Makanan yang yang kaya dengan zat baik untuk perkembangan otak si manja. Mulakan dari awal untuk menjana perkembangan otak si kecil dan badan yang sihat.

Mama papa boleh sediakan 10 jenis makanan super ini untuk si kecil. Elakkan makanan rapu yang tidak berkhasiat dan pemakanan seimbang.

Selain makanan super dan mengelakkan makanan ringan atau segera, senaman dan aktiviti fizikal juga penting untuk si kecil.

10 MAKANAN SUPER BAIK UNTUK SI KECIL

1. BROKOLI

Brokoli  adalah superfood sejati kerana kandungan vitamin C yang hebat dan juga mengandungi fitonutrien beta, asid fizik dan kalium. Cara penyediaan brokoli yang terbaik ialah dikukus kerana ia boleh mengelakkan kurangnya kandungan vitamin C di dalamnya.

2. AVOKADO

Avokado adalah buah yang sarat dengan nutrien yang diperlukan oleh si manja. Ia mengandungi protein tertinggi dalam kategori buah dan kaya dengan lemak mono tak tepu iaitu jenis lemak yang “baik” yang membantu mencegah penyakit jantung.

3. KELEDEK

Keledek adalah sumber baik kalium, vitamin C, dan serat dan sumber beta-karoten yang sangat baik. Ia kaya antioksidan yang membantu mencegah jenis kanser dan menghapuskan radikal bebas. Ia juga mempunyai rasa manis semula jadi.

4. OATMIL

Oatmil mengandungi vitamin E, B, potassium dan zink yang membantu otak berfungsi pada kapasiti penuh.

5. SUSU DAN YOGURT

Susu adalah sumber protein dan vitamin B yang baik untuk perkembangan tisu otak, neurotransmitter dan enzim. Ia mengandungi nutrien penting untuk pertumbuhan  dan kalsium untuk membina tulang dan gigi yang kuat. Protein & karbohidrat memberikan tenaga kepada otak.

6. TOMATO

Tomato tinggi kandungan lycopene, pigmen merah dalam tomato yang berfungsi sebagai antioksidan untuk membantu mencegah kanser dan penyakit jantung. Lycopene boleh diserap dengan lebih cekap oleh badan jika tomato dimasak dengan lemak seperti minyak zaitun.

7. BAYAM

Sayuran berwarna hijau ini mengandung vitamin A yang tinggi, vitamin B, vitamin C, asam folat, serta mineral kalsium, fosforus, mangan dan zat besi.

8. TELUR

Telur sarat dengan protein dan sangat baik untuk otak si manja. Bahagian kuning telur  mengandungi choline yang berfungsi menguatkan daya ingatan.

9. MENTEGA KACANG

Kacang dan kekacang ialah sumber vitamin E dan thiamin yang membantu fungsi  otak dan sistem saraf.

10. BIJIRIN PENUH

Otak memerlukan glukos dan bijirin penuh membantu menyeimbangkan paras glukos dalam darah. Bijirin penuh mengandungi vitamin B yang amat diperlukan oleh sistem saraf.

Rancangan TV Pa&Ma Musim Ketiga akan ke udara dengan tajuk Solusi Bayi Jaundis. Bagi anda yang ingin mendapatkan info padat, tip daripada pakar serta perkongsian daripada ibu bapa mesti tonton episod ke-11 ini yang akan ke udara pada 19 Februari 2019, jam 12 tengah hari dan ulangan 9 malam di Slot Dewi iaitu Astro Prima & Prima HD.

Bila dah cukup umur enam bulan, mama memang tak sabar nak perkenalkan makanan untuk bayi. Paling penting ia sihat dan baik untuk tumbesaran bayi.

Kalau ada yang masih mencari idea, resepi bubur Sumsum yang mudah boleh mama jadikan hidangan buat bayi yang berumur 7 bulan ke atas. Mudah nak buat anak pun suka nak makan.

RESEPI MUDAH BUBUR SUMSUM BABY 7 BULAN KEATAS

Terima kasih dekat group ni yg banyak kongsi resepi, saya cuba buat untuk anak saya, Alhamdulillah suka sangat, banyak ilmu dalam ni mintak halal ya

BAHAN-BAHAN BUBUR SUMSUM BABY

3 sudu besar tepung beras

2 cawan susu full cream

1 cawan air

Cara Cara:

1. Masuk semua bahan dalam periuk, kacau sikit baru bukak api.
2. Masak sampai kepekatan yang mommy suka,
3. Pastikan sentiasa kacau ya untuk elak berketul,
4. Dah siap, tutup api.

Bubuh dalam bekas ni, separuh bekas juga, aaya buat dapat 7 bekas comel ni.

Lepas tu baru blend puree buah naga. Atau buah yang mommy suka.

Blend tanpa air, cantik sangat dan sedap!

Sumber: Aimi Uyu Via Resepi Makanan Bayi

Nak tahu rahsia sediakan hidangan enak yang buat anak berselera makan? Jom, sertai E-Workshop Kelas Penyediaan Makanan Anak: Sedap, Sihat & Selamat di: https://toko.ideaktiv.com/product/e-workshop-kelas-penyediaan-makanan-anak-sedap-sihat-selamat/

Hanya RM20, memang berbaloi dengan pelbagai resipi menarik serta info pemakanan anak. Klik saja https://toko.ideaktiv.com/product/e-book-resipiselerasimanja/ untuk dapatkan e-book istimewa ini!

Pa&Ma D Parents adalah komuniti yang menghimpunkan semua yang bergelar ibu bapa & diwujudkan sebagai menyokong perjalanan mereka sepanjang membesarkan anak di era milenium dan akan berkongsi info, artikel dan pelbagai promo aktiviti yang dianjurkan oleh Pa&Ma. Join channel Telegram Pa&Ma D Parents (https://t.me/pamadparents) atau channel Telegram Pa&Ma (https://t.me/majalahpama) sekarang!

Siapa kata anda tak boleh buat sendiri potato chip di rumah. Ada resepi mudah yang lebih jimat dan berkhasiat untuk si manja.

Kanak-kanak memang suka makan jajan potato chip. Tapi ia tak berkhasiat dan tidak bagus untuk pemakanan si kecil kerana mengandungi bahan-bahan perisa dan pengawet.

Untuk elakkan si kecil mengamuk bila di kedai sebab tak dapat beli jajan potato chip, ibu buatlah sendiri potato chip di rumah. Lebih jimat, sedap dan berkhasiat sebab tahu apa bahan yang diletak.

RESEPI KENTANG GORENG KRUP KRAP.

Bahan-bahan:-

3 Biji kentang

2 Sudu makan cuka

500 ml air

Sedikit perencah kari/black pepper/serbuk cili dan sebagainya

Minyak untuk menggoreng

Cara-caranya:-

1. Hiris kentang nipis-nipis gunakan pisau buah.

2. Didihkan air bersama cuka terlebih dahulu. Kemudian masukkan hirisan kentang tadi. Perlahankan api biar selama 3 minit.

3. Angkat dan cuci kentang tersebut. Toskan dulu baru goreng.

4. Panaskan minyak. Goreng dengan api sederhana besar ye. Bila nampak dah kekuningan boleh la angkat.

5. Pastu boleh la tabur perencah kari atau lain-lain perencah ikut citarasa masing-masing.

Selamat mencuba

Sumber: HuDa Seman via Masak Apa Hari Ni