Pelakon, Mia Ahmad yang kini sedang menanti kelahiran bayi ketiganya berkongsi kisah kehamilannya yang pernah diuji dengan keguguran semasa awal perkahwinannya dahulu.
Baru sahaja berkahwin dan ketika itu sedang menanti kehadiran cahaya mata pertama, pastinya meninggalkan kesan yang mendalam buatnya dan suami.
Menerusi Instagramnya, Mia berkongsi kisahnya saat berdepan detik hiba itu. Tambah pula diketika itu, dia berada di London.
Bahkan kata Mia, dia berusaha sedaya yang mungkin untuk kembali hamil selepas melalui tempoh keguguran itu. Rezeki berpihak padanya dan suami bila mana dia disahkan hamil semula pada bulan berikutnya. Mia dan suami teramat bersyukur.
“Berkongsi dengan anda bagaimana saya cuba hamil semula selepas keguguran. Waktu it saya kat London. Sedih sangat tapi Allah lebih mengetahui bila kita patut dapat sesuatu rezeki,” tulisnya.
Paling menarik, Mia yang kini sedang menunggu hari bersalinnya yang kini berusia 38 minggu juga turut berkongsi tip yang dilakukannya selepas keguguran, untuk kembali hamil segera.
Paling penting kata Mia, makanlah secara sihat tanpa penambahan pewarna, gula atau gluten. Semua ini cukup baik untuk kesihatan tubuh. Dan ini beberapa lagi tip yang dikongsikan olehnya.
“Anyway, saya berjaya pregnant semula bulan depan nya selepas keguguran tu. Hopefully, apa yang saya amalkan ni works juga untuk you all yang cuba nak TTC.
1. Get your ovulation test (my fav brand is clear blue, kalau kita subur dia akan keluar smiley face ni kalau yang digital lah)
2. Supplements (ni saya tak boleh nak suggest sebab doctor lebih tahu apa yang your body perlukan..refer doc k)
3. Makan secara sihat. Tiada pengawetan, pewarna, gula, gluten.
4. Doa pada Allah SWT bersungguh-sungguh.
Bismillah and Good luck! 🤍,” kongsinya.
Terdahulu, Mia yang mendirikan rumah tangga bersama pemain bola sepak, Izham Tarmizi pada 13 Januari 2017 kini dikurniakan dengan dua orang cahaya mata, Sayf Issa dan Iris. Mia kini sedang menanti kelahiran cahaya mata ketiganya.
View this post on Instagram
Untuk lebih banyak info terkini jom sertai Telegram Pa&Ma D Parents (https://t.me/pamadparents) atau channel Telegram Pa&Ma (https://t.me/majalahpama) sekarang!
Pa&Ma
Lubuk konten untuk papa dan mama paling lengkap di seeNI. Pa&Ma kini di seeNI.
Download
sekarang!
Senaman Ini Boleh Bantu Naikkan Bacaan Hb. Ibu Hamil Dengan Anemia Boleh Cuba
Ramai yang tidak tahu bahawa salah satu cara yang boleh membantu menaikkan bacaan Hb ketika hamil ialah dengan bersenam.
Kekerapan bersenam sepanjang tempoh kehamilan boleh membantu anda lebih sihat, dan cergas. Dalam masa yang sama, ia juga boleh membantu anda mengurangkan ketidakselesaan ketika hamil akibat sakit belakang, lenguh badan dan keletihan.
Biarpun begitu, dalam masa yang sama anda tetap perlu mengamalkan pengambilan makanan dan suplemen yang boleh membantu menaikkan bacaan Hb.
Berjalan
Berjalan merupakan senaman paling mudah untuk anda lakukan setiap hari, tidak kira masa dan tempat. Anda boleh lakukannya di rumah ataupun tempat kerja.
Setiap pergerakan ketika berjalan boleh membantu merangsang penghasilan sel darah merah termasuk Hb.
Jika risau diri lekas letih disebabkan terlalu banyak berjalan, anda boleh parkir kereta di tempat kerja jauh sedikit daripada kebiasaan. Jadi, bolehlah anda melakukan aktiviti berjalan tanpa rasa letih
Jogging
Jogging membantu tubuh mengeluarkan peluh dan melindungi fungsi hati dengan baik. Namun
lakukan larian anak dan bukannya larian pecut.
Bersenam mengikut kemampuan diri. Jangan lupa regangkan otot dulu untuk elak kecedaraan atau kesakitan lepas bersenam.
Menari
Menari dikira sebagai senaman yang baik untuk anda merangsang penghasilan hemoglobin. Apakah lagi menari merupakan senaman aerobik yang menyeronokkan.
Konsep bersenam sambil menari ini boleh dipelbagaikan seperti salsa, zumba dan lain-lain.
Asalkan anda melakukan pergerakan, ia boleh meningkatkan penghasilan sel darah merah serta hemoglobin darah.
Berbasikal
Berbasikal pun boleh bantu naikkan bacaan Hb. Cuma anda perlu berhati-hati ketika mengayuh basikal. Jika ada masa, bolehlah jatuh basikal di setiap petang di keliling rumah dalam 10 – 15 minit setiap hari.
Berenang
Renang merupakan senaman paling selamat untuk ibu hamil. Ia adalah senaman yang rendah impaknya.
Sambil berenang untuk naikkan bacaan Hb, anda juga membantu meningkatkan kadar kesihatan jantung.
Lubuk konten untuk papa dan mama paling lengkap di seeNI. Pa&Ma kini di seeNI.
Download
sekarang!
Baru Disahkan Hamil? Elak Makan Makanan Jenis Ini! Bahaya Untuk Kandungan
Bagi seorang wanita mengandung, pemakanan adalah antara aspek penting yang perlu diberikan perhatian. Jom ketahui makanan yang dilarang untuk ibu hamil 1 bulan.
Makanan yang dilarang untuk ibu hamil 1 bulan
Apabila bergelar wanita mengandung, pastinya anda sudah biasa mendengar tentang pantang larang dalam aspek pemakanan.
Tapi mengapa?
Umumnya, terdapat beberapa makanan yang dilarang untuk ibu hamil 1 bulan kerana ia mungkin berisiko untuk membuat anda sakit atau membahayakan bayi dalam kandungan.
Jadi adalah penting untuk anda mengetahui fakta tentang makanan yang perlu dihindari sepanjang tempoh kehamilan ini.
Sudah tentu makanan terbaik untuk dimakan oleh wanita mengandung adalah makanan yang baru dimasak atau baru disediakan.
Jom ketahui apakah makanan yang harus anda hindari sepanjang kehamilan ini.
9 jenis makanan yang dilarang untuk ibu hamil 1 bulan
Terdapat beberapa makanan yang harus dielakkan wanita mengandung semasa peringkat awal kehamilan.
Berikut adalah antara 9 jenis daripadanya:
1. Keju lembut
Keju lembut adalah keju yang diperbuat daripada susu yang tidak dipastur dan mengandungi bakteria yang boleh menyebabkan keracunan makanan.
Oleh itu, lebih baik mengelakkan keju lembut semasa awal kehamilan.
2. Makanan dibungkus dan diproses
Makanan yang dibungkus dan diproses seperti jus, makanan sedia untuk dipanaskan dengan gelombang mikro, kek, biskut atau susu pekat adalah antara contoh yang perlu dielakkan.
Ini kerana ia mengandungi bahan pengawet dan tidak mempunyai kalori.
Beberapa makanan dibungkus juga boleh mengandungi bakteria yang boleh menyebabkan keracunan makanan.
Sebagai gantinya, ambillah makanan yang dimasak sendiri terutamanya yang dibuat menggunakan bahan semula jadi atau organik.
3. Makanan laut
Makanan laut mengandungi kadar merkuri tinggi, yang boleh menyebabkan kerosakan otak janin dan kelewatan dalam perkembangannya.
Walaupun ikan mengandungi protein dan asid lemak omega-3 penting yang disyorkan semasa kehamilan, tapi anda harus memilih ikan dengan kadar merkuri yang rendah.
Elakkan ikan todak dan kerang mentah serta hadkan pengambilan tuna, salmon, ikan tenggiri, sardin dan ikan trout.
Jangan makan makanan laut mentah seperti tiram mentah, sashimi dan sushi kerana mempunyai risiko pencemaran listeria yang lebih tinggi.
Pencemaran listeria adalah pencemaran bakteria Lesteria monocytogenes pada makanan.
Jika jangkitan berlaku pada wanita mengandung, ia boleh mengakibatkan masalah seperti:
- Kecacatan kelahiran
- Keguguran
- Kematian bayi
- Kelahiran pramatang
- Jangkitan lain yang mengancam nyawa bayi baru lahir
4. Betik
Antara makanan yang dilarang untuk ibu hamil 1 bulan adalah betik yang tidak masak dan separuh masak.
Ini kerana ia mengandungi getah yang boleh mencetuskan kontraksi pada rahim dan menyebabkan kelahiran pramatang atau keguguran.
Sebaliknya, betik yang masak sepenuhnya baik untuk diambil kerana mengandungi nutrien dan boleh makan dalam jumlah sederhana.
5. Susu tidak dipastur
Jika anda mahu minum susu, sebaiknya pilihlah susu yang dipastur atau UHT (ultra-heat treated).
Sekiranya ia merupakan susu mentah, masak ia sehingga mendidih terlebih dahulu.
Susu mentah mungkin mengandungi Campylobacter, E. coli, Listeria, atau Salmonella, yang menyebabkan keracunan makanan.
Disebabkan anda sedang berbadan dua, ia meningkatkan kecenderungan untuk jatuh sakit kerana kehamilan akan menjejaskan sistem ketahanan badan.
6. Makanan mentah atau separuh masak
Telur atau daging yang mentah atau separuh masak berisiko untuk dicemari bakteria seperti Salmonella dan Listeria yang berbahaya untuk perkembangan anak dalam kandungan.
Jika anda memakan daging babi, elakkan daripada daging yang kurang dimasak. Ini kerana ia mengandungi sista cacing gelang yang boleh menyebabkan masalah serius pada kesihatan bayi.
7. Kafein
Kafein harus dihadkan pengambilannya pada awal kehamilan kerana jika diambil secara berlebihan boleh menyebabkan tidak cukup tidur, mudah marah dan gugup.
Tahap kafein yang tinggi dapat meningkatkan risiko keguguran, berat badan lahir rendah dan mengalami proses kelahiran yang sukar.
Kafein secara semula jadi terdapat dalam banyak makanan, seperti kopi, teh dan coklat. Bahan itu juga ditambahkan pada beberapa minuman ringan dan minuman tenaga.
Minuman tenaga tidak digalakkan diambil kerana mungkin mengandungi kafein yang tinggi dan bahan-bahan lain yang tidak digalakkan untuk wanita mengandung.
8. Minuman beralkohol
Alkohol adalah pilihan minuman yang sangat tidak sihat bagi janin yang sedang berkembang kerana boleh menyebabkan kecacatan kelahiran kronik.
Tidak ada tahap alkohol yang selamat untuk diminum semasa kehamilan anda.
Sama ada anda sedang merancang kehamilan, sudah hamil atau menyusukan badan, elakkan pengambilan minuman beralkohol adalah pilihan paling selamat.
9. Makanan bergula
Seorang wanita hamil memerlukan 300 kalori tambahan setiap hari untuk menyokong pertumbuhan bayi.
Walau bagaimanapun, pengambilan terlalu banyak makanan bergula boleh menyebabkan kenaikan berat badan dan diabetes kehamilan.
Tip penjagaan wanita mengandung
Anda sudah mengetahui antara 9 jenis makanan yang dilarang untuk ibu hamil 1 bulan.
Walaupun begitu, mungkin bagi sesetengah wanita menganggap ia sesuatu yang leceh dan sukar dilakukan.
Umumnya, pada bulan pertama kehamilan, beberapa perubahan berlaku di dalam badan anda. Perubahan hormon boleh menyebabkan emosi terjejas, keletihan dan mabuk pagi.
Mengamalkan pemakanan yang sihat, makan secara kerap dalam jumlah kecil, menjaga kesihatan diri dan melakukan senaman ringan bagi mengelakkan tekanan boleh membantu mengekalkan tahap kesihatan anda dan bayi.
Lubuk konten untuk papa dan mama paling lengkap di seeNI. Pa&Ma kini di seeNI.
Download
sekarang!
Ibu Hamil Keliru Nak Cucuk Vaksin Waktu Bila? Dr Izzar Kongsi Masa Sesuai Perlu Cucuk Vaksin!
Pengumuman pemberian vaksin yang dibolehkan kepada ibu hamil pastinya memberi kelegaan kepada semua ibu hamil. Dengan adanya vaksin pastinya lebih perlindungan buat ibu-ibu hamil.
Namun pastinya ada ibu yang keliru sambil menunggu bila waktu sesuai mereka dipanggil untuk menerima vaksin. Suami kepada pelakon Ummi Nazeera, Dr Izzar Anwari berkongsi informasi mengenai waktu sesuai ini untuk semua ibu hamil.
MENGANDUNG DAN VAKSIN COVID-19
Ramai mengandung ye musim PKP ni. Yelah, duduk rumah je kan tak boleh nak keluar. Orait jom kita belajar apa kebaikan vaksin C-19 untuk ibu hamil. Berdasarkan satu kajian di UK, didapati bahawa ibu hamil semasa trimester ketiga (> 28 minggu hamil), merupakan golongan paling kerap masuk hospital dan mendapat penyakit teruk kalau dijangkiti C-19.
Bagi mereka, kebarangkalian untuk kelahiran mati / stillbirth dan pramatang adalah lebih tinggi semasa trimester ketiga. Kalau mengandung dan ada penyakit kronik lain juga, pun amat berisiko untuk ibu hamil.
Ibu hamil diberikan vaksin Pfizer sahaja di Malaysia setakat ini. Ini kerana Pfizer dan Moderna (takdak kat Malaysia) telah diberikan kepada 100,000 ibu hamil di US dan data menunjukkan vaksin2 itu selamat. UK pun kasi Pfizer dan Moderna kepada ibu2 hamil.
Kebaikan kalau divaksin:
🟢Mengurangkan risiko penyakit C-19 yang teruk untuk ibu hamil
🟢Mengurangkan risiko stillbirth dan kelahiran pramatang
🟢Berpotensi mengurangkan penyebaran penyakit ke orang rumah yang berisiko
Menurut kata Dr Izzar lagi, ada waktu-waktu tertentu yang dirasakan paling sesuai untuk wanita hamil divaksin. Ini penjelasan dari doktor.
Kenapa ibu mengandung perlu divaksin pada minggu ke 14-33?
Kita nak elak vaksin sebelum 14 minggu hamil sebab janin masih tengah membesar masa tu. Kita tak naklah kacau kan.
Aim dia juga ialah supaya ibu mengandung mendapatkan immunity dari vaksin sebelum masuk trimester ketiga sebab macam saya cakap, masa trimester ketiga lah ibu mengandung paling berisiko. Kalau kita vaksin ibu pada minggu hamil 34 ke atas macam takde function dah sebab tak banyak kebaikan untuk ibu hamil masa tu.
Tahniah kepada ibu-ibu hamil yang dah sempat divaksin. Yang tak sempat tu jagalah diri & ikut SOP. Wife saya pun tak divaksin lagi. Tengah menyusu baby lagi ni. Tengah tunggu panggilan vaksin je ni. Harap-harap tak lama lagi korang semua akan dapat vaksin. Sekarang tengah Fasa 3.
View this post on Instagram
Semoga ibu-ibu hamil lebih bersedia sambil menunggu tibanya waktu menerima vaksin. Paling penting kemas kini dahulu di My Sejahtera.
Menarik: Im Angry To Your Mother, Video Lyla & Lara Cuit Hati Semua, Cutenya Ayat Kakak!
Pa&Ma dengan kerjasama 9 bulan 10 hari nak bagi webinar PERCUMA tanda terima kasih atas sokongan follower semua selama ini.
Webinar ‘Aku Tak Takut Beranak’ menampilkan barisan speaker-speaker hebat dan berpengalaman dalam bidang keibubapaan seperti Ustaz Don, Ustaz Kazim Elias, Dato’ Dr Fazley Yaakob, Dr Rizal Abu Bakar, Dr Maiza Tusimin dan Dr Afida Sohana.
Selain berpeluang menceduk ilmu yang dikongsi, anda juga berpeluang memenangi hadiah cabutan bertuah sebab ada 70 hadiah best yang ditawarkan termasuklah sebuah handphone.
So apa yang anda kena buat untuk dapat HADIAH CABUTAN BERTUAH tu?
Just daftar je kat SINI. FREE je tau Webinar ni!
Pa&Ma D Parents adalah komuniti yang menghimpunkan semua yang bergelar ibu bapa & diwujudkan sebagai menyokong perjalanan mereka sepanjang membesarkan anak di era milenium dan akan berkongsi info, artikel dan pelbagai promo aktiviti atau event yang dianjurkan oleh Pa&Ma. Join channel telegram Pa&Ma D Parents (https://t.me/pamadparents)
Kredit: @izzar
Lubuk konten untuk papa dan mama paling lengkap di seeNI. Pa&Ma kini di seeNI.
Download
sekarang!
