Menjadi seorang ibu buat kali pertama adalah satu anugerah yang luar biasa, tetapi ia juga datang dengan pelbagai cabaran dan tanda tanya.
Tak pelik jika ramai ibu baru berasa cemas, risau dan terharu dalam masa yang sama. Untuk bantu redakan debaran, berikut 6 persediaan penting buat ibu kali pertama:
1. Buka Buku Pink Awal
Buku pink adalah rekod kesihatan ibu mengandung yang WAJIB ada. Disarankan buka buku pink sebelum kandungan masuk 12 minggu. Proses ni penting untuk pantau kesihatan ibu dan bayi dari awal, serta mudahkan urusan check-up nanti.
2. Persediaan Mental & Emosi
Ramai ibu baru rasa berdebar, takut, kadang-kadang hilang punca. Normal sangat! Pentingnya ibu ada ilmu dan buat sedikit pencarian untuk persediaan mental dan fizikal. Bertanya kepada ibu atau orang-orang terdekat antara salah satu cara yang boleh membantu mental dan emosi lebih bersedia.
3. Sediakan Keperluan Asas Bayi
Antara barang basic yang wajib ada:
* Lampin bayi (pilih yang hypoallergenic & serap tinggi)
* Baju bayi (cotton, mudah serap peluh)
* Selimut, bedung, tuala kecil
* Breast pump (jika nak simpan stok susu)
* Botol susu & sterilizer (kalau perlu)
* Baby wipes, minyak telon, cotton buds
* Termometer bayi
4. Jaga Pemakanan & Hidrasi
Ibu perlu makan makanan berkhasiat mengikut saranan KKM, suku pinggan karbohidrat, suku protein, separuh sayur dan buah. Minum air secukupnya (2-3 liter sehari) untuk elak sembelit dan bantu penghasilan susu ibu.
5. Penjagaan Diri Lepas Bersalin (Berpantang)
Berpantang penting untuk pemulihan badan. Jangan terlalu paksa diri buat kerja berat. Rehat secukupnya, kekal aktif secara sederhana (jalan-jalan ringan dalam rumah pun dah cukup).
Boleh bertungku secara sederhana, tapi elakkan pada kawasan luka pembedahan atau episiotomi. Gunakan pad, bukan tampon, dan jaga kebersihan kawasan intim.
6. Pantau Tanda Bahaya
Kalau ada tanda-tanda pelik (demam tinggi, pendarahan banyak, sakit luar biasa), terus ke hospital. Jangan tunggu atau cuba rawat sendiri.
7. Support System
Jangan segan minta bantuan pasangan, keluarga atau kawan. Ramai ibu baru betapa pentingnya support system ni. Komuniti online macam theAsianparent pun sangat membantu untuk dapatkan tips dan sokongan moral.
8. Sediakan Checklist Hospital Bag
Sediakan awal, jangan last minute. Antara yang perlu:
* Kad pengenalan, buku pink, surat doktor
* Baju ibu dan bayi, alatan mandian, tuala
* Pad maternity, nursing bra, stokin
* Pengecas telefon, snacks ringan
9. Belajar Ilmu Asas Penjagaan Bayi
Ilmu asas penjagaan bayi tersangatlah penting untuk bakal ibu pelajari misalnya cara mandikan bayi, tukar lampin, teknik penyusuan, dan cara tenangkan bayi menangis. Semua ini boleh dipelajari dari artikel, video atau bertanyakan orang sekeliling.
Lubuk konten untuk papa dan mama paling lengkap di seeNI. Pa&Ma kini di seeNI.
Download
sekarang!
Walaupun Keguguran, Kena Pantang Seperti Biasa. Mudah Sahaja Kalau Ikut 5 Cara Pantang Ini
Setelah mengalami keguguran, ramai ibu muda masa kini yang tidak memberi perhatian sewajarnya kepada amalan berpantang keguguran secara tradisional. Tahukah anda rawatan pantang keguguran adalah sama penting seperti ibu berpantang selepas melahirkan anaknya.
Orang tua-tua berpendapat, pantang keguguran perlu diambil perhatian yang lebih serius kerana ia cenderung membuatkan anda terdedah kepada pelbagai jenis penyakit yang lainnya. Jika tidak dijaga dengan betul, amda mudah berasa sakit di bahagian ari-ari, pinggang dan sendi selepas keguguran.
Berikut adalah lima cara berpantang keguguran yang patut anda amalkan agar dapat memastikan tubuh badan, dalam dan luaran kembali sihat.
1. Berpantang 44 hari
Bidan zaman dahulu menggalakkan wanita yang mengalami keguguran menjalani amalan berpantang sama seperti ibu bersalin. Lebih lama berpantang, lebih elok hasilnya. Oleh sebab itulah, ada yang mengesyorkan supaya ibu keguguran berpantang selama 44 hari.
Walau bagaimanapun, dalam keadaan zaman sekarang di mana kebanyakan wanita bekerjaya, maka agak sukar mengikuti cara ini. Namun, semasa bercuti sakit selama 14 hari itu, anda patut gunakannya dengan betul-betul mengikuti rutin berpantang. Jaga makan, pakai stoking, berbengkung, bertungku dan sebagainya.
2. Makan makanan berkhasiat
Daripada sudut perubatan moden, para doktor tidak mengehadkan pengambilan sebarang jenis makanan. Apa yang penting anda mengambil makanan yang seimbang dan mengandungi semua nutrien yang diperlukan oleh tubuh. Dalam pada itu, elakkan makanan berminyak, berlemak, makanan manis dan makanan segera. Seelok-eloknya banyakkan minum air suam atau panas dan makan makanan berkhasiat.
Jika anda tergolong dalam kalangan orang yang rajin mengikut pantang-larang, amalkanlah cara berpantang sama seperti yang diamalkan oleh ibu berpantang yang lainnya.
3. Hadkan pergerakan
Sama seperti ibu berpantang yang lain, anda pun kena jaga dan hadkan pergerakan yang aktif sekurang-kurangnya untuk tempoh satu bulan selepas keguguran. Elakkan juga daripada mengangkat benda-benda berat.
4. Jaga rahim
Penjagaan rahim yang rapi selepas keguguran sangat perlu. Biasanya janin yang keguguran pada awal usia kehamilan akan keluar secara semula jadi. Namun, jika usia kehamilan melebihi 10 minggu, keguguran cenderung menjadi tidak lengkap dan bahagian rahim perlu dibersihkan melalui proses dilation & curettage (D&C).
Jika rahim tidak dibersihkan dengan sempurna, toksin boleh meresap ke sistem tubuh lalu menyebabkan masalah kesihatan yang mungkin boleh mengundang maut. Oleh sebab itulah, anda melakukan urutan, bertungku, mandi herba dan lain-lain. Rutin ini dapat membantu melancarkan peredaran darah, melegakan kesakitan dan memberi keselesaan dan kesegaran kepada tubuh.
Sepanjang tempoh ini juga, anda sangat digalakkan untuk memakai stoking dan memakai baju berlengan panjang bagi mengelakkan angin daripada memasuki badan.
5. Jangan adakan hubungan seks
Anda tidak digalakkan untuk melakukan hubungan intim dalam tempoh 14 hari selepas berlakunya keguguran. Mengikut kata orang lama, tunggulah sehingga satu bulan untuk ‘bersama’ suami semula.
Lubuk konten untuk papa dan mama paling lengkap di seeNI. Pa&Ma kini di seeNI.
Download
sekarang!
Dynas Pantang 100 Hari. Masih Bertungku, Tak Minum Ais Untuk Badan Cepat Sihat
Dynas Mokhtar yang selamat bersalin anak ketiga dan diberi nama Edriel Obil pada 19 Mei lalu memilih untuk meneruskan amalan berpantang sehingga 100 hari.
Dynas, 36, atau nama sebenarnya Wan Intan Edrinas Wan Mokhtar berkata, ia inisiatif sendiri selain memikirkan bersalin pada usia lewat 30-an.
“Proses berpantang kali ini saya buat betul-betul. Walaupun tempoh 44 hari sudah habis, saya masih tidak minum minuman ais. Malah, saya juga masih menggunakan bengkung, bertungku, bertangas dan mandi sauna.
“Pengalaman dua anak dulu, saya berpantang biasa saja. Kali ini, saya kena lebih disiplin dan ambil masa panjang kerana sudah berusia. Bukan mudah menjadi ibu sekali lagi pada usia ini,” katanya.
4 Jam Sehari Tidur Sejak Ada Anak Kecil
Berkongsi lanjut mengenai kehidupannya apabila ada anak kecil, Dynas mengakui sehingga sekarang dia dan suami, Shazrik Din, masih tidak cukup tidur.
“Orang selalu cakap, kalau umur lebih 35 tahun baru nak bersalin pasti cepat berasa penat. Memang betul kerana itu yang saya lalui sekarang. Apatah lagi, saya hanya dapat tidur empat jam saja setiap hari.
“Kalau anak terjaga, saya akan terjaga sama. Kalau dia lewat bangun, saya pula yang risau. Sampai tahap macam itu sekali. Bukan saya saja tetapi suami pun sama. Saya beruntung kerana dia sangat membantu dan memahami.
“Dia tahu apa yang perlu dibuat, tak payah beritahu. Pendek kata dia sangat rajin dan bertanggungjawab.Dia selalu cakap, kalau tak buat semua itu nanti saya tak mahu mengandung lagi,” katanya.
Pada masa sama, Dynas berkata faktor usia juga membuatkan dia mudah tertekan dan beremosi sepanjang tempoh berpantang.
“Dulu tak pernah rasa macam ini. Sekarang bukan saja penat tetapi mudah berasa tertekan dan beremosi. Mungkin perubahan hormon pada usia ini mempengaruhi perasaan kita sehingga ia menjadi tak menentu,” katanya.
Ditanya adakah dia mempunyai perancangan menambah cahaya mata sebelum menginjak usia 40 tahun, Dynas menyerahkan perkara itu kepada Allah SWT.
“Soal tambah anak sebelum 40 tahun tengok dulu macam mana. Sekarang pun saya masih boleh ‘bau’ hospital. Kalau tanya suami, dia memang okey saja dan nak tambah lagi. Dia sukakan kanak-kanak.
“Bagaimanapun, kita hanya mampu merancang dan Allah yang menentukan. Kalau ada rezeki dan diberi kesihatan yang baik, apa salahnya. Anak adalah kurniaan dan amanat Allah,” katanya.
Sebelum ini Dynas mengadakan majlis akikah dan doa selamat pada Sabtu lalu di Dewan D’Tunjang Kota Damansara.
Dynas mempunyai dua anak iaitu Khyra Khalyssa, 9, dan Mohamed Haqaish, 7, menerusi perkahwinan terdahulu.
Sumber: Metro & ig Dynas Mokhtar
Lubuk konten untuk papa dan mama paling lengkap di seeNI. Pa&Ma kini di seeNI.
Download
sekarang!
Teran Kuat Sampai Pembuluh Darah Pecah, Indahnya Nikmat Bersalinkan Anak Lelaki -Yatt Hamzah
Pengorbanan ibu melahirkan anak bukan sedikit. Ibarat bertarung dengan nyawa. Bagi Yatt Hamzah, nikmatnya bersalin anak lelaki kali ini begitu luar biasa. Satu pengalaman berbeza yang pastinya tidak dapat dilupakan.
Kata Yatt menerusi Instagramnya, dia bersyukur akhirnya dapat mendakap bayi lelaki dari zuriat sendiri. Satu nikmat yang ditunggunya sekian lama. Malah satu pengalaman yang begitu bermakna buatnya.
“Pertama kali mendakap BAYI LELAKI zuriat sendiri. Perasaannya, Subhanallah luar biasa indah. Menitis air mata dan lidah tak henti-henti mengucapkan syukur.
” Inilah anak bertuah yang hampir-hampir keluar ikut tingkap. Di saat-saat akhir dapat juga melahirkannya secara normal walaupun terpaksa menahan sakit lebih 8 jam dan meneran kuat hingga pembuluh darah pecah di bawah kulit muka, mata dan seluruh badan.
“Boleh nampak jelas kulit muka Bonda tu penuh bintik-bintik merah seperti freckles. Pengorbanan ibu, asalkan anak yang dilahirkan selamat dan sihat.
“Alhamdulillah, inilah Si Bongsu Anakanda Putera yang ditunggu-tunggu sekian lama. Satu-satunya Putera Bonda selepas kakak-kakaknya 4 puteri, barulah dia muncul. Kelahiran yang dinantikan bukan sahaja kami keluarganya tapi sahabat-sahabat dan followers Bonda.
“Sungguh tak sangka zuriat penutup ini (in shaa Allah), kami dapat seorang putera. Sampai ramai sangat yang WhatsApp dan DM bertanya, apa tips nak dapat anak lelaki!?” kongsi Yatt.
Ramai minta petua tip dapatkan anak lelaki
“Di sini Bonda jawab pertanyaan semua. Wallahi Bonda tiada apa-apa tips dan tidak mengamalkan apa-apa melainkan menyerahkan segala pergantungan hanya pada Allah. Memanglah teringin anak lelaki tapi tak mengharap apa-apa.
“Kalau dapat syukur..tak dapat pun syukur. Tak mengharap, hanya berdoa. Jika ada rezeki kami, kami redha apa sahaja yang dikurniakan asalkan anak selamat dan sihat.
“Sekali lagi terima kasih atas doa-doa yang baik dari kalian semua. Bonda dan anakanda rehat dulu ya. Esok Bonda sambung cerita Bonda melahirkan di hospital mana. Di hospital swasta lagi atau kerajaan dan kenapa? Apa yang bestnya hospital pilihan kali ni?
Assalamualaikum dan Selamat Malam.
SUBHANALLAH WALHAMDULILLAH ALLAHUAKBAR,” kongsi Yatt menerusi Instagramnya.
View this post on Instagram
Pastinya satu kegembiraan selepas menunggu kehadiran anak lelaki pada tempoh yang lama. Satu perjuangan yang bukan sedikit namun berbaloi bila apa yang diinginkan kini dihajati.
Selamat berpantang buat Yatt.
Menarik: Paling Suka Dengar Azan, Macam-Macam Memek Muka Keluar, Bijaknya Fatima!
PA&MA GALA MOMS yang diinspirasikan bersama CETAPHIL, sebuah program Anugerah Digital yang memberi penghargaan kepada 20 mama millennial yang bukan hanya mempunyai pengaruh yang kuat di media sosial malah memberi inspirasi buat ibu-ibu millennial di luar sana.
Pa&Ma D Parents adalah komuniti yang menghimpunkan semua yang bergelar ibu bapa & diwujudkan sebagai menyokong perjalanan mereka sepanjang membesarkan anak di era milenium dan akan berkongsi info, artikel dan pelbagai promo aktiviti atau event yang dianjurkan oleh Pa&Ma. Join channel telegram Pa&Ma D Parents (https://t.me/pamadparents)
Kredit: @yatthamzah_suci
Lubuk konten untuk papa dan mama paling lengkap di seeNI. Pa&Ma kini di seeNI.
Download
sekarang!
