Bila bergelar ibu bapa, kita mahu anak tersayang membesar dengan sihat sebagai ibu sudah tentu kesihatan anak menjadi keutamaan kita semasa melalui kehidupan dalam fasa pandemik ini.
Bagaimanapun dengan amalan pemakanan normal bukan mudah memastikan kesihatan anak sentiasa baik. Kadangkala si kecil mungkin mengalami kekurangan vitamin yang diperlukan dalam badan.
Mungkin ramai ibu tidak mengetahui betapa pentingnya dua jenis vitamin iaitu Vitamin A & D untuk memastikan kesihatan sistem imun anak sentiasa baik.
1. Amalkan pengambilan makanan berkhasiat
Ibu perlu tahu apa maksud makanan berkhasiat. Pastikan semasa menyediakan menu makanan ia lengkap mengandungi zat yang diperlukan badan seperti karbohidrat, protein, vitamin dan mineral. Dengan kata lain ia perlu mengandungi sayur-sayuran, buah-buahan dan nasi, mee atau roti sebagai sumber karbohidrat.
Ketika pandemik ini, pengambilan makanan yang kaya dengan antioksida seperti sayur-sayuran dan buah-buahan perlu ditingkatkan kerana ia dapat membantu badan melawan radikal bebas.
2. Rutin bersenam dengan anak
Ads
Duduk di rumah dan tidak boleh keluar beriadah atau melakukan aktiviti fizikal di luar bukan alasan untuk tidak membuat sebarang senaman. Aktiviti senaman secara rutin terbukti mampu meningkatkan sistem imun badan. Jadi, ibu ayah kena konsisten ajak anak untuk membuat senaman ringan di rumah kira-kira setengah jam setiap hari atau sekurang-kurangnya tiga hingga empat kali seminggu. Buat gerakan tarian mengikut iringan lagu kegemaran anak juga satu aktiviti senaman mudah yang boleh dilakukan.
3. Pastikan anak mendapat rehat dan tidur yang cukup
Nampak macam senang tapi hakikatnya bukan mudah hendak memastikan si kecil berusia setahun ke atas duduk diam dan berehat. Ini kerana mereka sangat aktif bermain dan sukar untuk berehat atau tidur kecuali disuruh. Kurang tidur boleh memberi kesan pada tahap kesihatan kerana berlakunya penurunan daya ketahanan tubuh badan. Tidur yang cukup dan berkualiti dapat menjadikan tubuh lebih kuat. Kanak-kanak memerlukan tidur berkualiti 10 jam atau lebih dalam sehari.
Ads
Pengambilan Scott’s Emulsion yang kaya dengan Vitamin A dan D mengikut dos yang dicadangkan setiap hari membantu menguatkan sistem imun anak anda sepanjang mereka membesar. Scott’s Emulsion boleh diberi kepada anak seawal usianya setahun. Pastikan sistem imun anak sihat dengan amalkan diet yang sihat.
Ini adalah iklan produk suplemen.
Ads
MAL16015007NC MAL20013599XC
Always read label prior to use.
PM-MY-SCT-21-00032
KKLLU: 0827/2021
Asset Expiration Date: 31 December 2023
Lubuk konten untuk papa dan mama paling lengkap di seeNI. Pa&Ma kini di seeNI.
Download
sekarang!
Selain rasa mual atau mabuk, ibu mengandung biasanya akan mengalami masalah pencernaan. Ia adalah perkara biasa yang berlaku dalam kalangan wanita yang sedang hamil. Gangguan pencernaan ketika hamil atau disebut atau dispepsia ialah seperti mual, muntah, kembung serta pedih hulu hati dan sembelit.
Gangguan ini disebabkan oleh perubahan hormon ketika kehamilan yang menekan perut anda. Sebanyak lapan dari 10 orang wanita mengalami gangguan pencernaan ketika hamil. Gejala yang berikut adalah masalah berkaitan dengan pemakanan yang biasa dihadapi bakal ibu dan cadangan beberapa cara untuk mengatasinya.
# Loya dan muntah
Loya dan muntah adalah gejala morning sickness. Hal ini berlaku kerana meningkatnya hormon estrogen dan progesteron. Anda dinasihatkan mengambil makanan dalam kuantiti yang kecil, berehat sebentar pada waktu pagi dengan memakan biskut di tempat tidur selepas bangun dari tidur untuk mengelakkan kemualan.
TIP: Elakkan mengambil makanan pedas dan berlemak. Minum lebih banyak air kosong untuk mengelakkan dehidrasi. Makanlah makanan yang banyak mengandung kadar karbohidrat dan protein. Banyakkan buah dan sayur serta hindari makanan yang mengandung bau yang akan membuat anda mual dan muntah.
Minumlah segelas teh hangat untuk mengatasi gangguan mual dan muntah. Selain itu, elakkan pakaian yang ketat pada bahagian perut kerana akan membuatkan rasa ‘ditekan’. Hal ini akan menambah ketidakselesaan anda dan menyebabkan rasa loya semakin menjadi-jadi dan ingin muntah.
# Kembung perut
Kembung perut adalah simptom biasa yang dialami oleh wanita mengandung terutama pada trimester pertama. Puncanya ialah kerana perubahan hormon dalam badan. Hormon estrogen dan progesteron meningkat ketika kita mengandung dan hormon-hormon ini merehatkan tisu otot termasuk di bahagian gastrointestinal tract. Otot yang berehat ini yang menyebabkan perut anda berasa kembung dan tidak selesa.
TIP: Ia boleh dikawal dengan cara mengelakkan daripada memakan makanan yang menjadi punca angin atau makanan yang ‘sejuk’. Amalkan makan dalam kuantiti kecil tetapi kerap dan serta kunyah perlahan. Elakkan makan terlalu cepat untuk mengelakkan pengumpulan angin di dalam perut.
# Pedih hulu hati
Salah satu keluhan oleh para ibu hamil adalah heart burn atau rasa pedih padah hulu hati. Ia menyebabkan anda berasa seperti makanan berada di kerongkong walau pun makanan sudah lama ditelan. Hal ini berlaku kerana asid yang terkumpul di dalam perut naik ke kerongkong kerana bahagian perut tertekan apabila rahim semakin membesar.
TIP: Bagi mengelakkan daripada pedih hulu hati, ibu hamil disarankan untuk mengambil makanan dalam jumlah kecil tetapi kerap. Jika biasa anda mengambil tiga hidangan utama, pecahkan jumlah makanan kepada lima hidangan yang kecil agar ruang perut tidak terlalu penuh pada satu-satu masa. Selain itu, elakkan makanan yang memicu kepada gejala ini seperti makanan berlemak, kafein, masakan pedas, masam atau tajam.
Elakkan berbaring sejurus selepas makan serta kunyah makanan dengan perlahan. Apabila rasa pedih menyerang, cepat-cepatlah duduk dengan keadaan menyandar untuk mengelakkan asid perut naik ke bahagian kerongkong. Memakai pakaian yang longgar serta selesa juga boleh mengelakkan hal ini daripada berlaku.
# Sembelit
Sembelit terjadi akibat peningkatan hormon progesteron. Hormon ini selain mengendurkan otot-otot rahim, ia juga secara tidak langsung mengendurnya juga otot dinding usus sehingga menyebabkan sembelit atau susah buang air besar. Awas, sembelit yang terjadi secara berterusan akan menyebabkan buasir.
TIP: Untuk mengatasi masalah ini, anda perlulah ialah dengan memperbanyakkan pengambilan air kosong sebanyak lapan gelas atau lebih pada hari yang panas. Anda juga perlulah menambah makanan yang berserat tinggi seperti sayuran dan buah-buahan di dalam diet harian. Riadah teratur seperti berjalan kaki boleh membantu anda mengatasi masalah ini.
Biarpun kita masih memerangi wabak COVID-19, tetapi tiada salahnya untuk kita merancang percutian paling bermakna untuk keluarga. Amalkan SOP yang ketat dan ikut saranan kerajaan, sudah tentu percutian kita lebih lancar dan selamat. Masih tidak dibenarkan merentas negeri, tetapi kita boleh mula menyusun rancangan untuk bercuti bersama pasangan dan anak-anak.
Tak perlu rungsing-rungsing nak bawa anak berjalan jauh, banyak sebenarnya tempat menarik yang boleh anda bawa anak-anak untuk berseronok. Lebih menarik, anda boleh bawa anak-anak bercuti tanpa perlu memikirkan modal besar kerana ada ‘rahsia’ untuk bercuti sambil berjimat!
BERCUTI DENGAN PROMOSI!
Ini paling menarik! Untuk penjimatan yang berbaloi-baloi, carilah baucar percutian dengan harga promosi. Sepanjang cuti sekolah ini, anda boleh bawa anak-anak bergembira di taman tema terkemuka di Malaysia. Nak dapatkan baucar tu di mana? Tak susah pun. Carilah Klook!
*Jaminan harga terbaik (lebih murah dari anda beli dari kaunter)
*Tak perlu beratur panjang
*Banyak promosi kombo
Lebih menarik, bermula 22-27 Mac 2021 ini, Klook akan mengadakan kempen School’s Out, Jom Cuti!. Klook menawarkan sehingga 50% potongan harga untuk baucar percutian terpilih! Jika anda menggunakan kod promosi FAMILIKLOOK15, anda layak untuk mendapat potongan RM15.00 lagi untuk setiap baucar aktiviti bermula RM80.00 minima.
Bukan sekadar bercuti di taman tema, anda juga boleh menikmati potongan harga untuk pakej penginapan serta makanan dan minuman. Nak tahu antara destinasi menarik yang ditawarkan untuk promosi ini?
Nikmati tawaran istimewa sehingga potongan 50% bermula 12.00 tengah hari dari 22-26 Mac 2021 ini!
Ini Aktiviti Menarik Yang Boleh Anda Lakukan Seisi Keluarga;
Menariknya di sini, anda berpeluang untuk membawa anak-anak mengenali sehingga 20,000 hidupan dengan 250 spesies berbeza. Anak-anak juga akan mendapat pendedahan tentang kepentingan pemuliharaan hidupan laut.
Tambah seronok apabila anak-anak dapat merasai sendiri pengalaman dikelilingi hidupan laut da jerung apabila melalui terowong bawah air sepanjang 90 meter. Anak-anak mesti teruja!
Waktu Operasi:
Dibuka setiap hari bermula 10.00 pagi – 8.00 malam (Kemasukan Akhir: 7.00 petang)
Sekiranya anak-anak anda sukakan haiwan, bawalah mereka ke sini. Zoo Negara telah dibuka secara rasmi sejak 1963 dan merupakan antara zoo yang dikenali di seluruh dunia.
Di sini, terdapat 5137 spesimen haiwan dari 476 spesis dari kategori mamalia, burung, reptilia, amfibia dan ikan. Yang menariknya, zoo ini mengamalkan konsep terbuka yang membuatkan pengunjung merasa lebih ‘dekat’ dengan semua haiwan yang dipamerkan.
Waktu Operasi:
Dibuka setiap hari bermula 9.00 pagi – 5.00 petang
Pertunjukan haiwan setiap hari pada jam 11.00 pagi dan 3.00 petang. Kecuali Jumaat pertunjukan pada jam 11.00 pagi dan 3.30 petang.
Anak-anak teruja nak tengok pelbagai jenis haiwan? Beli tiket anda sekarang di SINI
Antara tempat wajib pergi! Banyak aktiviti menarik boleh kita lakukan bersama keluarga di sini. Baik untuk anak-anak dan ibu ayah, kita sekeluarga dapat menerokai keseronokan di sini.
Nikmati masa menyeronokkan di taman tema air Nickelodeon Lost Lagoon atau uji keberanian sendiri di Scream Park dan Extreme Park. Boleh juga tengok sehingga 150 spesis haiwan di Wildlife Park.
Waktu Operasi:
Dibuka setiap hari bermula jam 10.00 pagi – 6.00 petang.
Tak sabar nak enjoy dengan keluarga kan? Dapatkan tiket anda segera di SINI
Anak-anak pasti suka! Di Kidzania KL, anak-anak boleh bermain sambil belajar. Mereka berpeluang untuk merasai sendiri pengalaman bekerja, memantapkan kemahiran serta meningkatkan keyakinan diri dan menjadi lebih berkeyakinan.
Terdapat lebih daripada 90 pekerjaan yang ditawarkan di sini. Anak-anak bebas memilih untuk menjadi chef, doktor, wartawan, ahli bomba, juruterbang, mekanik, model, pelukis dan banyak lagi. Lebih menyeronokkkan, anak-anak turut akan diberikan gaji menggunakan matawang Kidzania yang dipanggil ‘kidZos’ yang boleh disimpan dalam akaun simpanan atau dibelanjakan.
Waktu Operasi:
Setiap Ahad-Jumaat bermula dari 10.00 pagi – 5.00 petang. Untuk Sabtu, cuti umum atau cuti sekolah pula dibuka bermula 10.00 pagi – 7.00 petang. Dibuka setiap hari kecuali Isnin (melainkan cuti umum dan cuti sekolah)
Biarkan anak-anak bermain dengan imaginasi mereka. Boleh klik SINI untuk dapatkan tiket!
Salah satu destinasi mesti pergi! Anda sekeluarga boleh berseronok di Legoland Park. Dengan 8 kawasan bertema dengan 40 pertunjukan dan tarikan istimewa pasti membuatkan anak-anak seronok ketika bercuti di sini.
Selain itu, anak-anak juga boleh bermain sehingga 20 luncur dan permainan air di LEGOLAND Water Park. Boleh main di Build-A-Raft, LEGO Wave Pool, DUPLO Splash Safari dan banyak lagi. Rasai sendiri pengalaman melihat keindahan hidupan laut di SEA LIFE Aquarium. Memang syok!
Waktu Operasi:
Bermula dari 10.00 pagi – 5.00 petang kecuali untuk SEAL LIFE AQUARIUM bermula dari 10.00 pagi – 6.00 petang setiap hari.
Mudah saja untuk anda mendapatkan tawaran istimewa dari Klook ini, gunakan kod promosi FAMILIKLOOK15 baucar boleh digunakan sehingga 31 Disember 2021. Boleh digunakan untuk semua aktiviti di seluruh Malaysia.
Lebih menarik, anda berpeluang untuk menikmati makanan istimewa di hotel terkemuka dengan potongan harga berbaloi!
Grand Hyatt Kuala Lumpur
– Potongan 49% untuk sarapan pagi setiap hari (kecuali Sabtu & Ahad) di THIRTY8 untuk seorang.
Salad Artier
– Beli satu, percuma satu mangkuk Kari Hijau Ayam.
Memang satu tawaran yang tak patut dilepaskan! Dapatkan baucar anda di Klook dan gunakan kod promosi FAMILIKLOOK15 dan ia boleh digunakan sehingga 31 Disember 2021.
Terma & Syarat Yang Lain;
*Kod promosi FAMILIKLOOK15 ini hanya sah untuk pengguna baru Klook dan boleh digunakan sekali sahaja. Kod promosi ini melayakkan pengguna untuk mendapat potongan harga RM15.00 untuk pembelian pertama mereka dengan had minima perbelanjaan sebanyak RM80.00 dalam satu tempahan.
* Untuk menikmati promosi ini, kod promosi perlu digunakan ketika daftar keluar di halaman pembayaran.
*Kod promosi hanya SAH untuk warganegara Malaysia sahaja.
*Kod promosi ini tidak sah untuk promosi, baucar atau tawaran diskaun yang lain.
*Klook mempunyai hak untuk menolak, membatalkan atau mengubah terma dan syarat promosi ini pada bila-bila masa tanpa notis awal.
Untuk maklumat lanjut atau promosi lain yang menarik, sila layari KLOOK
Lubuk konten untuk papa dan mama paling lengkap di seeNI. Pa&Ma kini di seeNI.
Download
sekarang!
Kemahiran berbahasa lebih daripada satu bahasa sememangnya cukup baik untuk anak-anak kita. Malah anak-anak yang mampu menguasai pelbagai bahasa ketika awal usia dapat mengasah kemahiran dan perkembangan otak anak itu sendiri.
Tercari-cari pusat pembelajaran bahasa Inggeris yang terbaik untuk anak, NovaKid menjanjikan sesi pembelajaran yang pastinya memuaskan hati malah menampakkan perkembangan yang baik untuk anak-anak kita.
Tidak hairanlah bila mana NovaKid turut dipilih sebagai Kelas Online Bahasa Inggeris Pilihan Pa&Ma di Jenama Pilihan Pa&Ma 2021 kali ini.
Tumpuan Kepada Ciri-Ciri Pendidikan & Psikologi
NovaKid menawarkan format pembelajaran yang berkesan untuk mendorong anak supaya boleh berkomunikasi dalam bahasa Inggeris dengan lebih baik. Program ini dicipta oleh pakar bahasa Inggeris yang berpengalaman dan memberi tumpuan kepada ciri-ciri pendidikan dan psikologi bagi kanak-kanak berumur 4-12 tahun.
Konsep pembelajarannya adalah melalui kelas online dalam bentuk permainan yang begitu menyeronokkan dengan pelbagai bahan interaktif yang membuatkan anak turut kekal ketika mengikuti kelas online.
Guru Berpengalaman Luas!
Paling menarik, sesi pembelajaran bersama Novakid ini dilaksanakan dengan guru luar negara yang sudah semestinya berpengalaman luas malah program yang diperkenalkan oleh Novakid ini mengikut Standard Pendidikan Eropah yang dirangka berdasarkan Common European Framework of Reference for Languages (CEFR).
Bukan itu sahaja bahkan setiap guru yang berdaftar di NovaKid adalah pakar ESL yang bertauliah dengan pengalaman mengajar dalam talian.
Di NovaKid, prinsipnya adalah memulakan secara mudah dan beransur-ansur menjadikan program ini lebih sukar. Pada masa yang sama, mengawal seluruh proses pendidikan dan mengemas kini serta menambah baik bahan pembelajaran secara berterusan.
Bagi yang ingin mendapatkan khidmat pembelajaran kelas online Bahasa Inggeris anak secara peribadi, Novakid menyediakan sesi pembelajaran khusus yang lebih berkesan dan tersusun.
Pembelajaran Peribadi Yang Lebih Berkesan
Malah anak kecil anda diberikan lebih perhatian dari pelbagai aspek dan perkembangan anak itu sendiri. Setiap modul akan diberikan oleh tenaga pengajar mengikut kesesuaian bahan pembelajaran berdasarkan perkembangan murid itu sendiri. Segala kelemahan dikenal pasti da diperbaiki sehingga pelajar menampakkan keberkesanannya.
Bukan hanya tidak membosankan bahkan pelajar melalui sesi pembelajaran yang begitu menyeronokkan.
Sesi Pembelajaran Menarik Dan Pelbagai
Bagi mengelakkan rasa kebosanan dan tahap pemfokusan pelajar, Novakid sentiasa mempelbagaikan sesi pembelajaran dua hala secara interaktif. Malah konsep belajar dan bermain dengan bantuan pelbagai alatan mengajar digunakan sebaik mungkin bagi menarik perhatian anak-anak ketika belajar.
Bukan itu sahaja bahkan sepanjang kelas berlangsung, pelajar pastinya merasa tidak bosan dengan komunikasi malah sentiasa menggalakkan komunikasi dengan baik bersama guru.
Bagi yang ingin mencuba pengalaman pembelajaran yang lebih berkesan dan menarik untuk membolehkan anak menguasai kemahiran berbahasa Inggeris dengan baik, layari:
NovaKid merupakan salah satu Jenama Pilihan Pa&Ma 2021 untuk anugerah Kelas Online Bahasa Inggeris Pilihan Pa&Ma. Mahu tahu senarai penuh jenama-jenama lain yang turut terpilih tahun ini? Jom, tengok di SINI
(Pa&Ma D Parents adalah komuniti yang menghimpunkan semua yang bergelar ibu bapa & diwujudkan sebagai menyokong perjalanan mereka sepanjang membesarkan anak di era milenium dan akan berkongsi info, artikel dan pelbagai promo aktiviti or event dianjurkan oleh Pa&Ma. Join channel Telegram Pa&Ma D Parents (https://t.me/pamadparents)
Lubuk konten untuk papa dan mama paling lengkap di seeNI. Pa&Ma kini di seeNI.
Download
sekarang!
Uyaina Arshad selamat bersalin anak ketiga apabila pengacara dan pelakon popular itu dikurniakan seorang bayi lelaki yang sihat, sekali gus menamatkan debaran selepas melalui...
sekarang!
