antibodi inilah yang akan membunuh virus korona yang memasuki badan dan menghalang daripada menyebabkan munculnya penyakit yang tidak diingini.
Apakah nutrien yang perlu diambil?
Nutrien yang diperlukan untuk menghalang jangkitan coronavirus adalah sama dengan nutrien yang berperanan untuk mencegah virus penyebab selesema.
Berdasarkan kajian yang diterbitkan dalam Journal of Obesity & Weight Loss Therapy, berikut adalah antara nutrien yang diperlukan oleh badan anda:
Karbohidrat
Ia sumber tenaga kepada sel sistem pertahanan badan. Karbohidrat yang anda makan akan berubah menjadi tenaga dalam proses glikolisis. Proses ini juga menyokong penghasilan sel-sel limfosit.
Apa itu limfosit? Limfosit adalah sel yang berfungsi untuk mengenali protein pada permukaan patogen, membentuk antibodi dan membunuh patogen punca kerosakan pada tisu badan. Sekiranya badan anda terdedah kepada virus korona, sel-sel inilah yang akan bertindak terlebih dahulu.
Protein dan asid amino
Nutrien paling penting untuk melawan virus korona pastinya protein kerana ia merupakan bahan paling penting dalam penghasilan sel imun. Kekurangan protein akan meningkatkan risiko dijangkiti penyakit.
Selain protein, sistem imun juga memerlukan asid amino dalam bentuk arginine dan glutamin. Asid amino adalah sebatian kecil yang membentuk protein. Kedua-dua sebatian ini diperlukan dalam pembentukan limfosit.
Vitamin dan mineral
Kedua-duanya adalah nutrien yang perlu ada dalam melawan jangkitan virus korona. Vitamin berperanan menjaga sel-sel imun agar dapat berfungsi dengan baik. Jenis vitamin yang diperlukan adalah vitamin A, C, E dan B kompleks.
Proses pembentukan sistem imun yang kuat juga memerlukan mineral seperti selenium, zink dan zat besi. Selenium berfungsi mengekalkan kekuatan sel dan menghalang kerosakan DNA, zink akan mewujudkan tindak balas imun badan dan zat besi membantu penyerapan vitamin C.
Antioksidan
Antioksidan memiliki peranan dalam melawan radikal bebas dan melindungi sel imun daripada kerosakan. Ia sekali gus membantu sistem imun untuk berfungsi secara optimum dan membantu mencegah jangkitan virus 2019-nCoV.
Antioksidan boleh diperolehi dalam bentuk vitamin C, D, E dan beta-karoten, iaitu bahan mentah vitamin A. Selain vitamin, antioksidan juga terdapat dalam sebatian flavanoid dan lycopene pada sayuran dan buah-buahan.
Jenis makanan
Hakikatnya, tidak ada satu jenis makanan yang dapat menghalang penularan jangkitan novel coronavirus ini.
Tetapi pengambilan beberapa jenis makanan dan minuman tertentu, sekurang-kurangnya dapat membantu menguatkan sistem imun badan dan melindungi daripada risiko jangkitan.
Buah sitrus
Merupakan sumber vitamin C yang baik. Vitamin C dapat meningkatkan penghasilan sel darah putih yang berperanan melawan jangkitan virus. Antara buah yang popular sebagai sumber vitamin C adalah:
-Oren
-Limau tangerine
-Limau gedang (grapefruit)
-Lemon
-Limau purut
-Brokoli
Sangat berpotensi dalam mencegah jangkitan virus korona. Brokoli adalah sayur yang kaya dengan nutrien penting sistem imun, seperti serat, antioksidan dan vitamin A, C serta E.
Bayam
Bayam mengandungi vitamin C, flavanoid dan beta karoten yang dapat membantu melawan jangkitan virus.
Ketiga-tiga nutrien itu dapat memperkuatkan sistem imun melalui penghasilan sel darah putih yang banyak. Cara terbaik mengekalkan manfaatnya adalah dengan tidak memasak terlalu lama.
Beri biru
Buah ini kaya dengan antioksidan flavanoid yang dikenali sebagai antosianin. Banyak kajian menunjukkan bahawa sebatian ini dapat mengurangkan risiko jangkitan pada saluran pernafasan.
Bawang putih
Merupakan antara ramuan yang sering diguna untuk merawat selesema. Ia mengandungi sebatian allicin yang dikatakan cukup berkesan dalam mencegah jangkitan, khususnya pada saluran pernafasan.
Teh hijau
Minuman ini juga mempunyai nutrien yang dapat mencegah penyebaran jangkitan virus korona. Ia mengandungi antioksidan yang dipanggil epigallocatechin gallate (EGCG), sejenis kompaun yang dapat menguatkan sel-T dalam sistem imun badan.
Yogurt dan susu
Kedua-duanya mengandungi bakteria baik dipanggil probiotik. Probiotik berfungsi membantu sistem pencernaan, merangsang sistem imun dan menjadikannya kebal terhadap sebarang jangkitan.
Lada benggala merah
Merupakan antara makanan tinggi kandungan nutrien yang dapat menghalang jangkitan virus korona. Ia mengandungi dua kali lebih banyak vitamin C berbanding buah sitrus. Selain dapat menguatkan sistem imun, lada benggala merah juga membantu menjadikan anda lebih sihat.
Konklusinya
Seperti yang dikatakan tadi, sebenarnya tiada makanan yang dapat menghalang jangkitan virus korona ini secara langsung. Namun, melalui pengambilan makanan yang kaya dengan kandungan nutrien baik, sedikit sebanyak ia dapat membantu memperkuatkan sistem imun badan anda.
Keadaan ini sudah tentu dapat mengurangkan risiko jangkitan coronavirus kepada anda. Walau bagaimanapun, aspek penjagaan kebersihan diri seperti kerap mencuci tangan serta pemakaian topeng muka tetap tidak boleh diabaikan.
Jika boleh, hindarilah daripada pergi ke kawasan tumpuan ramai kerana di tempat seperti itu akan lebih mendedahkan diri anda kepada jangkitan virus.
Sumber: Hello Health
Download seeNI sekarang!
KLIK DI SEENI
Bagi Reward Pada Bibik Kerana Jaga Anak-Anak Dengan Baik. Datin Rebecca Doa Sebelum Ke Tempat Kerja Supaya Allah Lindung Anak-Anak
Aktres cantik, Datin Rebecca Nur Al-Islam berkongsi di laman instagramnya berkenaan pemberian hadiah iaitu baju raya yang sangat cantik untuk kesemua pembantunya (bibik). Hadiah berkenaan (reward) diberi kepada kesemua bibiknya yang selama ini menjaga anak-anak dengan baik.
Teruja dengan baju raya yang dihadiahkan, bibik-bibik beliau tidak sabar untuk memakai baju berkenaan sebelum hari raya. Datin Rebecca yang mendirikan rumahtangga bersama Dato’ Nur Azma dikurniakan 5 orang cahaya mata.
Sekali Sekala Reward untuk bibik
Ehhh Si Chantik Yang Manis. Amboiiii dah Nak Beraya Ke Bikkkk…mummy Becca cakap Suruh simpan Buat Raya,Tapi Mereka Cakap TerLalu Cantik ni,Rasa nya Enggak Sampei Raya Udah Di Pakeii.
Skali Skala Reward For Them,For Taking Care Of My Kids,Why Not Kan.
Doakan Datin Rebecca Murah Rezeki
InsyaAllah Doa Kan La Majikan Kamu Ini Sentiasa DiMurahi Lagi Rezeki Melimpah Ruah,InsyaAllah Akan DiKongsi Juga Dengan Kamu Semua.
Sentiasa Doakan Seisi Rumah Sebelum Ke Tempat Kerja
Isnin -Jumaat,Setiap pagi apabila mummy Becca melangkah Keluar Rumah,Maknanya Mummy Becca Keluar Mencari Rezeki begitu juga En Suami Akan Keluar Mencari Rezeki Yg Halal
Dan Melangkah KeluarNya Mummy Becca Selalu BerDoa ”Ya Allah Jaga La Anak Anak Ku,Jaga la Setiap Langkah Anak Anak Ku,Tiada Nya Ku Di Sisi Mereka,,KU Keluar Mencari Rezeki Sesama Utk Keluarga BesarKu…Dan Sentiasa Kau Jagain Dan PerElokkan La Perangai Bibik BibikKu, BeriKan La Mereka Hati, Fikiran Yg Penuh Kasih Sayang TerHadap Anak AnakKu
Alhamdulillah Rezeki, Bibik Semua Baik-Baik
Alhamdulillah Syukur Sentiasa,Rezeki Keluarga Saya,Dapat Pembantu Rumah Semua Baik2 InsyaAllah, But Sometime They have attitude,But It’s ok maybe Datang Bulan
Ramai yang memuji baju yang diberi oleh beliau sangat cantik. Netizen turut mendoakan semoga Datin Rebecca dimurahkan lagi rezekinya. Ternyata kebaikan Datin boleh di jadikan contoh kepada semua, baik dalam melayan pekerjanya dan tidak berkira dengan orang yang menjaga anak-anaknya.
Untung mereka dapat majikan super baik
Cantiknya Baju Mereka
Pernah jumpa Datin, Datin Senyum
Brpa la Datin spend sebulan byrgaji bibik ni
Sumber: Datin Rebecca
Download seeNI sekarang!
KLIK DI SEENI
Sempat Pandang Dan Angkat Tangan. Ainul Macam Tahu Dia Akan Pergi
Pelawak Ali Puteh atau nama sebenarnya, Syed Ali Mubarak Syed Mohd Ridzuan, 30, yang kehilangan anak kedua, Sharifah Nur Ainul Mardiah, pada 26 November lalu kerana masalah jantung, reda dengan pemergian puterinya itu.
Ali berkata, tiada ibu bapa yang ingin kehilangan anak, namun dia reda Ainul pergi daripada melihat anak kecilnya itu terus menanggung derita.
Ainul menjalani pembedahan membetulkan injap dan menutup tiga lubang pada jantungnya pada 10 November lalu di Hospital Serdang. Sejak itu, arwah terpaksa bergantung sepenuhnya kepada alat bantuan pernafasan.
Selepas 16 hari, doktor yang merawatnya membuat keputusan mencabut mesin itu jam 10 pagi. Ainul menghembuskan nafas terakhir, jam 11.30 pagi.
“Ketika tiba di hospital jam 9 pagi itu, Ainul seolah-olah tahu dia akan pergi. Dia sempat memandang kami dan mengangkat tangan beberapa kali seperti mahu beritahu akan meninggalkan kami.
“Selepas lebih sejam bertarung nyawa, Ainul pergi buat selama-lamanya. Kami hanya mampu menangis apabila doktor memaklumkan, Ainul sudah tiada.
“Ketika jenazah dikafankan, saya beri peluang kepada anak sulung mencium adiknya. Saya beritahu, Ainul sedang tidur dan akan pergi ke syurga.
“Saya dan isteri reda kerana sejak minggu lalu, doktor meminta kami bersedia dengan sebarang kemungkinan, memandangkan keadaan kesihatan Ainul tidak menentu,” katanya.
Biarpun berat menerima berita itu, Ali dan isterinya, Melati Puteri Abdullah, bersyukur sempat menjaga Ainul selama tiga bulan ‘dipinjamkan’ kepada mereka.
Ainul yang dilahirkan pada 6 Ogos lalu, selamat dikebumikan di Tanah Perkuburan Sungai Pusu, Gombak, selepas Asar.
Selain Ainul, Ali dan pasangannya turut mempunyai seorang lagi cahaya mata iaitu Sharifah Nur Aaira Qaireen yang berusia dua tahun.
Sumber: BH Online
Download seeNI sekarang!
KLIK DI SEENI
Telefon Percuma Untuk Anak-Anak Keluarga B40 Yang Layak, Inisiatif Untuk Mudahkan Murid Belajar Di Rumah
Setelah arahan Perintah Kawalan Pergerakan (PKP) dikeluarkan, semua institusi pendidikan seperti tadika, taska, sekolah rendah, sekolah menengah dan juga universiti diarahkan untuk tutup sehingga tamat PKP.
Baca: Kek Marble Moist Gebu, 5 Bahan Je Dah Boleh Sediakan Untuk Anak, Padu!
Namun sesi pembelajaran masih diteruskan melalui dalam talian (online). Bagi keluarga yang mungkin tidak mempunyai laptop atau telefon bimbit yang canggih mempunyai sedikit masalah untuk mengikuti pembelajaran online. Pihak kerajaan telah mengadakan sesi pembelajaran di TV setelah mendengar keluhan ibu bapa yang mempunyai masalah akses ini.
Terpanggil untuk membantu, pihak YTL Foundation (bukan badan kerajaan) menyediakan kemudahan seperti telefon percuma bagi yang memerlukan. Ibu bapa hanya perlu mengisi borang yang disediakan.
TELEFON PERCUMA UNTUK ANAK-ANAK KELUARGA B40 YANG LAYAK
Ibu bapa dah isi untuk anak-anak ke? abang akak dah isi untuk adik yang bersekolah KERAJAAN ke?? ini dari ytl foundation kolaborasi dgn yes 4g ya, bukan dari government!
Syarat
👉 Ibu bapa mesti penerima bantuan BSAH 2020.
👉 Mempunyai anak sekolah kerajaan.
👉 1 keluarga layak terima 1 set telefon percuma sahaja di bawah program ini.
Apa yang anda bakal dapat?
👉 1 phone + simkad percuma
👉 10Gb sebulan selama 12 bulan.
Cara Mohon
👉 Sila layari laman berikut :
ytlfoundation.org/learn
info terkini sahih follow telegram:
👉🏻 bit.ly/infoterkinisahih
Memetik laporan Harian Metro
YAYASAN YTL dengan kerjasama YTL Communications menawarkan telefon pintar percuma kepada pelajar sekolah kerajaan dari keluarga B40 yang tidak memiliki telefon pintar atau peranti mudah alih bagi sesi pembelajaran di rumah.
Inisiatif belajar dari rumah itu sebagai tambahan kepada kad SIM YES 4G dilengkapi dengan data 40 GB selain sumber pembelajaran yang turut diberikan kepada pelajar sekolah terbabit.
Setiap telefon pintar terbabit akan dilengkapi dengan kad SIM prabayar YES 4G dan pelan data sebanyak 120 GB bagi tempoh setahun.
Dalam satu kenyataan dikeluarkan hari ini, Yayasan YTL memohon kerjasama guru sekolah terbabit tampil membantu memberikan nama pelajar yang layak bagi memastikan telefon pintar itu dapat diserahkan kepada keluarga memerlukan.
“Guru adalah barisan terbaik bagi mengenal pasti keluarga ini.
“Guru memainkan peranan penting dalam usaha membantu pelajar dalam kelas selain kerap meluangkan masa, tenaga dan ilmu bagi membantu pelajar mereka.
“Selain itu, guru dan ibu bapa juga harus bekerjasama rapat bagi membolehkan pelajar dapat meneruskan sesi pembelajaran dari rumah dengan baik tanpa sebarang gangguan,” katanya.
Menurutnya, sejak dilancarkan dua minggu lalu, pekerja YTL Communications bekerja sepanjang masa bagi menguruskan permohonan mendapatkan kad SIM YES 4G percuma itu.
“Yayasan YTL amat memahami kesukaran dilalui kebanyakan keluarga di Malaysia terutama mereka dari golongan B40 ketika dunia dan negara kita sedang menghadapi ujian berat berikutan penularan wabak Covid-19.
“Ada yang terpaksa bertungkus-lumus demi mencari sesuap nasi, namun dalam apa jua cabaran yang dihadapi, YTL Foundation tetap nekad membantu pendidikan generasi muda terutama kepada mereka yang memerlukan.
“Ketika memproses permohonan berkenaan, YTL Communications tertarik dengan satu permohonan seorang ibu tunggal di sebuah perkampungan nelayan di Labuan, Sabah yang disertai dengan sekeping gambar tiga anak kecil sedang memegang sijil kematian ayah mereka.
“Gambar itu disertakan dalam borang permohonan ibu tunggal ini kerana dia tidak pasti jika anak-anaknya layak menerima kad SIM yang ditawarkan kerana suaminya meninggal dunia.
“Apa yang menyayat hati, dia kehilangan kerja baru-baru ini disebabkan Perintah Kawalan Pergerakan (PKP) dan atas dasar prihatin dan tanggungjawab sosial korporat, Yayasan YTL memberikan sebuah telefon pintar dengan kad SIM percuma seperti yang dipohon,” katanya.
Bekas guru dan isteri kepada Pemegang Amanah Yayasan YTL Tan Sri Aris Othman, Puan Sri Sherina Aris berkata, guru adalah yang terbaik untuk menilai keperluan pelajar di dalam kelas mereka.
“Saya membesar dalam keluarga yang sangat miskin dan guru sayalah yang membantu saya menamatkan pengajian.
“Saya mengalami anemia akibat kekurangan nutrisi dan guru sayalah yang menyedari perkara ini dan menghantar saya berjumpa doktor serta mencari penaja yuran persekolahan saya.
“Guru lain turut sama menyumbang bagi memastikan saya mendapat nutrisi harian yang mencukupi.
“Sebagai bekas guru dan seorang yang pernah mengalami sendiri kebaikan yang dicurahkan guru, saya yakin anda boleh percaya bahawa guru sentiasa mengutamakan kesejahteraan pelajar mereka,” katanya.
Sementara itu, Pengerusi Yayasan YTL Tan Sri Francis Yeoh Sock Ping berkata, ibunya juga adalah seorang guru.
“Kami membesar dengan melihat betapa dedikasinya ibu saya terhadap pelajarnya.
“Ibu akan mengadakan kelas tambahan untuk pelajar lemah mata pelajaran setiap hari selepas waktu persekolahan, namun kelas tambahan tidak akan bermula selagi pelajar tidak diberikan makanan terlebih dulu kerana dia tahu ramai antara mereka tidak mampu untuk mendapatkan bekalan makan tengah hari yang baik.
“Kami menghormati semua guru dan kami percaya mereka dapat membantu kami bagi mengenal pasti pelajar yang paling memerlukan untuk menerima tawaran percuma ini,” katanya.
Guru boleh mencalonkan nama pelajar yang layak menerima telefon pintar di www.ytlfoundation.org/learn manakala pelajar yang berjaya akan dimaklumkan dan perlu mengemukakan pendaftaran mereka bagi membolehkan menerima telefon pintar dilengkapi pelan data 12 bulan YES 4G percuma.
Baca: Resipi Tepung Pelita Tak Perlu Kukus, Guna Sukatan Cawan Je! Confirm Sedap Dan Wangi
Sumber: Hmetro, Zakaria Ibrahim
Download seeNI sekarang!
KLIK DI SEENI
