Melentur buluh biarlah daripada rebungnya. Latihan berpuasa boleh dilakukan seawal usia lima tahun. Tapi bagaimanakah impaknya kepada kesihatan mereka
Menurut Dr Roliza Ibrahim, Pakar Pediatrik, Avisena Specialist Hospital Shah Alam, puasa memberikan pelbagai impak positif kepada kesihatan tubuh. Antaranya ialah membuang toksin walau pun di dalam badan kanak-kanak paras toksin mungkin tidak sebanyak orang dewasa. Namun, ada antara ibu bapa yang berasa gusar apabila anak-anak berpuasa kerana bimbang kesihatan mereka akan merosot apabila berat badan menurun.
Elakkan memaksa tetapi berikan galakan. Jangan sindir atau salahkan mereka pada usia yang masih kecil.
USIA BERAPA BOLEH MULA PUASA?
Sebaik-baiknya anak boleh berpuasa penuh pada usia tujuh tahun kanak-kanak kerana keupayaan fizikal kanak-kanak yang semakin kuat dan baik. Bagaimana pun, jika anak yang berumur lima hingga enam tahun yang berminat untuk berpuasa sudah boleh dilatih daripada awal.
Asalkan mereka mempunyai tubuh badan yang sihat dan ingin berpuasa dengan rela hati tanpa paksaan. Tapi, anda perlu memastikan si kecil mengambil makanan dan minuman yang seimbang dan mencukupi semasa sahur dan berbuka.
Walau apa pun, anak perlu dilatih awal untuk berpuasa supaya tidak timbul masalah untuk berpuasa apabila akil baligh. Boleh mulakan dengan puasa setengah hari terlebih dahulu untuk membantu si anak menyesuaikan diri dengan rutin berpuasa di bulan Ramadan.
TURUN BERAT BADAN
Bagi kanak-kanak yang berpuasa, turun berat badan adalah keadaan biasa. Ini kerana semasa berpuasa, badan akan menghadapi defisit kalori di mana badan akan membakar lemak pada tubuh. Selain defisit kalori, badan si manja juga akan mengalami dehidrasi semasa berpuasa. Dua faktor ini menjadi menyumbang kepada penurunan berat badan mereka.
Ads
Oleh itu, ada di kalangan si manja yang akan kelihatan lebih kurus selepas berpuasa beberapa minggu, lebih-lebih lagi bagi kanak-kanak yang obes atau berlebihan berat badan.Namun anda tidak perlu khuatir mengenai hal ini tidak memudaratkan kesihatan si kecil.
MAKAN KURMA DAHULU
Anda perlu memastikan si kecil mengambil makanan dan minuman yang seimbang semasa berbuka dan bersahur. Semasa berbuka, pastikan si manja mengambil makanan yang mempunyai kandungan nutrien seperti karbohidrat, protein, lemak dan serat.
Seboleh-bolehnya elakkan makanan yang tidak terlalu manis untuk berbuka puasa. Ajar anak daripada awal untuk memakan kurma semasa berbuka dan bukannya makanan manis atau nasi untuk memastikan kenaikan paras gula dalam darah yang terlalu laju sejurus selepas berbuka. Selepas memakan kurma, kemudian barulah sajian lain boleh diambil.
Ads
MINUM AIR MENCUKUPI
Bagi mengelakkan si kecil menghadapi masalah kurang air dalam badan atau dehidrasi, anda perlu memastikan pengambilan air yang mencukupi. Semasa berbuka, kawal anak daripada meminum air bergelas-gelas sebaliknya minum sekadar untuk membasahkan tekak sahaja. Biar mereka makan makanan berbuka dahulu. Ini kerana apabila minum banyak air, perut akan cepat kenyang sedangkan makanan yang mengandungi nutrien perlu diambil belum lagi dijamah. Sajian seperti masak lemak jga disarankan untuk kanak-kanak yang mempunyai berat badan rendah atau normal.
Kanak-kanak boleh mengambil snek malam (moreh) sebelum tidur untuk menampung keperluan kalori mereka.
MESTI SAHUR & MAKAN SEIMBANG
Bagi memastikan kesihatan berada di tahap optimum, pengambilan makanan yang seimbang dan minuman yang mencukupi akan membantu si kecil sihat ketika berpuasa disepanjang bulan Ramadan. Pastikan mereka mengambil hidangan sahur yang mengenyangkan dan seimbang untuk memastikan fungsi tubuh berada di tahap yang baik ketika berpuasa di siang harinya. Air kosong juga perlu diambil untuk memastikan tubuh sentiasa terhidrat dan mengelakkan strok haba.
Ads
PANTAU AKTIVITI ANAK
Selain pemakanan, untuk memastikan kesihatan anak sentiasa di tahap optimum ketika berpuasa anda perlu memantau aktiviti anak. Elakkan anak daripada melakukan aktiviti berat, berpeluh, bermain di bawah sinaran cahaya matahari.
Jangan terlalu bertegas dengan anak yang masih kecil dengan memaksa mereka berpuasa walau pun mereka tidak mampu. Sekiranya anda mendapati anak lembik dan tidak bermaya, suruhlah mereka berbuka puasa. Anak-anak kecil yang sakit juga tidak perlu dipaksa berpuasa kerana bimbang ia boleh membawa kemudaratan. Usahakan untuk berbuka awal dan sahur ketika hampir dengan waktu imsak.
GALAKAN
Anda boleh menggalakkan si manja berpuasa dengan menceritakan sebab puasa ialah ibadah kepada Allah. Ia juga baik kepada tubuh seperti memberikan rehat kepada perut, detoks dan sebagainya. Wujudkan suasana yang menyeronokkan kepada mereka seperti memberikan ganjaran hidangan berbuka kegemaran atau berbuka puasa di luar sekiranya mereka berjaya puasa penuh. Elakkan daripada memberikan ganjaran berbentuk material atau wang kerana bimbang niat puasa lari daripada tujuan asal sebagai ibadah kepada Allah
Lubuk konten untuk papa dan mama paling lengkap di seeNI. Pa&Ma kini di seeNI. Download seeNI sekarang!
Ramai ibu bapa terpaksa bergantung pada susu sebagai makanan utama kerana anak mereka cerewet makan.
Tanpa sedar ia menyebabkan risiko tulang dan gigi anak jadi lemah.
Ia bukan perkara main-main tetapi dijelaskan oleh Dr Suriyakhatun sebagai panduan penting kepada ibu bapa yang mempunyai anak yang menjadikan susu formula sebagai makanan utama.
Pembantu saya tanya. “Kenapa doktor marah pesakit tadi?”
Eh saya marah ke? Saya tak marah, cuma hati saya rasa kecewa sebab saya sudah berkali-kali beritahu bahawa bila minum susu formula banyak sangat semasa umur sudah lebih dua tahun akan menimbulkan berbagai masalah, dan anak ini eczema selepas umur 4 tahun sebab ibunya mulakan susu formula pada umur 4 tahun. Dia minum 5 botol sehari dan tidak mahu makan kecuali telur dan nasi putih.
Cuba awak fikirkan perkara ini dengan mengunakan ilmu biochemistry yang telah awak belajar dulu.
Susu formula adalah makanan yang timbulkan acid ash , nasi putih pun sama dan telur pun sama. Darah kita perlu ph 7.35-7.45 dan tidak boleh lari dari ph ini.
Keadaan acidosis adalah keadaan cemas dan tidak akan berlaku sebab badan kita ada mekanisma untuk betulkan.
Maka dalam badan ada buffer system yang kekalkan ph begini. Jika makanan yang masuk keluarkan acid ash, badan terpaksa ambil zat galian yang alkaline dari dalam TULANG anak itu untuk kekalkan ph darah.
Bayangkan apa yang berlaku bila makanan sentiasa dari range mengeluarkan acid ash tanpa di imbang dengan makanan yang keluarkan alkaline ash ?
Tulang anak tak kuat, usus dapat leaky gut sebab makanan acidic yang tinggi gula juga tidak baik untuk microbiota usus, eczema dan semua penyakit alahan akan keluar terutama bila ada unsur keturunan.
Susu bukan makanan utama
Apakah makanan yang perlu untuk imbangkan? Perlulah makan buah dan sayur dan jika ini pun tidak boleh kena berikan supplement yang ada zat serupa seperti dalam sayur dan buah, zat galian seperti Magnesium, Potasium dan lain-lain.
Bila pengambilan hanya susu, biskut, kuih dan roti, anak ini bukan sahaja akan terjejas kulit , tapi usus, tulang dan saraf akan terlibat dan tak lalu makan akan menyebabkan kurang zat . Cukupkah susu formula menampung semua keperluan anak selepas umur dua tahun?
Susu formula bukan makanan semula jadi, ia banyak bahan tiruan dalamnya disamping mengandungi susu lembu yang ramai anak -anak mungkin ada alahan kepadanya “lactose intolerance serta cow’s milk protein allergy” serta kandungan gula yang boleh menyebabkan membiaknya bakteria patogen serta candida dalam usus.
Selain dari itu, susu mengambil tempat makanan asli semula jadi yang anak perlukan untuk membesar
Di samping itu, bila anak masih bergantung pada susu pada umur lebih 2 tahun dengan meminum 200 ml x 5 atau x 6 = 1 liter atau 1.2 liter air pada badan kecilnya akan menyebabkan fluid overload dan beban pada ginjal .
Pergantungan pada susu yang bersifat acidic food menyebabkan tulang dan gigi menjadi lemah. Ini adalah sebab buffer system badan larutkan zat galian dari tulang anak untuk kekalkan alkaline ph darah bila mana makanannya tidak memberi secukupnya electolyte yang kekalkan ph darah ditahap alkaline ph yang diperlukan. Gigi juga boleh busuk sebab gula dalam susu.
Ini antara masalah yang timbul bila susu jadi makanan utama dan bukan makanan tambahan. Susu bukan makanan utama anak lebih dari 2 tahun.
Lubuk konten untuk papa dan mama paling lengkap di seeNI. Pa&Ma kini di seeNI. Download seeNI sekarang!
Dalam proses membentuk sifat genius pada anak, keluarga memainkan peranan yang sangat penting. Andai keluarga dapat membantu menyalakan api optimis ke dalam diri anak, mereka akan mempunyai semangat yang juang yang tinggi untuk mencapai matlamat.
Namun malang sekali apabila keluarga menjadi kuburan untuk idea dan cita-cita anak, maka impiannya juga akan menjadi sekadar angan-angan anak kecil.
Memahami tahap perkembangan otak manusia akan membantu ibu bapa merangsang anak genius yang lebih berkesan. Menurut kajian dari pakar pendidikan kanak-kanak, tahap intelektual otak mengalami perkembangan berikut:
– Sehingga 4 tahun – 50%
– Sehingga 8 tahun – 30%
– Sehingga 18 tahun – 20%
Apabila diteliti, tahap perkembangan intelektual paling kritikal adalah pada 4 tahun ke bawah. Yang biasa disebut sebagai Masa Keemasan (Golden Age).
Ketika usia ini, kebanyakan waktu anak-anak adalah bersama ibu bapa. Sebahagian waktu siang mungkin bersama pengasuh bagi ibu bekerjaya.
Sayang sekali apabila usia ini dibiarkan berlalu begitu sahaja tanpa diberikan rangsangan sebaiknya kepada anak kecil itu. Biasanya tumpuan ibu bapa pada anak usia ini adalah memenuhi keperluan fizikal. Mandikan, bagi makan kenyang lepas tu tidur. Kalau tak tidur biar je anak tu terkebil-kebil depan tv. Lagi sedih terus bagi gajet pada anak untuk dia diam lebih lama.
Sayangnya usia emas anak-anak ini dibiarkan tanpa rangsangan sebaiknya seperti rangsangan bahasa melalui bercakap-cakap, rangsangan motor halus dan kasar melalui aktiviti hands on dan rangsangan untuk perkembangan intelek, daya fokus, imaginasi, kreativiti, memori dan banyak lagi.
Andai ibu bapa menyedari betapa berharganya masa emas, pasti setiap detik kehidupan anak-anak akan cuba diuruskan sebaiknya supaya mereka mencapai perkembangan yang optimum.
Jangan berlengah lagi, masa itu akan berlalu pergi. Manfaatkan sebaiknya peluang yang ada, kerana hasilnya bukan untuk dituai hari ini. Tetapi apabila anak meningkat dewasa kelak.
Sumber: sakinahamid.com
Lubuk konten untuk papa dan mama paling lengkap di seeNI. Pa&Ma kini di seeNI. Download seeNI sekarang!
Nak anak genius tentu impian setiap ibu ayah,cuma perlu tahu bagaimana amalan yang betul untuk mendidik boleh fikir secara rasional. Ibu bapa adalah orang paling penting untuk pembentukan akhlak, sahsiah dan kendiri anak-anak supaya membesar sebagai individu yang cemerlang dunia dan akhirat. Dalam usaha mendidik anak ibu bapa sepatutnya mempunyai amalan asuhan yang terbaik untuk mengenali potensi anak-anak dan seterusnya mengembangkannya pada masa hadapan. Asuhan dan didikan berdasarkan potensi anak-anak inilah yang boleh menjadikan anak-anak genius dalam bidang tertentu. Namun adakah ibu bapa tahu bagaimana melatih anak itu berfikir seterunya menjadikan anak seorang itu genius.
Ikuti nasihat daripada Dr Rozieta Shaary, Pakar Keluarga dan Kasih Sayang atau dikenali sebagai Ibu Rose, untuk membantu ibu bapa mengetahui amalan-amalan untuk mendidik anak menjadi seorang genius.
1.Didik anak nilai simpati
Apabila ibu bapa mendidik anak untuk menjadi seorang yang mempunyai sikap simpati dalam diri, ini bermakna telah merangsang daya pemikiran EQ atau kecerdasan emosional dalam diri anaknya. Ia adalah asas untuk kekuatan intelektual. Apabila anak dibentuk menggunakan pendekatan ini, ia akan menyebabkan anak itu berfikir untuk melakukan sesuatu atas sebab yang lebih besar untuk memberikan kebaikkan kepada orang lain , bukannya untuk dirinya. Ia juga mendidik anak ini menjadi seorang yang tidak pentingkan diri tetapi menjadikan dirinya untuk kepentingan orang lain. Malah Islam dalam pengajarannya menggalakkan setiap manusia untuk memikirkan orang lain. Apabila mempunyai emosi positif seperti ini, ia akan mengeluarkan endorfin yang membuatkan perasaan akan menjadi lebih tenang dan positif yang sekali gus memberi kekuatan dalaman untuk berfikir dengan lebih luas. 2.Biarkan anak berdikari
Kepentingan anak-anak berdikari memang diketahui ramai ibu bapa. Berdikari adalah pendekatan perlakuan untuk membantu anak itu mampu melakukannya atau tidak. Ia melatih anak itu mempunyai perasaan bertanggungjawab dan bukannya kepada sikap pergantungan kepada ibu bapa. Bagaimanapun, perlu diteliti kepada usia anak itu terutama anak yang masih kecil. Oleh itu, ibu bapa perlu melihat kepada kemampuan anak itu untuk mencuba melakukannya. Jika anak itu ingin mencuba biarkan anak melakukannya asalkan mengikut kemampuannya. Apa yang berlaku apabila seorang anak itu , berasa dirinya mampu melakukan, ia akan menimbulkan rasa yakin diri dan rasa dirinya dihargai. Anak yang dilatih berdikari akan menjadi orang yang kuat jiwanya dan dapat menyesuaikan diri dengan sebarang keadaan suasana dan tempat. Inilah cara membantu anak berakhlak mulia dan mempunyai emosi postif sekali gus merangsang kecerdasan mindanya.
3.Bagi pendapat
Sebagai ibu bapa, kita perlu menghargai anak apabila mereka memberi pendapat. Apabila anak memberi pendapat, tidak bermakna dia melawan. Misalnya, ibu memberi arahan, “ Pergi basuh kasut.” Anak berjawab, “ Mak boleh tak basuh kemudian.” Namun sikap segelintir ibu bapa beranggapan percakapan sebegitu sebagai ‘melawan’.
Oleh itu, anda perlu faham apa yang dikatakan melawan atau apa yang dikatakan memberi pendapat. Ia adalah dua perkara yang berbeza.
Apa yang kita nak didik anak ialah perlu diberi peluang untuk memberikan pendapat secara berhemah dan bagaimana hendak memberi pendapat secara sopan. Biasanya anak-anak akan marah apabila tidak diberi peluang untuk bercakap. Seharusnya ibu bapa menjelaskan dengan berkata, “Nanti adik, mama sedang dengar, tak perlu tinggikan suara. Mama hargai pendapat adik”. Jadi anak akan bercakap sopan apabila memberi pendapat, bukannya secara tengking atau melawan ibu bapa. Kebiasannya anak-anak berusia enam tahun sudah mulai menunjukkan sikap sebegini kerana mereka mulai mempunyai sifat ingin tahu yang tingggi dan berkebolehan berdikari. 4.Beri penjelasan
Merangsang pemikiran anak melalui penjelasan yang berkaitan dengan diri anak. Penjelasan ini akan mengajar anak untuk berfikir sebab dan kesannya. Misalnya , jika anak sudah berpakaian cantik dan kemas, tetapi meminta kebenaran untuk bermain diluar rumah. Ibu bapa perlu menjelaskan bahawa dengan cara bermain diluar akan memberi kesan kotoran pada baju dan akan memberi tekanan kepada anak dan anda sendiri. Apa yang perlu ibu bapa didik kepada anak adalah memberi peluang kepada anak untuk faham situasi ini. Didik anak dengan komunikasi yang jelas supaya anak dapat berfikir, bukannya hanya mengikut kehendak anak semata-mata. Cara ini membantu anak untuk belajar membuat pertimbangan dan berdikari. Malah secara tidak langsung anak boleh berfikir dan mengetahui apa kesannya jika melakukan sebarang tindakan. 5.Harap anak sempurna
Setiap ibu bapa yang inginkan anak sempurna dan genius. Namun kita sepatutnya membuat anggapan sebegitu untuk anak. Ini kerana peranan kita sebagai ibu bapa belum tentu menjamin sempurna. Setiap anak mempunyai kekurangan dan kelebihan. Mungkin ada anak yang tidak cemerlang dalam akademik tetapi berjaya dalam bidang yang lain. Kebolehan dan potensi anak adalah berbeza. Jangan membandingkan setiap anak. Setiap anak yang dilahirkan mempunyai ptotensi diri yang harus ibu bapa gilap. Apa yang paling utama, bimbingan ibu bapa terhadap potensi anak-anak agar dikembangkan secara optimum.
Lubuk konten untuk papa dan mama paling lengkap di seeNI. Pa&Ma kini di seeNI. Download seeNI sekarang!
Setiap tahun, ulang tahun kelahiran adalah momen bermakna untuk diraikan bersama insan tersayang. Bagi pasangan selebriti Neelofa dan Haris Ismail, hari istimewa ini disambut...