Bagi wanita yang sedang hamil, menjaga kesihatan diri dan bayi dalam kandungan sememangnya menjadi keutamaan. Daripada pemakanan, rehat yang mencukupi sehinggalah pemeriksaan kehamilan secara berkala, semuanya dilakukan demi memastikan si kecil membesar dengan sihat dan selamat.
Walaupun kelihatan seperti kabus biasa, udara berjerebu sebenarnya mengandungi zarah pencemar yang boleh menjejaskan kesihatan, terutama apabila seseorang terdedah dalam tempoh yang panjang.
Lebih membimbangkan, pendedahan kepada pencemaran udara ketika hamil turut dikaitkan dalam beberapa kajian dengan peningkatan risiko komplikasi kehamilan, termasuk keguguran, kelahiran pramatang dan bayi dilahirkan dengan berat badan rendah.
Perkara ini pastinya menimbulkan kebimbangan dalam kalangan bakal ibu, terutama mereka yang terpaksa keluar bekerja atau melakukan aktiviti harian di luar rumah ketika keadaan udara semakin tidak sihat.
Pakar Ingatkan Wanita Hamil Perlu Dipantau Jika Jerebu Berlarutan
Menerusi laporan Astro Awani, Pakar Perubatan Kesihatan Awam IMU University, Prof Datuk Dr Syed Mohamed Aljunid Syed Junid menegaskan kepentingan pemantauan berterusan atau continuous monitoring terhadap tahap kesihatan golongan berisiko, termasuk wanita hamil, sekiranya keadaan jerebu berpanjangan.
Menurut laporan berkenaan, perhatian terhadap kesihatan golongan berisiko perlu diberikan secara berterusan dan tidak hanya tertumpu kepada keadaan semasa.
Ini kerana kesan pencemaran udara bukan sahaja boleh menyebabkan ketidakselesaan seperti batuk, mata pedih dan kesukaran bernafas, malah pendedahan berpanjangan boleh mendatangkan risiko kesihatan yang lebih serius.
Bagi ibu hamil pula, langkah berjaga-jaga amat penting kerana kesihatan ibu berkait rapat dengan perkembangan bayi dalam kandungan.
Justeru, pemeriksaan antenatal yang dijadualkan perlu diteruskan dan sebarang perubahan kesihatan tidak seharusnya dipandang ringan.
Mengapa Kehamilan Boleh Menjadikan Seseorang Lebih Berisiko Ketika Kualiti Udara Merosot?
Rupanya, terdapat beberapa perubahan semula jadi pada tubuh ibu sepanjang kehamilan yang membuatkan sistem pernafasan bekerja dalam keadaan berbeza.
Udara yang tercemar oleh debu jerebu boleh mengakibatkan gejala seperti batuk, pedih mata dan sesak nafas.
1. Sistem pernafasan ‘bekerja lebih kuat’
Ketika hamil, paras hormon progesteron meningkat dan ia mempengaruhi pusat kawalan pernafasan dengan menjadikan tubuh lebih sensitif.
Akibatnya, jumlah udara yang masuk dan keluar dari paru-paru meningkat bagi memenuhi keperluan badan.
Ia menjadi penyebab mengapa sesetengah wanita hamil mungkin menyedari pernafasan mereka menjadi sedikit lebih laju atau dalam, malah mudah tercungap walaupun melakukan aktiviti ringan.
2. Badan memerlukan lebih banyak oksigen
Sepanjang kehamilan, badan ibu perlu menampung peningkatan keperluan oksigen bagi dirinya dan bayi yang sedang membesar dalam kandungan.
Pada masa sama, rahim yang semakin membesar akan menolak diafragma ke atas dan menyebabkan ruang dalam rongga dada berubah.
Perubahan tersebut boleh menyebabkan ibu, terutama pada trimester ketiga lebih mudah berasa sesak nafas atau tercungap.
3. Hidung dan paru-paru lebih sensitif
Perubahan hormon estrogen ketika hamil juga boleh menyebabkan hidung lebih mudah tersumbat atau berair.
Keadaan ini dikenali sebagai pregnancy rhinitis dan tidak semestinya bermaksud ibu sedang mengalami selesema.
Apabila saluran pernafasan lebih sensitif, pendedahan kepada udara berjerebu pula boleh menyebabkan gejala seperti batuk, hidung berair, sakit tekak dan rasa tidak selesa ketika bernafas menjadi lebih ketara.
Justeru, ketika bacaan IPU meningkat, KKM menasihatkan golongan berisiko tinggi supaya mengurangkan masa berada di luar rumah dan mengehadkan aktiviti fizikal di kawasan yang terdedah kepada jerebu.
Anda mungkin berminat dengan
6 Langkah Ibu Hamil Boleh Lakukan Untuk Kurangkan Risiko Jerebu
Tidak semua ibu hamil mempunyai pilihan untuk berada di rumah sepanjang masa. Ada yang perlu keluar bekerja, menghantar anak ke sekolah atau menghadiri pemeriksaan kesihatan.
Namun, beberapa langkah mudah boleh membantu mengurangkan pendedahan kepada udara tercemar.
1. Kurangkan aktiviti di luar rumah. Elakkan berada terlalu lama di kawasan terbuka, terutama ketika bacaan Indeks Pencemaran Udara (IPU) berada pada tahap tidak sihat.
2. Pastikan udara dalam rumah lebih bersih. Tutup tingkap apabila keadaan berjerebu dan gunakan penapis udara yang sesuai jika ada. Elakkan aktiviti yang menghasilkan asap di dalam rumah.
3. Gunakan pelitup pernafasan yang sesuai. Sekiranya perlu keluar, pelitup seperti N95 yang dipakai dengan betul boleh membantu mengurangkan penyedutan zarah halus. Dapatkan nasihat petugas kesihatan jika penggunaannya menyebabkan kesukaran bernafas.
4. Minum air secukupnya. Pastikan tubuh kekal terhidrat mengikut keperluan sepanjang kehamilan.
5. Pantau bacaan IPU setiap hari. Semak kualiti udara kawasan kediaman atau tempat kerja sebelum merancang sebarang aktiviti luar.
6. Teruskan pemeriksaan kehamilan. Jangan abaikan pemeriksaan antenatal yang telah dijadualkan dan maklumkan kepada doktor sekiranya mengalami sebarang perubahan kesihatan, terutama masalah pernafasan ketika keadaan berjerebu.
Sumber: Astro Awani & Mstar Online
Lubuk konten untuk papa dan mama paling lengkap di seeNI. Pa&Ma kini di seeNI.
Download
sekarang!
