Waffle menjadi kegemaran anak-anak kerana rasanya yang rangup diluar dan lembut didalam ditambah pula dengan jem perisa kesukaan mereka memang sedap. Lebih teruja kalau mama sendiri buatkan dekat rumah.
Tak lama lagi kita akan meraikan Ramadan, bulan penuh keberkatan yang dinanti-nantikan oleh seluruh umat Islam. Bagi anak kecil yang masih di tadika boleh lah mula berpuasa perlahan-lahan.
Namun mengajar anak tadika berpuasa (umur 5-6 tahun) sebaiknya dilakukan secara berperingkat (latihan) tanpa paksaan, bermula dengan menahan lapar selama 1-2 jam, puasa separuh hari, atau puasa hingga waktu zohor.
Ibu bapa perlu kreatif, memberikan motivasi dan memastikan sahur/buka yang berkhasiat yang menjadi sumber tenaga kepada anak kecil ini.
Pa&Ma cakna untuk membantu anak menyediakan makanan sihat untuk anak-anak untuk 10 hari pertama Ramadan. Kenapa sahur penting? Sahur adalah permulaan untuk anak belajar untuk menahan lapar dan memastikan mereka bertenaga. Ia adalah satu bentuk disiplin untuk melatih mereka berpuasa.
Sahur: Nasi lemak mini (nasi + telur rebus + timun)
Sahur: Nasi tomato + ikan stim / bakar + sayur bayam
Snack/iftar: Smoothie mangga + oat
Minuman: Susu suam
Sahur: Pancake oat + telur + sedikit madu
Snack/iftar: Buah potong (epal, pear) + kacang badam cincang sedikit
Minuman: Susu suam / air suam
Sahur: Roti canai mini + dhal / telur rebus + timun
Snack/iftar: Bubur oat + buah pisang
Minuman: Susu kurma blend
Sahur: Nasi putih + ayam masak kukus + sayur campur
Snack/iftar: Yogurt + granola + buah blueberry
Minuman: Air suam / susu
Dengan pilihan 10 resipi sahur simple ini, ibu ayah boleh membantu anak kekal bertenaga di bulan Ramadan tanpa memaksa, sebaliknya melatih mereka secara berperingkat dan penuh galakan.
Minum air suam semasa sahur sebenarnya lebih daripada sekadar menghilangkan dahaga. Bagi anak-anak tadika, air suam membantu tubuh mereka kekal hidrasi, melancarkan sistem pencernaan, dan menyediakan tenaga untuk memulakan hari berpuasa.
Berbanding minuman manis yang cepat naik dan cepat turun tenaga, air suam memberi kesan yang lebih stabil, membantu anak kekal bertenaga sepanjang pagi, aktif di tadika, dan lebih mudah menyesuaikan diri dengan rutin puasa. Dengan amalan mudah ini, ibu bapa boleh pastikan anak tidak cepat letih dan masih sihat walaupun berpuasa di bulan Ramadan.
Selain air suam, anak-anak juga memerlukan sedikit tenaga segera untuk kekal aktif sebelum berbuka. Pilihan terbaik adalah gula semula jadi daripada buah-buahan atau kurma, kerana ia cepat diserap badan dan memberi tenaga tanpa risiko naik turun gula secara mendadak seperti minuman manis berlebihan.
Contohnya:
Sebiji kurma bersama segelas susu suam
Smoothie buah + susu
Kombinasi ini bukan sahaja mengekalkan tenaga, malah membantu protein dan karbohidrat daripada makanan utama berfungsi dengan lebih optimum. Dengan rutin ini — air suam + makanan seimbang + tenaga cepat semula jadi — anak-anak tadika dapat melalui pagi puasa dengan lebih bertenaga, fokus, dan mood yang stabil, tanpa rasa letih atau lesu sebelum waktu berbuka.
Air suam / air kosong: wajib semasa sahur untuk hidrasi & stabilkan badan.
Tenaga segera / gula semulajadi: kurma, buah, atau sedikit madu membantu tenaga cepat untuk anak aktif.
Kombinasi karbo + protein + lemak sihat: contohnya nasi + telur + sayur + susu, bagi tenaga lama & stabil.
Minuman manis hanya bila perlu: elak sirap/air bergula tinggi untuk elak turun naik tenaga & masalah gigi.
Lubuk konten untuk papa dan mama paling lengkap di seeNI. Pa&Ma kini di seeNI.
Download
sekarang!
Penggemar ayam goreng berempah pasti tidak mampu melepaskan sepinggan nasi jika hidangan ayam goreng panas tersedia di atas meja. Apa lagi kala digabungkan bersama sambal belacan dan gula panas.
Bosan dengan ayam goreng rempah biasa, apa kata kita cuba Ayam Goreng Serai Thai pula untuk hidangan keluarga. Jom cuba resipi yang dikongsikan oleh Pn Nurul Ateekah ini. Confirm tak boleh berhenti makan.
Tak boleh nak berenti makan. Yang penting makan bersama sayur kailan belacan dan telur mata lembu ianya sudah mencukupi untuk menikmati kesedapannya.
Bahan-bahan:
500 gram isi ayam dipotong kecil (dicuci bersih)
2 batang serai (dipotong 2 cm dan ditumbuk hancur mengunakan lesung batu)
2 sudu besar sos tiram
1 sudu besar sos ikan
1 sudu kecil gula
2 sudu besar tepung jagung
5 helai daun limau purut dihiris
Bahan ditumbuk@dikisar halus tanpa air
2 pokok akar ketumbar
2 sudu besar lada hitam
5 ulas bawang putih
Sediakan mangkuk atau bekas, masukkan ayam dan kesemua bahan (kecuali daun limau purut) serta bahan yang dikisar halus. Gaul sebati dan perapkan paling kurang selama 30 minit.
Panaskan minyak, agak-agak boleh tenggelamkan ayam apabila digoreng nanti.
Masukkan ayam dalam kuali panas dan goreng sehingga keperangan.
Apabila ayam sudah masak, angkat dan masukkan ke dalam bekas serta taburkan daun limau purut yang telah dihiris tadi.
Ratakan ayam bersama daun limau purut.
Siap dihidang.
Ada gambar anak minum susu yang cute-cute? Jom share dengan Pa&Ma dan anda mungkin berpeluang memenangi hamper barangan bernilai RM100. Muat naik gambar anak anda di SINI.
Pa&Ma D Parents adalah komuniti yang menghimpunkan semua yang bergelar ibu bapa & diwujudkan sebagai menyokong perjalanan mereka sepanjang membesarkan anak di era milenium dan akan berkongsi info, artikel dan pelbagai promo aktiviti atau event yang dianjurkan oleh Pa&Ma. Join channel telegram Pa&Ma D Parents (https://t.me/pamadparents)
Lubuk konten untuk papa dan mama paling lengkap di seeNI. Pa&Ma kini di seeNI.
Download
sekarang!
Bagi penggemar pisang goreng pastinya rindukan pisang goreng asli seperti zaman dulu-dulu. Agak sukar untuk mendapatkan pisang goreng original kerana kebanyakkanya telah diolah resipinya seperti ditambah keju, coklat dan sebagainya.
Bagi yang ingin menyediakan sendiri pisang goreng di rumah, boleh cuba resipi yang dikongsi oleh peniaga pisang goreng ini.
Makan pisang goreng syok waktu petang…
Resipi tepung pisang
Bahan-bahan:
Tepung beras 2 cawan(apa-apa cap)
Tepung gandum suku cawan
Serbuk kunyit setengah sudu
Kapur makan secoit
Gula sesudu besar
Garam sesudu
Telur sebiji
Kalau nak sedap boleh tambah kelapa parut dan bijan… Bancuh jangan cair, jangan pekat
Cara penyediaan;
Bancuh kesemua bahan. Panaskan minyak, tunggu sehingga minyak betul-betul panas. Nak tahu minyak panas atau belum boleh titiskan sedikit adunan ke dalam kuali. Celup pisang kedalam bancuhan tepung tadi kemudian goreng sehingga nampak keemasan.
(Pa&Ma D Parents adalah komuniti yang menghimpunkan semua yang bergelar ibu bapa & diwujudkan sebagai menyokong perjalanan mereka sepanjang membesarkan anak di era milenium dan akan berkongsi info, artikel dan pelbagai promo aktiviti or event dianjurkan oleh Pa&Ma. Join channel Telegram Pa&Ma D Parents (https://t.me/pamadparents)
Sertai Webinar penyusuan terbesar ‘Mama Tak Penat Susukan Anak’ yang dianjurkan Pa&Ma tahun ini.Webinar PERCUMA ini menampilkan panel-panel hebat seperti Dato’ Dr Sheikh Muszaphar, Dr Seri Suniza, Dr Hairin Anisa, Puan Asiah Maharam dan perkongsian istimewa oleh Dato’ Siti Nurhaliza.Selain mendapat ilmu penyusuan, peserta juga berpeluang memenangi hadiah cabutan bertuah.Daftar segera di https://toko.ideaktiv.com/product/webinar-mama-tak-penat-susukan-anak/ atau terus scan QR Code pada poster.
Lubuk konten untuk papa dan mama paling lengkap di seeNI. Pa&Ma kini di seeNI.
Download
sekarang!
Sarapan Percuma Pelajar Selangor bakal memanfaatkan 120,000 pelajar mulai Ogos ini, membantu keluarga yang berdepan kos sara hidup tinggi serta memastikan anak-anak memulakan sesi persekolahan tanpa berlapar.
sekarang!
