Bukan mudah nak turun berat badan dengan cepat lagi-lagi lepas bersalin. Tapi ia tak mustahil jika ada kesungguhan. Paling penting kena ingat amalkan pemakanan sihat tanpa memudaratkan diri sendiri.
Secara asasnya, nak turunkan berat badan secara efektif, kurangkan karbohidrat dan lemak. Utamakan makanan yang banyak serat, protein dan vitamin.
Selain mengawal pemakanan, rahsia nak turun berat 5 kilogram setiap minggu boleh cuba minuman air detox secara konsisten seperti yang dikongsikan oleh ibu kepada tiga orang anak, Sophia Safian.
RAHSIA TURUN 5 KILO DALAM 7 HARI
**Detox + Fat Burning Water
Ads
BAHAN:
1 uncang Twinnings Pure Green Tea Halia Lemon Halba
Ads
CARA MEMBUATNYA:
Ads
Masak 1 liter air sehingga mendidih kemudian masukkan hirisan halia, lemon dan halba dan rebus sehingga air kurang separuh. 2. Rendam 1 uncang Pure Green Tea lebih kurang 5 minit. Sedia untuk diminum. 3. Sangat efektif jika diamalkan sebanyak 3x sehari after meal.
Selamat mencuba! Jom kurus seperti saya dari 90 kilo to 52 kilo!
Anak-anak yang lahir sebagai tanda cinta ibu bapa adalah anak-anak yang suci. Kita sebagai ibu bapa yang mencorakkannya.
Sebab itu, seawal ibu tahu ada penghuni kecil dalam rahim, ibu semestiya perlu jaga emosi kerana ia akan mempengaruhi anak bila lahir. Begitu juga selepas anak lahir dan sepanjang proses membesarkan mereka. Semua fasa ini penting untuk perkembangan anak yang baik.
Perkongsian dari Terapis Cara Kerja dan ibu kepada 4 cahaya mata ini, Siti Aisyah’ Rozalli memberi gambaran sebenar dalam ilmu keibubapaan sepanjang mendidik anak.
SAYA RASA SAYA PERNAH TERSILAP URUS ANAK
😞 Kita tak berjaya jaga emosi masa mengandung
😞 Kita tak berjaya urus emosi masa dalam pantang
😞 Kita beri anak gadget terlalu awal
😞 Kita letak expectation yang terlalu tinggi sampai anak kita stress
😞 Kita tak perasan yang anak kita ada lewat perkembangan dari awal
😞 Kita tak belajar cara main dengan anak untuk rangsang EQ & IQ anak
😞 Kita lambat cari solusi kepada masalah parenting kita
😞 Kita tak mampu berikan yang terbaik yang kita harapkan untuk anak kita…
Dan banyak lagi silap urus yang kita rasakan sepanjang perjalanan parenting kita.
Mama, ayah…
Dalam hidup ni, kita tak lari dari kesilapan. Terutamanya dalam mengurus anak-anak.
Normal untuk kita rasa yang kita pernah tersilap cara. Tapi kan, mama ayah. Jangan terus rasa hopeless. Jangan terus rasa down.
Setiap kali Allah campak rasa tersalah urus itulah tandanya ALLAH SAYANG.
Setiap kali Allah lahirkan rasa sesalan itulah tandanya ALLAH SEDANG TUNJUKKAN JALAN YANG LEBIH BAIK UNTUK KITA.
Allah mahu kita perbaiki apa yang kita tersalah urus. Kita kan hambaNya. Dia sayang kita
Syukurlah bila kita rasa kita tersalah urus. Maksudnya, Allah mahu beri peluang untuk kita perbaiki diri.
Macam mana nak perbaiki?
1️⃣ Tenangkan diri, mohon bantuan Allah. Bangun malam, solat hajat spesifik untuk perjalanan parenting kita.
2️⃣ Belajar, belajar dan terus belajar bagaimana cara untuk uruskan anak dengan kaedah paling natural dan menyantuni fitrah anak.
3️⃣ Bangkit segera!!! Jangan biar rasa bersalah menghantui kita. Terus bangkit dan perbaiki cara.
4️⃣ Berkawan, bersahabat dengan orang yang rajin belajar parenting. Dengan rakan yang positif dan membina diri kita.
5️⃣ Peluk cium anak setiap hari. Kasih sayang anak itulah sumber kekuatan kita untuk terus mendidik mereka dengan cara terbaik yang kita mampu.
Kita semua usaha. Usaha sama-sama. Saya pernah tersilap. Ibu-ibu lain juga pernah tersilap. Kita manusia. Normal untuk tersilap.
Tapi, syukurlah kita sebab Allah izinkan kita untuk sedar dan perbaiki diri.
Percayalah apa yang dihajatkan oleh ibu bapa itu akan dapat pada anak-anak kita. Asalkan niat yang elok dan pastikan selepas solat jangan lupa doakan kesejahteraan anak.
Bagi ibu bapa yang selalu bertanya apa rahsia untuk melembutkan hati anak boleh amalkan lima langkah ini ketika anak tidur. Luangkan masa 5 minit pun dah memadai.
Untuk melembutkan hati anak. Ketika anak sedang tidur, letakkan tapak tangan kanan ibu atau bapa di atas dada anak sambil baca ayat-ayat ini👇
1. Selawat 7x.
2. Al-Fatihah 1x.
3. Surah Taha Ayat 1-5, seperti gambar di bawah.
4. Doalah apa yang dihajatkan (contoh: Ya Allah lembutkn hati anak aku, jadikanlah dia, anak yg soleh/solehah, berikan dia kesihatan yang baik dan lindungi dia dari segala gangguan jin dan syaitan. Aamin…
5. Cium dahi anak.
Semasa membaca ayat-ayat di atas, usap perlahan-lahan dada anak itu.
Bila anak buat salah, ibu ayah akan soal semula pada anak kenapa buat macam ni? Kenapa tak dengar cakap? Kenapa dan kenapa sehinggalah anak terdiam tak ada jawapan. Bukan itu saja, siap pakej sekali dengan pukul atau cubit sebab geram sangat.
Ini adalah situasi biasa. Perkataan ‘kenapa’ ni dah automatik terkeluar namun ia tak bagus untuk perkembangan anak yang sedang membesar. Berikut adalah perkongsian Perunding Parent Connect, Puan Noor Afidah Abu Bakar.
*Selalunya tindakan anak kecil hanya mengikut gerak hati (impulse).
*Kadang-kadang kerana sesuatu pergerakan itu adalah salah 1 dari 9 ‘schema’ yang pernah saya kongsikan sebelum ini.
*Kadang-kadang tindakan anak kecil adalah bersesuaian dengan usia dan perkembangannya.
*Kadang-kadang ia dilakukan kerana ingin melihat kesan dan akibat sesuatu perbuatan (eksperimentasi).
*Kadang-kadang ia lahir dari emosi yang tidak tahu untuk diluahkan.
*Kadang-kadang dilakukan kerana ingin mempertahankan haknya.
*Kadang-kadang dilakukan kerana dia letih, lapar, tidak sihat, atau tidak cukup tidur.
*Kadang-kadang ia dilakukan kerana inginkan perhatian daripada individu yang dirasakan tidak peduli dan tidak memberikan perhatian positif.
Semua sebab ini sukar untuk diterjemahkan oleh anak kecil dalam perkataan. Oleh itu sekiranya kita bertanya anak kecil,
“Kenapa buat macam tu?”
“Why did you do that?”, anak kecil tidak ada jawapan.
Jika dia jawab “Tak tahu”, “I don’t know”, maka jawapannya itu tepat dan betul. Dia tidak menipu.
Sekiranya ditekan dan dipaksa untuk memberikan jawapan kepada “Why” kita, maka anak kecil akan mula belajar untuk bercakap tidak benar kerana ingin memberikan jawapan yang kita ingin dengar.
“Kenapa” atau “Why” bersifat interogatif yang menakutkan anak-anak kecil. Dalam situasi yang begini, sebaiknya jangan ditanya “Kenapa” tetapi minta anak terangkan “Apa” yang berlaku atau “Bagaimana” ia berlaku. Anak boleh menceritakan proses. Dari situ kita dapat membimbing anak apa yang sepatutnya dilakukan sekiranya dia berada dalam situasi yang sama lagi nanti.
Kadang-kadang anak kecil tidak tahu apa yang patut dilakukan sekiranya bosan, sekiranya marah, sekiranya kecewa, sekiranya sedih kerana kita tidak pernah membimbing emosinya.
Kita tidak boleh mengandaikan anak kecil ada ‘common sense’. Ibu bapa perlu meluangkan masa dengan anak agar kita tahu “Why” dia melakukan sesuatu perkara yang tidak wajar.
(Pa&Ma D Parents adalah komuniti yang menghimpunkan semua yang bergelar ibu bapa & diwujudkan sebagai menyokong perjalanan mereka sepanjang membesarkan anak di era milenium dan akan berkongsi info, artikel dan pelbagai promo aktiviti or event dianjurkan oleh Pa&Ma. Join channel Telegram Pa&Ma D Parents (https://t.me/pamadparents)
Lubuk konten untuk papa dan mama paling lengkap di seeNI. Pa&Ma kini di seeNI.
Download
sekarang!
sekarang!
