Bukan mudah untuk seorang lelaki berhenti merokok lebih-lebih lagi yang sudah berpuluh tahun merokok.
Itulah yang dilalui oleh bapa tunggal kepada 3 cahaya mata lelaki ini. Yang membuatnya tekad untuk berhenti merokok 8 tahun yang lalu apabila dia menimang cahaya mata sulung dan rasa bersalah terhadap zuriatnya itu.
Pagi ni genap 8 tahun aku berhenti merokok.
Jadi aku celebrate dan mengenang achievement aku dengan breakfast nasi minyak, ayam masak merah dan secawan teh o kosong.
Aku merokok sejak tingkatan 1, social smoker gitu. Masuk tingkatan 3 dah jadi smoker, masuk tingkatan 5 memang serius merokok dan jadi penjual rokok.
Masuk universiti terus merokok dengan jayanya dan mula bekerja lagilah berjaya sebagai perokok tegar.
Total, 27 tahun aku merokok. Lama wehhh, asap tu dah sebati dalam paru-paru aku.
Bila anak sulung lahir, aku rasa bersalah pulak pada anak. Setahun aku tak merokok dalam rumah, tak merokok dalam kereta atau mana sahaja tempat yang dekat dengan anak.
Pagi 1 Mac, bangun tidur aku terus nekad berhenti rokok. So aku ambil kotak rokok, keluarkan dan ramas hancurkan dan flush dalam toilet.
Thats it. The rest is history kata orang Muo.
Struggle?
Yer, sangat. Sebab aku berhenti terus, takde kurang-kurangkan dulu, sikit-sikit, pakai patch atau sebagainya.
Bulan pertama siksa yakmat, bulan kedua rasa lebih manageable ketagihan tu, bulan ketiga lebih lega, bulan keempat dah feel free.
Macamana aku manage?
1. Tak keluar ngopi atau ngeteh, tak jumpa orang socially. Aku takkan jumpa perokok lain. Duduk jer rumah layan anak bini.
2. Aku elakkan kerja lewat malam. Ini waktu yang aku kuat sangat merokok. So cuba siapkan kerja sebelah siang dan malam tidur awal.
3. Pendekkan masa dalam toilet. Tak bawa masuk phone, sebab ini akan prolong time dan aku back to habit merokok waktu membuang.
4. Sediakan gula-gula, chewing gum atau apa sahaja yang boleh dikunyah selepas makan. Ini waktu kritikal, lepas makan nafsu nak merokok tu membuak-buak.
Baca:
Bunuh Bayi Zara Dengan Kejam, Suami Pengasuh Akhirnya Dijatuhkan Hukuman Mati
Wanita Ini Kongsi Cara Buat Daun Herba Untuk Mandian Ketika Berpantang, Lebih Jimat!
Resepi Sambal Cekur, Air Tangan Ibu Di Kampung Pembuka Selera Makanan Berpantang
5. Aku pesan kawan-kawan yang aku dalam proses berhenti rokok, kalau jumpa aku jangan sesekali offer. Kalau offer jugak, putus kawan.
Alhamdulillah, masuk bulan ke 4 aku dah boleh hadap rutin baru tanpa rokok. Namun masih berjaga-jaga bila keluar makan minum, jumpa kawan dan sebagainya sebab iman masih lemah. Rapuh sangat lagi. Kalau ada yang merokok, aku excuse dan minta diri blah dulu.
Lepas setahun aku dah tak heran dah pasal rokok. Kawan offer pun aku tak teringin lagi dah.
Now baru aku realize yang rokok tu sangat busuk bagi aku. Haishh, waktu sedap dulu, itulah bau yang paling stim.
Anyway, yang ada niat nak berhenti, nanti start puasa boleh cuba stop terus dan cuba ikut cara aku tu. Mana tahu ngam dan berkesan untuk kau juga.
Niatlah berhenti tu untuk kebaikan diri, keluarga, masyarakat dan juga agama. InshaAllah nanti Allah permudahkan.
#superdaddy
Kredit: Khairulabdullah
Cara mudah nak latih anak suka solat, jom sertai Kem Solat 2023. Klik https://toko.ideaktiv.com/product/kem-solat-mega-bintang-kecil-2023/ untuk daftar
Untuk lebih banyak info terkini jom sertai Telegram Pa&Ma D Parents (https://t.me/pamadparents) atau channel Telegram Pa&Ma (https://t.me/majalahpama)
Download seeNI sekarang!
KLIK DI SEENI
Biasakan Peluk & Cium, Cara Dr Sheikh Muszaphar Erat Hubungan Anak-Anak
Bak kata pepatah, melentur buluh biarlah dari rebungnya. Itulah yang wajar dilakukan oleh ibu bapa untuk hubungan baik antara anak-anak mereka. Nak eratkan hubungan antara adik beradik bukan tugasan yang mudah, lebih-lebih dengan perangai mereka yang pelbagai ragam.
Bagi Angkasawan Negara, Dr Sheikh Muszaphar Shukor, untuk memastikan anak-anak beliau mempunyai hubungan yang erat, beliau mempunyai cara yang tersendiri untuk mendidik mereka.
Melalui posting beliau di Instagram, beliau meletakkan “hugging & kissing” sebagai norma dalam keluarganya. Jika sebelum ini, beliau telah berjaya mengajar anak perempuannya, Bella dan Tasha untuk sentiasa terap kasih sayang antara satu sama lain.
Kali ini, beliau dan isteri, Dr Halina Mohd Yunos dalam proses untuk mengajar anak lelaki kembar mereka pula, iaitu Adam dan Noah untuk merapatkan kali hubungan antara mereka.
Telatah anak kembar itu mendapat perhatian umum apabila mereka masih malu-malu untuk menunjukkan rasa sayang antara satu sama lain.
Malah, terdapat beberapa mengikut Dr Sheikh Muszaphar juga bersetuju dengan cara yang dipraktikkan oleh beliau dan menceritakan kembali pengalaman mereka mengajar anaknya.
Selain dari menerapkan kasih sayang antara anak-anak, ibu bapa juga perlu memainkan peranan seperti:-
Sama adil antara anak-anak
Tidak adil merupakan kesilapan yang sering ibu bapa buat tanpa sedar. Contohnya apabila adik buat silap bukan adik yang dimarahi tetapi yang sulung. Alasan yang tua tidak jaga yang kecil. Apabila situasi ini terlalu kerap berlaku akan membuatkan si sulung membenci adiknya dan mereka secara tidak langsung menjadi jauh dan mencemburui antara satu sama lain. Begitu juga apabila ingin membeli sesuatu pasti kan anda membelinya sama adil agar perasaan kecil hati atau cemburu itu tidak timbul.
Sikap Tolong-Menolong
Walaupun mereka masih kecil tetapi sikap tolong menolong ini perlu diajar dari awal lagi. Contohnya apabila adik keluarkan permainan dan ketika masa berkemas. Minta abang atau kakak tolong mengemas sama-sama. Sambil mengemas mungkin anda boleh berikan pujian atau bermain siapa lagi pantas menyimpan. Mereka akan rasa seronok dan bergembira bekerjasama. Begitu juga apabila abang atau kakak perlukan pertolongan minta adik bantu juga.
Makan sama-sama
Usahakanlah paling tidak sekali dalam sehari untuk semua ahli keluarga berkumpul makan bersama-sama. Saat makan bersama-sama, bercerita dan ketawa akan membuat semua ahli keluarga rasa seronok dan menghargai antara satu sama lain. Malah akan membuatkan kasih sayang makin hari makin kuat antara satu sama lain.
Tunjukkan Contoh Yang Baik
Jangan jadi seperti ketam mengajar anaknya berjalan. Mahu anak-anak jadi baik tetapi anda sendiri tidak begitu. Anda juga perlu pasti kan hubungan anda dengan adik beradik baik. Sentiasa tolong menolong, ziarah menzirahi serta sayang menyayangi antara satu sama lain. Contoh yang baik ini akan mereka jadikan sebagai panduan untuk mereka bila dewasa nanti.
SUMBER: Ig Dr Sheikh Muszaphar Shukor
Download seeNI sekarang!
KLIK DI SEENI
Beli Mainan Anak Kena Sesuai Tahap Umur. Panduan Ringkas Ini Bantu Anda Buat Belian Bijak
Sememangnya sukar memilih permainan yang sesuai dengan anak. Lebih-lebih lagi yang berumur enam tahun ke bawah. Anda perlu tahu bahawa usia 0 – 6 tahun adalah tahap umur penting dalam usaha membina minda cerdas dan badan yang cergas.
Melihat lambakan permainan di pasar raya, rambang mata dibuatnya. Apa-apa pun, banyak aspek yang perlu dipertimbangkan. Contohnya adakah ia boleh ditelan, mempunyai bucu tajam, selamat digigit dan sebagainya. Di sini Pa&Ma senaraikan panduan untuk membeli permainan anak mengikut tahap umurnya.
0 – 18 bulan
Bayi 0 – 18 bulan perlu tidur di antara 13 – 18 jam. Jadi anda tidak perlu membelikannya terlalu banyak permainan.
Permainan yang sesuai untuknya adalah seperti mainan lembut, cloth book, wrist rattles, teether, stacker, wooden bricks, stacking cups, shape sorter
18 bulan – 4 tahun
Kebolehan dan minat bermain kanak-kanak dalam lingkungan umur 18 bulan sehingga tiga tahun berbeza antara satu sama lain.
Si kecil A mungkin suka bermain puzzle tetapi tidak kanak-kanak B. Jadi, jangan bandingkan minat anak anda dengan kanak-kanak yang lain.
Apa yang penting, anda perlu bijak memilih permainan yang bersesuaian dengan minat dan kebolehannya.
Untuk merangsang motor halus, anda boleh dapatkan permainan ring counter, bead lacing dan latch board. Rangsangan motor kasar pula boleh menggunakan foam block dan strider bike, sound block, peg board, brick set, puzzle.
Dia juga boleh diberi permainan berasaskan pengangkutan seperti wagon, bas sekolah, trak dan sebagainya. Alat mainan muzik pula boleh terdiri daripada tamborin, dram besar dan set percussion.
Untuk mengajarnya tentang keupayaan praktikal kemahiran hidup, dapatkan alat seperti alat mewarna, buku warna dan alatan berkebun.
4 – 6 tahun
Pada tahap umur prasekolah, anak anda sudah mempunyai keinginan dan pendirian tersendiri. Jadi ikuti minat anak ketika mahu memilih dan membeli alat permainan untuknya.
Demi menggalakkan kreativiti, dapatkan mainan blok, slot builder, warna air mudah basuh, easel, gulungan kertas melukis dan tanah liat.
Kemahiran berfikirnya boleh dirangsang melalui permainan-permainan yang melibatkan ingatan, mengkaji badan manusia, mengenal huruf-huruf kecil dan mengenal ibu dan anak haiwan.
Diharapkan senarai ringkas ini boleh membantu anda membuat pilihan terbaik ketika membeli permainan.
Download seeNI sekarang!
KLIK DI SEENI
Awasi Anak Panjat Balkoni Kalau Tinggal Di Rumah Bertingkat
Awasi anak panjat balkoni kalau anda jenis tinggal di rumah bertingkat seperti kondominium, pangsapuri atau flat. Kes melibatkan anak kecil terjatuh dari tingkat tinggi kediaman sehingga menemui maut kerap sangat kita dengari.
Ngeri, pilu dan kesal apabila terbaca kes kematian melibatkan kanak-kanak terjatuh dari tingkat rumah mereka. Kita sedia maklum kebanyakan bangunan rumah pangsapuri atau kondominum akan mempunyai balkoni di luar rumah.
Situasi anak kecil berkemungkinan keluar bermain dan memanjat di luar balkoni rumah pasti akan berlaku bagi mereka yang tinggal di rumah bertingkat. Selain daripada itu keinginan si kecil untuk menjenguk ke bawah dari tingkap rumah juga meningkatkan risiko mereka boleh terjatuh.
Oleh itu pastikan anda mengambil kira tip berikut bagi memastikan keselamatan anak-anak kecil terjamin.
1.Jauhkan bangku, meja dan kerusi daripada pagar balkoni
Ia adalah satu naluri biasa pada kanak-kanak yang ingin memanjat pagar atau perabot untuk melihat pemandangan yang lebih baik. Namun dalam masa yang sama, ia meningkatkan risiko untuk anak terjatuh.
Sekiranya kawasan balkoni anda terhad, sebaiknya biar ia berada dalam keadaan tanpa perabot. Cuma bawa keluar beberapa kerusi jika ingin melayan tetamu di sana.
2.Jaga jarak antara palang pagar balkoni
Jarak antara palang bar di balkoni seharusnya tidak boleh melebihi 4 inci. Ia bertujuan untuk menghalang kanak-kanak walaupun bersaiz kecil untuk melepasi pagar tersebut.
Sekiranya ketinggian balkoni adalah lebih daripada 1 meter di atas paras tanah, ia mesti lah mempunyai pagar atau penghadang.
Ini bermakna jika anda tidak tinggal di kondo atau pangsapuri, tetapi mempunyai teres bertingkat, ia harus mempunyai pagar.
American Academy of Pediatrics (AAP) mencadangkan agar ketinggian pagar balkoni haruslah sekurang-kurangnya 3 kaki atau 1 meter.
3.Pintu ke balkoni sentiasa berkunci, penting untuk penjagaan kanak-kanak
Anak-anak pada masa ini bijak-bijak belaka, malah yang masih kecil sekali pun ada kalanya sudah pandai untuk membuka pintu yang berkunci. Jadi penyelesaian terbaik adalah untuk memasang 2 jenis kunci yang berbeza.
Jika pintu ke balkoni jenis pintu gelangsar atau sliding door, anda boleh meletakkan papan penyelak pada landasan pintu untuk mengelakkan daripada terbuka.
4.Utamakan aspek keselamatan di bahagian tingkap
Berikut antara aspek keselamatan pada tingkap di rumah, sentiasa pastikan semua tingkap agar:
- Tidak dibuka lebih daripada 12.5 cm
- Mempunyai selak, kunci atau pengadang tingkap untuk menghentikan pembukaan tingkap lebih daripada 12.5 cm
- Hanya boleh dibuka daripada atas
- Jauhkan perabot, katil daripada tingkap untuk mengelakkan anak menggunakannya untuk memanjat tingkap
- Ajar anak untuk bermain jauh daripada tingkap
- Sentiasa awasi anak yang bermain berhampiran tingkap
5. Tetapkan peraturan asas
Tip terakhir dalam memastikan keselamatan anak semasa di rumah adalah dengan mengajar mereka mengenai aspek keselamatan dan mematuhi peraturan apabila berada di kawasan dengan pagar balkoni.
- Balkoni adalah kawasan terlarang untuk bermain melainkan bersama individu dewasa.
- Dilarang memanjat pagar balkoni atau perabot yang terletak di sana.
Sumber : Hello Doktor
Sertai Webinar Keibubapaan PERCUMA tahun ini secara virtual. Anda bukan sahaja dapat belajar pelbagai ilmu keibubapaan daripada panel-panel seperti Prof Madya Dr Nik Salida, Ibu Rose, Dr Ahmad Rostam, Puan Maryam Jamadi, Puan Azlina Roszly dan Irma Hasmie tetapi juga berpeluang menang hadiah cabutan bertuah.
Daftar nama sebagai peserta webinar di WEBINAR SAYANG ANAK KETAT-KETAT
Nak join kelas penyediaan makanan anak?
Sebagai ibu, sudah tentu kita mahukan yang terbaik buat si manja. Pemakanan yang sihat dan seimbang sangat kita titikberatkan supaya anak dapat membesar dengan baik.
Nak tahu rahsia sediakan hidangan enak yang buat anak berselera makan? Jom, sertai E-Workshop Kelas Penyediaan Makanan Anak: Sedap, Sihat & Selamat di KELAS PENYEDIAAN MAKANAN ANAK SEDAP SIHAT SELAMAT
Download seeNI sekarang!
KLIK DI SEENI
